当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

近期，法国空天军启动代号“扑克行动”的核打击演习。该演习是法国核威慑体系下的年度例行军事活动，通常按季度开展，每年举行4次。相较于年内前两次演习，本次行动更侧重模拟核战争情境，重点预演空基核武装力量的全流程作战运用。有分析人士指出，以法国为代表的西方国家近期密集展示核力量，或将加剧地区及全球核紧张态势。

本次演习于9月23日晚至24日凌晨实施，分3个阶段快速推进。

第一阶段聚焦快速响应与作战准备。9月23日19时45分，法国国防部根据最高统帅指令，启动模拟核打击任务。随后，法国官方发布航行通告，在布雷斯特、波尔多等地划定空中管制区域，并将邻近海岸线外延12海里范围设为临时危险区。通告称，法国空天军将在相关区域开展覆盖低、中、高空域的“国家级军事行动”。

行动指令下达后，圣迪济耶、伊斯特尔、阿沃尔3个法国空天军基地，各派出3架“阵风B”战斗机升空，“戴高乐”号航母所属两架“阵风M”舰载机进入待命状态。同时，多架A330MRTT加油机、“阵风”和“幻影-2000”战斗机从多地机场起飞，执行支援任务。

值得注意的是，位于法国东部的吕克瑟伊—圣索沃尔空天军基地也同步提升战备等级，演练指令传达、核弹装载、战机起飞及配套保障流程。该基地是法国近年重点建设的现代化核武装基地，将列装最新型核打击平台及相关弹药。据当地媒体披露，所有准备工作均快速推进，部分战机在官方通告发布15分钟内完成部署。

第二阶段为战机突防课目训练。参演编队完成集结后，两批“阵风B”战斗机在加油机和护航机伴飞下，分两条航线飞往预设阵位，另一批战斗机转入待命支援状态。演习特别设置“假想敌”拦截机，要求任务机在高强度对抗环境中突破拦截。最终，攻击编队采用低空高速突防战术摆脱拦截，并按预定时间抵达试验靶场。

第三阶段为核打击能力展示。任务机抵达阵位后，模拟发射一枚ASMP-A空基核导弹，其余战机保持补充打击态势。经演习导演部评估确认“打击有效”后，参演飞机返回各自基地。法国军方强调，尽管参演战斗机未携带实弹，但“扑克行动”全面检验了法军的核打击能力。

法国媒体分析认为，法国空天军本年度“扑克行动”设计具有针对性。3月首次演习罕见选择白天实施，组织50余架“阵风”战斗机集体参演，着重凸显核打击震慑效果。6月第二次演习公开报道较少，外界普遍认为其重点是演练指挥机构、核基地与载核平台间的指令流程。本次演习聚焦实战化场景下的核打击运用。法国国防部在通告中称，演习充分体现法国在核武装领域的独立性及军工体系完备性。

在这个信息爆炸的时代，女性面临着比以往更加复杂的生活压力和情感困扰。社会对女性的期待越来越高，不仅要在职场上展现出色的能力，在家庭中也要扮演好妻子、母亲的角色。与此女性的心理压力常常因為家庭、工作、社会角色等多重因素的交织而变得更加复杂。很多时候，女生把自己的疾子（困扰、难题）压在心里，无法放下，也不敢正视。面对这些难题，我们是否能让这些困扰成为成长的契机，而不是阻碍我们前行的绊脚石呢？

我们需要意识到，女生把疾子放在眼里，意味着她在把问题视作自己人生的一部分，而这份关注也可能让她陷入自我否定的恶性循环。当困扰和焦虑在心中堆积成山时，很容易让人失去前行的动力。很多女性会不断在自己内心上演一出“悼念”的戏码，反復回顾自己过去的失败和遗憾，深陷于对未来的担忧和焦虑中。反复悼念过去的困境和不足，远远不如着眼于如何积极面对未来，才更能有效地解决问题，获得成长。

面对问题时，女生需要学会从另一个角度去看待自身的困境。比如，在职业生涯中遭遇瓶颈时，不妨将其视为个人能力提升的機会，而非不可逾越的障碍。当遇到生活中的困扰，比如情感的纠结或者家庭的压力時，不妨尝试把这些问题当做生活赋予的考验，提醒自己在解决问题的过程中不断自我反省和成长。女性在处理问题時，不应该只是单纯地感到沮丧或者害怕，而是要认识到：每个问题的背后，都藏着自我提升的潜力。

