每经编辑｜阎炳武    

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迷雾中的求索

城市的光影在玻璃窗上跳跃，映照出她略显疲惫却依然明(ming)亮的眼眸。她叫小雅(ya)，一个再普(pu)通(tong)不过的名(ming)字，生活(huo)在人潮涌动的都(dou)市，从事着一份稳定却略显单调的工作。在平(ping)静的表象之下，她心中却藏着一段不为人知的(de)经历，一段曾让她陷入迷茫与痛苦，却最终引她走向自我(wo)认知深处的旅程。

“那个时候，我感觉自己像一艘迷失在(zai)茫茫大海中的小船，四周都是浓得化不开的雾，看不到方向，也听不(bu)到回声。”小雅回忆起过去，声音带着一丝不易(yi)察觉(jue)的颤抖。她所指的“那个时候”，是她人生中的一段低谷期。那段时期，她正(zheng)经(jing)历着(zhe)一(yi)段令她倍感(gan)压抑和困惑的亲密关系。

在这段关系(xi)中，她付(fu)出了很(hen)多，却感到自己如同被困在一个无形的牢笼里，喘不过气来。

“我开始怀疑自(zi)己，怀疑自(zi)己是不是不够好，是不是不值(zhi)得被爱。”小雅苦笑着说，“越是想抓住什(shen)么，却越是(shi)感(gan)觉自(zi)己在往下沉。”那种感觉(jue)，就像是(shi)身处一个巨大的漩涡，越是挣扎，就越是被卷得更深。她尝试过沟通，尝试过改变，但似乎都收效甚微。关系的裂(lie)痕不仅没有(you)弥合，反而越来越大，将她推向了更深的孤寂。

“最痛苦的是，我甚至不敢跟任何人说。”她(ta)低(di)下了头，声音轻得几(ji)乎听不见，“我害怕被评判，害怕别(bie)人会觉得我软弱，或者更糟，觉得我活该。”这种自我封闭，让她内心(xin)的痛(tong)苦如同潮水般不断(duan)上涨，几乎要将她淹没(mei)。她开始出现失眠、焦虑，甚至对生活失去了兴趣。曾经的热爱，曾经的梦想，仿佛都蒙上了一层灰色的阴影。

人在最黑暗的时刻(ke)，往往会爆发出最强大的求(qiu)生意志。小雅开始意识到(dao)，如果她继续沉溺于痛苦之中，只会(hui)让情况变得更糟。她开始尝试寻找出口，即使这个出口看起来微乎其微。她尝试着重新拾起曾经的爱好，比如阅读和绘画，试图(tu)在这些熟悉的领域中找回一丝平静。

她开始写日记，将那些无法(fa)言说的心情倾泻在纸上，这让她感到一丝宣泄。

“我记得有一次，我看到一本书里写道，‘当你感到无助时，最重要的是先看见自己’。”这句话像一道闪电，击中了她内心最柔软的地方。“我从来没有真正地审视(shi)过自己，总是活在别人(ren)的期待里，活在一段不健康的关系(xi)里，我甚至不知道自己真正想要什么。”

于是，她开始了一场艰难的自我探索。她阅读心理学的书籍，了解亲密关系中的模式，学习如何(he)识别(bie)不健康(kang)的界限。她开始练习正念冥想，试图将注意力拉(la)回到当下，感受自己的呼(hu)吸，感受自己的身体。这个过程是痛苦的，充满了自我怀疑和(he)挣扎，但每一点小小的进步，都像是黑暗中的微光，鼓励着她继续前行(xing)。

“我开始发现，原来很多时(shi)候(hou)，我所害怕的，并不是外界的评判，而是自己内心的恐惧。”她眼神中闪烁着坚定的光芒，“我(wo)害怕孤独，害怕不被需(xu)要，所以才死死地抓住那(na)些(xie)让我痛苦的东(dong)西。”

在探索的过程中，她也接触了一些心理咨询师。起初，她非常抗拒，总觉得自己的问(wen)题“见不得人”。但随(sui)着深入的交流，她发现，专业人士的引导，让她能够更客观地审视自己的内(nei)心，更深入地理解自己的行为模式。咨(zi)询师并没有评判她，而是耐心地引导(dao)她(ta)，帮助(zhu)她一步步地拨开迷雾，看见自己的内心需求。

“那是一段非常艰难的时期，但也充满了(le)力量(liang)。”小雅总结道，“我(wo)学会了如何与自己的负面情绪共处(chu)，而不是被它们吞(tun)噬。我(wo)开始理解，痛苦并非终点，而是成长的契机。”她开始重新审视自己(ji)的价值，不(bu)再将自己的价值完(wan)全寄托在他人或一段关系上。她开始明白，真正的爱，是从爱自己开始的。

