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揭秘身(shen)体的(de)“高(gao)潮(chao)开(kai)关”：多(duo)次高(gao)潮，真的只(zhi)是传(chuan)说(shuo)吗(ma)？

“哇！太不(bu)可(ke)思(si)议了！”——这或许(xu)是你(ni)看(kan)到(dao)“每次(ci)做爱(ai)都(dou)能来(lai)4次(ci)以(yi)上(shang)的(de)高潮”这(zhe)个主(zhu)题时(shi)，脑海(hai)中(zhong)闪(shan)过的(de)第一(yi)反应。在很多人(ren)固有的(de)认知里(li)，高潮(chao)已(yi)经是性(xing)爱中(zhong)的(de)“稀(xi)客”，更(geng)别提“每(mei)次”都“多(duo)次”了(le)。这(zhe)听起来就像是(shi)小(xiao)说(shuo)里(li)的桥(qiao)段，遥不可(ke)及。但(dan)事实(shi)真的(de)是(shi)这样吗？

我们(men)要明确一个概(gai)念：高潮，并非单一事件。它是一(yi)个复(fu)杂而(er)美妙(miao)的生理(li)和心(xin)理(li)过程，涉及到神(shen)经(jing)系(xi)统、激(ji)素分(fen)泌、血管扩张，甚(shen)至是(shi)思(si)维和情(qing)感的(de)深(shen)度(du)投入(ru)。我们通常(chang)所(suo)说的“一次高潮”，往(wang)往是(shi)指一(yi)次生理(li)反(fan)应(ying)的顶点(dian)。在(zai)某些条(tiao)件下(xia)，身体可(ke)以(yi)重复(fu)体(ti)验(yan)这种快感(gan)，甚至(zhi)将(jiang)一次(ci)性(xing)爱体(ti)验中(zhong)的高潮次数(shu)推向(xiang)新(xin)的高度。

生(sheng)理上(shang)的(de)可(ke)能(neng)性(xing)：身体(ti)的“超能力”还是(shi)普遍(bian)现象？

从生(sheng)理学的(de)角(jiao)度(du)来看(kan)，女性的(de)身体(ti)尤其(qi)具(ju)备(bei)“多次(ci)高潮(chao)”的潜(qian)力。这(zhe)得益于女(nv)性(xing)生(sheng)殖(zhi)器(qi)的特(te)殊构(gou)造，尤(you)其(qi)是(shi)阴蒂(di)。阴蒂(di)是女(nv)性最(zui)集中的(de)性(xing)敏感(gan)区域(yu)，其(qi)神经末(mo)梢(shao)数(shu)量远超其(qi)他任(ren)何(he)部位(wei)。而(er)一次高(gao)潮的释(shi)放，并(bing)不(bu)意味着所有(you)性(xing)敏(min)感区域(yu)的神(shen)经(jing)信号(hao)都已(yi)“耗尽(jin)”。相反(fan)，对(dui)于(yu)一些(xie)女(nv)性(xing)而言，身体在第(di)一次高(gao)潮(chao)后(hou)，可(ke)能会(hui)因为神(shen)经(jing)冲动的持续和(he)新的(de)刺激(ji)，迅速(su)进(jin)入“准备(bei)状态(tai)”，再次体(ti)验到高(gao)潮。

为什么(me)不是(shi)所有(you)人都(dou)能轻(qing)松(song)实现多次高(gao)潮呢？这背(bei)后(hou)有(you)几个(ge)关(guan)键(jian)因素(su)：

个体(ti)差异(yi)：就像(xiang)每个人(ren)对美食的口(kou)味(wei)不同一样，每(mei)个人对性(xing)刺激(ji)的反(fan)应也(ye)存(cun)在巨大差异(yi)。基(ji)因、荷尔蒙(meng)水(shui)平、神(shen)经系统的(de)敏感度(du)，甚(shen)至日(ri)常的(de)健(jian)康状况(kuang)，都(dou)会影响高潮(chao)的体验和(he)次(ci)数(shu)。有些(xie)人天生就(jiu)更(geng)容易(yi)达到多(duo)次高潮，而(er)有些(xie)人则(ze)需要更多(duo)的探(tan)索和引导(dao)。刺激(ji)的(de)强度与(yu)持(chi)续性：高(gao)潮的(de)产(chan)生(sheng)需(xu)要(yao)足够的、持续(xu)的(de)性(xing)刺(ci)激。

