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“夕阳红”下的情与欲：美国老年人性生(sheng)活现状扫描

提起“老人”二字，在许多人的印象中，他们似乎(hu)已经与世俗的情感欲望渐行渐(jian)远，生活的主旋律是安详、平静，甚至有些(xie)清心寡欲。在美国(guo)，一项项关于老年人(ren)群体(ti)亲密(mi)生活的调查却悄然打破了这种(zhong)刻板印象。数据显示，相当一部(bu)分美国老年人，即使年过花甲，甚至八旬高龄，依然保持着活跃的性生(sheng)活，并且认为这对于他们的整体幸福感至关重要。

这(zhe)并非耸人听闻，而是对生命力(li)最真实、最动人的注解。

我们不得不承认，性，作为人类基本的需求之一，并不会因为年龄的增长(zhang)而戛然而止。美国一项(xiang)由国家老龄化研究所（NIA）支持的研究发现，65岁及以上的美国人中，约有三分之一的人表示在过去一年中(zhong)仍有性行为。而且，这个比例在相对年轻的老年人群体（65-74岁）中更高，大约有40%的人报告有性活动。

值得注意的是，这里所说的“性行为”涵盖的范围远比我们狭隘的理解要广，它包括了性交、口交、相互抚摸以及其他能够(gou)带来身体愉悦的亲密互动。这表明，即使身体机能有(you)所变化，老年人依然能够通(tong)过调整和创新，继续享受性带来的(de)乐趣。

是什(shen)么驱动着这股“银发情潮”呢？深入分析，我们可以看(kan)到几个关(guan)键因素。

情感慰藉与连接：比生理更(geng)重要的(de)心灵伴侣

对(dui)于许多老年人来说，性行为早已超越了单纯的生理冲动，而更(geng)多地(di)承担起情感慰藉和维系亲密关系的功能。在经历了漫长的人生旅程，许多老年人可能面临配偶离世、子女独立等人生节点。此时，一个能够理解、支持并与之分享亲密时刻的伴侣，对于对抗孤独、提升生活质量显得尤(you)为重要。

研究表明，那些在亲密关系中获得满足感的老年(nian)人，往往表现出更高的生活满意度、更低的抑郁率以及更积极的心态。性，作为亲密关系中最具象化的(de)表现形式之一，能(neng)够帮(bang)助老(lao)年人感受到被爱、被需要，从而有效地缓解孤独感和失落感。即使伴侣的身体状况(kuang)不再允许进行高强度的性(xing)行为，情感的交流、身体的触(chu)碰、依(yi)偎和亲吻(wen)，都能成为维系情感连接的强大纽带。

这种情感上的亲密感，是许多老年人晚年幸福的重(zhong)要基石。

健康(kang)与活力的象征：性是生命力(li)的体现

许多老年人将拥有规律的性生活视为身体健康、精力充沛的证明。与年(nian)轻时不同，老年人的性行为可(ke)能更多地受到身体健康状况的影响。反过来，一(yi)个健康的性生活，也能够促进老(lao)年人的身心健康。

性(xing)行为本(ben)身(shen)是一种体力活动，适度的性生活(huo)有助于心血管健康，促(cu)进血(xue)液循环，增强免疫系统功能。性高潮释放的内啡肽能够缓解(jie)疼痛、改(gai)善情绪，对缓解老年人常见的失眠、焦虑等问题有积极作用。因此，许多老年(nian)人愿意积(ji)极地(di)维护自己的性健康，将其视为保持(chi)身体活力、延缓衰老的重要手段。

挑战(zhan)与(yu)适应：银发族性生(sheng)活的现实考量

当然，美国老年人的性生活并非一帆风顺，他们也面临着一系列独特的挑战。

生理变化带来的困扰：随着年龄增长，男女生理上都会发生变化。女性可能经历更年期(qi)带来的潮热、阴道干涩(se)等问题，性交时可能感到疼痛。男(nan)性则可能面临勃起功能障碍（ED）、射精减慢或延迟等困扰。这些生理变化，如果不加以(yi)正确认知和应对，很(hen)可能成为影响性生活质量的直接障碍。

心理与社(she)会因素：除了生理上的变化，心理和社会(hui)因素也扮演着重要角色。一些老年人可能因为过去传统观念的影(ying)响，对自己的性欲感到(dao)羞耻或内疚。社会上对老年人性的刻板印象，也可能让他们在表达自身需求时(shi)感到犹豫。丧偶、离婚(hun)等原因导致单身，以及子女同(tong)住带来的隐私问题，也可能成为限制性生活的因素。

