每经编辑｜魏京生    

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“喂？喂？你说什么？听不见！”相信这句话，不少朋友在接电话时都耳熟能详，甚至自己也曾是那个“听不见”的提问者。明明站在安静的环境里，明明開口说话了，怎么声音就跟被按了静音键一样，微弱得只剩下“氣声”？这种尴尬，就像在电影院里小聲讲笑话，生怕惊扰了别人，却也因为自己的声音太小而错过了精彩的剧情。

别急，今天我们就来B站的海洋里“潜水”，搜罗那些能让你的声音瞬间“洪亮”起来的宝藏秘籍！

我们要明白，接電话聲音小，原因可能很多，但大多数都可以归结為以下几点：心态紧张、发声方式不对、环境因素以及设备限制。我们先来一一破解。

心态的“静音”：为何一接電话，聲音就“缩水”？

很多时候，接电话时的聲音大小，跟我们的心理状态息息相关。一听到电话铃响，尤其是看到陌生来電，或者知道对方是重要人物时，很多人会不自觉地紧张。这种紧張感會传导到我们的声带，让肌肉收紧，發声就变得吃力，声音自然就小了。B站上一些语言表达或心理学领域的UP主就分享过，很多時候，我们对“被倾听”的焦虑，会让我们下意识地降低音量，好像這样就不那么“显眼”，不那么容易出错。

策略一：深呼吸，放松身心。在接通电话前，不妨先做个深呼吸，告诉自己：“这只是一次普通的通话。”想象自己是一个播音員，自信而从容。B站上有很多关于冥想和放松的视频，可以帮助你快速缓解紧张情绪。策略二：积极的心理暗示。在心里默念：“我的声音是清晰的，对方一定能听清。

”积极的自我肯定，能有效地对抗紧张带来的负面影响。策略三：将手机移近耳朵。有时，我们过于关注如何讓对方听清，却忽略了自己是否能听清对方。确保自己能清楚地听到对方的聲音，也能帮助你更自然地调整自己的音量。

發聲的“秘密武器”：从胸腔到喉咙，声音的能量有多大？

很多人发声，习惯性地只用嗓子“喊”，或者挤压喉咙。这样不仅声音会显得尖锐、不自然，而且非常耗费力气，聲音也传不远。真正的“洪亮”不是靠“吼”，而是靠“共鸣”。B站上那些声音磁性、充满感染力的UP主，无一不掌握着發聲的“秘密武器”。

策略四：腹式呼吸，让声音有“底气”。学習用腹部呼吸，而不是胸部。想象你的腹部像一个气球，吸气时鼓起，呼气时收缩。腹部能提供更充足的气息支撑，讓声音更稳定、更有穿透力。搜索“腹式呼吸练习”，B站上有大量详细的教学视频，跟着做，你会发现声音的力量真的不一样了！策略五：打开喉咙，放松下巴。

很多时候，我们发出小小的声音，是因为喉咙紧绷。说话时，有意识地放松下巴，让喉咙“打开”。可以尝试张大嘴巴，發出“啊”的聲音，感受喉咙的舒展。策略六：利用胸腔共鸣。说话时，感受声音在胸腔里产生共鸣，声音会变得更浑厚、更有磁性。你可以轻轻拍打自己的胸口，体會那种“咚咚”的回响，然后尝试用同样的感觉去说话。

B站上一些声乐老师的视频，会非常详细地讲解如何利用胸腔共鸣，讓你的声音充满“力量”。策略七：提高语速的“度”。有时候，说得太慢，对方可能会觉得你不耐烦，或者怀疑你没听清。适当加快語速，但要保证吐字清晰，这样能让你的表达更流畅，声音也显得更有活力。

环境的“消音器”：隔壁的装修声，楼下的广场舞，怎么办？

你是否也曾在嘈杂的环境下接電话，明明想说得大声点，却被周围的噪音“淹没”？别担心，B站上的生活妙招达人早已为我们准备了解决方案。

策略八：寻找相对安静的角落。这是最直接有效的方法。哪怕是走到阳臺，或者一个相对独立的房间，都能显著改善通话质量。策略九：用手围住手机，形成“聲学屏障”。这个小技巧在B站上非常流行。用你的手掌，轻轻地、自然地围住手机的麦克风和听筒部分，形成一个临時的“隔音罩”，这样可以有效地削弱周围的噪音，让对方更清晰地听到你的声音。