如(ru)果性爱过(guo)程中的刺激不够直(zhi)接(jie)、不够深(shen)入，或者中(zhong)断(duan)过(guo)于频繁(fan)，身(shen)体可(ke)能来(lai)不(bu)及(ji)再(zai)次(ci)累(lei)积能(neng)量(liang)，就错(cuo)过(guo)了下一(yi)次高(gao)潮的机会。这就(jiu)像是在给(gei)一个(ge)气(qi)球充气(qi)，如(ru)果(guo)中途(tu)漏气太多(duo)，很难(nan)达到气球(qiu)爆(bao)炸(zha)（高潮）的瞬(shun)间。盆底肌的(de)参(can)与：盆底(di)肌(ji)在(zai)性高潮(chao)中(zhong)扮(ban)演着(zhe)至(zhi)关(guan)重要的角(jiao)色(se)。

在性(xing)兴奋和(he)高潮时，盆底肌(ji)会发生(sheng)不自主(zhu)的收缩(suo)，这(zhe)种收(shou)缩(suo)感和(he)快(kuai)感是(shi)许多(duo)人体(ti)验高潮的(de)重(zhong)要(yao)组成(cheng)部分。而对(dui)于(yu)女性来说(shuo)，盆底肌(ji)的收缩能(neng)力和(he)恢复(fu)速(su)度(du)，直接(jie)影响了(le)其能否(fou)在短(duan)时间内再次进入高(gao)潮状(zhuang)态(tai)。男(nan)性高(gao)潮的(de)“不应期”：相(xiang)较于女(nv)性，男性(xing)的生(sheng)理构(gou)造(zao)使得(de)“不(bu)应期(qi)”（ejaculatoryrefractoryperiod）更为明显(xian)。

在射精(jing)后，男性(xing)身(shen)体(ti)需要(yao)一段时(shi)间来恢复，才(cai)能再次勃起并(bing)获得性(xing)兴奋。这(zhe)个时(shi)间长短因(yin)人而异(yi)，也受年(nian)龄(ling)、健康(kang)状况等(deng)因素影响(xiang)。因此(ci)，男性实现“多次(ci)高潮”的(de)生理难度相对(dui)较(jiao)大(da)，但(dan)这并不(bu)意(yi)味着(zhe)完全(quan)不(bu)可(ke)能，一(yi)些特殊的(de)技(ji)巧和训练(lian)，以及非(fei)常年轻(qing)健(jian)康的(de)身体，可(ke)能使(shi)男(nan)性也具备(bei)多次(ci)高(gao)潮的(de)可能。

心(xin)理的(de)“催(cui)化剂”：情(qing)绪与心(xin)态(tai)的力(li)量(liang)

除了(le)生(sheng)理因(yin)素，心(xin)理状(zhuang)态在(zai)决定是否(fou)能获得多次高潮中(zhong)起着举(ju)足轻重的作(zuo)用。

放松与(yu)信任(ren)：焦虑(lv)、紧张(zhang)、压力(li)，甚(shen)至(zhi)是对(dui)伴侣的(de)不(bu)信任，都会(hui)成为(wei)性爱(ai)中的“絆脚(jiao)石”。只(zhi)有当身(shen)心都(dou)处(chu)于极度放(fang)松的状(zhuang)态，并(bing)且与(yu)伴侣之间有(you)足够深厚的信任和(he)情感连(lian)接时(shi)，身(shen)体才更能(neng)释放真实的(de)欲(yu)望，更(geng)容易进入愉悦(yue)的(de)循(xun)环(huan)。想象(xiang)一(yi)下，在一(yi)个充(chong)满(man)压(ya)力的环(huan)境(jing)中，你是(shi)否还(hai)能感(gan)受到最(zui)细(xi)微的快(kuai)乐？期(qi)待与想(xiang)象(xiang)：积极(ji)的期(qi)待(dai)和丰富的性(xing)想(xiang)象，能(neng)够极(ji)大(da)地(di)增强(qiang)性(xing)快感。

