每经编辑｜陈嘉伟    

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“第(di)一次”的(de)疼痛，你不是一个人(ren)在战斗(dou)

“第一次”对于(yu)许多女性而言，如同人生(sheng)中的一场考试，充满了未知与忐忑。而关于“有多疼”的讨论，更是像滚雪球一样，在网络上、在耳语间，传递着各种或夸大、或模糊的说法，让本就敏感的第一次，蒙上了一层更加浓厚的神秘色彩。今天，我们就来一层层剥开(kai)这层(ceng)“神秘面纱”，用科学和理性，为你解答关于“第一次”疼痛的真实答案。

生理上(shang)的疼痛：不止是“膜”那么简单

很多人将第一次的疼痛简单地归结于“处女膜(mo)破(po)裂(lie)”，仿(fang)佛身体的疼痛就仅仅来源于这层薄膜。事实远非如此。

处女膜的真实面貌：我们要明确，处女膜并非(fei)一张完整的、像保鲜膜一样的薄膜，而是由结缔组织构成的、形态各(ge)异的环状或半月状的薄层组织，其厚度和弹(dan)性也因人而异。有些(xie)人天生处女膜就非常薄，甚至在月经(jing)初潮、剧烈运动(dong)时就可能发生(sheng)撕裂，而有些人则(ze)可能非常厚实。

因此，将“处(chu)女膜是否完整”作为判断(duan)女性是否“第一次”的标准，本身(shen)就是不科学(xue)的。润滑度是关键：第一次的疼痛，很大程度上与润滑度有关。当女性在性兴奋不足的情况下，阴道分(fen)泌物会相对较少，导致阴道干涩。在缺(que)乏足够润滑的情况下进行性行为，摩擦力会(hui)增(zeng)加，容易引起疼痛(tong)、不适，甚至撕裂。

这就像摩擦一块干(gan)枯(ku)的布料，和摩擦一块(kuai)湿润的布料，感受是截然不同的(de)。肌肉的紧张：第一次，女性往往会因为紧张、焦虑或不熟悉，导(dao)致盆底肌肉不(bu)自觉地(di)收缩，尤其是阴道括约(yue)肌(ji)。这种肌肉的过度紧张，会增加进入的阻(zu)力，导致疼痛感。你可以(yi)想象(xiang)一下，当你极度紧(jin)张时，全身的肌肉都会不自觉地绷紧，阴道也是如此。

心理暗示的影响：心理因素在疼痛感知中扮演着极其重要的角色。长久以来，社会文化中对“第一次”的描述，往往充满了“疼痛”、“血(xue)腥”、“牺牲”等负面词汇，这些负面暗示会在女性心中形成一种预期的恐惧，从而放大了实际(ji)的疼痛感。大脑是身体的指挥官，当它预设了“疼痛”的信号，身体(ti)就会更容易接收到并放大这种信(xin)号。

其他可能的疼痛来源：除了以上几点，一些轻微的撕裂、刮伤，或是阴道炎症等，也可能在第一次时引起疼痛。但这些情况并非普遍，且大多可以通过适当的护(hu)理和治疗得到缓(huan)解。

疼痛的程度：因人而异，并非“剧痛”是常态

关(guan)于“第一次有多疼”，答(da)案是(shi)：因人而异，且大部分情况下(xia)，它并没有传说中那么“可怕(pa)”。

轻微不适到可以忍受(shou)：对大多数女性而言，第一次的疼痛可能表现为一种轻微的撕裂感、灼(zhuo)热感，或是胀(zhang)痛感，这种感(gan)觉通常是可以(yi)忍受的，并且在性(xing)行为结束(shu)后会迅速缓解。少数情况的剧烈疼痛：少数女性可能会经历较为剧烈的疼痛，这可能与处女膜的特殊形(xing)态（如横贯性处女膜）、阴道(dao)干涩、肌肉极度紧张、或是伴侣的粗暴行为有关。

无痛感也并非异常：值得强调的是(shi)，有些女性在第一次时几乎没有感(gan)觉(jue)到疼痛，这同样是正常(chang)的。如前所述，处女膜的形态、女性的身体状况、以及心理状态(tai)，都会影响疼痛的感知。

告别恐惧：科学的(de)认知是最好的解药

对“第一次”的恐惧，很大程(cheng)度上源于无知和不被充分告知。当我(wo)们将这些未知转化为科学的认知(zhi)，恐(kong)惧自然会(hui)消散。

了解自(zi)己的身体：学习性健康知识，了(le)解女性生殖系统的构造和功能，能够帮助女性更(geng)好地认识自己的身体，减少不必要的担忧。与伴侣的沟通：坦诚地与你的伴侣沟通你的感受和担忧，是至关重要的。一个体贴、有(you)耐心的(de)伴侣，会愿意花时间为(wei)你营造安全、放松的氛围，并根据你(ni)的反馈调整节奏(zou)和力度。

