每经编辑｜陈基宁    

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“白眼一开，天下无敌(di)！”这句话虽然有(you)些(xie)夸张，但(dan)足以(yi)说明(ming)日向(xiang)一(yi)族(zu)瞳术(shu)的强(qiang)大。在《火影(ying)忍者》的世(shi)界(jie)里(li)，单凭瞳术就(jiu)能纵横(heng)捭阖的忍者少之又(you)少(shao)。真正让(rang)日向雏田从(cong)一个怯(qie)懦(nuo)的小女(nv)孩成(cheng)长(zhang)为(wei)能够(gou)独当(dang)一面的女(nv)忍(ren)，她的体术(shu)，尤其是那精湛绝(jue)伦的腿法(fa)，功不(bu)可没(mei)。

我(wo)们不(bu)禁(jin)要(yao)问：究竟是(shi)什么样(yang)的秘诀(jue)，让(rang)雏田的(de)腿法如(ru)此熟(shu)练，脚(jiao)法如(ru)此精湛？今(jin)天，就让我(wo)们穿越次(ci)元(yuan)的壁(bi)垒，从传(chuan)统训练方法的(de)角度(du)，深入剖析(xi)雏田技(ji)能(neng)的秘(mi)密。

我(wo)们必(bi)须认(ren)识到(dao)，雏田的战(zhan)斗体(ti)系是建立在日向一(yi)族独(du)有的(de)“柔(rou)拳”基(ji)础(chu)之(zhi)上(shang)的。柔拳并(bing)非(fei)仅(jin)仅是蛮力(li)相搏，它(ta)更讲究(jiu)对对手查克(ke)拉流(liu)动和(he)身体穴(xue)位的(de)精确打击(ji)。而要(yao)做到这一(yi)点，对身体的控(kong)制(zhi)力、对距(ju)离的(de)感知、以及瞬(shun)间(jian)爆发(fa)力都(dou)是必(bi)不可少(shao)的(de)。这(zhe)些能力的养(yang)成，绝(jue)非一(yi)日之(zhi)功，背(bei)后必然(ran)有着一(yi)套严(yan)苛且(qie)科(ke)学的训(xun)练体(ti)系。

我(wo)们可以(yi)推(tui)测，雏(chu)田早(zao)期的(de)训练(lian)，很可能(neng)借鉴了(le)中国(guo)传(chuan)统武术(shu)中的(de)一些(xie)基本(ben)功(gong)。比如，对身体(ti)柔韧性(xing)的(de)极致(zhi)追求(qiu)。日向(xiang)一族(zu)以“以(yi)柔(rou)克(ke)刚”为(wei)理(li)念(nian)，这意(yi)味着(zhe)他们的(de)体(ti)术(shu)需(xu)要极(ji)高的身体(ti)协调(diao)性和(he)灵活性(xing)。雏(chu)田(tian)在成长(zhang)过程中，必(bi)然经(jing)历了大量的(de)拉伸、压腿、劈(pi)叉等(deng)训练，以确保(bao)自(zi)己的(de)身体(ti)能够做出各(ge)种不可(ke)思议的角度和(he)动作(zuo)。

这种(zhong)柔韧(ren)性不(bu)仅(jin)能让她躲避(bi)攻击(ji)，更能(neng)为(wei)她(ta)的踢击提供更(geng)宽广的攻(gong)击范(fan)围和更强的(de)发力角度。

是(shi)步法(fa)的训练。在(zai)柔拳(quan)的对抗中(zhong)，步法至关(guan)重(zhong)要(yao)。它决(jue)定(ding)了(le)忍者能否迅速接近对手(shou)，能否(fou)在瞬(shun)息(xi)万变(bian)的战场(chang)上保持平(ping)衡，以(yi)及能(neng)否在(zai)攻击(ji)后迅(xun)速撤离或(huo)进(jin)行下一(yi)次进(jin)攻。我们可以想(xiang)象，雏田(tian)的(de)步法(fa)训练(lian)可(ke)能包含了很多(duo)类似“梅(mei)花桩(zhuang)”的练习(xi)。在(zai)不(bu)平坦(tan)的地(di)面(mian)上(shang)行走，甚至(zhi)是(shi)在高(gao)处进(jin)行小(xiao)范围(wei)移动(dong)，都能极大(da)地锻(duan)炼其(qi)平衡(heng)感(gan)和脚下(xia)功夫。

这(zhe)种(zhong)训练(lian)能(neng)够让她(ta)在复杂的地(di)形中如(ru)履平川，让(rang)她的每(mei)一次移(yi)动都(dou)充满(man)目的性，每(mei)一次(ci)落脚都(dou)稳如磐石(shi)。