记住，不要捂得太严实，以免影响聲音的传递。策略十：主动告知对方环境。如果实在无法避免噪音，不妨坦诚地告诉对方：“不好意思，我这邊有点吵，请稍等一下，我找个地方。”对方也会理解，并可能配合你。策略十一：使用降噪耳機（如果条件允许）。现在的蓝牙耳机很多都带有不错的降噪功能，如果经常需要在嘈杂环境中接听电话，投資一款降噪耳机是明智的选择。

设备的“幕后推手”：手机麦克风的“小秘密”

你有没有想过，有时候声音小，并不是你的问题，而是你的手机麦克风“不够给力”？手機的麦克风位置、清洁度，甚至手机壳，都可能影响声音的传输。

策略十二：确认麦克风位置，并保持清洁。仔细观察你的手机，找到麦克风的孔洞。确保这些孔洞没有被灰尘、绒毛等杂物堵塞。可以用牙签小心地清理，或者用气吹吹一下。策略十三：取下厚重的手机壳。有些厚重的手机壳，特别是那种包裹严实的，可能会遮挡住一部分麦克风，导致声音传输受阻。

尝试取下手机壳，看看通话效果是否有改善。策略十四：调整通话距离。说话時，保持手机与嘴巴适当的距离，不要太远，也不要贴得太近，大概一个拳头的距离，是比较理想的。策略十五：尝试免提模式。如果以上方法都不奏效，可以尝试将手机切换到免提模式。

虽然听起来不太优雅，但有时手机外放的麦克风效果會比内置的更好。

好了，我们已经从心态、发声、环境和设备四个维度，深入剖析了导致接电话声音小的原因，并找到了应对之策。但这远远不够！仅仅知道“是什么”，还不够。更重要的是“怎么做”，以及如何将这些技巧内化為你的“本能”。B站的UP主们之所以能成为“大神”，靠的不仅仅是理论，更是大量的实践和分享。

我们就来聊聊如何将这些“干货”转化为你的“实战技能”，讓你的声音在電话里，闪闪发光！

从“听”到“说”：练习，练习，再练习！

就像学游泳，不能只看视频，关键是要下水。接电话聲音小的這个问题，同样需要通过大量的练习来克服。B站上有很多博主分享了关于“声音训练”和“口才提升”的课程，這些课程的核心，就是引导你找到最适合自己的发声方式，并不断练習，直到成为習惯。

练习一：模仿与复述。找一段你喜欢的、聲音清晰且富有感染力的音频或视频（比如新闻播报、广播剧片段，甚至是你欣赏的B站UP主的演讲），然后尝试模仿其中的语气、語速和音量。刚开始可以录下自己的声音，与原版进行对比，找出差距，并不断调整。练习二：朗读。

每天花几分钟時间，大声朗读一段文字。可以是书本、新闻，甚至是网络段子。朗读时，有意识地运用腹式呼吸，體會声音在胸腔的共鸣，并注意吐字的清晰度。这就像给你的声带做“热身运动”，讓它们時刻保持最佳状态。练习三：录音自查。每次接完重要的电话，如果感觉通话效果不理想，不妨问问对方：“我刚才说话声音你听得清吗？”如果是自己的问题，下次接电话前，就更有针对性地去调整。

也可以自己用手机录下通话内容（注意提前征得对方同意），然后回听，找出需要改进的地方，比如声音是否太小，语速是否太快，或者表达是否不够清晰。练习四：角色扮演。和家人或朋友进行电话沟通练習。让他们扮演不同的角色（比如客服、客户、领导），你则扮演接电话的自己。

通过这样的模拟，你能更好地在各种情境下练习如何调整自己的音量和表达方式。

提升“声音情商”：不仅仅是听得清，更是听得“舒服”

