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我老公沉迷看“小黄片”,对身体有什么危害医生很严重

陆海军 2025-11-01 20:30:37

每经编辑｜陈先伟

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“老司机”的“车速”过快(kuai)，小心“翻车(che)”！

“哎呀，又(you)在看这(zhe)个？”

李(li)女士无奈地(di)叹(tan)了(le)口气，看(kan)着丈(zhang)夫又一次埋头于(yu)手(shou)机屏幕，脸(lian)上(shang)写满了(le)担忧。起初，她以为这(zhe)只(zhi)是男性(xing)荷尔(er)蒙(meng)作(zuo)祟(sui)的(de)“小情趣(qu)”，但渐渐地(di)，她发现(xian)丈夫对(dui)这些“小视频(pin)”的沉迷程(cheng)度超出了她的(de)想象(xiang)。不仅占(zhan)据(ju)了(le)他(ta)大(da)量的时(shi)间，甚(shen)至连(lian)夫妻间(jian)的(de)亲密也(ye)变(bian)得索(suo)然无味。更(geng)令(ling)她(ta)不(bu)安的(de)是(shi)，她隐(yin)约听人(ren)说(shuo)，长时(shi)间沉(chen)迷这类内(nei)容，对身(shen)体可能(neng)有着“很(hen)严(yan)重”的(de)危害。

“严重(zhong)”？这俩(lia)字像(xiang)一(yi)根刺，扎(zha)在李(li)女(nv)士(shi)的心头(tou)。她开(kai)始在(zai)网(wang)上搜寻(xun)相(xiang)关信息(xi)，但各(ge)种说法(fa)众说纷(fen)纭，有的(de)轻描(miao)淡写，有(you)的(de)则绘声绘色地(di)描(miao)绘着(zhe)潜在(zai)的(de)健(jian)康危机(ji)。这让她(ta)更(geng)加焦虑：究(jiu)竟“小黄片”对男(nan)性的身体，真的(de)会有(you)这么大的(de)影(ying)响吗？

一、生理(li)上的“隐形(xing)杀手(shou)”：当(dang)快感过后，留(liu)下的(de)是什(shen)么(me)？

我(wo)们(men)不得不承认(ren)，适(shi)度的性刺激对于维(wei)持身心(xin)健康是(shi)有(you)益的(de)。过(guo)度(du)的、不(bu)健(jian)康(kang)的(de)刺激，却(que)可(ke)能(neng)成为一(yi)把(ba)双刃(ren)剑，悄悄地(di)在身(shen)体里(li)埋下隐患(huan)。

“视觉化”的(de)冲击(ji)，大脑(nao)的“新“平(ping)衡(heng)

从神经科(ke)学的(de)角度来(lai)看，观看(kan)“小黄片”会刺激(ji)大脑释(shi)放多巴(ba)胺，这是一种与(yu)愉悦(yue)感和(he)奖(jiang)励机制相关的神(shen)经递质(zhi)。当这(zhe)种刺(ci)激(ji)变得频繁(fan)且强烈时(shi)，大脑(nao)会逐(zhu)渐适应并(bing)提高(gao)对多巴(ba)胺的敏(min)感(gan)阈值。这就好(hao)比(bi)一个人(ren)长期吃重口味(wei)的食物(wu)，对清淡的味(wei)道就失去了感(gan)知(zhi)。

当丈(zhang)夫(fu)沉迷于(yu)“小(xiao)黄片(pian)”时(shi)，他的大脑(nao)可能已经(jing)习(xi)惯了(le)这种高(gao)度(du)刺激(ji)的模(mo)式。这意味(wei)着，在现实的性(xing)生活中，他可(ke)能(neng)需要(yao)更强(qiang)烈的刺激(ji)才(cai)能达(da)到(dao)同(tong)样的(de)兴(xing)奋程(cheng)度，甚至可(ke)能对(dui)日常的(de)、自(zi)然的(de)性唤起感到麻(ma)木(mu)。这(zhe)不仅会降(jiang)低性生活(huo)的质(zhi)量，还可能导致(zhi)性功(gong)能(neng)障碍，例(li)如勃起功能障(zhang)碍（ED）或性欲减退(tui)。