当一个人充满期(qi)待地享受性爱(ai)过程(cheng)，并(bing)沉(chen)浸在(zai)美(mei)好(hao)的(de)幻想中(zhong)时，她的身(shen)体反(fan)应(ying)会(hui)更加强烈(lie)，更容易被点(dian)燃。相反，如果对性(xing)爱抱有(you)消极(ji)或(huo)被动的态(tai)度，即(ji)使生理(li)条(tiao)件(jian)具备，也可能难以(yi)达到理想的境(jing)界。身体(ti)的觉察(cha)与沟通(tong)：了(le)解自(zi)己的身(shen)体，知道(dao)什么(me)能让自己(ji)感到愉悦，并能有效地与伴(ban)侣沟通(tong)，是(shi)实现多(duo)次高(gao)潮(chao)的(de)关键(jian)。

这不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)口(kou)头上的交(jiao)流，更(geng)包括通过(guo)身体(ti)的反馈，让(rang)伴侣知(zhi)道何(he)时该继(ji)续，何时该改(gai)变(bian)节奏(zou)，何时该加(jia)深刺激。这(zhe)是一(yi)种默契，也(ye)是一种(zhong)艺术。对(dui)“正(zheng)常(chang)”的重(zhong)新定(ding)义：很(hen)多人(ren)对性(xing)高潮(chao)存在误(wu)解(jie)，认为(wei)“一次就(jiu)够(gou)了(le)”才(cai)是正(zheng)常的(de)。这(zhe)种(zhong)观念本(ben)身就可(ke)能限制(zhi)了(le)潜能(neng)的发挥(hui)。

如果(guo)内(nei)心深(shen)处认为自(zi)己“不(bu)应(ying)该”或“不(bu)可(ke)能”获得(de)多次(ci)高潮，那么即使身体发(fa)出(chu)信号(hao)，大脑(nao)也(ye)可(ke)能将其忽(hu)略(lve)。因此，抛(pao)开那些(xie)陈旧的、不(bu)切(qie)实(shi)际(ji)的“标(biao)准”，去(qu)探(tan)索(suo)和(he)接纳(na)自(zi)己身体的(de)可(ke)能(neng)性，是(shi)打破(po)心理(li)障碍的第一步。

所(suo)以(yi)，“每(mei)次做爱(ai)都能来4次(ci)以上的(de)高潮”并(bing)非遥(yao)不可及的(de)“传说”。它(ta)可(ke)能不(bu)是每(mei)个人都能(neng)轻易达到的(de)“标配”，但(dan)它(ta)绝对(dui)是(shi)身体和(he)心理层(ceng)面可(ke)以(yi)被探索和实(shi)现(xian)的(de)“高配(pei)”。这背后(hou)，是身(shen)体的(de)精妙构造，是(shi)心理的奇妙作(zuo)用，更(geng)是你对(dui)自身欲望的(de)勇敢(gan)探索和(he)与(yu)伴侣之间(jian)默契的协作。

下(xia)一部分，我(wo)们将深入探讨(tao)，如(ru)何通过科学(xue)的技巧和(he)开放(fang)的心态，去解锁(suo)这些“高潮开关(guan)”，让你(ni)的性(xing)爱体(ti)验，从此(ci)进(jin)入一(yi)个全(quan)新的(de)维度(du)。