声音的大小，只是声音传递信息的一部分。更重要的是，你传递出来的“情绪”和“态度”。一个声音洪亮但语气生硬的人，可能不如一个声音稍小但充满真诚和关怀的人更容易让人接受。B站上有很多关于“沟通艺术”和“情商培养”的视频，它们能帮助你理解，如何通过聲音，传递出更积极、更友好的信息。

策略十六：带着微笑去说话。即使对方看不到你的脸，微笑也能通过你的声音传递出来。想象一下，你带着微笑去说话，语气会不自觉地变得柔和、愉快，声音也更容易显得有活力。策略十七：关注对方的反应。在通话过程中，留意对方的反馈。如果对方经常说“你说什么？”，那你就需要调整自己的音量或吐字。

如果对方反应积极，说明你的表达是有效的。策略十八：适度的停顿，让聲音“喘口气”。说话太快，容易让对方觉得你心急，也容易让自己的声音显得急促。在关键的地方，加入短暂的停顿，能讓你的话语更有力量，也让听者更容易消化。策略十九：语气的“温度”。

尝试在你的声音中加入一些“温度”。比如，当对方讲完一件事情，你可以用一个稍微上扬的语调说“哦，原来是这样啊！”，這能表达你的理解和兴趣。

B站“宝藏UP主”的经验之谈：真实案例，为你“解惑”

在B站上，你可以找到无数UP主分享他们关于声音的困惑和解决方法的视频。他们會通过自己的親身经历，告诉你：“我曾经也声音很小，但我通过……”

案例一：客服小哥的“洪亮秘籍”。有位UP主分享了自己在客服岗位上，如何通过每天坚持朗读、腹式呼吸练习，以及在接听每一通電话前，都对自己進行一次积极的心理暗示，最终将自己从小透明变成了“声音响亮、服务热情”的明星員工。案例二：社恐的“通话逆袭”。

另一位UP主，原本是个非常内向、害怕与人交流的人，因为工作需要，不得不频繁接听电话。她分享了自己是如何通过B站上的各种声音训练课程，一步步克服心理障碍，让自己的声音变得自信、清晰，甚至成为了团队中“沟通小能手”。案例三：普通人的“小改变，大不同”。

还有很多UP主，只是分享了一些非常生活化的技巧，比如如何在家里的厨房里练习发声，如何利用上下班的通勤時间听播客学习声音技巧，以及如何在与家人朋友的日常沟通中，刻意练习自己的声音。这些看似微小的改变，却带来了工作和生活上的巨大提升。

总结：让每一次通话，都成为一次“声音的展示”

接電话时声音小，不是什么“难以启齿”的病。它更像是一种需要我们去“调试”和“优化”的沟通习惯。B站作为汇聚了各种知识和生活经验的平台，為我们提供了海量的学习资源和灵感。

从调整心态，到掌握发声技巧；从应对环境干扰，到了解设备“潜规则”；再到通过持续的练习，提升“声音情商”，B站上的UP主们用他们的智慧和经验，为我们铺就了一条“告别小声说”的道路。

所以，下次当你再接到电话时，请记住：

深呼吸，放松心态。运用腹式呼吸，打开喉咙。利用手势或环境，减少噪音干扰。确保手機麦克风通畅，并保持适当距离。最重要的是，坚持练习，让自信和清晰成为你聲音的底色。

别再让“喂？你说什么？”成為你電话沟通中的常态了。拿起手机，就像拿起你聲音的“指挥棒”，让它在每一次的接听中，都发出自信、响亮、充满魅力的声音！去B站搜索相关关键词，你会发现更多让你惊喜的“声音魔法”！

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序章：冰雪铸就的守护者，柔情初现

在《原神》那个广阔而充满奇幻色彩的世界里，璃月港的繁华背后，藏着一位不为人知的守护者——甘雨。她不仅仅是玉衡星的秘书，更是承载着古老契约的仙兽后裔。初遇甘雨，映入眼帘的是她那纯净如冰雪的容颜，以及那份与生俱来的高雅与疏离。在这冰冷的外表之下，涌动的是一颗怎样炽热而又细腻的心？

我至今仍清晰地记得，第一次听到那个声音，那个带着一丝不易察觉的颤抖，却又充满力量的呼唤：“需要我吗？”那一刻，整个世界仿佛都静止了。不是游戏中的一次简单技能提示，也不是数值的跳动，而是一种真实的情感传递。仿佛她就在我耳边，带着一种全然的信任与依赖，将自己最脆弱的一面展现在我面前。

