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拔牙几天才能恢复正常-女性生活复禾女性网

陈徒手 2025-11-01 18:31:55

每经编辑｜陆生

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,51娜娜官网

牙尖上的(de)“休(xiu)止符”——拔牙(ya)后的那(na)些(xie)事儿

亲(qin)爱的(de)姐妹(mei)们，有没有(you)经(jing)历过那种牙(ya)痛？仿(fang)佛有无(wu)数(shu)小虫(chong)在牙龈里啃噬，那(na)种酸(suan)麻(ma)胀(zhang)痛，简(jian)直让人(ren)食不(bu)知(zhi)味，夜不(bu)能(neng)寐。而当我们终于(yu)鼓起勇气(qi)，踏入(ru)牙科诊室(shi)，医生一番“精准(zhun)打击(ji)”，拔(ba)掉(diao)那颗(ke)“罪魁(kui)祸(huo)首(shou)”后，以为就此解(jie)脱？tooyoung,toosimple!紧随而来的，是术后的(de)恢复期(qi)，一(yi)个需要我们细(xi)心呵护的“静默(mo)期”。

今(jin)天，我(wo)们就(jiu)来聊聊，这(zhe)拔牙(ya)后的(de)“休止(zhi)符”到(dao)底(di)会奏响(xiang)多久(jiu)，尤其是对于我们精致(zhi)生(sheng)活(huo)的(de)女性朋(peng)友(you)们来(lai)说，又(you)有哪些需(xu)要(yao)特别关(guan)注的(de)地方(fang)。

我们来谈谈大(da)家最(zui)关心(xin)的问题(ti)：拔牙到底(di)几天才能(neng)恢(hui)复正常？这(zhe)个问(wen)题的(de)答案(an)，其(qi)实并没(mei)有(you)一个统一的标准答案(an)，因为(wei)它受(shou)到太(tai)多因素的影响(xiang)，就像(xiang)每(mei)个人的体质(zhi)和生(sheng)活习(xi)惯都不尽相同(tong)一(yi)样(yang)。不(bu)过，我们(men)可(ke)以大致划分(fen)一下(xia)恢复的阶(jie)段。

“七日之(zhi)痒”——基础愈合(he)期(qi)（1-7天）

刚(gang)拔(ba)完(wan)牙(ya)的(de)那(na)几天，可以说是“黄(huang)金愈(yu)合期”，也(ye)是(shi)最需要(yao)小(xiao)心(xin)翼(yi)翼(yi)的时(shi)候。你会明(ming)显(xian)感觉(jue)到(dao)拔(ba)牙(ya)创口（也(ye)就(jiu)是(shi)那个(ge)“洞(dong)”）的存在(zai)，可(ke)能(neng)会有轻(qing)微的疼痛、肿(zhong)胀，甚(shen)至嘴角有点不适。这(zhe)是(shi)正常(chang)的(de)生理(li)反应(ying)，身(shen)体(ti)正(zheng)在积极地“填(tian)补”这(zhe)个(ge)空(kong)缺。

疼(teng)痛与(yu)肿胀(zhang)：通常(chang)在(zai)拔牙后的24-72小时内达到(dao)高峰(feng)，之后(hou)会逐(zhu)渐缓解。医生(sheng)通(tong)常会(hui)开一些止痛药(yao)，记得按(an)时(shi)服用(yong)。如果(guo)肿胀非常严重，或者(zhe)疼痛(tong)难以忍(ren)受(shou)，一定(ding)要(yao)及(ji)时(shi)联系(xi)医(yi)生(sheng)。出血(xue)：拔牙后会有少量渗血(xue)是正常(chang)的，医生会用纱(sha)布压迫(po)止血(xue)。如果(guo)出现(xian)持(chi)续性(xing)的大(da)量(liang)出(chu)血，需要立(li)即(ji)就医。

