每经编辑｜陈黎升    

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情(qing)绪的闸门，瞬间崩塌的背后

网络上，一个名为“小南”的普通女孩，因为一段意外流传的街头视频，成为了焦点。视频(pin)中，她因为某件突发事件，情绪在短时间内经历了剧烈波动(dong)，从最初的压抑到最后的失控，脸颊绯红、泪水夺眶而出，甚至出现了翻白眼的(de)生理反应。这短短几十秒的画面，却如同投(tou)入平静湖面(mian)的(de)一颗(ke)石(shi)子，瞬间激起了层层涟漪，引发了全网范围内的热议。

“天哪，这太真实了，我好像看到了自己(ji)。”“她到底经(jing)历了什么？看着都心疼。”“情绪失控的样子，有点吓人，但又觉得很戳人。”“为什么会这样？是压力太大了吗？”

无数条评论涌现，有人共情，有人好奇(qi)，有人担忧，也有(you)人带着(zhe)一丝审(shen)视。小南的经历，就这样赤裸裸(luo)地展现在大众视野之下(xia)，而她那不加掩(yan)饰、近乎原始的情绪(xu)爆发，恰恰触动(dong)了许多人内心深处最柔软(ruan)也最敏(min)感的神经。

我们似乎已经习惯了在公众场合扮演一(yi)个“情(qing)绪稳定”的角色。社交媒体上，人们精心筛选、美化自己的生活，展示的往往是快乐、成功、精致。即使在现实生活中，我们也常常被教导要“坚强”、“不哭”、“控制自己”。于是，“情绪失控”仿佛成了一种不被允许的“失礼”，一种需要被隐藏、被压(ya)抑的“弱点(dian)”。

小(xiao)南的脸红，是生理上的应激反应。当情绪激动时，身体会分泌肾上腺素，导致血管扩张，血流加速，面部因充血而泛起(qi)红晕。这(zhe)是一种身体(ti)在紧急(ji)状态下的自然反应，证明了她当时内心的剧烈波动。而随之而(er)来的泪水，更是情绪宣泄最直接的载体。眼泪，不仅仅(jin)是悲伤的象征，有时也是委屈、愤怒、甚至是过度的喜悦所产生的生理排泄。

在极度的压力或刺激下，泪腺会不自觉地工作，将积压的情绪通过泪液释放出来(lai)。

而那个令人瞩目的“翻白眼”瞬间，更是将情绪的复杂性推向了(le)高潮。它(ta)可能是一种生理上的不适，也可能是一种无声的抗议、一(yi)种极度的无奈(nai)、一种精神上的“宕机”。在这种状态下，大脑皮层可能因信息过(guo)载而暂时出现“短(duan)路”，导致身体做出一些非自主性的动作。这并不是刻意的表演，而是当一个人在情绪漩涡中挣扎，认知功能受到严重干扰时(shi)，身体(ti)所表现出的真实写照。

小南的真实，就在于她没有在这一刻选择“扮演”或者(zhe)“伪装”。她就那样，在众目睽睽之(zhi)下，让自己的情绪如决堤的洪水般倾泻而出。这种未经修饰的暴露，对于习惯了“完美”的我们(men)来说，无疑是震撼的，也是一种挑战。它迫使我(wo)们去思考：我们所追求的“情绪稳定”，究(jiu)竟是为了什么？是为了更好地生活，还是为(wei)了迎合一种不切实际的社会期待？

网络上的热议，也折射(she)出社会对于情绪表达的普遍焦虑。一方面(mian)，我们渴望真实的情感连接，另一方面(mian)，我们又害(hai)怕暴露自己脆弱的一面。小南的经历，像一面镜子，照出了这种矛盾。许多网友在评论中表(biao)达的“感(gan)同身受”，正(zheng)是因为他们也在生活的某个角落，默默承受着相似的压力，压抑着(zhe)相似的情绪。

只不过，他们可能没有小南这样一次“公开”的(de)爆发，但内(nei)心的挣扎(zha)，却是真实存在的。

这段视频，不仅仅是关于小南一个人，它更像(xiang)是一个引子，将我们带入一个更深层次的讨论：在快节奏、高压力的现代社会，我们如何面对自己的情绪？如何与他人建立真正的情感连接，而不是在虚假的“稳定(ding)”面具下独自承压？小南的(de)脸红、流泪、翻白(bai)眼，或(huo)许正是这个时代，许多被压抑(yi)情绪的(de)一个缩影，一次无法忽视的呐喊。

情绪的洪流，如何成为内在的力量

小南的“情绪失控”瞬间，在网络上引(yin)发的不仅仅是(shi)围观和讨论，更重要的是，它催生了一种对“情绪真实性”的重新审视。在信息爆炸、人际关系日(ri)益复杂的当下，我们似乎越来越难(nan)以辨别和处理真实的情感。小南的无所顾忌，反而成了一种“非常规”的“正常”，挑战了我们对情绪表达的既有认知(zhi)。