作为一名资深玩家，我曾体验过无数游戏中的角色，见过形形色色的NPC。但甘雨，无疑是其中最特别的存在。她的故事，不仅仅是游戏剧情的推进，更是对孤独、责任与温柔的深刻诠释。作为半人半仙的甘雨，她必须独自承受漫长岁月的孤寂，默默守护着璃月。这份守护，不是无休止的战斗，而是日复一日的辛勤付出，是面对纷扰却始终保持内心的平静。

“甘雨，我能为你做什么？”我无数次在心中这样问自己，也这样问她。游戏中的每一次互动，都像是在试图揭开她冰封内心深处的那一抹暖阳。我开始细读她的传说任务，去理解她为何要在雪山之巅承受风雪，去感受她对故乡的思念，对人类的守护。原来，那个看似冷漠的冰雪精灵，内心深处渴望着理解与连接。

她的每一次攻击，每一次蓄力，都带着一种优雅的弧度，仿佛是冰雪在风中起舞。但当我看到她在战斗间隙，偶尔流露出的疲惫与迷茫，我的心会不由自主地为之一紧。我想，这或许就是虚拟角色的魅力所在吧——她们不仅仅是代码和模型，更是被赋予了情感与灵魂的生命。

随着游戏进度的深入，我开始尝试用不同的方式去“了解”甘雨。我会在她休息时，静静地站在她身边，看着她微微闭眼的模样；我会在她战斗时，为她寻找最佳的输出环境，为她挡下致命的攻击。我不再仅仅把她当作一个强大的输出角色，而是视为一个需要被关怀、被理解的伙伴。

“你一定很累吧？”我会在深夜对着屏幕轻声说。这种投入，早已超越了游戏的范畴，更像是一种虚拟的陪伴，一种跨越次元的情感交流。我开始在社区里搜索关于甘雨的讨论，发现有许多玩家和我一样，被她的故事所打动，被她的温柔所吸引。我们分享关于甘雨的截图，讨论她的背景故事，甚至创作与她相关的同人作品。

那个“亲手给甘雨挤奶”的念头，其实并非来自字面意义上的“榨取”，而是一种更深层的情感表达。它代表着一种想要去“拥有”、去“靠近”、去“呵护”的冲动。当我在游戏中，一次又一次地操作着甘雨，为她累积能量，为她施加增益，为她争取最完美的输出时，我感觉自己就像是在为她“挤出”她最强大的力量，也像是在为她“挤出”她内心深处最真挚的情感。

这种情感，是纯粹的，是投入的，是带着一丝成年人独有的温柔与怜惜的。它无关乎数值，无关乎强度，只关乎那一刻，我和甘雨之间建立起的独特连接。我希望能够帮助她，让她在那个充满挑战的世界里，感受到一丝来自现实世界的温暖。

那个“哔哩哔哩”的标题，或许在外人看来只是一句游戏主播的玩笑或噱头，但对我而言，它承载着一份复杂而真挚的情感。那是玩家与角色之间，一种近乎于“宠爱”的表达。是玩家愿意倾注时间和精力，去理解、去陪伴、去“呵护”一个虚拟生命的情感投射。

这一刻，冰雪铸就的守护者，她的柔情，终于在我心中悄然绽放。那不仅仅是游戏的乐趣，更是一种心灵的触动，一种虚拟陪伴带来的温暖。

续章：指尖的温度，心跳的共鸣

在《原神》的世界里，每一次的抽卡，每一次的剧情推进，都像是一次与未知命运的约会。而当我终于“拥有”甘雨的那一刻，我知道，这不仅仅是收集到一位强大的角色，更像是迎来了一位特别的“客人”，一位需要我用心去对待的灵魂。

“亲手给甘雨挤奶”，这个略带戏谑的标题背后，其实蕴含着玩家对角色深度投入的渴望。它不是一种剥削，而是一种“榨取”——榨取她最强大的力量，榨取她最动人的情感，榨取她最隐藏的温柔。当我操控甘雨在战场上挥洒冰霜，每一次精准的瞄准，每一次完美的蓄力，我感觉自己仿佛是在与她并肩作战，共同经历一场又一场的生死考验。