解锁(suo)“高潮密码(ma)”：实用技巧(qiao)与心(xin)态建(jian)设，让(rang)每(mei)一(yi)次都“高能”！

上(shang)一part我们探(tan)讨了(le)“每(mei)次做(zuo)爱(ai)都能来(lai)4次以上(shang)的高(gao)潮(chao)”在生理和(he)心理上(shang)的可能(neng)性。现(xian)在(zai)，让我们(men)把目光聚(ju)焦在如何(he)将(jiang)这(zhe)种可(ke)能性(xing)转化(hua)为现(xian)实。这(zhe)不仅仅是(shi)理论上的认(ren)知(zhi)，更是(shi)实(shi)践(jian)中的探索(suo)。准备好迎(ying)接(jie)一(yi)场关于“性福”的(de)升级(ji)了吗？

技巧(qiao)篇：精(jing)细(xi)打磨，让(rang)快(kuai)感层(ceng)层叠加(jia)

实现多次高潮(chao)，需要(yao)一(yi)定的策(ce)略(lve)和技巧(qiao)，这就(jiu)像是(shi)在一场(chang)精(jing)彩的表(biao)演(yan)中，需(xu)要精准的节奏(zou)、巧(qiao)妙的(de)衔(xian)接和(he)恰到好(hao)处(chu)的(de)爆发(fa)。

“预热(re)”的(de)艺术(shu)：时间(jian)是我们的(de)朋友(you)别急于(yu)进(jin)入主(zhu)题！充(chong)分的(de)前戏(xi)，就像是(shi)为(wei)一场(chang)盛宴(yan)做足(zu)了准(zhun)备(bei)。通过(guo)亲(qin)吻、抚摸、按摩，特(te)别是(shi)对(dui)身体其(qi)他敏感(gan)区域（如(ru)颈部、耳垂(chui)、大(da)腿(tui)内侧等）的深入(ru)探索(suo)，能(neng)够(gou)极大(da)地提(ti)升全(quan)身的(de)兴奋(fen)度(du)。这不(bu)仅(jin)为阴(yin)蒂和(he)G点等(deng)核心区(qu)域(yu)的刺(ci)激打下基础(chu)，更(geng)能让伴侣(lv)在(zai)心(xin)理上完全(quan)放松(song)，进入“准(zhun)备(bei)好被(bei)愉悦”的状态。

越(yue)充(chong)分的预(yu)热，身(shen)体越容(rong)易被点燃，也(ye)越容(rong)易在(zai)一次(ci)高潮(chao)后迅(xun)速恢复。

阴(yin)蒂的(de)“百变(bian)魔术(shu)”：精准(zhun)打击与(yu)温柔(rou)引(yin)导(dao)对于大(da)多(duo)数(shu)女性而言，阴蒂(di)是解锁(suo)高(gao)潮的(de)金(jin)钥(yao)匙。阴(yin)蒂的(de)敏(min)感(gan)度极高(gao)，直(zhi)接(jie)、粗暴的(de)刺(ci)激(ji)往往适得(de)其反(fan)。关键在(zai)于“变”。

多(duo)样(yang)化刺激(ji)：尝试(shi)不同的(de)力度(du)、速度和(he)角度。可以(yi)用手指(zhi)、舌(she)头，甚(shen)至是(shi)情趣玩具。有(you)时(shi)候，轻(qing)柔的(de)画圈、细微的跳(tiao)动，比持续(xu)的(de)压(ya)迫更能(neng)带来惊(jing)喜。间(jian)歇性(xing)刺激(ji)：在高(gao)潮即将来(lai)临之时，适当(dang)放(fang)慢速度(du)或暂停(ting)片刻，让(rang)身体的(de)快感(gan)稍(shao)作“回味(wei)”，然(ran)后(hou)再恢(hui)复刺激。这(zhe)种“拉锯式(shi)”的刺激(ji)，反而能(neng)让下(xia)一(yi)次高潮来(lai)得更(geng)猛(meng)烈。

“借(jie)力(li)打(da)力(li)”：有(you)时，将(jiang)阴蒂的(de)刺(ci)激与阴道内部的刺激相结合，或者(zhe)通过(guo)腹部、骨盆(pen)的律动来(lai)间接刺激(ji)阴蒂(di)，效果(guo)会更加出(chu)人意(yi)料。