“她后来(lai)怎么样了？有人知道吗？”“看了她的视频(pin)，我突然想拥抱一下那(na)个崩(beng)溃的自己。”“情绪失控并不可怕，可怕的(de)是我们害怕面对它。”“我们是不是需(xu)要一个更宽容的环境来处理负面(mian)情(qing)绪？”

这些评论，展现了一种从围观到思考的转变。人(ren)们开始意(yi)识到，情绪(xu)失控并非(fei)洪水猛兽(shou)，而是一种信号，一种身体和心理发出的求救。它可能是在提醒我们，某些需求没有得到满足，某些压力已经超过了负荷，或者某些情感创伤需要被疗愈。小南的爆发，与其说是一种“失控”，不(bu)如说是一(yi)种“释放”。

当压抑的情绪找到(dao)一个出口，即使过程是痛苦的，但(dan)长远来(lai)看，或许是一种(zhong)解脱。

我们从小就(jiu)被教育要“管理”情绪，但这往往意(yi)味着“压制”和“隐藏”。“高兴就笑，不高兴(xing)就不笑”，这是自然而然的。但“不高兴”的时候(hou)，我们却常(chang)常被要求“不要表现出来”。这种“情绪压抑(yi)”，长期以往，会给身心健康带来巨大的隐(yin)患。它可能导致焦虑(lv)、抑郁，甚至引发身体疾病。

小南的“脸红、流泪、翻白(bai)眼”这一系列生理和心理的反应，恰恰(qia)证明(ming)了情绪是无法被完全压制的，它总会以某种方式找到出口。

理解小南的经历，需要我们跳出“对错”的评判(pan)，而是尝试去理解“为什么(me)”。是什么样的(de)外部压力(li)，让她在那一刻的情绪防线彻底崩溃？是工作上(shang)的挫折？人际关系的冲突？还是长久以来积压的委屈和不公？我们无从得知具体的细节(jie)，但我们可以推测，在她爆发之前，一定经历了一个漫长而煎熬的“隐忍”过程。

我们社会中普遍存在的“完美主义”倾向，以及对“情绪稳定”的(de)过度(du)推崇，都可能在(zai)无形中，给个体施加了巨大的心理压力。

小南事件的另一个重要意义在于，它(ta)促进了公众对(dui)于“心理健康”议题的关注(zhu)。当一个(ge)人在公共场合(he)如此坦诚地展现自己的脆弱时，往往能激发周围人的共情和思(si)考。许多网友表示，看了小南的视频(pin)，才意识到自己也曾有过类似的经历，并且因为害怕被评判而选择默默(mo)承受。

这种“我不是一个(ge)人”的感觉，本身就是一种重要的心理支持。

如何(he)将情绪的洪流，转化为内在的(de)力量？这或许是小南事件带给我们的终(zhong)极思考。

我(wo)们(men)需要建立一种“接纳”的态度。接纳自己的情绪，无论是积极的(de)还是消极(ji)的。承认自己的脆弱，并不代表软弱，而是成熟和勇敢的表现。当情绪来临时，尝试去识别它，理解它，而不是逃避它。

我们需(xu)要学习“有效”的情绪表达方式(shi)。这并(bing)不意味着要像小南那样在公众(zhong)场合爆发，而是要找到适合自己的、健康的方式来释放情绪。比如，与信任的朋(peng)友倾诉，通过写作、绘画等艺术形式表达，或者进行体育(yu)锻炼来转移和释放负面能量。

再者，培养(yang)“情绪调节”的能力。这并非(fei)压抑，而是通过(guo)一系列方法，来管理和平衡自己的情(qing)绪状态。这包括正(zheng)念练习、深呼吸、冥想，以及学会识别和挑战负面的思维模式。

也是最重要的一点，是建立一个“支持性”的社会环境。我们应该鼓励和支持他人真实地表达情感，而不是用“看热闹”或“指责”的态度(du)去对待。一个能够容忍和理解(jie)个体情绪波动的社会，才能让更多人在面对困难时，不至于感到孤立无援。

小南的脸红、流泪、翻白眼，虽然(ran)是一个瞬间的“失控”，但它所引发的讨论，却具有(you)深远的意义。它提醒我们，真实的情感永远比完美的伪装更(geng)有力量。我们不是机器，情绪是我们人性的一部分，学会与它共处(chu)，甚至与之共舞，才是通往内心平静和真正(zheng)成长的道路。这场由小南点燃的关于情绪的讨(tao)论，愿它(ta)能帮助更多(duo)人在理解自己、接纳自己的路(lu)上，走得更远，也(ye)更坚(jian)定。

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图片来源：每经记者 陈晓芳 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