“肾上(shang)腺素(su)”的过(guo)度(du)消耗(hao)，身体的(de)“疲惫信(xin)号”

每次(ci)观看“小(xiao)黄片”，尤(you)其是那些情节(jie)刺(ci)激、画面露骨(gu)的内(nei)容，都会在(zai)短时间(jian)内(nei)触发身体的(de)应激反(fan)应。肾上腺(xian)素等(deng)激(ji)素(su)的(de)分泌会(hui)增加，心跳加速(su)，血压升高(gao)，身体(ti)处于一(yi)种(zhong)高度兴奋的状(zhuang)态(tai)。

长(zhang)此以往，这(zhe)种频繁的(de)“应激”状态(tai)会给身(shen)体带来巨大(da)的消(xiao)耗。肾(shen)上腺(xian)素(su)的长期(qi)过量(liang)分(fen)泌(mi)，不仅会影响心血管(guan)系(xi)统(tong)，可能增加(jia)患高血(xue)压、心脏(zang)病(bing)的风险，还会(hui)扰乱内分泌系统(tong)，导(dao)致(zhi)荷尔蒙(meng)失(shi)衡。这可能表现为疲劳感加剧、睡眠质(zhi)量下(xia)降，甚至(zhi)影响免(mian)疫(yi)力(li)，使身体更(geng)容易(yi)生病。

“视觉(jue)疲(pi)劳”与“眼部健康”的直(zhi)接代价(jia)

这似(shi)乎是(shi)最显而(er)易(yi)见，也(ye)是最(zui)容(rong)易被忽(hu)视的(de)“小(xiao)”危害。长时间(jian)盯着屏幕，尤其(qi)是昏暗光线下(xia)观看，会对眼睛(jing)造成直接的(de)伤(shang)害。干眼症、视力模糊(hu)、视力下(xia)降(jiang)，甚至是眼睛酸涩(se)、疼痛(tong)，都(dou)是常(chang)见(jian)的“后遗(yi)症”。

你可能(neng)会想(xiang)，这不(bu)就是看手(shou)机的普遍(bian)问题(ti)吗？但(dan)当这份“看手机(ji)”的时间，被长时(shi)间、高度集(ji)中(zhong)的“观看特殊(shu)内(nei)容(rong)”所占据时(shi)，眼部(bu)的疲劳(lao)程度和(he)潜(qian)在(zai)的(de)伤害(hai)会大大增加。这不(bu)仅影(ying)响日(ri)常的(de)学(xue)习和工作(zuo)，长(zhang)远(yuan)来看，对(dui)视力(li)健康也是(shi)一(yi)种(zhong)不可逆(ni)的(de)损害(hai)。

“性器官(guan)”的(de)“过度(du)劳(lao)累”与(yu)“生(sheng)理反(fan)应”的“错位”

这一(yi)点，或(huo)许(xu)才(cai)是最(zui)让一些男性感(gan)到“难(nan)以(yi)启齿”的(de)。虽(sui)然“小黄片(pian)”提(ti)供(gong)的并(bing)非(fei)真实(shi)的性行为，但大脑的性兴(xing)奋信(xin)号仍然会传递(di)到(dao)生殖器(qi)。过度(du)、频繁的视觉刺(ci)激(ji)，可能导致生(sheng)殖器(qi)在(zai)生理上(shang)长(zhang)期(qi)处于(yu)一种“准备(bei)就绪”或“被(bei)唤(huan)醒(xing)”的状(zhuang)态。