分(fen)泌(mi)物(wu)：可(ke)能会有一(yi)些血沫或(huo)唾(tuo)液，这(zhe)是(shi)正常(chang)的。进(jin)食：这(zhe)个(ge)阶(jie)段，请对你(ni)的(de)牙(ya)齿(chi)温柔一点！选(xuan)择(ze)流(liu)质或(huo)半流(liu)质(zhi)的、温凉的食(shi)物，比如粥(zhou)、汤(tang)、牛(niu)奶(nai)、酸(suan)奶(nai)、蒸(zheng)蛋(dan)羹、煮(zhu)烂(lan)的面(mian)条等(deng)。避(bi)免过(guo)烫(tang)、过硬(ying)、辛(xin)辣刺激的食物，以免损(sun)伤伤(shang)口或引(yin)起(qi)感染。尤其(qi)要避(bi)免用拔牙侧咀嚼，尽量(liang)用健侧(ce)牙齿。

口腔卫(wei)生(sheng)：别(bie)以为(wei)伤口没好就(jiu)不能(neng)刷牙(ya)了(le)！保(bao)持口腔清(qing)洁非(fei)常重要，但(dan)要避免刷到拔(ba)牙创(chuang)口(kou)。医(yi)生会(hui)建议用温(wen)盐水(shui)或漱(shu)口(kou)水（选择(ze)非酒精成分的）轻(qing)轻(qing)漱口，特别(bie)是饭后。

“渐入佳境”——组(zu)织(zhi)修(xiu)复(fu)期(qi)（7-14天）

熬过了(le)最初(chu)的“七(qi)日(ri)之(zhi)痒”，你(ni)会发现(xian)疼(teng)痛感(gan)明显减轻，肿(zhong)胀(zhang)也基本消(xiao)退。这时候(hou)，拔(ba)牙创口(kou)开始(shi)形成新的肉(rou)芽(ya)组织(zhi)，为(wei)后(hou)续的骨(gu)组织生长打(da)下基础(chu)。

疼(teng)痛感：基(ji)本上消(xiao)失，或(huo)者(zhe)只(zhi)有轻(qing)微的牵拉(la)感。饮食：可以逐渐尝(chang)试一(yi)些(xie)比(bi)较软(ruan)烂的(de)食物，比如(ru)煮(zhu)熟(shu)的蔬(shu)菜(cai)、软(ruan)米(mi)饭(fan)、鱼(yu)肉等。但(dan)仍然要避免过(guo)于坚硬(ying)、粘(zhan)牙或(huo)辛(xin)辣(la)的食物，以免影(ying)响伤(shang)口愈(yu)合。口腔卫生(sheng)：刷(shua)牙(ya)时(shi)可以更加(jia)小心(xin)地清(qing)洁拔牙(ya)区(qu)域，但(dan)仍(reng)需(xu)避(bi)免(mian)直接(jie)刺(ci)激(ji)伤口(kou)。

“重(zhong)拾人间(jian)烟火”——基本恢(hui)复(fu)期（14天-1个月(yue)）

这个阶段，你的拔牙(ya)创口已(yi)经初步愈(yu)合(he)，大部(bu)分(fen)情(qing)况下(xia)，你可以像(xiang)往常一(yi)样(yang)进食(shi)和生(sheng)活(huo)了。但是(shi)，创口内(nei)的(de)骨组(zu)织还需要(yao)一段(duan)时(shi)间来完(wan)全形成。

功(gong)能(neng)恢(hui)复：咀嚼功能基(ji)本恢(hui)复，可(ke)以尝试正(zheng)常进食(shi)，但仍建(jian)议避免过于坚(jian)硬的食物(wu)，比如坚果(guo)、硬(ying)糖(tang)等(deng)，以(yi)免对(dui)新生(sheng)的骨(gu)组织(zhi)造成(cheng)压力(li)。外(wai)观(guan)：牙龈看起(qi)来(lai)基(ji)本正常，但(dan)可(ke)能(neng)还(hai)会有轻(qing)微的(de)颜色变化(hua)或小(xiao)凹(ao)陷(xian)。注意事(shi)项：尽(jin)管(guan)基本恢复，但还(hai)是要(yao)保持(chi)良(liang)好的口(kou)腔卫生习(xi)惯，定(ding)期刷牙、使(shi)用牙(ya)线，并按医嘱复查。