重塑与新生

时间悄然流逝，曾经笼罩在小雅心头的阴霾，已渐渐散去，取而代之的是一(yi)种澄澈与坚定。她走出了那段让她备受煎熬的亲密关系(xi)，更重要的是，她走出了自我怀疑的(de)泥沼，开启了生命的新篇章。

“离开那段关系，对我来(lai)说，就像是推开了一扇沉重的门。”小雅的脸上露出了释然的笑容，“我知(zhi)道，这(zhe)样做需要巨大的勇气，但内心深(shen)处，我知道这是正确的选择。”她并没(mei)有将这段经历视为一场失败，而是看作一次深刻的洗礼。

“那段经历让我看到了自己性格中一些不健(jian)康的模式。”她坦(tan)诚地说，“比如，我总是习惯性地讨好别人，害怕冲突(tu)，宁愿牺牲自己的需求去换取表面的和谐。”她意识到，这种模式让她在关系中处于被动和(he)受伤害的地位。

走(zou)出来之后，她并没有急于寻找新的感情，而(er)是将全部的精力投(tou)入到自我疗愈和重(zhong)建之(zhi)中。“我花了很多时间去理解，是什么导致了我形成这样的模式。”她分享道，“是童年的经历？是过去的创伤？是社会环境(jing)的压力？”她发现，这些因素(su)共同作用，塑造了她不健康(kang)的依恋模式。

她开始有意识地练习“自我关怀”。“这听起来很简单，但其实很难。”她笑着说，“当我想吃垃圾食品的时候，我就问自己，‘我真的需要这个吗？还是我只是想通过这种方式来麻痹(bi)自己？’当我想熬夜刷手机的时候(hou)，我就问自(zi)己，‘这样做对我的身体有好处吗？’我开始倾听自己身体和内心的声音。

”

她还积极地拓展自己的社交圈(quan)，结识了更多志同道合的朋友。“我(wo)发现，当我(wo)与那些(xie)真正接纳我、支持我的人在一起时，我才能够更自在地做自己。”她分享道，“我开始敢于表达自己的想法(fa)，即使这些想法与(yu)别人的不同。我不再害怕因为我的不同而失去什么。”

在职业发展上，小雅(ya)也(ye)迎来了(le)新的突破。她开始利用业余时间(jian)学习新的技能，并最终找(zhao)到了一个更符合自己兴趣和价值观的(de)工作。“我发现，当我不再被动地等待，而是主动地去创造时，生活会给予我意想不(bu)到的回报。”她(ta)感叹道。

“最重要的是，我学会了如何爱自己(ji)。”小雅的眼神中充满了自信的光芒，“以(yi)前，我总是觉得(de)，只有得到别人的认可，我才是有价值的。现在，我知道，我的价值，来自于我自己。”她开始欣赏自己的优点(dian)，也接纳自己(ji)的不完美。她明白，没有人是(shi)完美的，而(er)正是这些不完美，才构成了独一无二的自己。

她还开始积极地参与公益活动，特别是关注女性(xing)心理健康的领域。“我希望我的经历，能够帮助到其他正在经历类似困境的女性。”她说(shuo)，“很多时候，我们都觉得自己(ji)是孤独的，但(dan)其实，我们并不孤单。”

“现在回想(xiang)起来(lai)，那段经历就像是一场严酷的炼金术。”小雅若有所思地说，“它将我内心(xin)的杂质一点点地烧(shao)掉，留下了最宝贵的黄金。”她不再回避那段过去，而是将其视为(wei)自己生命中不可分割的一部(bu)分(fen)，是促使她成长和蜕变的催化剂(ji)。

“我想要告诉那些还在迷雾(wu)中的姐妹们，你们并不孤单。”小雅的语气坚定而温柔，“请相信，你们有足够的力量去(qu)面对，去改变。勇敢地去探索自己，去接纳自己，去爱自己。因为，你值得拥有所有美好的事物。”

她的故事(shi)，不仅仅是一个关于走出困境的案例，更是一个关于生命力量、自我救赎与女性觉醒的动人篇章。在繁华的都(dou)市一角，这个普通女性用自己的经历(li)，书写了一部关于勇敢、关于爱、关于新生的壮丽诗篇。她用坦诚和坚韧，证明了生命的韧性，以及自我成长所能带来的无限可能。

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图片来源：每经记者 陈勤勤 摄

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