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人民网澳门3月18日电 （记者富子梅）“横琴给澳门有志青年以广阔空间和发展机会”“以湾区为帆，澳门为船，驶向更辽远的星辰大海”“用科技创新、产业创新促进澳门经济适度多元发展”……3月17日晚，一场别开生面的“携手共进——推动合作区建设新篇章”分享会吸引众多澳门青年参与。6位澳门青年创业者结合各自学习领会习近平主席视察横琴时的重要讲话和全国两会精神的心得体会，立足创业实践，分享2025年新的发展目标与蓝图，以青春的朝气与实力推动琴澳一体化发展。

澳门中联办协调部副部长刘冠宇、澳区全国人大代表刘艺良、横琴粤澳深度合作区副主任苏昆、澳门特区政策研究和区域发展局局长张作文等出席分享会。会议主办方澳门智慧人文励政会会长吴在权指出，要认真学习领会习近平主席视察澳门的系列重要讲话精神，结合全国两会精神，了解国家政策方针，把握时代脉搏，努力开拓创新，加强对“人工智能+”等各领域新知识的学习了解，把握机遇，积极融入和服务国家发展大局，为澳门及国家的发展贡献青年力量。

分享会上，青年们首先认真聆听刘艺良所作的全国两会精神传达报告，随后6位青年创业者分别围绕高新技术、大健康等相关领域分享各自的体会和建议。高乐智能首席执行官黎子健结合在横琴的创业经验，分享他对横琴发展机遇的理解；澳运国际董事林思朗则聚焦智能物流领域的探索创新；港澳智慧城投资发展股份有限公司企业发展副总裁刘智龙阐述如何身体力行投身湾区、融入国家发展大局；博维信息系统有限公司董事吴鸿祺分享他深耕智慧科技领域，与横琴深度合作区共成长的故事；一微半导体总经理姜新桥带领团队用产业创新推动琴澳融合发展；分子态(澳门)中药科技有限公司董事黄滋才鼓励澳门青年在国家发展大局中找准定位、展现担当。

“啊日出水了”——在晨光中唤醒自己的仪式感

每天清晨，当第一缕阳光穿透窗帘缝隙，唤醒还沉睡的世界，也在唤醒我们沉睡已久的自己。这一句“啊日出水了”，像是一场心灵的唤醒仪式，是对生活的热情宣言，也是对自己的一份温柔提醒：新的开始就在眼前。

这个世界节奏迅猛，信息轰炸，像一场永无休止的马拉松。很多时候，我们的内心变得模糊、迷失，似乎快要被生活的繁琐所淹没。而这句话，刚好为我们提供了片刻的停顿与反思。想象一下站在窗前，看着晨曦微光慢慢洒落，水光潋滟，像是将内心的烦躁洗净，留下一片纯净。

“日出水了”不仅仅是描述自然景象，更是一种心境的表述。就像当你在疲惫中看到一池水被晨光点亮，心中那点微弱的希望也会被重新点燃。我们常说，生活需要仪式感——喝一杯喜欢的咖啡，写几句日记，或者静静感受清晨的空气。而“啊日出水了”无疑成为了很多人心中最喜欢的仪式：“我要用心去迎接新的一天，用力去拥抱生活的每一片水光。

”

在这个过程中，表达汉字里那一股真实纯粹的力量就像水的清澈，纯粹而直接。我们可以试着用心去感受，那一刻的细腻与深刻，用文字去描绘自己的心境，讓日常变得不再平凡。我们可以写：“啊，水开始泛光，好像心里的压力也被冲散了。”或者用更富有诗意的句子，把水的清凉和日出带来的光明联结在一起。

然后，我们可以选择一种方式将这份感受出口。写日记、畫画、甚至在心里默念：“今天我用力乖乖口述自己的故事。”这些都变成一种内在的表达和自我救赎。表达，实际上是一种治愈，是把内心的秘密和情感变得明亮透明的过程。在这个过程中，“用力”成了关键词——用尽全力去感受、去表达、去倾听自己内心深处的声音，不管外界多喧嚣。

