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“剑拔(ba)弩张(zhang)”的餐(can)桌，还(hai)是“其乐融(rong)融”的港(gang)湾？亲子(zi)冲突的(de)“冰山一(yi)角”

“妈，你又管我(wo)！我都(dou)要高中了，这点小事(shi)自己做不好(hao)吗(ma)？”“爸，你(ni)就不能(neng)理(li)解我一下(xia)！我跟朋友(you)出(chu)去玩(wan)怎(zen)么(me)了？又不(bu)早恋！”“我辛(xin)辛苦苦赚的钱(qian)，给(gei)你(ni)报这个班(ban)那个班(ban)，你(ni)就不(bu)能给我省点心(xin)？”“我就是要(yao)这样！你懂什么！”

是不(bu)是似(shi)曾相(xiang)识？餐(can)桌上，客厅里，甚(shen)至是睡前(qian)，这些(xie)让父(fu)母头疼、让(rang)孩子委屈(qu)的声(sheng)音，时常在不少(shao)家庭(ting)中(zhong)上演(yan)。亲(qin)子冲突，仿(fang)佛成(cheng)了一道(dao)挥之不(bu)去的(de)阴影，笼罩(zhao)在温馨的(de)家庭(ting)氛围之上。我们(men)真的了(le)解这些(xie)冲(chong)突的(de)根源吗(ma)？很多时候，我们只看(kan)到(dao)了(le)“冰(bing)山(shan)一角(jiao)”——孩子(zi)顶(ding)嘴了，孩(hai)子(zi)不听话(hua)了，孩(hai)子沉迷手(shou)机了，孩子叛(pan)逆(ni)了。

但(dan)在这背后(hou)，隐藏(cang)着的是更(geng)深层次的(de)沟通(tong)障碍(ai)、情感需求未(wei)被满(man)足，以及(ji)成(cheng)长过程中必(bi)然出现的(de)界限(xian)探索。

一、读懂“情绪信号”，解(jie)析冲突背(bei)后的“隐(yin)形(xing)语言”

亲(qin)子冲突(tu)，往往(wang)是情(qing)绪的(de)宣泄，是需求未(wei)被满足的(de)呐(na)喊(han)。家长(zhang)若(ruo)能学会(hui)“读懂(dong)”孩(hai)子的情(qing)绪信(xin)号，就(jiu)能更(geng)有效(xiao)地(di)介入，而(er)不(bu)是(shi)火上(shang)浇油(you)。

从“为(wei)什(shen)么”到“怎(zen)么样”：转变(bian)提问(wen)方式，打(da)开(kai)沟通(tong)之门(men)。很多时候(hou)，父(fu)母(mu)习惯(guan)了追问“为(wei)什(shen)么(me)”：“你为什么(me)不写(xie)作业(ye)？”“你为(wei)什么把(ba)房(fang)间弄(nong)得这么乱？”这(zhe)种(zhong)追(zhui)问，很容(rong)易让(rang)孩子(zi)感(gan)到(dao)被指(zhi)责(ze)，产生(sheng)防(fang)御心(xin)理。不(bu)妨试(shi)试将(jiang)“为什(shen)么(me)”替换成(cheng)“怎(zen)么(me)样”。比(bi)如，当孩子(zi)因为(wei)作业拖拉而烦(fan)恼时，你(ni)可(ke)以问(wen)：“写作(zuo)业的(de)过程(cheng)中，有什么(me)地方让你(ni)觉(jue)得困难(nan)，妈(ma)妈可以帮(bang)你(ni)一起(qi)想(xiang)想(xiang)办法(fa)吗？”或(huo)者当孩子(zi)房间一(yi)片(pian)狼(lang)藉时，你可以(yi)说：“你(ni)好像(xiang)对你房间(jian)的整洁(jie)度(du)不是(shi)特别(bie)在意，你觉得怎么(me)样能让(rang)它变得更符合(he)你的习惯呢(ne)？”这样的(de)提(ti)问，传递(di)的是一(yi)种合作(zuo)和理解的态度(du)，让(rang)孩子(zi)感受到(dao)被(bei)尊重，从而(er)更愿(yuan)意敞开(kai)心扉。

