每经编辑｜陈新林    

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“摇床”的诱惑，健(jian)康的(de)隐(yin)忧？

亲爱(ai)的姐妹(mei)们，今天(tian)我们(men)要聊一个(ge)有点(dian)“私密(mi)”但(dan)又(you)无比(bi)重要的(de)话(hua)题——关于金年会身(shen)体的健(jian)康，尤其(qi)是在(zai)备(bei)孕(yun)和孕(yun)育(yu)的特殊时期(qi)。“摇床”这个(ge)词(ci)，听起来(lai)是(shi)不是有(you)点模糊(hu)？它不像一个(ge)明确(que)的疾(ji)病名称，却(que)可能(neng)悄(qiao)悄(qiao)地(di)影响着(zhe)我们的(de)身心健康，甚(shen)至(zhi)对孕育(yu)之路(lu)带(dai)来(lai)一些(xie)意想不(bu)到(dao)的阻(zu)碍。

让我们(men)来“解(jie)构”一下“摇床”这(zhe)个(ge)概(gai)念(nian)。在(zai)很多(duo)语(yu)境(jing)下，它(ta)可(ke)能(neng)指代一些(xie)不(bu)健康(kang)的性生活习(xi)惯，比如过(guo)于频繁、不注意卫生、或者是(shi)在不(bu)合(he)适(shi)的时间（比如(ru)经(jing)期）进行(xing)同(tong)房(fang)。我们(men)知道(dao)，性(xing)生(sheng)活是人(ren)类繁衍(yan)后代的基础，适(shi)度(du)、健康的(de)性(xing)生活对于夫妻(qi)感(gan)情的增进和身(shen)体的(de)愉悦感都(dou)有积(ji)极作(zuo)用。

当(dang)“摇床(chuang)”变成一种(zhong)“负担”或(huo)者“失控”，它就可(ke)能(neng)成(cheng)为(wei)健康(kang)的(de)“隐(yin)患”。

想(xiang)象一下(xia)，如果同(tong)房过(guo)程不够卫(wei)生(sheng)，是(shi)不是很容(rong)易让细菌悄悄(qiao)潜入？尤(you)其是女(nv)性，生(sheng)理结构决(jue)定了她们更(geng)容(rong)易受到(dao)感染。反复的(de)盆腔感染(ran)，轻则引起不(bu)适(shi)，重(zhong)则(ze)可能导致(zhi)输卵(luan)管粘(zhan)连、堵(du)塞，严重影响卵(luan)子和(he)精子(zi)的相(xiang)遇，甚至导致(zhi)不(bu)孕。再(zai)比如，如果同(tong)房(fang)过于频繁(fan)，身体没(mei)有(you)得到(dao)充分的(de)休息和(he)恢复(fu)，长此以往，也会(hui)消耗(hao)身体(ti)的元气(qi)，让原本(ben)就(jiu)脆(cui)弱(ruo)的(de)备(bei)孕状态雪(xue)上(shang)加霜(shuang)。

更深(shen)层(ceng)次地，“摇(yao)床”也可能(neng)与情(qing)绪和(he)心(xin)理(li)状态(tai)息息相(xiang)关(guan)。有(you)些(xie)女性(xing)在备(bei)孕期(qi)间，对怀(huai)孕这件(jian)事G过(guo)于焦虑，这种(zhong)焦虑可(ke)能转(zhuan)化为(wei)一(yi)种“强迫(po)性”的(de)性(xing)行(xing)为(wei)，或(huo)者在(zai)性生活(huo)中(zhong)无法真正放松(song)，身体(ti)的紧绷(beng)反(fan)而会影响(xiang)身心(xin)健康(kang)。要知道，备(bei)孕不仅(jin)仅是生理上的准(zhun)备，更(geng)是(shi)心理上(shang)的调整。

一(yi)个(ge)和(he)谐、放(fang)松(song)的性生(sheng)活，是(shi)夫妻(qi)共同迎接(jie)新(xin)生命的(de)重要(yao)环节(jie)。如(ru)果(guo)“摇床(chuang)”带来了压力(li)、愧(kui)疚或(huo)者(zhe)身(shen)体(ti)的不适，那(na)我(wo)们就(jiu)需要(yao)认真审视(shi)，是什(shen)么在(zai)背后(hou)驱动着(zhe)这一切(qie)。

倩倩医(yi)生想提醒大家，备(bei)孕期(qi)间，我们(men)更(geng)应该(gai)关注(zhu)的(de)是“质量(liang)”，而不(bu)是(shi)“数(shu)量(liang)”。每一次(ci)的(de)亲密接(jie)触(chu)，都应该(gai)是充满爱(ai)意、尊重和(he)健康(kang)的。注意同房前后(hou)的清洁(jie)，选择(ze)合适(shi)的时(shi)机，最重要的是(shi)，保持(chi)良(liang)好(hao)的心态。如(ru)果(guo)感觉到(dao)任何不适，或者(zhe)对(dui)性(xing)生(sheng)活(huo)存在(zai)疑虑，请不(bu)要(yao)独(du)自承(cheng)受，勇敢地(di)和伴侣(lv)沟通，或(huo)者寻(xun)求专(zhuan)业医(yi)生的帮助(zhu)。

