每经编辑｜陈玉凤    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,两个人吃一个奶一个舔逼

自我探索的“第一次”：那些年，我(wo)们犯过的(de)“傻”事

各位屏幕前的小伙伴们，今天咱们不聊别的，就来掏心窝子聊聊，每个男生在青(qing)春期都会经历的“那点事儿”——自嗨，也就是大家常说的手淫。说实话，这事儿吧，有点像“薛定谔的猫”，你问十个人，可能十种说法。有的人觉得是洪水猛兽，恨不得把“色情”二字刻在脑门上；有(you)的人则觉得是天经地义，是释放天性(xing)、追求快(kuai)感的自然行为。

但今天，咱们要聊的，可不是简单的是与非，而(er)是那些在“自嗨”过程中，可能不经意间踩过的“坑”，甚(shen)至是那些被误解的“姿势”，它们悄悄地影响着咱们的健康，甚至是对未来“性”福(fu)的认知。

“无知”是原罪？那些年，我们被灌输的“错误”观念

还记得上初中那会儿吗？关于性(xing)，我们了(le)解到的信息，往往是零碎、甚至是扭曲的。课本里语焉不详，父母更是闭口不谈(tan)，剩下的，就是从网络上的“只言片语”里，以及身边那些“老司机”口(kou)中的“经验”里，拼凑出对“自嗨”的认识。

“一天不能超过一次，不然身体会虚！”“手淫会导致不育，以后娶不到老婆！”“看了不该看的，就会变成瞎子！”……这些话，是不是听着无比熟悉？我(wo)敢说，90%以上的男生，或多或少都听过类似的“毒鸡(ji)汤”。

这些说法，放到现在，简直是“伪科学”的典范。它们就像一(yi)颗颗定(ding)时炸弹，在我们心里埋下了对(dui)“自嗨”的恐惧(ju)和羞耻感。很多人因此对自己(ji)的生理冲动感到焦虑，甚至(zhi)产生严(yan)重的心理负担。

“快感至上(shang)”的陷阱：过度追求刺激，身(shen)体在“报警”

当然，也有不少男(nan)生，在探索“自嗨”的过程(cheng)中，一开始就走上了一条“快感至(zhi)上(shang)”的道路。他们可能(neng)沉迷于一些“重口味”的内容，或者追求一些“奇特”的刺激方式。

这种过度追求刺激(ji)，就像是给身体按下了一个(ge)“快进键”，短(duan)期内似乎获得了极大的满足，但长期来看，对身(shen)体和心理的伤害，是巨大的。

生理上的“疲劳轰炸”：频繁的、强(qiang)烈的刺(ci)激，可能会导(dao)致生殖系统长期(qi)处于“高压”状态，影响其正常的生理功能。虽(sui)然“一天一次伤身”的说法夸张(zhang)，但频率失控，确实(shi)会让人感到精力不济(ji)、腰酸背(bei)痛。心理上(shang)的“无底洞”：当大脑习惯了(le)高强度的刺激后，就会变得“麻木”。

这意味着，你(ni)需要更强的刺激才能达到(dao)同样的效(xiao)果，这不仅容(rong)易让人产生依赖，更可能导致在现实的亲密关系中，出现“力不从心”或者“性趣缺缺”的情况。“错误”的性认知：过度沉迷于虚拟的、不切实际的性内容，会(hui)扭曲我们对真实性爱的认知。当我们在现实中面对伴侣时，可能会因为无法达到虚拟中的“高潮”，或者因(yin)为对性爱有不切实际的期待，而产生失望(wang)、焦虑，甚至影响到两性关系的质量。

“工具”的选择：那些不当的“辅助”带来的隐患

除了“如何做”，“用什么做”也同(tong)样重要。很多人在“自嗨”时(shi)，可能为了追求更强烈的快感，会选择一些不当的“辅助工(gong)具”。

粗暴的摩(mo)擦：有些人可能会用一些粗糙的衣物，甚(shen)至是一些不卫生的物品进行摩擦。这样不仅容易损伤皮肤，引起感染，更可能对敏感部位造成长期的不适。不洁的双手：手部是我们接触(chu)外界最多的一部分，上面沾满了各种细菌和病毒。如果手部不清洁，在“自嗨”过程中，很容易(yi)将这些病原体带入，引起局部感染，甚至交叉感染。

异物的(de)使用：甚至有些人(ren)会尝试使用一些不适合的异物，来(lai)达到刺激。这不仅(jin)可能造成物理性的损伤，还可能带来严重的感染(ran)风险，甚至影响到生(sheng)殖系统的健康。

各位，健康从来都不是“小事”。那些在“自嗨”过程中，我们曾经犯过的“傻”事，不仅(jin)仅是青春期的(de)“小插曲”，它们可能在潜移默化中，塑造了我们对性、对身体、对伴侣的认知。

别让无知(zhi)和误区，成为阻碍我们追求“性”福的绊脚石。是(shi)时候，让我们用更健康、更科学的方式(shi)，来拥抱这段自我探索的旅程了。

“硬核”科普：解(jie)锁正确的自嗨姿势，守护你(ni)的“性”福！

好了，上一part我们聊了聊(liao)那些可能会让你“翻车”的“错误”操作。这次，咱们就来点“硬核”的，深入聊聊，究竟什(shen)么样的“自嗨”才是健康、科学的，又能(neng)真正让你获得愉(yu)悦，而不是留下隐患。

