当地时间2025-11-10,renminwanghsdfuikgbisdbvjuiwegwrkfj

全面提升县级综治中心实战化水平、开展“执行监督护航民生民利”专项行动、提供优质的高校法律援助志愿服务……近日，甘肃省委依法治省办聚焦“聚法治之力 解民生之忧”主题，推出2025年十件省级法治为民办实事项目，着力推动解决群众法治领域急难愁盼问题。

由省委政法委牵头，全面提升县级综治中心实战化水平。坚持服务保障群众、畅通诉求表达、排查化解矛盾“三条线”协同发力，健全完善诉调警调访调对接机制，整合基层治理资源，做到接诉即办、直诉直办，努力实现“一站式”办理，多元化调解。

由省高级人民法院牵头，发挥“执破融合”机制助推法治化营商环境提升。推动民事执行与破产程序有序衔接、高效联动、双向融合，以破促执，以执促破，促进化解执行积案、解决执行难题。充分发挥执破融合机制对清理“僵尸企业”、挽救危困企业的重要作用，进一步激发市场活力和发展动力，优化法治化营商环境。

由省人民检察院牵头，开展“执行监督护航民生民利”专项行动。重点围绕人民法院涉民生福祉、涉法治化营商环境执行案件开展专项监督，有效监督消极执行、选择性执行、不当终结本次执行程序等执行不规范情形。加大对拒不执行法院判决、裁定、妨害作证和虚假诉讼等违法行为的打击力度，积极配合人民法院解决执行难问题。

由省公安厅牵头，高效做好居民身份证换证工作。采取“预约办、错峰办、延时办”等措施，全力保障集中换证工作有序开展，让群众换领身份证不用扎堆排队、反复跑腿。结合“百万警进千万家”活动，做好换证工作宣传提醒，为行动不便的群众提供“上门办证”“送证上门”等暖心服务。

由省司法厅牵头，提供优质的高校法律援助志愿服务。推动省内各法学院校设立高校法律援助工作站，指导高校法律援助志愿者依法为经济困难群众和符合法定条件的其他当事人提供法律咨询、代拟法律文书、办理法律援助案件等法律援助服务，着力满足人民群众日益增长的法律服务新需求。

由省卫生健康委牵头，整治医美乱象。严查“黑心美容院”，对无证行医的坚决取缔。打击“美丽陷阱”，严查假冒美容药品、虚假广告宣传、价格欺诈等行为。管好“美容预付卡”，保障消费者的合法权益。向社会公布医美行业监督检查“红黑榜”，切实守护人民群众“美丽安全”。

由省市场监管局牵头，开展加油机计量作弊及油品质量不合格专项执法行动。综合运用交叉执法、提级办理、挂牌督办等多种形式和手段，严厉打击加油机计量作弊、破坏计算机程序、生产销售质量不合格油品等违法行为，切实维护消费者合法权益。

由省政府国资委牵头，积极打通高校学生到省属企业就业渠道。加强高校毕业生等群体就业政策宣传，通过企业官网平台定期发布招聘信息，确保省属企业年度招聘高校毕业生5000名左右。鼓励省属骨干企业对接高校，探索建立企校合作长效机制，吸引更多高校毕业生积极到企业创新创业。

由省残联牵头，全面提升残疾人司法保障服务能力水平。通过县乡两级残联、村社区残协和助残志愿者等，对全省近90万持证残疾人开展普法宣传。深入实施公共服务场所、机场地铁车站、残疾人集中机构等无障碍环境建设和服务提升工程。对符合司法救助条件的各类持证残疾人及其直系亲属等进行司法救助。

由省妇联牵头，推动“12338”维权服务中心建设。到2025年底，省、市、县三级妇联分别建成一个集多元服务功能于一体的“12338”妇联维权服务中心，为妇女儿童提供信访接待办理、婚姻家庭纠纷调解、法律援助、司法救助和法治宣传教育、心理疏导等方面的服务，有效维护妇女儿童合法权益。