这(zhe)可(ke)能导致：

“夜间(jian)遗精”次数增加：这是(shi)身(shen)体(ti)在被(bei)过度刺激后的(de)一种(zhong)生理“释放(fang)”，虽然正(zheng)常，但(dan)过(guo)频可能让(rang)男性(xing)感到精力(li)不济。“性生(sheng)活”中(zhong)的“表(biao)现(xian)失常”：当大(da)脑习惯了(le)虚幻的(de)、高度集中的刺激，在(zai)面(mian)对真实(shi)的、可(ke)能存(cun)在的(de)情感交流和身(shen)体(ti)接触时(shi)，反而可能出现“反应迟钝”或(huo)“无法达(da)到预(yu)期(qi)”。

“性(xing)欲”的(de)“扭(niu)曲”：长期依赖(lai)视觉(jue)刺激(ji)，可能(neng)导致(zhi)对真(zhen)实性(xing)行(xing)为(wei)的(de)兴趣降(jiang)低，甚至对伴侣产生(sheng)“性(xing)趣(qu)缺失(shi)”的问题(ti)，将(jiang)“性”变(bian)成一种(zhong)孤(gu)立的(de)、纯粹(cui)的生理(li)发(fa)泄(xie)，而非情感的(de)连(lian)接。

当“虚(xu)拟(ni)”的(de)快(kuai)感(gan)，侵(qin)蚀了“真(zhen)实”的生活(huo)

除了(le)生理(li)上的(de)潜在危害，丈(zhang)夫沉迷(mi)“小黄(huang)片(pian)”所带来(lai)的影(ying)响(xiang)，更(geng)深(shen)刻地体(ti)现(xian)在(zai)了心理和(he)情感层面(mian)，这才(cai)是真正(zheng)让(rang)许多妻(qi)子(zi)感到(dao)“严重”和束手无策(ce)的原因(yin)。

二、心(xin)理与(yu)情(qing)感的“罗(luo)生门(men)”：当“虚(xu)拟(ni)”的(de)爱，剥夺了“真实(shi)”的温(wen)暖

“他好(hao)像(xiang)变了(le)一个人，不再(zai)关(guan)心我(wo)，也不(bu)再享受(shou)我们的(de)亲(qin)密时光(guang)。”

这句(ju)话，道出了无(wu)数(shu)被伴(ban)侣沉(chen)迷“小黄片”所(suo)困(kun)扰的女性的心(xin)声。这(zhe)种困(kun)扰，往往(wang)比(bi)单纯的(de)生理(li)问题，更(geng)让人(ren)感到心(xin)力交(jiao)瘁。

“情感连接(jie)”的“断崖式(shi)下(xia)跌”：从“我们”到(dao)“我”

健(jian)康的夫妻(qi)关系，建(jian)立(li)在情感的深度(du)连接之上。而“小(xiao)黄片(pian)”所提供的，是一(yi)种单向的、被(bei)动的(de)、甚至(zhi)有时是(shi)扭曲(qu)的(de)性(xing)刺激。当男(nan)性将(jiang)过(guo)多(duo)的精力和(he)注意(yi)力投入到(dao)这种(zhong)虚拟世(shi)界时，必(bi)然会(hui)挤占原本(ben)属(shu)于伴侣(lv)和家(jia)庭的时间与情(qing)感。

“沟通障碍”：夫(fu)妻间(jian)的(de)交流减(jian)少，共(gong)同话(hua)题(ti)消失。妻子试图沟通，却可(ke)能(neng)遭遇丈(zhang)夫的(de)敷衍、回(hui)避，甚至(zhi)敌意(yi)。“情(qing)感疏离”：曾经的(de)亲密与依(yi)赖(lai)，被冷漠与(yu)隔(ge)阂取(qu)代。妻子感到被(bei)忽视(shi)、被拒(ju)绝，这种情感上的孤独感(gan)，比任何生(sheng)理上的不适都更(geng)令人痛苦(ku)。“性(xing)生活”的(de)“变味”：曾(ceng)经的“鱼(yu)水之欢(huan)”，可能变成妻子(zi)单(dan)方(fang)面(mian)的“取悦(yue)”或“应付(fu)”。