“岁(sui)月(yue)静(jing)好”——完(wan)全恢复期（1个(ge)月(yue)以上(shang)）

通常情(qing)况下，拔牙(ya)后的一(yi)个月(yue)，大部分的(de)口腔组织都会恢复到正常状(zhuang)态。但对于(yu)一些复(fu)杂的拔(ba)牙，比(bi)如阻生智(zhi)齿，可能需(xu)要更长的(de)时间。

骨(gu)组(zu)织完(wan)全(quan)再(zai)生：理论上(shang)，拔牙窝内的骨(gu)组织完(wan)全(quan)再(zai)生(sheng)可能需(xu)要几个月(yue)甚至(zhi)更长(zhang)的(de)时间(jian)，但对日常(chang)生(sheng)活和咀嚼功(gong)能的(de)影响(xiang)已(yi)经(jing)微乎(hu)其微。关(guan)注(zhu)点：这个时(shi)期，更重(zhong)要(yao)的是(shi)关注(zhu)长(zhang)期(qi)的口腔健(jian)康，比(bi)如(ru)是(shi)否需(xu)要进行牙齿修复(fu)（如果拔牙导(dao)致邻牙倾(qing)斜(xie)等）或者(zhe)种植牙(ya)。

女(nv)性的(de)“特(te)别关注(zhu)”

作(zuo)为(wei)女(nv)性(xing)，我们(men)的身(shen)体状况有(you)时会(hui)比男性(xing)更(geng)敏感(gan)，一(yi)些(xie)生理(li)周期(qi)、激(ji)素(su)变(bian)化(hua)都可能对(dui)伤口(kou)愈合产(chan)生影响(xiang)。

月经期：尽量(liang)避(bi)免在(zai)月(yue)经期间(jian)拔(ba)牙，因为(wei)此时(shi)身体抵抗力(li)可(ke)能稍弱(ruo)，凝(ning)血功能也(ye)可(ke)能(neng)受到(dao)影响，容易(yi)导致(zhi)出(chu)血量(liang)增(zeng)加或恢复缓(huan)慢(man)。如果(guo)实在(zai)需要(yao)，一定(ding)要提(ti)前(qian)告(gao)知医(yi)生。孕期与哺(bu)乳(ru)期：孕妇(fu)和哺乳(ru)期妇(fu)女拔(ba)牙(ya)需要格(ge)外(wai)谨(jin)慎。如果(guo)是(shi)非紧急情(qing)况，最好(hao)等产后(hou)或哺(bu)乳期结束后再进行(xing)。

如果(guo)必须拔(ba)牙，务必(bi)告知医生你的(de)具体情况(kuang)，医生(sheng)会选(xuan)择对(dui)胎(tai)儿(er)或婴(ying)儿(er)影(ying)响最(zui)小的麻醉(zui)药物(wu)和(he)处(chu)理方式。更年期(qi)：进入更年期的女(nv)性，由于(yu)体内激素水平(ping)的(de)变化(hua)，骨骼健(jian)康(kang)也(ye)可能(neng)受到(dao)影(ying)响，伤(shang)口愈合(he)可能会比年轻(qing)时(shi)稍(shao)慢。更(geng)需要(yao)注意(yi)术(shu)后(hou)的护(hu)理和(he)营养补充(chong)。情绪与(yu)心理：拔(ba)牙过程本身就(jiu)可能(neng)带来(lai)紧张(zhang)和(he)焦虑(lv)，女性(xing)朋(peng)友尤(you)其(qi)要(yao)注(zhu)意(yi)术后的情绪调(diao)适。

