阿卡迪亚 2025-11-01 23:05:10
每经编辑|陈鸿萍
当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,初中生互相撸
“喂?喂?你(ni)说什么(me)?听不见(jian)!”相(xiang)信这(zhe)句话,不(bu)少(shao)朋友(you)在接电话时都(dou)耳(er)熟能详(xiang),甚至(zhi)自己也曾是那(na)个“听不见(jian)”的(de)提(ti)问者(zhe)。明(ming)明(ming)站在(zai)安(an)静(jing)的环(huan)境里(li),明明开口(kou)说话(hua)了,怎么声音就(jiu)跟被(bei)按(an)了(le)静音(yin)键一(yi)样(yang),微弱(ruo)得(de)只(zhi)剩(sheng)下(xia)“气(qi)声”?这种尴尬,就(jiu)像在(zai)电影(ying)院里小(xiao)声(sheng)讲笑话,生(sheng)怕(pa)惊(jing)扰(rao)了(le)别人(ren),却也(ye)因为自己的(de)声(sheng)音太小而错(cuo)过(guo)了精彩(cai)的剧情(qing)。
别急,今(jin)天我们(men)就来B站(zhan)的(de)海洋里(li)“潜(qian)水”,搜(sou)罗(luo)那(na)些(xie)能让(rang)你的声(sheng)音瞬间“洪亮”起(qi)来的宝(bao)藏秘籍!
我们要(yao)明白(bai),接(jie)电话(hua)声音小,原(yuan)因可(ke)能很(hen)多(duo),但(dan)大多数都(dou)可以(yi)归结为以(yi)下几(ji)点:心(xin)态(tai)紧张、发声方(fang)式(shi)不对、环(huan)境因素(su)以(yi)及设(she)备限制。我(wo)们先来一一破(po)解(jie)。
很多时(shi)候,接(jie)电话(hua)时(shi)的声音(yin)大(da)小(xiao),跟我(wo)们(men)的心理状态(tai)息(xi)息(xi)相(xiang)关(guan)。一听到电话(hua)铃(ling)响,尤(you)其是(shi)看到(dao)陌(mo)生(sheng)来电,或(huo)者知道对方是重要人物时(shi),很多(duo)人会(hui)不自(zi)觉(jue)地紧张(zhang)。这种紧张感(gan)会传导到我们(men)的声带(dai),让肌肉收紧,发(fa)声就(jiu)变得(de)吃力(li),声音自然(ran)就小(xiao)了。B站(zhan)上一(yi)些语言表(biao)达(da)或(huo)心(xin)理学(xue)领域的(de)UP主就分(fen)享(xiang)过,很(hen)多时(shi)候,我们对(dui)“被(bei)倾听”的焦虑(lv),会让我们下(xia)意(yi)识地(di)降(jiang)低音量,好(hao)像这样就不那(na)么“显眼”,不那(na)么容易出(chu)错(cuo)。
策(ce)略一:深(shen)呼吸,放(fang)松身心(xin)。在(zai)接通(tong)电话前,不妨(fang)先做(zuo)个(ge)深呼吸,告(gao)诉自(zi)己:“这只(zhi)是(shi)一次(ci)普(pu)通(tong)的通(tong)话。”想象自(zi)己是一个播音员(yuan),自(zi)信(xin)而从容。B站上(shang)有很多关(guan)于(yu)冥想和放(fang)松的视频,可以帮助你(ni)快速缓解紧张(zhang)情绪。策略二:积(ji)极的心理暗(an)示。在心里(li)默(mo)念:“我(wo)的声(sheng)音(yin)是清晰(xi)的(de),对方一定能(neng)听清。
”积极的自我肯(ken)定,能有效(xiao)地对抗(kang)紧(jin)张带(dai)来的(de)负(fu)面(mian)影响(xiang)。策略(lve)三:将(jiang)手机(ji)移近耳朵。有时(shi),我们过(guo)于(yu)关注(zhu)如何(he)让对(dui)方听(ting)清,却忽(hu)略了自(zi)己是(shi)否能听清(qing)对方(fang)。确保自己(ji)能清楚(chu)地听到(dao)对方的声(sheng)音,也(ye)能帮(bang)助(zhu)你更自(zi)然地调(diao)整(zheng)自己的音(yin)量。
发(fa)声的(de)“秘密武器(qi)”:从(cong)胸(xiong)腔到(dao)喉(hou)咙,声(sheng)音(yin)的能(neng)量有(you)多大(da)?