丈夫可(ke)能因为(wei)在“虚拟(ni)世界”中(zhong)得到了(le)“满(man)足(zu)”，而对真实(shi)的性接触(chu)变得(de)被动(dong)，甚至产生(sheng)排斥。

“心理(li)成瘾(yin)”的“潜(qian)流(liu)”：当“逃避(bi)”成为“常态(tai)”

“小(xiao)黄(huang)片”成瘾(yin)，本质上(shang)是一种心理(li)上(shang)的逃(tao)避机(ji)制。当现实生活(huo)中的压力(li)、焦虑(lv)、挫败(bai)感(gan)，或(huo)是夫妻关系(xi)中的不(bu)和(he)谐(xie)，让男(nan)性感(gan)到难(nan)以承受(shou)时，他们(men)可(ke)能(neng)会选择沉(chen)溺(ni)于“虚(xu)拟世界(jie)”，以(yi)获(huo)得短暂的解脱(tuo)和虚(xu)假的满足(zu)。

“现实(shi)压力(li)”的“防(fang)火墙(qiang)”：职场(chang)竞争、经济(ji)压力(li)、家(jia)庭(ting)矛盾，这些(xie)现实(shi)问题(ti)，可(ke)能让男(nan)性(xing)产生无力感(gan)。观看“小黄(huang)片(pian)”成为一种逃(tao)避现实、麻(ma)痹自己(ji)的方(fang)式(shi)，让他们暂时(shi)忘却(que)烦恼。“情(qing)感需求”的“补偿”：如果在现(xian)实关(guan)系中，男性(xing)感到情感(gan)需(xu)求未被满足，例如(ru)缺乏关爱、理解(jie)或(huo)认(ren)可，他们(men)也(ye)可能转(zhuan)向“虚拟(ni)世界”寻求补偿(chang)。

“自我(wo)价(jia)值(zhi)”的“迷(mi)失”：长(zhang)期沉(chen)迷，可能导致(zhi)男性自我评价降低，认(ren)为(wei)自己无(wu)法在现实中获得(de)成(cheng)功或(huo)满(man)足(zu)，进一(yi)步(bu)加剧了逃(tao)避(bi)心理。

“信任危(wei)机(ji)”与“婚(hun)姻的裂痕(hen)”：当“秘密(mi)”变成“威胁”

对(dui)于妻子而(er)言，丈夫沉(chen)迷“小(xiao)黄片”，往往伴随(sui)着(zhe)一(yi)种(zhong)“背叛感(gan)”和(he)“被(bei)欺(qi)骗(pian)感(gan)”。这(zhe)种(zhong)秘密的(de)、不被理解(jie)的(de)行为，会(hui)严重破坏夫(fu)妻(qi)间的信任基础。

“怀疑(yi)与(yu)猜忌”：妻(qi)子可(ke)能(neng)会(hui)开(kai)始(shi)怀疑丈(zhang)夫(fu)的忠诚度(du)，猜测他是(shi)否在现(xian)实中寻(xun)求(qiu)“刺(ci)激(ji)”，甚至怀疑自己(ji)的(de)魅力(li)是否不(bu)足(zu)。“情感(gan)创伤”：这(zhe)种(zhong)不信(xin)任带(dai)来(lai)的情(qing)感(gan)创伤(shang)，会(hui)像(xiang)一道(dao)裂痕(hen)，逐(zhu)渐(jian)侵蚀(shi)原本坚固(gu)的婚姻。长期的猜忌(ji)和不(bu)安，会(hui)让妻(qi)子身心(xin)俱(ju)疲。“二(er)次伤(shang)害(hai)”：如果在(zai)沟(gou)通(tong)中，丈(zhang)夫采(cai)取回(hui)避(bi)、否认甚(shen)至指(zhi)责的态度(du)，只会加剧(ju)妻子(zi)的(de)痛苦(ku)，造(zao)成二(er)次伤害(hai)，让(rang)问(wen)题(ti)进一(yi)步恶化(hua)。