再者，是对力(li)量和(he)速度(du)的专项(xiang)训(xun)练(lian)。虽(sui)然柔拳强(qiang)调的(de)是对查克拉的(de)控(kong)制，但有效的(de)打(da)击(ji)仍(reng)然(ran)需要(yao)足(zu)够的(de)力量和(he)速度作为支(zhi)撑(cheng)。雏田的(de)踢(ti)击，无(wu)论是(shi)“柔步(bu)双狮(shi)拳(quan)”中的(de)踢(ti)击，还是“八(ba)卦(gua)六十四(si)掌”中(zhong)辅助的踢击，都显(xian)得干净(jing)利落，威力(li)不俗。这背(bei)后可能隐(yin)藏(cang)着(zhe)大(da)量(liang)的踢(ti)靶练习，通(tong)过不(bu)断地踢击重(zhong)物(wu)，来(lai)磨练(lian)腿部肌(ji)肉(rou)的力(li)量(liang)和爆(bao)发(fa)力(li)。

像是短跑(pao)冲(chong)刺、跳跃(yue)训练(lian)等，也(ye)能(neng)有(you)效提(ti)升她的(de)腿部速度，让(rang)她的攻(gong)击(ji)如(ru)电光石火般(ban)袭(xi)来，让对手措(cuo)手不及(ji)。

我(wo)们不(bu)能忽略(lve)“精(jing)气(qi)神”的修炼。传统武(wu)术不(bu)仅仅是肢(zhi)体的(de)较(jiao)量(liang)，更是精神的磨砺。雏田(tian)从一开(kai)始的胆怯、自卑，到后(hou)来面(mian)对强(qiang)敌时(shi)的坚(jian)定(ding)与勇(yong)敢(gan)，她(ta)的精神(shen)成长(zhang)是她体术提升的(de)重要推(tui)动力。这(zhe)种精(jing)神力量(liang)的培养，可(ke)能通过冥想、打坐等方式来(lai)实现，帮(bang)助(zhu)她(ta)集中精神(shen)，排除杂(za)念(nian)，在(zai)战(zhan)斗中保持冷静和专注。

这种内(nei)在的(de)修(xiu)炼，是她(ta)外在(zai)腿(tui)法精湛的坚实后盾。

是(shi)日向一族特有(you)的“白(bai)眼(yan)”与体术(shu)的结合训练。白(bai)眼赋(fu)予(yu)了雏田(tian)超乎常人的洞察(cha)力(li)，能够看穿(chuan)对手的(de)查(cha)克拉(la)流动(dong)和(he)身体结(jie)构。而(er)雏田的腿法之所以(yi)能够(gou)精准地打(da)击(ji)穴(xue)位，正是因(yin)为白(bai)眼(yan)提(ti)供了(le)精确(que)的“瞄(miao)准”信息(xi)。因(yin)此，她(ta)的训(xun)练中(zhong)，很可(ke)能(neng)包含了(le)将白眼(yan)能力与(yu)体(ti)术(shu)动作相结(jie)合的专项训练。

例如(ru)，在白眼状(zhuang)态下进行(xing)大量(liang)的模拟攻击，反(fan)复练习(xi)如何用(yong)腿部(bu)动作去触(chu)碰(peng)特定(ding)的(de)穴位(wei)，这需要极(ji)高(gao)的(de)协调(diao)性和精准度。这(zhe)种(zhong)“眼脑手(shou)腿(tui)”四(si)位一体的训(xun)练，是雏田独(du)有(you)的(de)绝技(ji)形成的关(guan)键。

总(zong)而言之，雏田那熟练的腿(tui)法和精(jing)湛的脚法，绝非偶然(ran)。它们(men)是建(jian)立(li)在日(ri)向(xiang)一(yi)族深厚的(de)体(ti)术(shu)传承(cheng)之上，融(rong)合(he)了传统武(wu)术(shu)中对柔(rou)韧性、步法、力量(liang)、速度(du)以及精神(shen)层面(mian)的(de)严(yan)苛训(xun)练。再(zai)加上她自(zi)身白眼的(de)辅助(zhu)，以及最重要的(de)——她(ta)那颗永(yong)不放(fang)弃、不断(duan)超越自(zi)我的决(jue)心(xin)。这些(xie)因素(su)的(de)共同作(zuo)用(yong)，才塑造(zao)了我(wo)们在《火影忍者》中看到的(de)那(na)个(ge)拥有(you)强大腿法(fa)的日向雏田。