保持(chi)心(xin)情愉(yu)悦，充足的(de)睡眠(mian)，积(ji)极的心态，都(dou)有助于身体的(de)恢复。

总而言(yan)之(zhi)，拔牙后的恢(hui)复(fu)是一个(ge)循序(xu)渐进(jin)的过(guo)程，就像(xiang)花朵(duo)的(de)绽放，需要时间和(he)耐心(xin)。我们不必(bi)过于(yu)焦虑(lv)，但也(ye)不能(neng)掉以(yi)轻(qing)心(xin)。了解(jie)自(zi)己(ji)的身(shen)体，遵医嘱，细(xi)心(xin)护理(li)，你一定(ding)能顺利度过这个(ge)“静(jing)待(dai)花开(kai)”的(de)时期，重拾那份(fen)属于你(ni)的健(jian)康笑容和(he)舌尖(jian)上(shang)的美好！

“舌尖(jian)上的舞蹈(dao)”——拔(ba)牙(ya)后的(de)饮食(shi)秘籍与加速愈(yu)合的“魔法(fa)”

承接(jie)上(shang)文(wen)，我们(men)已(yi)经(jing)对(dui)拔(ba)牙后(hou)的(de)恢(hui)复时间有了大(da)致的了解(jie)。但光知道时间(jian)还不(bu)够，如何在(zai)每(mei)个(ge)阶段(duan)都能吃得对、做得好，让伤口乖(guai)乖愈(yu)合，让(rang)我们女性朋友(you)们(men)尽快(kuai)恢复“舌(she)尖(jian)上的舞(wu)蹈(dao)”，这(zhe)才是我(wo)们今(jin)天(tian)深入探(tan)讨(tao)的重(zhong)点(dian)。毕(bi)竟(jing)，“民(min)以食(shi)为天(tian)”，更(geng)何(he)况是(shi)我们热爱(ai)生(sheng)活(huo)、享受(shou)美(mei)食(shi)的女性朋友(you)们(men)呢！

饮(yin)食“禁忌(ji)榜(bang)”：踩雷(lei)区，请(qing)绕行(xing)！

俗话说，“病从口(kou)入”，在(zai)拔牙恢(hui)复期(qi)，这一点尤(you)为重要(yao)。有些(xie)食(shi)物，看似(shi)美(mei)味，实则可(ke)能是伤口的(de)“定时(shi)炸弹(dan)”。

过(guo)烫(tang)的(de)食(shi)物：刚拔完牙，牙龈组织非(fei)常脆(cui)弱，过(guo)烫的(de)食(shi)物(wu)不仅会(hui)引(yin)起疼痛，还可能导致(zhi)创口(kou)出(chu)血(xue)，甚至(zhi)烫伤牙龈。所以(yi)，无论(lun)是汤、粥还(hai)是饮品(pin)，都(dou)要确(que)保是温(wen)凉(liang)的(de)。过(guo)硬的(de)食物：坚果(guo)、骨头、硬糖、炸物(wu)等，这些食物需(xu)要强大的(de)咀嚼(jue)力，如果用拔牙侧去(qu)啃咬，不仅(jin)会(hui)让(rang)伤口疼痛(tong)，还可(ke)能导致伤(shang)口裂开，延(yan)长愈(yu)合时间(jian)。

即使是(shi)恢复(fu)期，也(ye)要避(bi)免用(yong)新(xin)拔牙的(de)区域(yu)去咬太硬(ying)的东西。辛(xin)辣刺激的食(shi)物：辣椒(jiao)、芥末、咖喱、生姜、生(sheng)蒜等，这些辛(xin)辣刺激(ji)性的(de)调(diao)味料(liao)，会(hui)严(yan)重刺(ci)激伤(shang)口，引(yin)起疼痛、灼(zhuo)烧感，甚至(zhi)可(ke)能导(dao)致(zhi)伤口(kou)发炎(yan)。粘牙的食(shi)物：糖(tang)果(guo)、年糕、糯(nuo)米制(zhi)品等，这些(xie)食物(wu)容(rong)易(yi)粘在牙齿(chi)上，不(bu)易清(qing)洁，容易滋(zi)生(sheng)细(xi)菌(jun)，增(zeng)加(jia)感染(ran)的(de)风险。