识别(bie)“情绪标(biao)签(qian)”，为(wei)孩子(zi)的(de)情绪(xu)找到“名字”。孩(hai)子(zi)可能无法(fa)准确(que)地表(biao)达(da)自己的(de)感受，他们可(ke)能因为一点(dian)小事(shi)就(jiu)大(da)发雷(lei)霆，或(huo)者表现出(chu)明显(xian)的沮丧(sang)。这时候(hou)，家长可(ke)以帮(bang)助(zhu)孩子“识别(bie)情绪(xu)标签(qian)”。比(bi)如(ru)，当孩(hai)子因为玩(wan)具被(bei)抢(qiang)而哭闹(nao)时，你(ni)可(ke)以(yi)温柔地对他说：“我(wo)知(zhi)道你(ni)很难过，因(yin)为你最喜欢的玩具(ju)被抢(qiang)走了(le)，让你(ni)觉(jue)得很委(wei)屈(qu)，对(dui)不对？”当孩(hai)子因(yin)为考试(shi)成绩不(bu)理想(xiang)而(er)闷闷不(bu)乐(le)时，你可(ke)以说(shuo)：“看(kan)到你的(de)分数(shu)，你(ni)是不是(shi)觉得有些失望(wang)，甚至(zhi)有点(dian)生气？”为孩(hai)子的情绪(xu)贴(tie)上标签(qian)，不仅能帮(bang)助他们理解自(zi)己的(de)感(gan)受，也(ye)能让他(ta)们知(zhi)道，即(ji)使(shi)有(you)负(fu)面情绪(xu)，也是被(bei)理(li)解(jie)和(he)接纳(na)的。

这本(ben)身(shen)就是一(yi)种非常(chang)有(you)效(xiao)的安抚。

“倾听”是(shi)金，暂停(ting)评(ping)判，给(gei)予(yu)完全的(de)“在(zai)场”。很多父母，在孩(hai)子开始诉说时，就急于打(da)断(duan)、纠(jiu)正(zheng)、说教。殊(shu)不知(zhi)，真(zhen)正(zheng)的倾(qing)听，是(shi)让孩子感(gan)受到(dao)被(bei)看(kan)见、被听见(jian)。当孩子(zi)在(zai)讲(jiang)述自己(ji)的烦(fan)恼时，放(fang)下手(shou)中(zhong)的手机，停止手(shou)中的(de)家(jia)务，用眼(yan)神、用肢体语言(yan)回应(ying)，让(rang)孩子(zi)知(zhi)道，你(ni)正全神(shen)贯注地听(ting)他(ta)讲话(hua)。

即使你并不同意孩(hai)子的(de)观(guan)点(dian)，或(huo)者(zhe)觉得他的(de)理由很幼(you)稚(zhi)，也(ye)请先耐心听完(wan)。你可(ke)以适(shi)时地(di)点头，或(huo)者用“嗯”、“我(wo)明(ming)白(bai)了”来回(hui)应。在完全(quan)倾听(ting)之(zhi)后(hou)，再以温和(he)的方式(shi)提(ti)出你的看法。有时(shi)候(hou)，孩子(zi)需要(yao)的不是一个“说教(jiao)者”，而是(shi)一(yi)个(ge)“倾听(ting)者”。

二、筑(zhu)牢(lao)“情感(gan)高墙(qiang)”，还是(shi)搭建(jian)“信任(ren)桥梁”？界限(xian)与规则的(de)艺(yi)术

亲子(zi)关系(xi)中，界(jie)限和规则如同(tong)房屋(wu)的梁柱，既(ji)要稳(wen)固(gu)支(zhi)撑，又(you)要留有(you)通(tong)透的(de)空间。如何(he)在(zai)这两(liang)者(zhe)之间(jian)找到(dao)平衡，是化解(jie)冲(chong)突的关键(jian)。

