当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

人民网澳门10月15日电 （记者富子梅）记者从澳门特区政府文化局获悉，“hush！沙滩音乐会x城市运动节2025“于11日拉开帷幕，一系列进校园、进社区、进景点的精彩活动一直持续到18日和19日的主活动举办，集结歌手、乐队与各种强度类型的运动课程，让参与者在音乐的律动与运动的酣畅中，收获健康愉悦。

本次活动相继推出进校园、进社区、进景点的演出、讲座、工作坊等，让音乐与运动的健康生活理念走近更多人。“星星计划澳门音乐校园巡演”首站11日在圣若瑟教区中学（第二校）举行，让学生近距离接触乐队文化，为澳门乐坛培育新生力量。“hush！走进社区”12日分别在凼仔花城公园等休憩区举行，为居民带来土生葡语音乐、喜剧音乐、重型音乐及生活共鸣音乐等各类音乐主题的介绍及演出，让居民了解不同类型的流行音乐魅力。同时，音乐分享会、作曲工作坊等多项音乐引申活动在世遗景点妈阁庙前地举办，为历史片区注入文化新活力。

图为孩子们在运动游戏中开心玩耍。主办方供图

生活中的细微温暖——Tom的友情提醒

每天的生活犹如一场繁忙的旅途，无论你是工作狂、家庭主妇，还是学生党，都會遇到各种压力和烦恼。而在这些琐碎的时光中，一句简单的“你还好吗？”或者“别忘了休息哦”，就像一缕温暖的阳光，能瞬间驱散心中的阴霾。这正是Tom想说的——用30秒的语句，為你提供一份心灵的慰藉，也讓你在别人需要时，能轻松伸出援手。

在现代社会，人与人之间的关系逐渐变得疏远，交流变得碎片化。我们每天都在忙碌，似乎没有时间去关心身边的人，但事实上，最简单的话语，却能带来最深的连接。Tom坚信，友情就是那些看似普通却意义非凡的瞬间，比如早晨的问候、午休的关心、晚上的一句鼓励。

这些细碎的小事，如果用30秒的時间去传达，就能让人感受到温暖的力量。

比如，你可以在早上发一条消息：“新的一天，加油！别忘了吃早餐。”简单的一句话，背后包含的是你的关心；或者在朋友遇到困難时，发一句：“我在你身边，一起面对。”這些话语虽然短暂，却像一股暖流，滋润着彼此的心田。

当然，Tom也提醒你，友情不止于言语，更在于陪伴和行动。而一个真心的朋友，总能在你最需要的時候，用几句话将你从迷惘中拉出来。这不是空洞的安慰，而是源自内心的真诚。或许只需要30秒，你就能成为别人的阳光；或许只需要30秒，自己也会觉得无比温馨。

一个温馨的提醒，不一定要多长，但一定要真挚。试试在每天的生活中，给身边的人留下一句温暖的话，也许就能折射出友情最美的光芒。正如Tom所说：“用30秒，讓友情更加坚固；用一句关心，让生活更加美好。”

在这快节奏的时代里，不妨多停下脚步，用心去感受，用一句简单而温柔的话语，为自己和身邊的人，编织一份温暖的回忆。因為，友情的力量，就是在那些细碎的时光里渐渐滋長，逐渐成为我们生命中最宝贵的财富。

实现“30秒友情提醒”的实用指南——Tom的温馨技巧

想让“Tom温馨友情提醒30秒”成为日常的一部分？实际上并不难，只需要一些细心和坚持，就可以讓温暖成为你我之间的一道桥梁。这里整理了几个实用的小技巧，帮助你轻松掌握用一句话守护友谊的秘诀。

第一步：倾听与观察。用心去留意朋友的动态和情绪变化。有時候，一个微笑、一次沉默，或者朋友圈的一句话，都在暗示他们的状态。你可以在他们的动态下留言：“看得出来你最近很努力，不要忘了照顾自己。”这只需要30秒，却能让朋友感受到你真正的关心。

第二步：选择合适的时機。友情的提醒要适时，避免打扰或造成压力。清晨醒来，或者工作间隙，是很好的沟通時刻。比如，你可以在早晨发一条：“新一天，勇敢一点，你可以的！”或者在午休时发一句：“记得吃午饭，别太拼了。”这些简单的关心会讓对方感受到你的温暖。

第三步：保持真诚与自然。不要讓提醒变得机械或公式化，用心去表达最真实的情感。例如：“今天的天气真好，出去走走吧，放松一下。”或者“听说你最近挺忙的，要不要找个时间聊聊？”让话语带着个人特色，自然而然就会打动人心。

第四步：善用多种方式。除了文字，也可以用语音消息、视频通话，或者甚至是一张手写的小卡片。尤其是在特殊的日子，比如朋友的生日、重要的考试或是困难时期，用几句真心的话语会带来祈福和鼓励。

第五步：坚持和温暖的积累。友情的滋养不在于一次提醒，而在于持续的关心。每天用30秒，发一条问候或鼓励，持续一段时间，就能形成温暖的习惯。这种小小的坚持，会让你们的关系变得更加深厚。

在做這些事情时，Tom提醒一句：友情不在于形式，而在于心意。不要觉得自己每次只是“打个招呼”就已经完成使命，真正的用心才能打动对方。因此，保持真诚、适时、温馨，让每一句“30秒朋友提醒”成为你们友谊的粘合剂。

也不要忘了為自己留一份温暖。生活节奏再快，也需要被人关心与温暖。你可以用这30秒的时间，给自己送上一句鼓励：“今天也要努力哦，你值得拥有最好的。”這样，友情的善意也会在你心中生根发芽，变成你日常生活中最坚实的力量。

不论是提醒朋友，还是提醒自己，Tom都相信：那30秒的温暖，足以改变一个人的一天，也足以讓友情变得更加珍贵。让我们都学会用简单的话語，守护每一份懂得珍惜的情谊。因为人生有你，有我，有這份用心的陪伴，才会越来越美好。

18日及19日举办的主活动将音乐与运动融为一体，一连两天从早到晚带来马拉松式的音乐演出和运动课程。近40支澳门乐队和音乐人作为演出主体，联手内地新生代摇滚乐队、韩国前卫音乐团体、日本人气摇滚新声、台湾地区全女子金属乐团等，呈献多场流行音乐演出。“城市运动节”推出各种强度及种类的运动项目，逾40节健身与舞蹈课程，30多位亚洲专业健身及瑜伽导师驻场，带领参与者学习舞蹈、拉伸、瑜伽，以及高强度体能训练、动态燃脂、静心疗愈等身心健康的运动方式。现场还设有水上瑜伽、音乐剧亲子巡游、音乐荧光跑、艺术装置、美食及文创市集、乐器体验及工作坊等丰富的周边活动内容。

活动主办方澳门特区政府文化局表示，将沙滩音乐会与城市运动节联办，能最大限度满足市民及旅客的不同喜好和需要，让参与者共同感受澳门中西荟萃的文化特色，让每个人都成为建设澳门中西文明交流互鉴的重要力量。

图片来源：台海网记者 闾丘露薇 摄

焦点科普!!古董商流眼泪翻白眼咬图片.详细解答、解释与落实许多

分享让更多人看到