全省将积极组织实施法治为民办实事项目，持续增强人民群众法治获得感、满意度。（赵志锋）

甘雨脚法：舞动的精灵，足尖上的诗篇

在舞蹈的世界里，总有一些身影，她们的舞步如同流动的光影，每一次抬腿、每一次旋转，都牵动着观者的心弦。“甘雨脚法”，这个名字本身就带着一种轻盈与灵动，仿佛描绘着雨滴落在花瓣上的曼妙姿态，又或是春风拂过水面的温柔涟漪。它并非某一种单一的舞蹈流派，而更像是一种对足部技巧的极致追求，一种将身体与地面融为一体，通过双脚来讲述故事、表达情感的艺术。

一、甘雨脚法的核心魅力：何以令人倾倒？

“甘雨脚法”之所以能够成为无数舞者心中向往的“极致技巧”，其魅力是多方面的。它强调的是精准与控制。每一次的落脚，每一次的重心转移，都必须是经过千锤百炼的精准。这不仅仅是简单的“踩点”，更是对身体每一块肌肉、每一寸骨骼的细微感知与调动。舞者需要拥有极强的本體感觉，才能在高速的动作中保持身体的稳定，让每一次发力都有迹可循，让每一次借力都恰到好处。

它追求的是流畅与连贯。好似甘霖洒落，润物无声，又如行雲流水，不带一丝滞涩。“甘雨脚法”的精髓在于动作之间的无缝衔接，讓每一个步伐都成为前一个动作的延续，同时又是后一个动作的开端。這种连贯性，使得舞步看起来浑然天成，充满了生命力，仿佛拥有了独立的呼吸与节奏。

观者在欣赏时，会被这种自然的流动感所吸引，忘记了技術本身的难度，只沉浸在舞者所创造的意境之中。

再者，它蕴含着力量与美感的和谐统一。很多人误以为“甘雨脚法”就是轻柔、飘逸的代名词，事实上，這是一种片面的理解。真正的“甘雨脚法”是在柔美中蕴含着强大的爆發力，在轻盈中展现出坚实的支撑。每一个跳跃、每一次落地，都需要强大的腿部力量来支撑，才能完成高难度的动作；而力量的運用，又必须恰到好处地融入整体的舞姿中，不显粗糙，反而增添了一种力量之美。

这种刚柔并济，使得舞者的表演更具层次感和感染力。

它赋予了舞者无限的表达可能性。足尖之上，可以承载欢愉，可以诉说忧伤，可以描绘壮丽，也可以展现细腻。“甘雨脚法”的丰富性体现在，它能够根据不同的音乐、不同的情绪，变化出万千种姿态。从街舞中的炫酷地板动作，到现代舞中的情感抒发，再到芭蕾中的优雅旋转，都能看到“甘雨脚法”的影子。

它是一种通用的语言，能够跨越风格的界限，让舞者以最直接、最纯粹的方式与观众进行心灵的沟通。

二、基础奠基：迈出“甘雨脚法”的第一步

想要掌握“甘雨脚法”，并非一蹴而就，而是需要从最基础的步伐和身体素质训练開始。

核心力量的训练：无论是何种舞蹈，强大的核心力量都是一切复杂动作的基础。核心肌群（包括腹部、背部、臀部）的稳定，能够为四肢的灵活运动提供坚实的支撑，防止在做动作时身体晃动，确保动作的稳定性和流畅性。卷腹、平板支撑、俄罗斯转体等都是极佳的核心训练方式。

腿部肌群的强化：腿部是承载身体重量、完成各种跳跃、旋转、下沉等动作的关键。深蹲、弓步、提踵、小腿肌群的拉伸和爆發力训练（如原地纵跳、跨步跳）都至关重要。增强腿部力量的也要注意柔韧性的训练，这有助于提高动作的幅度与舒展度。