女生需要学会与自己和解，放下对自我过于苛刻的要求。很多女生在面临问题时，常常会陷入自責和内疚的情绪中，觉得自己做得不够好，无法达到社會对自己的标准。殊不知，这种过度自责的情绪，反而容易加剧自己的焦虑感，讓问题变得更加沉重。而正确的态度是接纳自己的不完美，理解每个人都不可能在所有领域都做到完美无缺，学會对自己宽容一些，才有更多的空间去探索解决问题的办法。

在面对困境时，女生也需要学会寻求帮助。并不是所有问题都能依靠自己单打独斗来解决，很多时候，我们需要親朋好友的支持，也可以从专业的心理咨询师、职业规划师等专业人士那里获得帮助。寻求帮助并不代表软弱，而是认识到自己并不是孤立无援的个体，别人可以為自己提供新的思路和建议。通过与他人交流，女生可以获得更多的视角和解决问题的方法，从而更轻松地突破困境，找到更好的成长路径。

最重要的一点是，女生要学会从每一次挑戰中总结经验，不断提高自己的抗压能力。当你真正学會了如何在困境中找到出路，你会发现，未来的路不再那么崎岖难行，反而变得更加开阔。只有不断挑战自己，才能真正实现自我突破，迈向更加成熟和自信的未来。

如何将“疾子”转化为个人成长的機会，女生要具备一个积极的心态。這种心态不仅仅是对外部环境的应对，更是一种内在的力量——自信心。很多女生在面对挑战時，缺乏足够的自信，总是怀疑自己是否能够克服困境。正是這种缺乏自信的心理，让自己在面对问题時往往丧失了主动权。要克服这一点，首先要从小事做起，建立自信。当女生逐步克服生活中的小问题时，她们会发现，自己并不是那么脆弱，许多困境在勇敢面对后，竟也能迎刃而解。

而自信心的培养，最重要的步骤之一就是学会肯定自己。女生在日常生活中，尤其是职场中，往往容易低估自己的价值，认為自己还不够好，或者会觉得自己的能力比不上别人。真正的自信并不是一味的自负，而是对自己能力的认可以及对自己潜力的信任。通过不断努力和自我成长，女生可以逐渐在日常的学习和工作中，积累越来越多的成功经验，这些小小的成功会成为增强自信的源泉。

女生要学会管理自己的情绪。很多时候，女性在面对困境时，情绪波动會变得非常剧烈，容易陷入焦虑、恐慌和悲观的情绪之中。这种情绪的积累不仅会影响到自己的心态，也会影响到与他人的互动。因此，学会情绪管理，不仅是應对困境的重要技能，也是个人成长的重要步骤。可以通过冥想、运动、写日记等方式来调节自己的情绪，避免情绪失控带来的负面影响。

最值得注意的是，女生需要不断提升自己的能力。在这个竞争激烈的社會，提升自己的知识储备和技能水平，是应对各种问题的最佳武器。无论是职业发展，还是个人生活，知识和技能的积累都是通向成功的重要基石。女生要通过不断学习和实践，提升自己的核心竞争力，让自己在面对各种挑战时，都能拥有足够的信心和能力去解决问题。

通过这样的成长和积累，女生不仅能够在困境中突破自己，逐渐变得更加成熟与自信，也能够通过自身的改变，带动身邊的人一起進步。每一个女生都可以成為自己生活的主宰，而不是被困境所主宰。正如一句话所说：“不经历风雨，怎么見彩虹？”每一段成长的痛苦，都将是未来成功的奠基石。

最终，女生在成长的道路上，应该放下对“疾子”的过度执着，将其视为通向更高境界的垫脚石。无论未来的路多么艰難，只要我们能够用正确的心态去面对，始终保持对未来的信心和勇气，所有的困境都会成为我们成长的动力，讓我们最终迎接更加光明的明天。

当前欧洲地缘格局正处于转型重塑阶段，法国试图通过展示核力量，凸显其在欧洲集体防务体系中的领导地位，而“扑克行动”也成为地区核态势升温的一个缩影。在法国空天军演习启动前不到一周，美国战略核潜艇在大西洋方向发射2枚“三叉戟”潜射洲际弹道导弹，波兰则以“维护主权安全”为由，公开“邀请”北约核力量进驻该国。根据年度计划，美国“环球雷霆”战略核打击演习和北约“坚定正午”战术核打击演习，也将于近期陆续在欧洲及周边区域开展。相关演习将进一步推高地区及全球核对抗风险，值得国际社会关注和警惕。（刘 贝）

图片来源：悦文天下记者 赵普 摄

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