循序渐进，做好准备：充分的前戏，让女性身体得到充分的兴奋和润滑，是减少疼痛的关键。不要(yao)急于进入，让身体和心理都做好准备。

不仅仅是生理，更是心理的“初体验”

“第一次”的疼痛，从来不只关乎身体，它(ta)更是一场深刻的心理体验。身体的(de)疼痛信号，常常会与内心的焦虑、期待、甚至是被社会文化塑造的观念交织在一起，共同谱写出这场“初体验”的复杂乐章。

心理的“阵痛”：情感与压力的双重(zhong)考验

社会文化的烙印：在许多文化背景下，“第一次”被(bei)赋(fu)予了过多的象征意义，例如“纯洁”、“贞操”等。这些无形的社会压力，会使得(de)女性对“第一次”抱有极高的期待，同时也伴随着(zhe)巨大的心理负担。害怕“失去”什么，害怕伴侣因此产生看法，这些都会在潜意识中增加心理的(de)“疼痛感”。

对未知的好奇与恐惧：第一次的性经历，对于大多数女性来(lai)说，是完全陌生的领域。大脑对未知的探索总是伴随(sui)着好奇，但当未知与身体的隐私、亲密关系联系在一起时，恐惧感也油然而生。这种“不知道会发生什么”的担忧，本身就是一种心理上的“疼痛”。对亲密关系的担(dan)忧：第一次的性行(xing)为，也意味(wei)着进入到一个更深层次的亲密关系。

女性可能会担忧伴侣的反应，担忧这次(ci)经历是否会影响未(wei)来的关系，这些情感上的不确定性，也会转化为心理的(de)压力。身体(ti)形(xing)象的焦虑：有些女性可能(neng)会对自己的身体不够自(zi)信，担心自(zi)己不够“完美”，或(huo)者害怕在伴侣面前(qian)暴露自己的“不完美”。这种对身体(ti)形象的(de)顾虑，同样会成为心理上的负担。

如(ru)何(he)应对心理的“阵痛”？

建立健(jian)康的性观念：认识到性是人类正常生理需求和情感交流的一种方式，摆脱(tuo)不必要的道德枷锁和陈旧观念。健康、平等的性关系，应建立在双方自愿、尊重和负责的基础上。选择对的伴侣：伴侣的选择至关重要。一个真正爱你、尊重你(ni)、有耐心、愿意和你共同成长的人，会理解你的紧张和不安，并主动为你创造安全、舒适的环境。

与其盲目追求“第一次”的仪式感，不如选择一个让你感到安心和信任的人。充分的沟通与信任：在发生亲密行为之前，与伴侣进行(xing)坦诚的(de)沟通，表达你(ni)的感受、期待和担忧。一个好的伴侣会倾听你的声音，并和你一起(qi)找到最舒(shu)服的方式。信任是建立在了(le)解和沟通之上的。

积极的心态调整：尝试以积极、开放的心态去面对第一次。将它视为一次了解自己、了解伴侣、探索身体奥秘的美好经(jing)历，而非一场必须承受的“疼痛”。专注于过程中的愉悦和情感连接，而不是仅仅关注身体的反应。循序渐进，尊重(zhong)身体(ti)的信号：不要急于求成。可以从亲吻、拥抱(bao)、爱抚等温和的亲密接触开始，让身体(ti)逐渐适(shi)应和放松。

当感到不适时，随时告(gao)诉伴侣，并根据(ju)自己的感受调整。

“第一次”的经历，远不止“疼”那(na)么(me)简单

“第一次”的经历，是一个复杂而多维度的事件。它不仅仅是生理上的“破处”，更是心理上的一次重要(yao)的成(cheng)长和蜕变。身(shen)体的疼痛感，固然是需要被关注和理解的，但更(geng)重要的是，我们要学(xue)会如何化解因无知、恐惧和负面社会(hui)观念带来(lai)的心理“阵痛”。

给所有女性的建议：

爱护你的(de)身体：无论何时，都要爱护和尊重(zhong)自(zi)己的身体。你的身体是你自己的，你有权决定何时、与谁、以何种方式进行亲密接触。知(zhi)识就是力量：持续学习性健(jian)康知识，了解科学、理性的信息，用知识(shi)武装自己，击碎谣言和恐惧。相信自(zi)己(ji)的感受：你的感受是真实的，不(bu)要因为他(ta)人的经验或社会的期望而否定自己的感受。

寻求支持：如果你感到困惑、焦虑或有任何身体上的不适，不(bu)要害怕寻求专业帮助，无论是医(yi)生还是心理咨(zi)询师，他们都能为你提供支持和指导。

“第一次”并非终点，而是一个新的开始。用科学的认知，用开放的心态，用坦诚的沟通，去拥(yong)抱属于你的这份“初体验”。告别未知的恐惧，迎接更美(mei)好的自己。

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图片来源：每经记者 陈宝梁 摄

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