慢(man)性疾病与药物影响：许多老年人患有慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病本身(shen)以及治疗这些疾病的药物(wu)，都可能对性功能产生负面影响。例如，某些降压药、抗抑郁药都可能导致性欲减退或勃起功能障碍。

美(mei)国老年人并非束手就擒。他们以积极的态度，寻求各(ge)种方式来适应和克(ke)服这些(xie)挑战。

医(yi)疗专业人士的支持：越来越多的老年(nian)人开始主(zhu)动寻求医生和(he)性健康专家的帮助。他们坦诚沟通自己的困扰，寻求专业的诊断(duan)和治疗建议。这包括使用润滑剂、雌(ci)激素替代疗法来缓解阴道干涩；对于男性勃起功能障碍，则有药(yao)物治疗、真空勃起装置等多种选择。医生也会根据患者的整体健康状况，调整药物处方，尽量减少对性功能的影响。

创新与调(diao)整：对于生(sheng)理变化，老年人展现出了极大的智慧和创造力。他们可能调整性行为的频率、方式和内容，将重(zhong)点从高强度的性交转向更温(wen)柔的亲昵，如拥抱、亲吻、按摩等。他们也可能探索新的性(xing)唤起方式(shi)，或者(zhe)学习新的性(xing)技巧，以适应身体的变化(hua)，继续享受亲密带来的愉悦。

情感沟通的重要性：夫妻之间坦诚而开放的沟通，是克服性生活中障(zhang)碍的关键。理解和支持伴侣的(de)身体变化，共同探讨解决方案，能够加深彼此的感情，让性生活回归其应有的情感连接功能。

跨越年龄的界限：美国老年人如何拥抱性福人生？

前文我们探讨了美国老年人亲密生活的现状，以及他们所面临的挑战与应对。但“如何”拥抱性福人生(sheng)，这背后所蕴含的智(zhi)慧与实践(jian)，值得(de)我们更深入地剖析。这不仅仅是关(guan)于生理的调整，更是关于心态(tai)的(de)转变、知识的(de)普(pu)及，以(yi)及社会环境的支持。

1.知识就是力量：打破信息鸿沟，重塑性观(guan)念

长期以来，关于老年人性生活的话(hua)题，往往被忽视或污名化。这导致许多老年人缺乏必要的性健康知识，对于身体的变化感到迷茫和恐(kong)惧，甚(shen)至(zhi)误以为性欲是(shi)“不正常”的。美国在老年人健康教育方面，越来越重视性健康这一环。

公共卫生项目的推动：各类老年健康中心、社区组织，以及健康类网站（如99健康网等）开始提供关于老年人性健康的科普信(xin)息。这些信息(xi)涵盖了更(geng)年期的生理变化、性功能障碍的常见原因及治疗、老年人性安全（包括性传播疾病的风险及预防）、以及如(ru)何通过健康的生活方式（如均衡饮食、适度运动、规律作息）来维持性健康。

医疗专业人士的引导：越来越多的(de)医生在为老年患(huan)者进行常(chang)规体检时，会主动询(xun)问其性健康状况，并提供专业的咨询和(he)建议。这有助(zhu)于老(lao)年人消除顾虑，将性健康视为整体健康的重要组成部分。同伴支持与经验分享：一些老年人互助小组(zu)或线上论坛，也为老年人提供了一个安全、私密的交流平台，让他们可以分享彼此在性生活中的经历、困惑和解决方案。

这种“过来人”的经验分享，往往比官方宣传更具说服力和实用性。

2.拥抱积极心态：“老”不是“性”的终点

心态是(shi)影响老年人亲密生活质量的关键因素之一。很多(duo)时候，阻碍老年人享受性生活的，并非(fei)身体无法承受，而是心理上的畏惧和自我设限。

接受与重塑自我认(ren)知：随着年龄增长，身体会发生(sheng)变化，这需要(yao)老年人学会接纳并重新认识(shi)自己的身体。性吸引力并非只与年轻的容貌相关，成熟的(de)魅力、深厚的感情，同样具有强大的(de)吸引力。老年人需要认识到，性欲(yu)和享受亲密关系的权利，是伴随他们一生的，不受年(nian)龄的限制。