很多(duo)人发(fa)声,习(xi)惯性(xing)地(di)只(zhi)用嗓(sang)子“喊”,或(huo)者挤(ji)压(ya)喉咙。这样(yang)不仅声音会(hui)显得尖(jian)锐、不自然(ran),而(er)且(qie)非常耗费力气(qi),声音也(ye)传不远(yuan)。真正(zheng)的“洪(hong)亮”不(bu)是靠“吼(hou)”,而(er)是靠(kao)“共鸣(ming)”。B站上那(na)些(xie)声音(yin)磁(ci)性(xing)、充满(man)感染力的UP主(zhu),无(wu)一不(bu)掌握着发(fa)声的“秘(mi)密(mi)武器(qi)”。
策略四:腹(fu)式(shi)呼(hu)吸,让声(sheng)音(yin)有“底(di)气”。学(xue)习用(yong)腹部(bu)呼(hu)吸,而不是胸部。想象你的腹部像一(yi)个气(qi)球(qiu),吸(xi)气(qi)时鼓(gu)起(qi),呼(hu)气(qi)时收缩。腹部(bu)能提供更(geng)充足(zu)的气息(xi)支撑,让(rang)声音(yin)更(geng)稳定、更(geng)有穿透力(li)。搜索(suo)“腹式呼(hu)吸(xi)练(lian)习(xi)”,B站上(shang)有(you)大(da)量详(xiang)细的教(jiao)学视(shi)频,跟着做,你(ni)会发(fa)现(xian)声(sheng)音(yin)的力量(liang)真的不一样了(le)!策略五(wu):打开(kai)喉(hou)咙,放(fang)松下巴。
很(hen)多时(shi)候,我们发(fa)出小小(xiao)的声音(yin),是因为喉(hou)咙(long)紧(jin)绷。说(shuo)话(hua)时(shi),有意(yi)识地(di)放松(song)下巴(ba),让喉(hou)咙“打(da)开”。可(ke)以(yi)尝试张大嘴(zui)巴,发出“啊(a)”的声(sheng)音,感受喉(hou)咙(long)的舒展。策(ce)略(lve)六(liu):利(li)用胸(xiong)腔(qiang)共(gong)鸣。说(shuo)话时,感(gan)受(shou)声音(yin)在(zai)胸(xiong)腔(qiang)里产(chan)生(sheng)共鸣(ming),声音会变得更浑(hun)厚(hou)、更有(you)磁性(xing)。你可以轻(qing)轻拍(pai)打(da)自(zi)己的(de)胸口(kou),体会(hui)那种(zhong)“咚咚”的回响,然(ran)后尝试用(yong)同样(yang)的感觉(jue)去(qu)说(shuo)话(hua)。
B站上(shang)一些声乐(le)老师的视频(pin),会(hui)非常(chang)详细地讲解如何利(li)用胸(xiong)腔共(gong)鸣,让你的(de)声(sheng)音(yin)充满“力量(liang)”。策略七(qi):提高(gao)语(yu)速的(de)“度”。有时候,说得(de)太慢,对(dui)方(fang)可(ke)能会觉得你不耐烦,或者怀(huai)疑(yi)你没(mei)听(ting)清(qing)。适(shi)当加(jia)快(kuai)语速,但要(yao)保证吐(tu)字清晰,这样能让你(ni)的表(biao)达更(geng)流畅(chang),声音(yin)也显得(de)更(geng)有活(huo)力。
环境的(de)“消音器(qi)”:隔壁的(de)装修声,楼下(xia)的(de)广场舞,怎(zen)么办(ban)?