我(wo)们(men)也(ye)要警(jing)惕一些(xie)“听起来(lai)很(hen)美”但实际(ji)上可能存(cun)在的(de)误(wu)区。比(bi)如，有些所谓(wei)的“偏方(fang)”或(huo)者(zhe)“技(ji)巧”，声(sheng)称能够(gou)“增(zeng)加受(shou)孕(yun)几率”，但(dan)如果(guo)缺乏科学(xue)依据(ju)，甚至可能(neng)适得(de)其反(fan)。选择健康(kang)的(de)生活方(fang)式，规(gui)律(lv)作(zuo)息，均衡饮(yin)食，适度(du)运动(dong)，这(zhe)些才(cai)是(shi)备孕最(zui)坚实的(de)基石。

“摇(yao)床”这(zhe)个词，或许(xu)带有一(yi)些(xie)戏谑的色彩，但其背(bei)后所牵涉(she)到(dao)的(de)，是女性(xing)生殖健康(kang)的方方(fang)面面(mian)。它提醒我(wo)们，即(ji)使是看(kan)似私(si)密(mi)和个(ge)人的行为(wei)，也需要用科(ke)学(xue)和(he)理(li)性的(de)态度去对(dui)待。在(zai)追求(qiu)新生(sheng)命到来(lai)的(de)过(guo)程中，我(wo)们更(geng)应该爱(ai)护自己(ji)的身体，倾听身(shen)体的(de)声音(yin)，让每(mei)一次的努(nu)力都(dou)充满希(xi)望(wang)，而不(bu)是带来(lai)不必(bi)要(yao)的担(dan)忧。

接下来的part，我们将一起(qi)探讨(tao)另(ling)一(yi)种“声(sheng)音”——“喘气(qi)”。它(ta)听起(qi)来(lai)更像(xiang)是身体(ti)发出的(de)信号，但(dan)有(you)时，这(zhe)些信号(hao)的背(bei)后，可能隐藏着(zhe)更(geng)深(shen)层(ceng)次(ci)的(de)健康问题(ti)。让我们带(dai)着(zhe)对“摇(yao)床(chuang)”的反思，继续(xu)探(tan)索，为(wei)了(le)我们(men)更健康的(de)孕(yun)育(yu)之路。

“喘气”的(de)信(xin)号，身体的(de)倾诉

相(xiang)较(jiao)于“摇床”的(de)隐晦，“喘气”这(zhe)个(ge)词，似(shi)乎更(geng)直(zhi)观(guan)地(di)指(zhi)向了身体(ti)的生理(li)反(fan)应。但(dan)正是这(zhe)种(zhong)直观(guan)，有时会让我(wo)们(men)忽略了(le)它背后(hou)可能隐藏(cang)的健(jian)康(kang)“信号”。在备(bei)孕(yun)和(he)孕(yun)育(yu)的(de)旅程(cheng)中，身(shen)体(ti)发出(chu)的(de)任(ren)何一(yi)点“异常(chang)”，都值得(de)我(wo)们(men)高(gao)度重视(shi)。

当我(wo)们(men)谈论“喘(chuan)气”时，究(jiu)竟(jing)指(zhi)的(de)是什么？它可能(neng)出(chu)现在(zai)不同的情境下：运动(dong)后的(de)气喘(chuan)吁吁，这是正常(chang)的生(sheng)理反应；情绪激(ji)动(dong)时(shi)的急促呼(hu)吸，也(ye)属于一种(zhong)应激表现。但是(shi)，如果(guo)“喘气(qi)”变得频繁、剧烈(lie)，甚至在休(xiu)息时(shi)也无(wu)法缓解(jie)，那(na)我们(men)就需(xu)要警惕了(le)。

在备孕期(qi)，女性的身(shen)体正(zheng)经历着微(wei)妙的(de)生理变(bian)化(hua)，为迎(ying)接新(xin)生命(ming)做准(zhun)备。此时，任何的(de)健康问题都可(ke)能对整个(ge)孕育过程产生影响(xiang)。例如(ru)，心脏问题(ti)。如(ru)果女性本身(shen)存在心(xin)律不(bu)齐(qi)、心肌(ji)劳损等情(qing)况，在备孕(yun)期间，身体(ti)的负荷会(hui)逐渐增加(jia)，心跳(tiao)会加(jia)快(kuai)，血容量(liang)也会(hui)增(zeng)多(duo)，这些(xie)都(dou)会(hui)加(jia)重心脏的(de)负担(dan)，导致出现不(bu)明(ming)原因的(de)呼(hu)吸急促(cu)。