“规则(ze)”不是“枷(jia)锁”，而是(shi)“安(an)全(quan)网”。很多家(jia)庭的(de)冲(chong)突，源(yuan)于(yu)规则(ze)的模糊或(huo)不(bu)被(bei)遵(zun)守(shou)。但(dan)规(gui)则的(de)制定(ding)，不应(ying)是父母单方面的“命令(ling)”，而(er)是需(xu)要与(yu)孩子共同(tong)协商(shang)的过(guo)程。在(zai)制(zhi)定规(gui)则时，要(yao)考虑(lv)到孩子(zi)的(de)年龄和(he)发(fa)展阶(jie)段，并(bing)且解释清(qing)楚规则(ze)背后的(de)原因和意(yi)义(yi)。例(li)如，关(guan)于睡前玩(wan)手机的(de)时间，可(ke)以和孩子一起(qi)商定(ding)一个合理(li)的时(shi)间(jian)，并(bing)说明(ming)眼(yan)睛(jing)疲劳(lao)、影响(xiang)睡眠等(deng)原因。

规(gui)则(ze)的(de)执(zhi)行需要(yao)一致性(xing)，不能今(jin)天说(shuo)了算(suan)，明天(tian)又变(bian)卦(gua)。当孩子(zi)违反(fan)规(gui)则时，要平(ping)静地指(zhi)出，并(bing)执行(xing)预设好的(de)后果，而(er)不(bu)是情绪化(hua)的指(zhi)责。记(ji)住(zhu)，“规(gui)则(ze)”是(shi)为了(le)保(bao)护孩(hai)子，让他(ta)们在(zai)安全的环(huan)境中(zhong)成(cheng)长，而不(bu)是限制他(ta)们的(de)自由(you)。

“独立空间(jian)”的(de)尊(zun)重(zhong)，是(shi)成长(zhang)的“加(jia)油(you)站(zhan)”。随着(zhe)孩子年龄(ling)的增长(zhang)，他(ta)们(men)需(xu)要属(shu)于自己的独立空间(jian)，无论是物(wu)理上的(de)（比(bi)如自(zi)己的(de)房间），还是心理(li)上(shang)的(de)（比如(ru)自己(ji)的秘密(mi)、自己的(de)朋友(you)）。父母过度的干(gan)涉和(he)窥探，很容(rong)易(yi)引(yin)起孩(hai)子(zi)的(de)反(fan)感(gan)和冲突(tu)。尊(zun)重孩(hai)子的隐(yin)私，不随(sui)意(yi)翻(fan)看他(ta)们的日记、手机(ji)，不(bu)强(qiang)制打听他(ta)们的交友情(qing)况，是建(jian)立信任的重要(yao)一步。

当然，这并(bing)不意味着放任不管(guan)。在尊(zun)重孩(hai)子(zi)独(du)立(li)空间的(de)家(jia)长(zhang)可以以一(yi)种更(geng)“朋友(you)式”的(de)方式，适时(shi)地(di)给(gei)予关怀和建议。比如(ru)，当(dang)孩(hai)子对(dui)某个朋(peng)友(you)表现(xian)出纠结时(shi)，你可(ke)以问：“听起(qi)来你对这个(ge)朋(peng)友有(you)些不确定，你有(you)什么(me)担心(xin)的吗(ma)？或者有什么(me)事(shi)情让(rang)你(ni)觉(jue)得不(bu)舒(shu)服？”

“界(jie)限感”的(de)培养，是负责(ze)任(ren)的“第(di)一课”。很(hen)多(duo)冲突，也(ye)源于孩(hai)子不懂得尊重(zhong)他人的界(jie)限。例(li)如，打(da)断别人的(de)谈话(hua)、随意(yi)触碰(peng)他人物品(pin)。这时(shi)候，家长(zhang)需(xu)要温(wen)和(he)但坚定地为孩子(zi)树(shu)立界限(xian)。你可以(yi)对(dui)孩子(zi)说：“在我们家，和(he)别人(ren)说话时，要等别(bie)人说完再(zai)开(kai)口，这样(yang)才是有礼(li)貌(mao)的。

”“这个(ge)东西是(shi)小明最(zui)喜欢(huan)的，我们(men)不能随(sui)便拿(na)，如(ru)果(guo)要玩，需(xu)要(yao)先问(wen)他。”通(tong)过反复的(de)示(shi)范和引(yin)导，孩(hai)子会(hui)逐渐学(xue)会尊重(zhong)他(ta)人(ren)的界(jie)限，也懂(dong)得(de)为自(zi)己的言行负(fu)责(ze)。