“适度”是关键：找到属于你的“黄金分割点”

关(guan)于“自嗨”的频率，一直是个让人纠结的问题(ti)。说实话，没有一个标准答案能适用于所有人。身体的反应、个(ge)人的生理状况、心理需求，都是影响因素。

倾听身体的声(sheng)音：最好的“频率指示器”，就(jiu)是你自己的身体。如果你在“自嗨”后，感到精力充沛，心情愉悦，并没有明显的(de)身体不适，那很可(ke)能就是“适度”的。反之，如果你(ni)感到疲惫、腰酸背痛，甚至影响到日常生活和学习，那就(jiu)需要(yao)减减速了。摆脱“焦虑”枷锁：很多时候，我们(men)对频率的纠结，源于过去的“毒鸡汤”和内心的焦虑。

告诉自己，这是一种正常的生理现象(xiang)，过(guo)度压抑反而可能导致更严重的后果。重要的是找到一个让你感觉舒服、平衡的状态。“一天一次”的真相：所谓“一天一次伤身体”，并没有科学(xue)依据。重要的是“适度”和“质量”，而不是生(sheng)硬的数字。如果你身体感觉良好，偶尔“多”一次也无妨，但如果感觉不适，即使“少”一次，也是在照顾自己(ji)。

“清洁”是底线：细节(jie)决定健康

“细节决定成败”，这句话用在“自嗨”上也同样适用。尤其是“清洁”方面，这可是守护你“性”福的第(di)一道防线。

“净手”比什么都重要：在开始(shi)之(zhi)前，一定要彻底清洗(xi)双手(shou)。用肥皂和清水，认真搓洗，确保指甲缝里也没有污垢。这能最大限度地减少细菌(jun)和病毒的传播，避免感染。“润滑”是加分项：如果感觉干涩，不要强行进行，这不仅不舒服，还可能损伤皮肤。可以选择一些温和的、水溶性的润滑剂(ji)。

注意，不要使用(yong)油(you)性的润滑剂（如凡士林），它们可能会损坏安全套（如果你有(you)这方面的需求），并且不易清洗(xi)。“私处”的呵(he)护：保持(chi)私处清洁，但不要过度清洁。每天用清水清洗即可，避免使用刺激(ji)性的洗液，它们可能会破坏私处的菌群平衡。

“姿势”的选择：舒适与健康并存

说到“姿势”，很多人可能会想到(dao)一些“高难度”的动作(zuo)。但其实，最“硬核”的姿(zi)势，永远是(shi)那个让你最舒服、最自在的。

“放松”是前(qian)提：无论选择什么样的姿势，都要以放松为(wei)前提。身体越是紧(jin)绷，越容易引起不适。“温柔”是秘诀：对待自己的身体(ti)，要(yao)温柔。避免粗(cu)暴的摩擦和不(bu)当的力度，这不仅会让你不(bu)适，还可能造成微小的损伤。“循序(xu)渐进”：如果你是新手，或者想尝(chang)试一些新的方式，建议循序渐进，慢(man)慢摸(mo)索，找到最适合自己的节奏和方(fang)式。

“心理”的成长：从“自我安慰”到“自(zi)我认知”

“自嗨”不仅仅是生(sheng)理行为，更与心理健康息息相关。正确的“自(zi)嗨”，应(ying)该是自我成长和自我(wo)认知的一部分。

告别“羞耻感”：承认并接纳自己的生理需求，是迈向健康的第一步。将“自嗨”视为一种正常的生理现象，而不是什么“肮脏”的事情。“信息”的“净化”：远离那些(xie)低俗、虚假、扭(niu)曲的性信息。多去了解(jie)科学、权威的性知识，建立正确的性观念。“现实”的连接(jie)：“自嗨”的目的是为了获得愉悦，但不要让它成为逃避现实的工具。

当你有能(neng)力建立健康的两性关系时，也请把这份探索的能量，投入到与伴侣的亲密互动中。

“禁忌”的提醒：别让(rang)“好奇心”变“伤心事”

虽然我们提倡科学(xue)“自嗨”，但有些“雷区”，是绝对不能碰的！

“异物”勿试：再次(ci)强调，不要使用任何不适合的异物进行刺激。这不仅可(ke)能造成严重的感染(ran)和损伤，还(hai)可能影响生育能力。“强迫”不可取：如果你发现自己已经无法控制“自嗨”的频率，或者已经严重影响到生活，那请务必寻求专业帮助。这不是丢人的事，而是对自己(ji)的(de)健康负责(ze)。

“不良信息”的“隔离”：远离那些诱导你进行危险行为的“不良信息”。你的好奇心(xin)，不应该成为伤害自己(ji)的理由。

各位，正确的“自嗨”，就像是一次与自己身体的深度对话，一(yi)次对自己生理需求的温柔探索。它不应该带来焦虑、羞耻，更不应该伤害健康。

希望今天(tian)的内容，能帮助大家(jia)撕掉那些关于“自嗨”的“标签”，以一种更开放、更健康、更科学的态度，去拥抱这段属于自己(ji)的探索之旅。记住，爱自己，从了解自己开始，从呵护自己(ji)的身体开始！

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图片来源：每经记者 陈泽菲 摄

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