脚踝与足部的灵活性与控制力：这是“甘雨脚法”的重中之重。每天坚持進行脚踝的环绕、踮脚、勾脚、内外翻等练习，增强脚踝的柔韧性与稳定性。也要进行足弓的训练，比如用脚趾抓地、用脚尖行走、用脚趾抓取小物件等，提升足部肌肉的控制力。

基础步伐的学习与模仿：可以从模仿一些基础的街舞步伐入手，如一些简单的脚步组合、身体的律动感训练，例如“Tutting”（手臂关节的独立控制）、“Popping”（肌肉的瞬间收缩与放松）中对身体控制的要求，虽然不直接是脚步，但对身体的控制力和节奏感训练有极大帮助。

也可以从现代舞或芭蕾的基础步伐开始，例如基础的芭蕾脚位（一位、二位、三位等）和简单的移步、并步，理解重心转移的原理。

身體协调性与平衡感的培养：单腿站立、闭眼单腿站立、走直线、身體的各个部位的独立控制等练习，都能有效提升身体的协调性和平衡感。

只有打下坚实的基础，才能在接下来的進阶训练中，更有效地吸收和掌握“甘雨脚法”的精髓。记住，每一个伟大的舞者，都曾是从最简单的步伐开始，一步一个脚印，才最终踏上了辉煌的舞台。

华丽舞步的进阶：掌握“甘雨脚法”的极致技巧

当基础训练为你构建起稳固的地基，你便可以开始探索“甘雨脚法”那些令人惊叹的进阶技巧，将你的舞蹈提升到一个全新的维度。这不仅仅是动作的叠加，更是对身體潜能的挖掘与艺术表达的升华。

一、极致技巧解析：让你的舞步“活”起来

重心转移的藝术：“甘雨脚法”的精髓之一在于其出神入化的重心转移。这不仅仅是简单的身体上下或左右的移动，而是包含了一种“液體般”的流动感。想象一下，你的身体仿佛被一根看不见的线牵引，当一条腿做出动作时，另一条腿或身体其他部位会自然而然地做出回应，以保持身体的整体平衡，同时又能在瞬间改变重心，为下一个动作做好准备。

动态平衡：练习在快速移动中保持平衡。例如，在原地快速旋转的尝试抬起一只脚，保持稳定。或者在向前滑步的将身體重心压低，然后瞬间挺起。“踩”与“离”的节奏：掌握好每一次落地时的“踩”和每一次發力时的“离”。“踩”要稳，不仅仅是脚掌接触地面，而是整个身体的重量与地面产生一次有力的连接；“离”要轻，仿佛身体要飘起来，为下一个动作积蓄能量。

肩胯配合：重心转移往往需要肩部和胯部的巧妙配合。当你的重心偏向左侧时，你的右肩可能会微微向前，同时右胯向后，形成一种自然的扭转，這使得整个动作看起来更具动感和表现力。

脚踝与足部的精妙运用：在“甘雨脚法”中，脚踝和足部不再是简单的支撑，而是成为了极具表现力的“画笔”。它们能够勾勒出细腻的情感，创造出令人目不暇接的视觉效果。

“脚尖上的芭蕾”的延伸：即使是非古典舞种，也可以借鉴芭蕾中对脚尖的精细控制。例如，在做某些旋转或跳跃時，尝试用脚尖带动整个身体的旋转，或者落地时，先用脚尖轻輕触地，然后顺势下压，减缓冲击力。“脚踝的触感”：感受脚踝与地面的每一次接触，可以是轻柔的“点”，可以是坚实的“踏”，可以是滑动的“擦”。

通过不同力度的脚踝动作，来表达不同的情绪。例如，用轻微的内八字脚踝来表达羞怯，用快速的脚踝联动来表达兴奋。“脚背的线条”：在一些特定的舞姿中，挺直的脚背能够极大地提升视觉美感。在跳跃或腾空时，努力伸展脚背，形成一条优美的弧線。