带(dai)骨(gu)刺(ci)的(de)食物(wu)：鱼骨(gu)、鸡骨(gu)等(deng)，细小的(de)骨刺(ci)可(ke)能(neng)划伤口腔(qiang)黏膜，进入(ru)伤口，引(yin)起不适甚至(zhi)感染。碳酸饮料和酒精：碳酸饮(yin)料中(zhong)的气泡和酸性物质(zhi)可能(neng)刺激伤(shang)口(kou)，酒精(jing)则可(ke)能(neng)影响伤(shang)口愈合(he)，甚至(zhi)与(yu)药物发生不良反应。

饮食“推荐(jian)榜”：温和(he)滋(zi)养(yang)，加(jia)速(su)愈(yu)合

了(le)解了(le)“黑名(ming)单”，我们来(lai)看看“白名单”，这些食(shi)物不仅安(an)全，还(hai)能(neng)帮助你(ni)的身(shen)体更好地修(xiu)复。

流质食物(wu)（拔牙初期(qi)）：粥类(lei)：小米粥、大米粥、燕麦(mai)粥(zhou)等，选择熬得(de)软烂(lan)的。汤(tang)类：清(qing)淡的蔬菜(cai)汤、鸡汤（去(qu)油）、鱼汤（无(wu)刺）等，温热(re)饮用。饮(yin)品(pin)：牛(niu)奶(nai)、豆浆、酸(suan)奶、蜂蜜(mi)水(shui)（温(wen)水冲(chong)兑(dui)）等(deng)。半流质(zhi)食物（恢(hui)复期）：蒸蛋(dan)羹、豆(dou)腐脑：质(zhi)地柔软(ruan)，易于吞咽。

煮烂(lan)的蔬菜(cai)：如菠(bo)菜(cai)、南瓜泥、土(tu)豆泥等。煮(zhu)软的面条(tiao)、馄饨。肉末/鱼泥(ni)：炖煮(zhu)至软烂的(de)肉末(mo)或去(qu)刺(ci)的(de)鱼泥。固体食物(wu)（基本恢(hui)复期）：软(ruan)米饭(fan)。煮熟的肉类、鱼(yu)类：避(bi)免(mian)油炸或煎(jian)制，选择(ze)炖、煮。水(shui)果：香蕉(jiao)、熟(shu)透(tou)的苹(ping)果泥、梨泥等。

小贴士：

温度控(kong)制：无论(lun)何(he)时(shi)，食(shi)物(wu)的温度都(dou)要(yao)注(zhu)意，以(yi)温凉为主(zhu)。细嚼慢咽(yan)：即(ji)使恢(hui)复(fu)到可(ke)以吃(chi)固体食物(wu)，也要细嚼(jue)慢咽，避(bi)免(mian)过(guo)大(da)的咀嚼力(li)。营养(yang)均(jun)衡：保(bao)证蛋白质、维(wei)生素和矿(kuang)物质(zhi)的(de)摄入，有(you)助于身体(ti)修复(fu)。可以(yi)适当(dang)补(bu)充(chong)一些(xie)富(fu)含维(wei)生素C的食物，它对(dui)伤口愈(yu)合(he)有(you)积(ji)极作(zuo)用。

口腔清(qing)洁：即使吃了(le)东(dong)西，也要记(ji)得用(yong)温(wen)盐水(shui)漱口(kou)，保(bao)持(chi)口(kou)腔清(qing)洁，但(dan)动作(zuo)要(yao)轻柔。