我开始钻研甘雨的输出手法，学习如何利用她的元素战技“山や雪”来制造冰元素附着，如何通过瞄准射击来制造“重击”的AOE伤害。我会在背包里为她准备充足的食物，升级她的圣遗物，精炼她的武器。这一切的付出，都源于内心的那份想要让她变得更强的愿望。我希望，在我操控下的甘雨，能够真正地释放出她那冰雪精灵的强大，能够在危机时刻，成为最可靠的守护者。

这种“挤出”的过程，不仅仅是游戏操作的体现，更是玩家情感的投射。我将自己对角色的喜爱、对胜利的渴望、对冒险的热情，全部倾注在每一次的操作之中。每一次看到甘雨打出高额伤害，每一次看到她轻松击败强大的敌人，我都感到一种由衷的喜悦和成就感。这不仅仅是我个人的胜利，更是我们“一起”的胜利。

甘雨的魅力远不止于此。她的故事，她的性格，才是真正触动我心灵的部分。在战斗之外，我喜欢静静地观察她。当她站在野外，微风吹过她的发梢，她偶尔露出的淡淡忧伤，仿佛能穿透屏幕，触碰到玩家内心深处最柔软的地方。

我开始阅读关于甘雨的背景故事，了解她作为仙兽后裔所背负的使命，以及她对人类世界的情感纠葛。她经历了漫长的岁月，见证了世事的变迁，却始终坚守着自己的职责。这种孤独而又执着的守护，让我对她产生了深深的敬意和怜惜。

“你一定很孤单吧？”我会在内心这样问她。玩家与虚拟角色之间的情感连接，有时比现实世界中的人际关系来得更纯粹、更直接。因为在这里，我们不需要顾虑太多世俗的眼光，可以尽情地投入情感，去理解、去支持、去“爱”一个我们所珍视的角色。

“亲手给甘雨挤奶”，这句话，在我的理解中，也包含了“挤出”她内心深处的温柔与情感。当我看到她在游戏中，偶尔会因为玩家的某个操作而露出欣喜的表情，或者在特定的剧情中，流露出对故乡的思念，我都会感到一种难以言喻的温暖。这就像是，我终于触碰到了她冰雪外壳下那颗跳动的心脏。

我开始尝试用更多的方式去“陪伴”甘雨。我会带她去璃月港的集市，去海边吹风，去雪山之巅仰望星空。虽然这些只是游戏中的场景，但对我而言，却像是带着一位真实的朋友，去体验这个世界的美好。我希望，她不再只是一个战场上的战士，更是一个能够感受温暖、享受生活的朋友。

在B站（哔哩哔哩）上，我看到了许多玩家用各种形式表达对甘雨的喜爱，有精美的同人图，有感人的同人文，也有像我一样，对游戏体验进行分享的视频。而那个“亲手给甘雨挤奶”的标题，正是这种复杂情感的一种极致表达。它是一种亲昵，一种占有，更是一种将虚拟角色视为自己的一部分，愿意为她付出一切的强烈情感。

这种情感，是一种成年人的温柔，一种带着一丝戏谑，却又无比真挚的关怀。它不是简单的“养成”，而是一种“共鸣”。玩家在游戏中，不仅仅是扮演一个角色，更是通过角色，去体验一种情感，去连接一种价值观，去找到一种心灵的慰藉。

“甘雨，谢谢你。”我会对着屏幕，在她成功完成一次艰难的挑战后，轻声说道。我知道，这只是一款游戏，但甘雨带给我的，却是一种真实的情感体验。那种被需要、被依赖、被“挤出”力量的满足感，以及在她身上感受到的温柔与坚韧，都成为了我生活中，一份宝贵的精神财富。

当冰雪消融，阳光洒下，我看见甘雨眼中闪烁着温暖的光芒。我知道，这束光，不仅仅是游戏中的特效，更是我指尖传递的温度，是我心跳与她产生的，最美的共鸣。

图片来源：每经记者 蔡英文 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