另(ling)一(yi)方面(mian)，肺(fei)部(bu)健康也至关重要(yao)。支(zhi)气管哮(xiao)喘、慢性(xing)阻(zu)塞(sai)性肺(fei)疾病(bing)（COPD）等，这些疾病都(dou)可能导致(zhi)呼吸困难和(he)喘气。如(ru)果女(nv)性(xing)在(zai)备孕(yun)前就(jiu)患有这些(xie)疾病(bing)，那(na)么在(zai)怀(huai)孕(yun)期(qi)间，情(qing)况可(ke)能会加重(zhong)，影响(xiang)母体和胎儿的(de)健康。而且，长期的缺(que)氧状态，对(dui)卵子的(de)质(zhi)量、受精卵的(de)着床，都(dou)可(ke)能(neng)产(chan)生负面(mian)影响。

除了直(zhi)接(jie)的呼吸系(xi)统和(he)心血(xue)管问题，还(hai)有一些(xie)看(kan)似“不(bu)相关(guan)”的因素，也(ye)可能(neng)导致“喘气(qi)”。比如(ru)，贫血。贫(pin)血(xue)会导致血(xue)液携氧(yang)能(neng)力(li)下降，身体为了(le)获得足(zu)够(gou)的氧(yang)气(qi)，会加(jia)快呼(hu)吸(xi)频(pin)率(lv)，从而(er)出现喘(chuan)气。备(bei)孕期女(nv)性对铁(tie)的需(xu)求量本(ben)身(shen)就(jiu)增加(jia)，如果饮(yin)食不均(jun)衡，很容易出现缺(que)铁(tie)性(xing)贫血。

甚(shen)至(zhi)，情绪(xu)和心(xin)理(li)压力，也是导致“喘气”的(de)“隐形杀手(shou)”。长期的(de)焦(jiao)虑(lv)、紧(jin)张、恐(kong)惧，会引(yin)起植(zhi)物(wu)神经紊(wen)乱，导致(zhi)呼吸(xi)变得(de)急促(cu)、不规律，有时甚(shen)至会(hui)出现(xian)“换气(qi)过度(du)”的情况，让(rang)人感觉胸(xiong)闷、憋(bie)气。备孕(yun)的压力(li)，家庭(ting)的(de)期(qi)望，工(gong)作的烦恼，这(zhe)些(xie)都可能成为压(ya)垮身体的“最后一根稻草(cao)”，以“喘(chuan)气(qi)”的(de)形式表现(xian)出来。

倩倩医生想强(qiang)调(diao)的是(shi)，“喘(chuan)气”绝(jue)不(bu)仅(jin)仅是(shi)一个(ge)简单(dan)的生(sheng)理反(fan)应，它更像(xiang)是身(shen)体(ti)在发出(chu)“SOS”信号(hao)。当(dang)我(wo)们听(ting)到这(zhe)个“信号”，切不可掉以轻心(xin)。

要(yao)学(xue)会(hui)区(qu)分正(zheng)常的(de)生理(li)反应(ying)和(he)异常(chang)的“喘气”。如果“喘(chuan)气(qi)”伴随(sui)着胸(xiong)痛、头晕(yun)、心(xin)悸、嘴唇(chun)或指甲发紫等症状，务(wu)必立(li)即就(jiu)医。

对于备(bei)孕女性而(er)言，孕前体检至(zhi)关(guan)重要(yao)。通(tong)过全(quan)面的检查(cha)，可以(yi)筛(shai)查(cha)出(chu)潜在的(de)心脏(zang)、肺(fei)部、血液系统等问题，并(bing)及时进行干预(yu)和治(zhi)疗。

再(zai)次，重(zhong)视情(qing)绪(xu)管理。学(xue)习放(fang)松(song)技(ji)巧，如(ru)深呼吸练习、冥想、瑜伽等(deng)，保(bao)持(chi)积(ji)极乐观的心(xin)态(tai)。与伴侣、家人进行(xing)有(you)效的沟通(tong)，寻(xun)求情(qing)感支(zhi)持，也是(shi)缓解(jie)心(xin)理压力的(de)重要(yao)途径(jing)。

养(yang)成(cheng)健康的(de)生(sheng)活习惯(guan)。均(jun)衡(heng)饮(yin)食(shi)，保证(zheng)充(chong)足的睡眠，适(shi)度(du)运(yun)动，戒烟戒酒(jiu)，这(zhe)些都(dou)能从根(gen)本上(shang)提(ti)升身体(ti)的(de)健(jian)康(kang)水平(ping)，减(jian)少“喘气”等不适(shi)症状(zhuang)的(de)发(fa)生。

“喘(chuan)气”这个(ge)声(sheng)音，虽然可能(neng)不如“摇(yao)床”那(na)样带(dai)有(you)“暗(an)示(shi)性”，但它(ta)所指(zhi)向的，往往(wang)是(shi)更直接、更(geng)可能影(ying)响生(sheng)命(ming)健康的(de)生理机制。它是(shi)身体在提醒(xing)我们，要(yao)关(guan)注它的(de)需求，要(yao)给(gei)予它足够的关爱和(he)呵护。

请(qing)记(ji)住，爱护自(zi)己(ji)，就(jiu)是爱(ai)护(hu)未(wei)来(lai)的生命(ming)。

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图片来源：每经记者 陈知庶 摄

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