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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国成立76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”活动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有丰富多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不断，处处洋溢着浓厚的节日气氛。

香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄

开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东到场主礼。男高音歌唱家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，还有成都舞团呈现结合传统艺术变脸与街舞的表演，为活动揭开序幕。

男高音歌唱家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄

当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过激烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。

赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。

据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。

肌肤的“清澈”哲学：从内而外的呵护之道

张柏芝的美，从不吝啬于展示。无论是镜头前的精致妆容，还是私下里素颜的真实模样，她的肌肤总是呈现出一种令人羡慕的健康光泽，仿佛被洗涤过一般，纯净而富有生命力。“下面一清二楚”或许是对她肌肤状态的一种形象化比喻，它不仅仅意味着白皙无瑕，更是一种由内而外散发的健康、通透与活力。

这位冻龄女神究竟是如何做到讓自己的肌肤如此“清澈”的呢？

一、精致而高效的护肤流程：不止于表面功夫

我们都知道，好皮肤的养成离不开日常的精心呵护，而张柏芝的护肤理念，绝非简单的涂抹，而是一套系统而高效的流程。

清洁：卸下疲惫，还原肌肤本真。张柏芝曾多次分享，她对清洁非常重视。无论是浓妆还是淡妆，她都会坚持彻底卸妆，不给残留物留下一丝缝隙。选择温和而有效的卸妆产品，配合正确的按摩手法，不仅能清除污垢和彩妆，还能促進后续护肤品的吸收。她明白，只有将肌肤表面彻底“清理”干净，才能让后续的营养更好地渗透，达到“清澈”的基础。

这种对清洁的执着，如同剥洋葱一般，层层剥离外界的纷扰，还原肌肤最纯净的状态。

补水与保湿：肌肤的“生命之源”。干燥是肌肤老化的催化剂，而充足的水分是保持肌肤弹性和光泽的关键。張柏芝深知这一点，她的护肤步骤中，补水保湿环节占据着举足轻重的地位。她会根据季节和肌肤状态，选择不同质地的保湿产品，从精华水、精华液到面霜，层层叠加，為肌肤构建一道坚实的“水之屏障”。

她更偏愛含有天然成分、保湿力强且不油腻的产品，让肌肤在被滋养的也不会有负担感，始终保持一种水润、饱满的状态，这便是“清澈”肌的活力源泉。

精華与特殊护理：精准“点亮”肌肤。除了基础的清洁和保湿，张柏芝也非常注重使用针对性的精华产品和进行特殊护理。她会根据肌肤出现的具體问题，如暗沉、细纹、缺乏弹性等，选择具有美白、抗衰老、修复等功效的精华，精准“点亮”肌肤的每一个角落。面膜更是她不可或缺的护肤利器，无论是日常补水面膜，还是密集修护面膜，她都会定期使用，为肌肤注入源源不断的能量。

这种“精雕细琢”的护理，让她的肌肤在细节之处也散发着“清澈”的光芒。

防晒：对抗岁月的“隐形杀手”。紫外線是导致肌肤老化和色斑的主要元凶，而张柏芝对防晒的重视程度，绝不亚于任何一个护肤达人。她会坚持一年四季都做好防晒工作，无论阴天还是晴天。高倍数的防晒霜、遮阳伞、帽子等都是她的“标配”。她明白，只有将紫外線这个“隐形杀手”拒之门外，肌肤才能真正做到“清澈”无瑕，不易产生色素沉淀和光老化问题。

二、饮食与生活习惯：从“胃”到“肌”的滋养

护肤并非仅仅停留在表面，更需要从内部进行调养。张柏芝的“清澈”美肌，离不开她健康的生活方式。

均衡饮食：内调是根本。她曾表示，自己非常注重饮食的健康与均衡。多吃富含维生素、矿物质和抗氧化剂的蔬菜水果，摄入优质蛋白质，减少高油、高糖、加工食品的摄入。她会选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，讓食物的营养最大限度地保留下来。尤其是那些对皮肤有益的食物，如富含维生素C的柑橘类水果、富含Omega-3脂肪酸的三文鱼、富含胶原蛋白的猪蹄等，都是她餐桌上的常客。