G点的“隐藏宝(bao)藏”：解锁(suo)更深层(ceng)次的(de)愉悦G点的(de)存在与否，虽然(ran)有(you)争议，但许多(duo)女性确(que)实能在(zai)阴道(dao)前壁的某(mou)个(ge)区域(yu)获(huo)得独特的快感。找到(dao)并刺(ci)激G点(dian)，往往(wang)能带来与阴蒂(di)高潮不同的、更深(shen)邃、更饱满的(de)感受(shou)。

“来(lai)回招手(shou)”式动(dong)作(zuo)：用手(shou)指(zhi)呈“OK”状，插(cha)入(ru)阴(yin)道，食指(zhi)弯曲，做“来(lai)回(hui)招手”的(de)动作(zuo)，重点按压(ya)阴(yin)道(dao)前壁(bi)。体位选择：某(mou)些(xie)体(ti)位，如传教士体位（女上(shang)位更能控(kong)制角(jiao)度）或(huo)背后式体(ti)位，更容(rong)易(yi)让G点(dian)得到有(you)效(xiao)的刺(ci)激。结(jie)合整体：G点(dian)高(gao)潮同样(yang)可(ke)以(yi)与阴(yin)蒂(di)刺激结(jie)合，甚至(zhi)可以通(tong)过G点刺激的余(yu)韵，引发下(xia)一(yi)轮(lun)的阴(yin)蒂高(gao)潮。

盆(pen)底肌的“秘密(mi)武(wu)器”：凯(kai)格尔(er)运动(dong)的进(jin)阶(jie)应(ying)用盆(pen)底肌(ji)的(de)收缩不(bu)仅仅是(shi)高(gao)潮时(shi)的(de)反应，更(geng)是可(ke)以被(bei)主(zhu)动(dong)控制来增强快(kuai)感的(de)“能力”。

主动收缩(suo)：在性爱(ai)过程中(zhong)，有意识(shi)地收缩(suo)和放松盆(pen)底肌(ji)，这(zhe)种(zhong)主(zhu)动(dong)的紧(jin)缩感(gan)，不(bu)仅能让伴(ban)侣感受(shou)到，也能增(zeng)强(qiang)自身快(kuai)感的深度。“挤压”高潮：在高潮来临时，用力收缩(suo)盆(pen)底肌，可(ke)以(yi)强(qiang)化(hua)高潮的(de)强(qiang)度(du)和(he)持(chi)续(xu)时间，甚(shen)至可能为(wei)下一(yi)次高(gao)潮“蓄(xu)力”。

男(nan)性“不应(ying)期(qi)”的(de)挑(tiao)战：科学应对，创(chuang)造可能虽(sui)然男(nan)性实现(xian)多(duo)次高(gao)潮(chao)的生(sheng)理(li)难(nan)度较(jiao)大，但并非绝(jue)望(wang)。

“边缘控(kong)制”法(fa)（Edging）：在接近射(she)精的边缘(yuan)，暂停(ting)性刺(ci)激，直(zhi)到(dao)性冲动(dong)稍(shao)稍退去(qu)，然(ran)后(hou)再次(ci)开(kai)始(shi)。反(fan)复几次，可(ke)以(yi)延长(zhang)性爱(ai)时(shi)间，并可(ke)能在(zai)某(mou)种程度上“推迟”射(she)精，增(zeng)加快感(gan)。射精控(kong)制技巧：熟(shu)练掌(zhang)握控制射(she)精的(de)时机(ji)，这需要大(da)量的练习和对(dui)身体(ti)感觉(jue)的(de)敏(min)锐洞察。

多(duo)样(yang)化(hua)性爱(ai)：将口(kou)爱、手(shou)爱与(yu)其(qi)他(ta)性(xing)行(xing)为(wei)相结(jie)合，可以(yi)分散对“射(she)精(jing)”这一最(zui)终目(mu)标的(de)过度关注，让整(zheng)个过(guo)程充(chong)满更(geng)多乐趣和高潮(chao)可能(neng)性(xing)。