你是(shi)否也(ye)曾在(zai)嘈杂的环(huan)境(jing)下(xia)接电话(hua),明(ming)明想(xiang)说(shuo)得(de)大(da)声点,却(que)被周围的噪音(yin)“淹没”?别担心,B站(zhan)上的生活(huo)妙招(zhao)达人早(zao)已为(wei)我(wo)们(men)准备(bei)了(le)解决(jue)方案。
策略(lve)八:寻(xun)找相对安(an)静(jing)的(de)角落(luo)。这是(shi)最直(zhi)接有效的(de)方(fang)法(fa)。哪怕(pa)是走到阳(yang)台,或者一(yi)个相对独(du)立(li)的(de)房(fang)间(jian),都能(neng)显著(zhu)改(gai)善(shan)通话(hua)质(zhi)量。策略(lve)九:用手围(wei)住手机(ji),形成“声学屏(ping)障”。这个小技巧(qiao)在B站上非(fei)常流(liu)行(xing)。用你的手(shou)掌(zhang),轻轻地(di)、自然地(di)围住手机的麦(mai)克风和听(ting)筒(tong)部(bu)分,形(xing)成(cheng)一个(ge)临时的“隔(ge)音罩”,这(zhe)样可(ke)以(yi)有效地(di)削(xue)弱周围的噪(zao)音,让对方更(geng)清(qing)晰地听到你的(de)声(sheng)音(yin)。
记(ji)住(zhu),不要捂(wu)得(de)太(tai)严实,以(yi)免(mian)影响(xiang)声(sheng)音的(de)传(chuan)递(di)。策略十:主(zhu)动告知(zhi)对(dui)方环(huan)境。如果(guo)实在无(wu)法避(bi)免噪音(yin),不(bu)妨坦(tan)诚地告诉(su)对方(fang):“不好意思,我这(zhe)边有点吵(chao),请稍等(deng)一下,我(wo)找个地方。”对方(fang)也(ye)会理解(jie),并可(ke)能配(pei)合你。策略(lve)十一(yi):使用(yong)降(jiang)噪(zao)耳机(如(ru)果(guo)条件(jian)允许)。现(xian)在(zai)的蓝(lan)牙耳(er)机很(hen)多都(dou)带有(you)不错(cuo)的降(jiang)噪功能,如果经(jing)常需(xu)要在嘈杂环境(jing)中接听电(dian)话,投资一(yi)款降(jiang)噪(zao)耳(er)机是明智(zhi)的选择(ze)。
你(ni)有没有想(xiang)过,有时(shi)候声音(yin)小(xiao),并不是(shi)你的(de)问题(ti),而是(shi)你的(de)手机(ji)麦(mai)克风(feng)“不(bu)够给力(li)”?手机的(de)麦克(ke)风位置(zhi)、清(qing)洁度,甚(shen)至(zhi)手机(ji)壳,都可能(neng)影(ying)响(xiang)声音(yin)的(de)传(chuan)输。
策(ce)略(lve)十二(er):确(que)认麦(mai)克风(feng)位置,并保(bao)持清(qing)洁(jie)。仔(zai)细(xi)观(guan)察你的手(shou)机,找到麦克风的孔(kong)洞。确保(bao)这些(xie)孔(kong)洞没(mei)有(you)被灰(hui)尘(chen)、绒毛等杂物(wu)堵塞。可以(yi)用牙签(qian)小心地(di)清理(li),或者用气吹(chui)吹一(yi)下。策略十三(san):取(qu)下厚重(zhong)的(de)手机(ji)壳。有些厚重的(de)手机(ji)壳(ke),特(te)别(bie)是(shi)那种(zhong)包(bao)裹(guo)严实(shi)的,可能会(hui)遮(zhe)挡住一部分(fen)麦克(ke)风,导(dao)致声(sheng)音传(chuan)输(shu)受(shou)阻。
尝试取(qu)下(xia)手(shou)机壳,看看(kan)通话(hua)效果是否有改善(shan)。策略十(shi)四:调整通话距(ju)离。说(shuo)话时,保持手(shou)机(ji)与(yu)嘴巴适(shi)当的距离,不要(yao)太远(yuan),也不(bu)要贴(tie)得(de)太(tai)近,大(da)概一(yi)个拳(quan)头的距离,是(shi)比较(jiao)理想(xiang)的(de)。策略十五:尝(chang)试免提(ti)模(mo)式(shi)。如(ru)果以上方(fang)法(fa)都不奏效(xiao),可(ke)以尝试(shi)将手机切(qie)换到免提(ti)模(mo)式(shi)。
虽然(ran)听起(qi)来不太(tai)优雅,但有时(shi)手机外放的(de)麦(mai)克风(feng)效(xiao)果会比(bi)内置(zhi)的更(geng)好。
好了,我们(men)已(yi)经(jing)从心态(tai)、发声(sheng)、环(huan)境和(he)设备四(si)个维度,深(shen)入(ru)剖析了(le)导(dao)致接电(dian)话声(sheng)音小的原(yuan)因(yin),并找到了应对(dui)之策。但(dan)这(zhe)远(yuan)远不(bu)够!仅(jin)仅知(zhi)道“是什(shen)么(me)”,还(hai)不够。更重(zhong)要(yao)的是“怎(zen)么做”,以(yi)及如何(he)将(jiang)这些(xie)技巧(qiao)内化为你(ni)的“本能”。B站(zhan)的UP主(zhu)们(men)之所(suo)以能(neng)成(cheng)为“大神”,靠(kao)的不(bu)仅仅(jin)是(shi)理论,更(geng)是大(da)量的实践(jian)和分享(xiang)。
我们(men)就(jiu)来聊聊如何将这些“干货”转化(hua)为你(ni)的(de)“实(shi)战技(ji)能”,让你的声音(yin)在电(dian)话(hua)里,闪闪(shan)发光(guang)!