這种从“胃”到“肌”的滋养，让她的身體和肌肤都充满了活力。

充足睡眠：肌肤的“最佳修復期”。睡眠是身体和肌肤进行自我修复的最佳时機。张柏芝深知睡眠的重要性，即使工作再忙，她也会尽量保证充足且高质量的睡眠。她认为，良好的睡眠能够帮助身体排出毒素，促进细胞更新，让肌肤在夜间得到充分的休息和修复，从而呈现出自然的好气色。

适度运动：为肌肤注入“氧气”。运动不仅能强身健体，更能促进血液循环，加速新陳代谢，讓肌肤焕发健康的光泽。张柏芝喜欢通过运动来保持身材和活力，无论是瑜伽、普林斯顿还是户外活动，她都會根据自己的喜好和身体状况进行选择。运动过程中，身体产生的内啡肽也能带来愉悦感，这种由内而外的积极心态，同样是塑造“清澈”之美的关键。

保持好心情：情绪的“晴朗”是关键。积极乐观的心态，对于保持身心健康和年轻状态至关重要。张柏芝经歷过風雨，也承受过压力，但她始终以一种豁达、积极的态度面对生活。她认为，良好的情绪能够影响内分泌，减少压力荷尔蒙的分泌，从而对肌肤产生积极的影响。

保持一颗“晴朗”的心，让情绪的“清澈”由内而外地散发出来，这是最自然、最动人的美。

张柏芝的“清澈”之道，是一种内外兼修的智慧。她不仅仅是对肌肤进行表面的呵护，更注重从生活习惯、饮食、運动和心态等多方面进行调养。这是一种对生活的热爱，也是对自身的一种负責，最终让她能够以最自信、最美好的姿态，迎接每一个“清澈”的时刻。

“下面一清二楚”的生活哲学：自信、真实与热爱

“下面一清二楚”不仅仅是对外在形象的一种形容，更可以理解為一种生活态度，一种对生活本质的洞察与把握。它代表着一种清晰、通透、无所畏惧的境界。张柏芝的魅力，正是源于她身上所散发出的这种“清澈”的生活哲学，它贯穿于她的每一次亮相，每一次分享，每一次对生活的感悟之中。

一、自信的底气：无惧岁月，拥抱成长

真正的自信，源于对自我的全然接纳，以及对生活经历的深刻理解。张柏芝在经历过人生的起起伏伏后，反而更加懂得如何与自己相处，如何展现最真实的自己。

勇于面对，不回避。很多女明星会极力掩饰自己的年龄增长，但张柏芝似乎并不如此。她會在社交媒体上分享自己素颜的真实状态，也會坦然面对媒体的镜头。这种不回避、不遮掩的态度，本身就是一种强大的自信。她明白，岁月带来的不仅仅是痕迹，更是沉淀下来的智慧和从容。

她不会刻意去扮演年轻，而是以一种成熟、优雅的姿态，展现不同年龄段的美。這种“下面一清二楚”的坦然，让她更加有魅力。

接纳不完美，成就独特。没有人是完美的，包括明星。张柏芝也曾经历过争议和批评，但她没有因此否定自己，而是从中汲取力量，继续前行。她深知，那些所谓的“不完美”，反而让她更加真实，更加接地气。她不会为了迎合他人而改变自己，而是坚持自己的风格，让自己的独特之处闪耀光芒。