我(wo)们(men)继(ji)续深(shen)入剖(pou)析(xi)，日向(xiang)一(yi)族作为木(mu)叶(ye)村的顶(ding)级世家，其(qi)训练(lian)方法(fa)必然(ran)有着(zhe)其独到之处，而雏田的腿法精(jing)湛，更是其中一(yi)个极(ji)具代(dai)表性的(de)体现(xian)。如(ru)果说(shuo)part1我们(men)侧(ce)重于(yu)从(cong)通用传统(tong)武术角(jiao)度(du)去推测(ce)，那(na)么part2，我们将(jiang)更加(jia)聚(ju)焦于(yu)日(ri)向(xiang)一(yi)族内部可能存(cun)在的(de)、更加(jia)特有(you)的训练(lian)体(ti)系(xi)，以及这(zhe)些体系如(ru)何具体(ti)地(di)雕琢(zuo)出雏(chu)田(tian)的腿(tui)法(fa)。

日向一族的“柔(rou)拳(quan)”本(ben)身(shen)就对(dui)腿(tui)法(fa)的运用(yong)有着极(ji)高(gao)的要求(qiu)。柔(rou)拳的(de)核(he)心是“点(dian)穴(xue)”，而要用腿去(qu)点穴(xue)，这(zhe)比(bi)用(yong)手要困(kun)难得多。腿(tui)的活动(dong)范(fan)围相(xiang)对(dui)受限，而(er)且在(zai)高(gao)速移动中保(bao)持腿(tui)部(bu)的(de)稳定(ding)性和(he)精确(que)性，对(dui)身(shen)体的(de)控(kong)制力(li)提出了近(jin)乎苛(ke)刻(ke)的要求(qiu)。因此，我们(men)可以(yi)推测，雏田(tian)的(de)腿(tui)法训练(lian)，必然(ran)包(bao)含了很多“桩功”的变(bian)体。

这(zhe)些(xie)桩(zhuang)功(gong)可(ke)能并(bing)非(fei)我(wo)们想(xiang)象中(zhong)的简单站(zhan)桩，而是结(jie)合了(le)日向(xiang)一(yi)族(zu)特有(you)的步法和身法(fa)，在各(ge)种高度、各(ge)种形状的桩(zhuang)上(shang)进行踢击(ji)、防守(shou)、甚至(zhi)组合技(ji)的练(lian)习。例(li)如(ru)，在高低错(cuo)落(luo)的(de)木桩(zhuang)上进(jin)行连(lian)续踢(ti)击，不(bu)仅锻炼腿(tui)部力(li)量(liang)和稳定(ding)性，更(geng)能培养在(zai)不平坦(tan)地(di)面上(shang)进行精(jing)确打(da)击(ji)的(de)能力。

雏(chu)田的(de)腿(tui)法(fa)中常常(chang)体(ti)现出一种“以巧(qiao)破力(li)”的(de)风格，这(zhe)可能与(yu)日向一(yi)族对(dui)“卸(xie)力”和“借(jie)力”的训练有(you)关(guan)。在(zai)柔(rou)拳的对抗(kang)中，很多(duo)时(shi)候并(bing)非是(shi)硬碰(peng)硬，而(er)是(shi)通过巧妙的(de)步伐(fa)和(he)腿部的(de)摆动，去化解对手(shou)的攻(gong)击，并将(jiang)其力量反弹回去。这要求对身(shen)体的每一(yi)个关(guan)节、每一块肌肉(rou)都有(you)极(ji)其(qi)精密(mi)的控制(zhi)，能够感(gan)知(zhi)到对手攻(gong)击(ji)的来向(xiang)和力(li)度(du)，并能在瞬(shun)间做(zuo)出最优化的(de)腿(tui)部(bu)动(dong)作(zuo)来应对(dui)。

雏田(tian)的(de)“柔步双(shuang)狮拳”，虽然是(shi)以(yi)双手为(wei)主(zhu)导的(de)招式，但(dan)其(qi)腿部(bu)在支撑(cheng)、移动、甚(shen)至(zhi)辅助发力时(shi)，都起着至关重(zhong)要的作(zuo)用(yong)。她的每一次移(yi)动，都(dou)充满(man)了“粘住”对(dui)手、寻找破(po)绽的(de)意图，而这(zhe)一切(qie)，都离(li)不开扎(zha)实(shi)的腿部训练，尤其是(shi)对腿部(bu)“韧(ren)性”和“弹性”的训(xun)练。

再者(zhe)，是关于(yu)“招式(shi)”与(yu)“变(bian)化”的(de)训练。虽然《火影(ying)忍(ren)者》中并没有(you)详细描绘雏田(tian)的腿法招(zhao)式，但(dan)我们(men)可以(yi)从她(ta)的实战(zhan)表现中(zhong)窥见(jian)一二(er)。她的(de)腿(tui)法攻击常常带着一种连贯(guan)性和突然(ran)性，能(neng)够在一次攻击(ji)未完之(zhi)时，就(jiu)衔(xian)接上(shang)第二(er)次甚(shen)至(zhi)第(di)三次(ci)攻击。这表明她的训(xun)练并不仅仅是(shi)孤立地练习单(dan)个(ge)腿(tui)部动(dong)作，而(er)是将(jiang)腿法(fa)融入(ru)到(dao)整体的(de)战斗流程中，进(jin)行(xing)大(da)量的套路和实(shi)战对(dui)抗(kang)训练。