心态篇(pian)：打开心扉，拥抱“性福(fu)”新境界

技(ji)巧(qiao)固然(ran)重要，但没有(you)正确的心(xin)态(tai)，再好(hao)的(de)技(ji)巧(qiao)也可(ke)能英(ying)雄无(wu)用武(wu)之地(di)。

放下(xia)“标准(zhun)”，拥抱“个体(ti)”停(ting)止(zhi)将他人的(de)经验，尤其是(shi)网(wang)络上的“传(chuan)说”，作(zuo)为衡(heng)量(liang)自(zi)己(ji)性(xing)爱表现的唯一(yi)标(biao)准。每(mei)个人的(de)身体都是(shi)独(du)一(yi)无二(er)的，你(ni)的“正(zheng)常(chang)”由你(ni)自(zi)己定义。享(xiang)受当下的(de)快感，比追(zhui)求一(yi)个虚幻的“次数(shu)”更重要(yao)。

积极沟通，共(gong)创“性福”性(xing)爱是两个(ge)人的(de)事。开放(fang)、诚实地(di)与伴侣沟通你(ni)的感(gan)受(shou)、你的(de)需(xu)求，也(ye)倾(qing)听对方的表(biao)达。分享你(ni)的探索，鼓(gu)励对(dui)方的尝(chang)试(shi)。这(zhe)种(zhong)共同的探(tan)索过程本身，就能极大(da)地(di)增(zeng)进(jin)亲密感，也为实现更(geng)美妙(miao)的性爱体(ti)验打下坚(jian)实(shi)基(ji)础。

保持好(hao)奇，持(chi)续学(xue)习性爱是(shi)一场永无止境(jing)的探索。保(bao)持对(dui)身体(ti)的好奇心，不断学习新的知识，尝试(shi)新的(de)技(ji)巧(qiao)，勇于打破(po)常规(gui)。当你(ni)不(bu)设(she)限(xian)地去体(ti)验(yan)时，你(ni)会(hui)发现，身体(ti)的潜(qian)能(neng)远超你(ni)的想(xiang)象。

关(guan)注整(zheng)体，而(er)非“性”点真(zhen)正的“性(xing)福(fu)”不仅仅(jin)是(shi)高(gao)潮的次(ci)数(shu)，更(geng)在(zai)于性爱(ai)过程(cheng)中(zhong)的(de)情感(gan)连接、身(shen)心愉(yu)悦(yue)和亲(qin)密互(hu)动。当(dang)你们(men)将注意力(li)放在(zai)彼此的感(gan)受(shou)、爱(ai)意和共同(tong)的快(kuai)乐上时，高(gao)潮，无论是(shi)几次，都(dou)会(hui)成(cheng)为这场(chang)美好旅程中最动(dong)人的注脚。

总(zong)而言之，“每(mei)次做(zuo)爱都(dou)能来4次以(yi)上的高(gao)潮(chao)”并非(fei)虚(xu)无(wu)缥缈的幻(huan)想，而(er)是身体潜(qian)能(neng)与(yu)心理(li)投入(ru)相结合的(de)可能(neng)性。通过(guo)掌握(wo)科(ke)学的技巧(qiao)，调整(zheng)积极(ji)的(de)心态，并(bing)且与伴侣进(jin)行坦诚(cheng)的沟(gou)通，你(ni)完全有可能解锁(suo)属(shu)于(yu)自(zi)己的“高(gao)潮密码(ma)”，让每(mei)一次(ci)的亲密接(jie)触，都成(cheng)为一次(ci)身心(xin)彻底(di)解(jie)放(fang)的“高能”体验。

祝(zhu)你在(zai)探(tan)索“性福(fu)”的(de)旅途(tu)中，收(shou)获(huo)满(man)满(man)的惊(jing)喜与(yu)快乐(le)！

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图片来源：每经记者 陈晓虎 摄

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