这种接纳自我，成就独特的自信，让她在娱乐圈中独树一帜。

专注于当下，活出精彩。过去已经过去，未来尚未到来，只有当下是我们可以真正把握的。张柏芝似乎深谙此道，她更專注于眼前的生活，专注于如何成为更好的自己。无论是照顾孩子，还是投身事业，她都全情投入，努力活出自己的精彩。这种专注于当下的态度，让她摆脱了不必要的焦虑和烦恼，让她的生活状态始终保持着一种“清澈”的活力。

二、真实的姿态：率真、不做作的美

真实，是连接人与人之间最有效的桥梁，也是魅力最根本的来源。张柏芝的真实，体现在她一贯的率真与不做作。

言行一致，坦荡磊落。在娱乐圈这个充满浮華的圈子，保持真实并非易事。但张柏芝似乎始终坚持着自己的原则，她的言行举止都透露着一种坦荡与磊落。她不炒作，不玩虚的，用最直接的方式表达自己的想法和感受。这种“下面一清二楚”的坦诚，让她赢得了许多人的喜爱和尊重。

情感流露，有血有肉。她会分享自己作为母亲的喜悦和辛劳，也會展现自己对生活的热爱。她的情感表达不造作，不做作，充满了人情味。无论是喜悦的泪水，还是感动的话语，都显得那么真实而动人。这种有血有肉的真实，让她不仅仅是一个光鲜亮丽的明星，更是一个有温度、有情感的普通人。

回归生活，懂得感恩。即使身处镁光灯下，张柏芝也从未忘记生活的本真。她热愛与家人相处的时光，享受烹饪的乐趣，对生活中的点滴充满感恩。她懂得，那些平凡的瞬间，才是生命中最珍贵的财富。这种回归生活、懂得感恩的真实，让她的人生更加丰富多彩，也让她散发出更加温暖的光芒。

三、热爱的力量：在生活中寻觅闪光点

热爱，是驱动一个人不断前进的强大动力，也是保持生命活力的不竭源泉。张柏芝身上，总能感受到一股对生活的热爱。

对事业的热忱：不放弃，不设限。尽管经历过事業的起伏，張柏芝对演艺事业的热愛从未减退。她依然积极参与影视作品的拍摄，努力突破自我，尝试不同类型的角色。她明白，事業上的成就感，是人生价值实现的重要途径。这种对事業的热忱，让她始终保持着一份进取心和生命力。

对家庭的守护：用愛浇灌。作为一位母亲，张柏芝将对家庭的爱放在首位。她用全部的愛去守护和教育自己的孩子，给予他们最温暖的成长环境。她享受与孩子们在一起的时光，为他们烹饪美食，陪伴他们成长。这种对家庭的守护，让她的人生更加圆满，也讓她散发出母性的光辉。

对生活的热愛：发现美好，创造价值。除了事业和家庭，张柏芝也热爱生活中的各种美好。她喜欢旅行，体验不同的风土人情；她喜欢摄影，捕捉生活中的瞬间；她也乐于尝试新的事物，不断丰富自己的人生阅历。她懂得，生活本身就是一幅画卷，只要用心去感受，总能發现其中的闪光点，并从中创造属于自己的价值。

“下面一清二楚”的生活哲学，是对人生的一种豁达与通透。它意味着不畏惧展现真实的自我，不回避岁月的痕迹，而是以一种自信、率真、充满热愛的姿态，去拥抱生活中的一切。张柏芝正是这样一位践行者，她的魅力，不仅仅在于她美丽的容颜，更在于她由内而外散發出的那份“清澈”而坚韧的生活态度。

这份态度，让她在时光的长河中，依然闪耀着独特的光芒，令人心生向往。

国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日活动。他们表示：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全场，节日氛围非常浓厚。欢迎更多朋友亲临现场，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运动员们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，非常值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”

流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄

国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众到场体验香港独特的赛马魅力，其中内地游客超过1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借沉浸式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。

来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是非常难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《歌唱祖国》等表演，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣昌盛。

国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄

“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，场面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独有的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港发展得越来越好！”

当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。

图片来源：人民网记者 潘美玲 摄

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