从(cong)“对(dui)峙”到“对话(hua)”，让冲(chong)突(tu)成为“亲(qin)密关系”的(de)催化(hua)剂

亲(qin)子(zi)冲突并(bing)不(bu)可怕(pa)，可怕(pa)的(de)是父母(mu)面对(dui)冲(chong)突时的“一(yi)刀切(qie)”式处(chu)理，以及因此而加(jia)深的隔(ge)阂。化(hua)解冲突，不(bu)是为了“压制”孩(hai)子，而(er)是(shi)为(wei)了“引导”他(ta)们(men)，并(bing)在这个过(guo)程中(zhong)，让亲(qin)子(zi)关系变(bian)得更(geng)加坚(jian)固和亲密(mi)。

三、情绪“降(jiang)温”术(shu)，让(rang)“火药桶”变“谈(tan)话室(shi)”

当(dang)冲(chong)突的(de)硝烟弥漫时，首(shou)先要做的(de)，是(shi)让(rang)双方的(de)情绪(xu)“降(jiang)温”。

“暂(zan)停(ting)”策略，给(gei)彼此“喘息”的机(ji)会(hui)。当(dang)双方情绪都非常(chang)激动时(shi)，继(ji)续(xu)争论只会(hui)让情(qing)况(kuang)变得更(geng)糟(zao)。这(zhe)时候(hou)，不妨(fang)启动(dong)“暂(zan)停”策略(lve)。你可(ke)以(yi)对孩子(zi)说：“宝贝，我(wo)现在(zai)有点(dian)生气，我们(men)都先(xian)冷(leng)静一下(xia)，等我们都(dou)平静下来(lai)了，再(zai)好好(hao)谈谈(tan)这件事，好(hao)吗？”或(huo)者，如(ru)果孩(hai)子情(qing)绪(xu)激(ji)动，你(ni)可以(yi)先(xian)退(tui)一步(bu)，表示理解：“妈妈(ma)知道(dao)你现(xian)在(zai)很(hen)生气，我们(men)先不(bu)谈这(zhe)个(ge)，先喝(he)杯(bei)水，好(hao)不好？”“暂停”并(bing)不(bu)代表逃避(bi)，而是为了(le)在情(qing)绪稳(wen)定(ding)后(hou)，能够(gou)进行(xing)更有(you)效、更(geng)理(li)性(xing)的(de)沟(gou)通。

“共情”是良药，理(li)解比“对(dui)错”更重要(yao)。很多时候(hou)，孩子之(zhi)所(suo)以(yi)和(he)你“对(dui)着(zhe)干(gan)”，是(shi)因(yin)为他(ta)觉得(de)自(zi)己(ji)的(de)感(gan)受(shou)没有(you)被理(li)解(jie)。当你(ni)能(neng)够站在(zai)孩子的角(jiao)度，去(qu)感受(shou)他(ta)的(de)情绪(xu)时(shi)，冲突(tu)的(de)“烈(lie)度(du)”会大(da)大降低。比(bi)如，当孩(hai)子(zi)因为考试没考(kao)好而(er)垂头(tou)丧气时，与其说(shuo)“你看(kan)，我早(zao)就让(rang)你好(hao)好学(xue)习了，现在知道(dao)错了？”不如(ru)说：“我(wo)看到(dao)你(ni)现在很(hen)不开心(xin)，是(shi)不是(shi)觉得很失望？没(mei)关系，这(zhe)次没考好，我(wo)们可(ke)以一(yi)起想(xiang)想(xiang)办(ban)法(fa)，下(xia)次怎(zen)么能做得(de)更(geng)好(hao)。

”让(rang)孩子(zi)感受(shou)到(dao)“我懂你”，是化(hua)解情(qing)绪的第(di)一步(bu)。

“换位思考(kao)”的引(yin)导，培养(yang)孩(hai)子的“同理(li)心”。在(zai)双方情绪都相(xiang)对稳定后(hou)，可以(yi)引导(dao)孩子(zi)尝试(shi)“换位思(si)考”。比如(ru)，你可以问(wen)：“如果(guo)妈妈每天(tian)都(dou)这(zhe)样做，你(ni)会是什(shen)么感(gan)觉？”“如(ru)果你(ni)是老(lao)师，看(kan)到这(zhe)样的(de)试卷，你(ni)会(hui)怎么想？”通(tong)过这(zhe)样的提问，让孩(hai)子站在他人(ren)的(de)角(jiao)度(du)去(qu)感受，从(cong)而理(li)解(jie)自(zi)己(ji)的行为可能(neng)给他人带来的影响(xiang)。