在现代社会，许多人都走在奔波的路上，容易忘记自己是谁。每天不停的奔走，目标变得模糊，情感逐渐麻木。而早晨的这份静谧，是重拾自我的良機。我们可以在晨光中默默地自问：“我今天想要什么？我需要什么？”就像那“水”，带着一种纯粹的力量，把你的潜意识洗净，留下一份清澈和明亮。

这其实是一种自我疗愈的天赋，给自己设立一个仪式，讓“啊日出水了”成为每日的心灵调剂。用感性的视角去观察世界，用朴素的语言去叙述自己的情绪，用具体的行动去表达对生活的热爱。慢慢地，你会发现，自己变得更有力量，面对生活的風浪也更加从容。

“用力乖乖口述”——在表达中寻找自我，释放真我

在忙碌的生活里，口述成為一种最直接而又真实的情感宣泄方式。很多人可能会觉得，口述很难坚持，甚至觉得自己没有那么多话要说。但是一旦你试着去“用力乖乖口述”，这份力量就會让你逐步走出心理的阴影，找到被压抑已久的自己。

為什么要用力？因为我们需要用心去倾听自己的声音——这是一种深度的自我連接。很多时候，我们听到的只是外界喧嚣的声音，而忽略了内心深处那份渴望被表达的情感。而“乖乖口述”，则是一种温柔而坚定的行为：你不要抱怨，不要逃避，就静静地把心里所想、所感用声音说出来。

比如说，早上起床后，你可以自言自语：“今天我想要更好地了解自己，我想用力量去面对生活的每个挑战。”或者在工作间隙，小声说：“我可以，不怕困难，我有力量。”这些简简单单的话语，逐渐在大脑里形成一种积极的引导，帮助你树立自信，带来心灵的平静。

“用力乖乖口述”也可以变成一种日常的习惯。比如每晚睡前，用几分钟的时间，口述一下当天的收获和遗憾，讲述自己的心情和期待。这样不仅帮助你梳理思想，还能激发内在潜能。口述的过程，是一种主动的自我对话，也是自我成长的重要桥梁。

这种口述不必对任何人开放，只是在自己心中，把那些難以言说的情感用语言整理出来。你可以在镜子前说，也可以用录音设备留存，甚至用文字写下来。重要的是保持那份“用力”和“乖乖”的心态。不要太过在意废话或错误，只要是真实的自己逐渐被唤醒，就已经足够。

这一行为带来的好处远不止于自我认知的提升。它还能帮助我们缓解焦虑、压力，甚至改善睡眠质量。很多心理咨询专家倡导人们用日记、画画或者口述的方式表达自己。身邊的许多成功人士，也都强调自己每天早晚会与内心对话，打败内心的“怪兽”，找回初心。

有趣的是，当你坚持用“用力乖乖口述”的习惯，你会发现：你的声音逐渐成为你生活的一部分，它成为一种内在的支持力量。无论面对什么样的困难，你都可以用言语去描述、去倾诉，讓内心的情感得到疏导，变得更坚韧、更柔软。

在这个过程中，也许你会发现，自己其实比想象中更有力量。那份“用力”，不只是简单的用力，更是一种坚定的自我宣言。而“乖乖”，则是一种温柔的坚持——坚持那份对自己的关爱与信任。就是在这样的坚持中，我们不断突破自我，变得更加真实和完整。

所以，从今天起，不妨找到一个属于自己的方式，用力去感受生活，用乖巧去倾听自己心底那份真实的声音。相信，那些被你用心口述的故事，终究會成为你生命中最动人的篇章。

“澳门的未来在于青年，横琴的发展在于青年，青年要敢闯敢试，勇于走出舒适圈，不断开拓创新。”张作文全程参与分享会后告诉记者。

在互动环节，在场的大学生们就横琴工作生活环境等，与青年企业家们深入交流探讨，收获颇多启发。

图片来源：人民网记者 吴小莉 摄

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