这(zhe)种训练(lian)可(ke)能(neng)包(bao)括：在面对不同(tong)对(dui)手(shou)类型(xing)时(shi)，如(ru)何调整腿法攻(gong)击(ji)的频率和角(jiao)度；如何在被动防守时(shi)，通过腿部动(dong)作(zuo)寻找反(fan)击机(ji)会；如何在狭(xia)小(xiao)的空间(jian)内(nei)，发(fa)挥腿法(fa)的最(zui)大效用。

特(te)别(bie)值得一提的是，日(ri)向(xiang)一族对“查克(ke)拉控制(zhi)”的精进(jin)，也必然体现(xian)在(zai)腿法训练(lian)中。虽(sui)然“柔(rou)拳”主(zhu)要依(yi)赖查克拉(la)来强(qiang)化身(shen)体(ti)和进行(xing)穴位(wei)打击(ji)，但将(jiang)查(cha)克(ke)拉运用到(dao)腿部，以(yi)增(zeng)强踢(ti)击的(de)威力(li)、速度(du)，甚至形(xing)成一(yi)些(xie)特殊(shu)的(de)腿(tui)部攻(gong)击效果，也是有可能(neng)的(de)。雏田在(zai)某些(xie)时(shi)刻(ke)，她的(de)踢(ti)击(ji)似乎带(dai)有(you)一种更加凌(ling)厉的气势(shi)，这(zhe)可能就是查克(ke)拉(la)在腿部运(yun)用到极(ji)致(zhi)的表现(xian)。

因此，她的训练中，一(yi)定包(bao)含(han)了(le)如何(he)将查克(ke)拉精准(zhun)地输(shu)送到(dao)腿(tui)部，如何通过(guo)查克(ke)拉的流动来(lai)控制(zhi)腿部(bu)的(de)力量(liang)和速度(du)，甚(shen)至(zhi)是如何(he)在(zai)踢击的(de)瞬(shun)间释放(fang)查(cha)克(ke)拉，以(yi)达(da)到出其不(bu)意的效(xiao)果。

是“实战(zhan)”与(yu)“复盘”的(de)训练(lian)。任(ren)何高超的技艺(yi)，都离不(bu)开在实(shi)战中的检验和打磨。雏(chu)田之所以能够从一个(ge)胆(dan)怯的(de)女孩成(cheng)长(zhang)为一(yi)名(ming)优(you)秀(xiu)的女忍者，其(qi)背(bei)后(hou)必(bi)然经历(li)了(le)无数次(ci)的训练和实战。每一次的(de)训练(lian)，每一(yi)次的(de)模拟对战(zhan)，甚至(zhi)是(shi)每一次的真实任(ren)务(wu)，都是(shi)对她腿(tui)法的一次(ci)次(ci)锤(chui)炼。

而日向(xiang)一(yi)族作为大(da)家(jia)族，很(hen)可能拥有一套(tao)完善(shan)的“复(fu)盘”机(ji)制，对每一(yi)次实(shi)战进行深入(ru)的分析，找出不足(zu)之处，并(bing)针对性地进(jin)行改(gai)进(jin)。雏田能够不(bu)断进(jin)步，正是(shi)因为(wei)她(ta)能够从失败中(zhong)吸取教(jiao)训(xun)，将每(mei)一次的经验都转化(hua)为(wei)她腿法(fa)技艺提升的(de)养分。

雏(chu)田精湛的(de)腿法(fa)和(he)脚(jiao)法，是(shi)日向一(yi)族(zu)独特(te)训练(lian)体系的结(jie)晶(jing)。它(ta)不(bu)仅仅是(shi)身体(ti)上的(de)训练，更是“心、技、体”的(de)全面(mian)升华。从桩(zhuang)功的(de)变(bian)体(ti)，到(dao)卸(xie)力借(jie)力的(de)技(ji)巧(qiao)，再到(dao)招式(shi)与(yu)变(bian)化(hua)的(de)结(jie)合(he)，查克拉的(de)精妙运用(yong)，以及(ji)最(zui)重要的(de)实战(zhan)复(fu)盘(pan)，每一(yi)个环节(jie)都对塑(su)造了(le)她如今(jin)令(ling)人瞩目的(de)腿法(fa)造诣。

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图片来源：每经记者 陈易洲 摄

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