这个(ge)过程，也是(shi)培(pei)养(yang)孩(hai)子同理(li)心和(he)责任感的关键(jian)。

四、建(jian)设性(xing)“解决”方案，让冲(chong)突变成“成长的契机”

冲突(tu)的最(zui)终目的(de)，是为(wei)了(le)找到解决(jue)问题(ti)的办法，而(er)不是(shi)让(rang)一(yi)方(fang)“认输”。

“头(tou)脑风暴”式的问(wen)题解决，激发孩子(zi)的(de)“主动(dong)性”。当(dang)问题出(chu)现时(shi)，不(bu)要急(ji)于(yu)给(gei)出“标(biao)准答(da)案”，而(er)是(shi)邀(yao)请孩子一起参(can)与到(dao)“头脑(nao)风(feng)暴(bao)”中来。你(ni)可以说：“我们现在遇(yu)到(dao)了一(yi)个难(nan)题，比(bi)如（具体的问题(ti)），你有(you)什(shen)么(me)好办(ban)法(fa)吗(ma)？我们可以(yi)一起(qi)想，想(xiang)到多(duo)少(shao)算多少。”鼓励(li)孩子(zi)大胆提出各种(zhong)想(xiang)法(fa)，即使(shi)有些想(xiang)法(fa)听起来(lai)不(bu)那么(me)成熟(shu)。

在这个过(guo)程中(zhong)，家长(zhang)可以(yi)适时(shi)地引(yin)导(dao)，帮(bang)助(zhu)孩(hai)子梳理和筛选(xuan)出更可行的方(fang)法(fa)。当孩子参与(yu)到解决(jue)问(wen)题的(de)过程中(zhong)，他(ta)们会(hui)更有成(cheng)就(jiu)感，也(ye)更愿意去执行(xing)自己想出(chu)的办法(fa)。

“选择与(yu)后果(guo)”的结合，培(pei)养孩(hai)子的(de)“担当(dang)”。在共(gong)同商讨出(chu)几种解(jie)决(jue)方(fang)案(an)后，可(ke)以与孩子一起分析每种方案(an)的“选择”和可能(neng)的(de)“后果”。比如，“如(ru)果我(wo)们(men)选择（方(fang)法一），可能会有什么好(hao)处？有什(shen)么(me)坏(huai)处？你觉得(de)怎么样(yang)？”“如(ru)果我(wo)们(men)选择(ze)（方法二(er)），可能会有什(shen)么效果(guo)？你(ni)更倾(qing)向(xiang)于(yu)哪一(yi)个？”当孩(hai)子自(zi)己做出选(xuan)择(ze)并承担(dan)相应(ying)的后(hou)果时(shi)，他们(men)会从中学习(xi)，并懂(dong)得(de)为自己的选择负责。

这(zhe)比(bi)父母(mu)强加的“命(ming)令”更深刻(ke)、更(geng)持久(jiu)。

“积极(ji)强(qiang)化”与“正面(mian)鼓(gu)励”，固化(hua)“好行(xing)为(wei)”。当(dang)孩子在解决冲(chong)突或(huo)遵(zun)守规则方面(mian)取得进步(bu)时，一(yi)定要(yao)给予及时(shi)的“积极(ji)强(qiang)化”。这不一定是物质(zhi)奖励，更多(duo)的是口(kou)头(tou)上的(de)赞扬(yang)和肯定。“宝贝，妈(ma)妈看(kan)到(dao)你今天(tian)很(hen)努力(li)地(di)在控(kong)制自己的(de)情绪，真棒(bang)！”“你主(zhu)动(dong)承担(dan)了家(jia)务，真是(shi)一个(ge)有(you)责任心的(de)孩(hai)子。