加(jia)速(su)愈(yu)合(he)的“魔法(fa)”：不止(zhi)是吃！

除了(le)科学饮食，还有一(yi)些“小魔法”能(neng)帮助(zhu)你的拔(ba)牙(ya)创口(kou)更快更好地愈(yu)合(he)。

遵(zun)医(yi)嘱(zhu)，按时用药(yao)：医生开的(de)止痛(tong)药、消(xiao)炎药(yao)（如果需要(yao)），一定(ding)要按(an)时(shi)按(an)量服(fu)用(yong)，不要因为感觉好点(dian)了(le)就擅自停(ting)药。保(bao)持口腔清(qing)洁(jie)（但(dan)要温柔）：如(ru)前所(suo)述，温盐(yan)水(shui)漱(shu)口是王道。避免用(yong)力漱(shu)口(kou)，特别是(shi)刚拔牙后的一(yi)两天。保证(zheng)充(chong)足(zu)睡眠：身(shen)体在睡(shui)眠时进行修复(fu)，充(chong)足(zu)的睡眠是(shi)加速愈(yu)合(he)的天(tian)然良药。

戒(jie)烟戒(jie)酒：吸(xi)烟(yan)会影响血液循(xun)环，延缓(huan)伤口愈合，增加(jia)感染(ran)风(feng)险(xian)。酒(jiu)精(jing)则可(ke)能(neng)引(yin)起出血或影响药物(wu)效果(guo)。避免剧烈运(yun)动：拔牙(ya)后几(ji)天内，避免剧(ju)烈(lie)运动，以免血压(ya)升高，导致伤口出血(xue)。不要用舌(she)头舔(tian)舐伤口(kou)：舌(she)头上有很多(duo)细菌，舔舐伤(shang)口会(hui)增加(jia)感(gan)染风险(xian)，还会(hui)妨碍(ai)血块(kuai)形(xing)成(cheng)。

冰敷(fu)（初期(qi)）：如果拔牙后出(chu)现肿(zhong)胀，可(ke)以在(zai)拔牙当(dang)天进行(xing)适当(dang)的(de)冰敷（每次15-20分(fen)钟(zhong)，间隔休(xiu)息(xi)），有助于减(jian)轻肿胀和疼(teng)痛。但(dan)不要(yao)直(zhi)接将冰(bing)块(kuai)敷(fu)在皮肤上(shang)，要(yao)用毛(mao)巾(jin)包裹(guo)。热敷（后期）：在拔(ba)牙24-48小(xiao)时后(hou)，如果仍有(you)肿(zhong)胀，可以(yi)改用热敷，有助(zhu)于促(cu)进血液循(xun)环，加速消肿。

心情(qing)愉悦：积(ji)极乐(le)观的心态(tai)，对于(yu)身体的恢复有着意想(xiang)不到的(de)帮(bang)助(zhu)。想(xiang)象(xiang)自(zi)己(ji)很快(kuai)就(jiu)能(neng)恢复(fu)正常(chang)，大(da)快朵颐，这种美(mei)好的画(hua)面也能成(cheng)为一(yi)种动力。定(ding)期(qi)复(fu)查：按照医(yi)生(sheng)的(de)要求进(jin)行复查(cha)，让医生(sheng)评估伤(shang)口愈(yu)合情(qing)况，及(ji)时发现(xian)并(bing)处(chu)理(li)可能(neng)出现(xian)的问(wen)题。

亲爱(ai)的(de)姐(jie)妹(mei)们，拔牙不是(shi)一(yi)件可怕(pa)的(de)事，它(ta)只是(shi)我(wo)们(men)追求健康笑容路上(shang)的一(yi)个小插曲。只要我们掌握(wo)了正(zheng)确(que)的(de)护理(li)方法，保持耐心(xin)，细心呵护，相信很快，你(ni)就能重(zhong)新享(xiang)受美(mei)食，放(fang)声欢笑(xiao)，让生活(huo)重拾那份“舌(she)尖(jian)上的(de)舞蹈”，闪耀(yao)自信(xin)的(de)光芒！记(ji)住，爱(ai)自己，就从(cong)关爱你的(de)牙齿(chi)开始。

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图片来源：每经记者陆妙卿摄