专注(zhu)于情(qing)感连接：当生理能力有所下降时，老(lao)年人可以将关注点更多(duo)地放在(zai)情感的交(jiao)流和亲密的触碰上。一个温暖的拥抱、一次深情的亲(qin)吻、一次温柔的抚摸，都能带来极大的满足感和(he)安全感。性，可以是一种深层次的情感表达，而非仅仅是生理上的宣(xuan)泄。学习新的愉悦方式：随着身体机能的变化，老年人可以(yi)主动学习和探索新的能够带来愉悦的亲密方式(shi)。

这可能包(bao)括相互按摩、情趣用(yong)品的使用（选择适合(he)老年人的）、或者在性行为中加入(ru)更多前戏(xi)和爱抚，以提高性唤起和性满意度。

3.伴侣沟通：润(run)滑剂也是心灵的良药

对(dui)于有固定伴(ban)侣的老年人来说，开放、诚恳的沟通是维持(chi)和谐性生活的“润滑剂”。

坦诚表达需求与困惑：夫妻双(shuang)方都需要能够坦诚地表达自己在性方面的需求、困惑以(yi)及身体上遇到的变化。例如，阴道干涩、勃起困难等问题，如果得不到及时沟通，很容易导致误解和隔阂。共同寻找解决方案：针对身体上(shang)的变化，夫妻(qi)可以共同与医(yi)生沟通，寻求最佳的解决方案。

也可以一起尝试调整性爱的方式和节奏，找到双方都(dou)感到舒适和(he)愉悦的模式。重视非性亲密：除了性行为本身，日常生活中亲密的互动同样重要。睡前拥抱、牵手(shou)散步、分享(xiang)生活点滴(di)，这些非性(xing)亲密行为能够持续滋养彼此的感情，为性生活的和谐(xie)奠定(ding)坚实基础。

4.应对健康挑战：医疗与生活方式的双重保障

慢性疾病和药物(wu)对老年人性生活的影响不容忽视，但通过科学的管理和生活方式的调整，可以最(zui)大程度地降低其负面影响。

与医生密切(qie)合作：老年人需要定期体检，并积极与医生(sheng)沟通自己的健康状况和性生活困扰。医生可以根据患者的具体情况，调整治疗方案，选择对性功能影响较小的药物(wu)，或者开具治疗性功能障碍的药物。健康生活方式是基础：均衡的(de)饮食、规律的运动、充足的睡眠、戒烟限酒，这些健康的生活习惯，不仅对整体健康有益，也是维持(chi)性健康的重要基石。

例如，适度运动能够改善心血管功能，增强体力和耐力，对性功能有积极的促进作用。心理健康的重要性：抑郁、焦虑等(deng)心理问题，也可能严重影响性欲和性功能。因此(ci)，关注老(lao)年人的心理健康，必要时寻求心(xin)理咨询，对于维持积极的性生活至关(guan)重要。

5.探索新的可能性(xing)：单身老年人的亲密生活(huo)

美国社会对于老年人的性，还在不断探索和包容。对于丧偶或离婚后单身的老年(nian)人，他(ta)们的亲密生活也展现出多样的图景。

晚(wan)年寻爱：社交活动、老年人(ren)专属的约会平台、以及亲(qin)友的介绍，都为单(dan)身老年人提供了结识新伴侣的机会。许多老年人认为，爱情和亲密关系，永远不嫌晚。个人满足与自我关怀：即使没有固定伴侣，老年人也可以通过(guo)自我探索和关怀，满足自己的亲密需求。这包括学习自我慰藉的技巧，或者通(tong)过非性(xing)亲密活动(dong)来获(huo)得情感满足。

社(she)会对老年人性的理解与接纳：这是一个漫长但必不可少的社会进程。随着更多关于老年人亲密生活的真实(shi)故事被讲述和传播，社会对老年人性的刻(ke)板印象将逐渐被打破，取而代之(zhi)的是更加包容和尊重的态度。

结语：

美国老年人的性生(sheng)活，并非一个边(bian)缘化的、羞于启齿的话题，而是生命力、情感需求和生活质量的(de)真实写照。他们用自己的实际行动，打破了年龄与欲望的隔阂，证明了“老(lao)”并非“性”的终点，而是另一个充满可能性的起点。通过科学的知识、积极的心态、开放的沟通以及社会(hui)的支持，银发族完全可以拥抱一个丰富、健康、令人满意的亲密人生。

这不仅是对他们个人福祉的(de)关注，更是对生命全程价值的尊重。

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图片来源：每经记者 闫贵海 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