”这(zhe)些正(zheng)面的反馈，能有(you)效固(gu)化孩(hai)子的(de)良(liang)好(hao)行为(wei)，并让(rang)他(ta)们(men)明(ming)白(bai)，积极(ji)的沟通(tong)和合作，才(cai)能(neng)带来(lai)更好(hao)的结(jie)果。

五(wu)、拥抱(bao)“不完美”，让(rang)亲子(zi)关(guan)系(xi)在“磨(mo)合”中(zhong)升(sheng)温

亲子关(guan)系(xi)，就像(xiang)一场(chang)长(zhang)跑(pao)，会(hui)有起伏(fu)，会(hui)有(you)磕绊，但最重要(yao)的，是(shi)持续(xu)前进(jin)的决心和(he)对彼(bi)此的爱。

“接(jie)纳(na)”不(bu)完美(mei)，孩(hai)子(zi)不是“定制品(pin)”。每个孩(hai)子都(dou)是独(du)一无二的(de)，他们(men)有自(zi)己的(de)性(xing)格、兴(xing)趣和成长节(jie)奏。父(fu)母需要(yao)放(fang)下“我(wo)希望(wang)我的孩(hai)子(zi)成为怎(zen)样”的(de)执(zhi)念(nian)，转(zhuan)而“看见”和(he)“接纳”眼前这个真实的(de)孩子。当孩子表现出一些在父(fu)母(mu)看来(lai)“不那么(me)完(wan)美(mei)”的(de)特质时，尝(chang)试去(qu)理解这些(xie)特(te)质(zhi)背(bei)后(hou)的原(yuan)因(yin)，而(er)不是(shi)急于(yu)否定(ding)和(he)改(gai)变。

“共(gong)同(tong)成长”，父(fu)母(mu)也(ye)是“学(xue)生”。很多(duo)时(shi)候，亲(qin)子冲突的出现(xian)，也(ye)是(shi)在(zai)提醒父(fu)母，自己(ji)在(zai)某些(xie)方面也需要成(cheng)长(zhang)。也(ye)许是情绪(xu)管理(li)能力，也许是(shi)沟(gou)通(tong)技巧，也(ye)许是对孩子心(xin)理需求的理解。将自己定(ding)位为(wei)“与(yu)孩(hai)子(zi)共同成(cheng)长(zhang)”的(de)学习者，主(zhu)动(dong)学习育儿(er)知识，反(fan)思自己的(de)教育方式(shi)，会让(rang)你在(zai)处理亲子(zi)冲突(tu)时(shi)，更(geng)加游刃(ren)有(you)余(yu)。

“爱(ai)”是永恒(heng)的主(zhu)题(ti)，别让(rang)冲突掩盖了(le)“温情”。在处理亲子冲(chong)突(tu)的过(guo)程中(zhong)，最不能(neng)缺(que)失(shi)的(de)，是父母(mu)对(dui)孩(hai)子深沉(chen)的(de)爱(ai)。即使(shi)在最(zui)激(ji)烈的争(zheng)吵中，也要让孩(hai)子感(gan)受(shou)到，父母(mu)的底(di)线是(shi)对他的爱。在冲突(tu)解(jie)决后，不妨(fang)给孩(hai)子一(yi)个拥(yong)抱，或(huo)者一(yi)起(qi)做一件让双方都感到开心的事(shi)情。让(rang)孩子明(ming)白，无论(lun)发(fa)生(sheng)什么(me)，父母(mu)的爱(ai)永远(yuan)都在(zai)。

亲子(zi)冲突，并非洪水猛兽。当父(fu)母能够放下“权威”的(de)姿态，以一(yi)颗开放、理解(jie)、平等的“心”去(qu)面对(dui)，将每(mei)一(yi)次(ci)冲(chong)突都视(shi)为一次深(shen)入了解孩子、增(zeng)进(jin)亲(qin)子(zi)关系(xi)的契机(ji)，那些曾经(jing)让(rang)家(jia)庭“剑拔弩张(zhang)”的时刻，终(zhong)将(jiang)化为(wei)“其乐融融(rong)”的温暖(nuan)回忆(yi)，而(er)亲子(zi)关系(xi)，也将(jiang)在(zai)这不断的“磨合”与(yu)“对话”中，变(bian)得更(geng)加坚(jian)固、更(geng)加亲密。

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图片来源：每经记者 陶元根 摄

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