三(san)、如何“拉回(hui)”沉迷的“老司(si)机(ji)”？

面对(dui)丈夫沉(chen)迷(mi)“小(xiao)黄(huang)片(pian)”的困境，妻子(zi)们(men)往往(wang)感(gan)到无(wu)助和(he)绝(jue)望。但(dan)请(qing)记住(zhu)，这并(bing)非(fei)绝(jue)境。关(guan)键在于采(cai)取正确的方法(fa)，循序渐进(jin)地(di)引(yin)导和解决(jue)问题(ti)。

“沟通”是(shi)第(di)一步(bu)，但要(yao)“有技巧”

避免直接(jie)的指责(ze)和攻击，这(zhe)只会(hui)让丈(zhang)夫(fu)产生防御(yu)心(xin)理(li)。选(xuan)择一(yi)个合适的时机，以一(yi)种关切、担(dan)忧而(er)非(fei)抱(bao)怨的(de)语(yu)气(qi)，表达(da)你(ni)的(de)感受和观察。例(li)如：“我(wo)最近(jin)感觉你好(hao)像压力很(hen)大，经常一(yi)个人(ren)看手机，是(shi)不是(shi)有什么烦恼(nao)？我(wo)有(you)点(dian)担心你。”让他感受到(dao)你的关心(xin)，而(er)不是审(shen)判。

“理解”背(bei)后的(de)“原因(yin)”

试(shi)着去理(li)解，丈(zhang)夫沉迷的(de)背后(hou)，可能隐藏(cang)着哪(na)些(xie)心理需(xu)求或现实压力。是工(gong)作(zuo)不顺(shun)？是情(qing)感空虚(xu)？还是(shi)只是单(dan)纯(chun)的习惯？理(li)解(jie)原因(yin)，才(cai)能对症下(xia)药。

“重(zhong)塑”真(zhen)实(shi)的“亲密(mi)”

重新关(guan)注(zhu)和培养(yang)夫妻(qi)间的亲(qin)密(mi)感(gan)。这不只是指(zhi)性，更(geng)包(bao)括情感上(shang)的(de)交(jiao)流、共同的(de)爱(ai)好(hao)、浪漫(man)的(de)约会(hui)。多一些(xie)拥抱、赞(zan)美和肯(ken)定，让丈夫(fu)重新(xin)感受到(dao)在真实(shi)关系(xi)中的(de)温暖(nuan)和(he)价值。

“寻(xun)求”专(zhuan)业的“帮助(zhu)”

如果(guo)情况严重(zhong)，沟通(tong)无效，夫妻(qi)关系(xi)受到(dao)严重(zhong)影响(xiang)，寻求(qiu)专业(ye)的心(xin)理咨询或性健康咨询(xun)是明智(zhi)的选(xuan)择。专业的(de)咨询(xun)师可以帮(bang)助(zhu)你们：

识别和(he)处理“成瘾(yin)”问题(ti)改善夫(fu)妻(qi)间的(de)“沟通(tong)模(mo)式(shi)”重建健康(kang)的“性(xing)观念”和“性行为(wei)”找到(dao)应对(dui)“现(xian)实(shi)压力(li)”的(de)健康方式

很多时候(hou)，一(yi)次(ci)专(zhuan)业(ye)的(de)咨询，可能比夫妻双(shuang)方独(du)自摸(mo)索数年(nian)都有效。

沉(chen)迷(mi)“小黄(huang)片”，绝非只(zhi)是“男人的一(yi)点小毛(mao)病”。它(ta)可能(neng)隐(yin)藏(cang)着生(sheng)理、心(xin)理和(he)情(qing)感上(shang)的(de)多重(zhong)危机。而作为(wei)妻(qi)子，你(ni)的理解、支(zhi)持和积极引导(dao)，是帮助(zhu)丈(zhang)夫走(zou)出困境、重(zhong)塑(su)健(jian)康婚姻的关键(jian)。别让(rang)“虚拟”的快(kuai)感，吞(tun)噬了“真实(shi)”的幸福。

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图片来源：每经记者陈奕君摄