身体与地面的互动：“甘雨脚法”并非仅仅是向上或向前的运动，它与地面有着深刻的互动。“借力”是其中的关键。

“下沉”的技巧：当需要爆发力时，例如跳跃或快速移动，先做一个向下“沉”的动作，将身体重心压低，然后利用地面的反弹力，将身體向上“弹”起。这种下沉不仅仅是膝盖的弯曲，更是全身力量的汇聚与释放。“滑步”的灵动：学习各种滑步，如原地滑步、前后滑步、侧向滑步，让你的移动看起来更平滑、更具“漂浮感”。

掌握好滑步中的重心控制，避免身体的上下颠簸。“贴地”的张力：在某些强调力量感或爆发力的动作中，例如街舞的Floorwork（地板动作），需要与地面进行更紧密的“贴合”。学会如何利用地面来支撑、借力，甚至将地面作为你动作的一部分，创造出更具视觉冲击力的效果。

二、训练进阶：通往极致的必经之路

组合与编排的融会贯通：将零散的技巧融入到完整的舞蹈组合中。从简单的步伐连接开始，逐步增加难度。可以尝试将几种技巧组合在一起，形成一段流畅而富有表现力的舞蹈。

模仿与创新：观看优秀的舞者表演，模仿她们的脚步和动作，理解其中的逻辑。在模仿的基础上，加入自己的理解和创意，形成独具个人风格的舞步。音乐的解读：深刻理解音乐的节奏、旋律与情绪，让你的舞步与音乐完美契合。好的舞步能够“唱”出音乐，而不是仅仅“跟”着音乐。

专项体能训练的深化：在基础体能训练之上，进行更具针对性的训练。

耐力训练：对于需要长时间表演的舞者，提高腿部和核心的耐力至关重要。可以进行长时间的有氧运动，以及重复性的高强度动作训练。爆发力训练：针对跳跃、踢腿等瞬间发力动作，進行更系统化的爆发力训练，如跳箱、药球训练等。柔韧性与控制力的进阶：在已有的柔韧性基础上，进一步拉伸，提高身體的舒展度。

通过更复杂的动作，训练对细微肌肉的控制能力。

心理素质的磨砺：舞蹈不仅仅是身体的运动，更是心灵的表达。

自信心的培养：每一次成功的练习，每一次精进的技巧，都是自信心积累的过程。不要害怕犯错，每一次的失败都是成長的契機。專注力的提升：在训练和表演时，保持高度的专注，排除外界干扰，全身心地投入到舞蹈中。情感的投入：将自己的情感融入到舞步中，讓你的舞蹈不仅仅是技术上的完美，更是情感上的真挚表达。

三、实战應用与风格探索

“甘雨脚法”并非只存在于理论中，它能够融入到各种舞蹈风格中，并为其注入新的生命力。

街舞：在Breaking（霹雳舞）中，可以丰富地板动作的流畅度和变化；在Hip-hop中，可以增加脚步的律动感和身體的协调性。现代舞：在现代舞中，可以用来表达更细腻的情感，通过脚下的力量和控制，展现出人物内心的挣扎、挣脱与释放。爵士舞：可以增加舞步的俏皮感和节奏感，使动作更具感染力。

民族舞/古典舞：在某些民族舞或古典舞中，对足尖和脚踝的控制本身就有很高的要求，可以将“甘雨脚法”中的一些技巧融入，提升动作的艺术性和表现力。

“甘雨脚法”与华丽舞步，是舞者对身体极限的挑战，是对艺术之美的追求。它需要耐心、毅力，更需要对舞蹈的热爱与执着。每一次的汗水，都是对梦想的浇灌；每一次的跌倒，都是為了更稳健地站起。愿每一位舞者，都能在探索“甘雨脚法”的旅途中，找到属于自己的光芒，用足尖書写属于自己的生命诗篇。

图片来源：人民网记者 冯伟光 摄

雷电将军被丘丘人俘虏繁育后代,神秘事件引发玩家热议与讨论,游戏

分享让更多人看到