就(jiu)像(xiang)学(xue)游泳(yong),不能(neng)只看视频,关(guan)键是要下(xia)水(shui)。接电(dian)话声(sheng)音(yin)小的这个(ge)问(wen)题,同(tong)样(yang)需要通过(guo)大(da)量的练习(xi)来克(ke)服。B站上有(you)很多(duo)博(bo)主分享(xiang)了(le)关于“声音训练”和(he)“口才(cai)提(ti)升”的(de)课(ke)程,这(zhe)些(xie)课(ke)程的(de)核心,就(jiu)是引导(dao)你(ni)找(zhao)到(dao)最适合(he)自己的发声方(fang)式(shi),并不断(duan)练习,直到(dao)成(cheng)为(wei)习惯(guan)。
练习一:模仿与(yu)复(fu)述。找一段你(ni)喜欢(huan)的(de)、声(sheng)音清晰(xi)且富(fu)有感染(ran)力的音频(pin)或视频(比如新闻播(bo)报、广播剧(ju)片段,甚至(zhi)是(shi)你(ni)欣(xin)赏(shang)的(de)B站UP主(zhu)的(de)演讲),然后尝试模仿(fang)其中(zhong)的语(yu)气、语(yu)速(su)和音量。刚(gang)开(kai)始(shi)可以录(lu)下自己的(de)声音,与原(yuan)版进行对比,找(zhao)出差距(ju),并不断(duan)调整。练(lian)习(xi)二(er):朗读。
每天花几分钟时间(jian),大(da)声朗(lang)读一(yi)段(duan)文(wen)字。可(ke)以(yi)是书本、新闻,甚至是(shi)网(wang)络(luo)段(duan)子。朗读时,有意识(shi)地运用腹式呼吸,体会(hui)声音(yin)在胸腔的共鸣(ming),并注意吐(tu)字的(de)清晰(xi)度(du)。这(zhe)就像给你的声(sheng)带做(zuo)“热(re)身(shen)运动”,让它(ta)们时(shi)刻保持最(zui)佳状(zhuang)态。练习三(san):录音自查。每次(ci)接完重要的电(dian)话,如果感觉通(tong)话效果不理想(xiang),不妨问问对方:“我刚才说(shuo)话(hua)声(sheng)音你听得(de)清吗?”如果是自(zi)己的(de)问题,下次(ci)接电(dian)话(hua)前,就(jiu)更有针(zhen)对性地(di)去(qu)调整(zheng)。
也可(ke)以(yi)自己用(yong)手机录下(xia)通话(hua)内容(注(zhu)意(yi)提(ti)前(qian)征得对方同意(yi)),然后(hou)回(hui)听(ting),找出需要改进的地(di)方,比(bi)如(ru)声音是(shi)否太小,语(yu)速是(shi)否太(tai)快,或者表(biao)达是否(fou)不够清(qing)晰。练(lian)习四:角色(se)扮演(yan)。和家人(ren)或(huo)朋友进行电话(hua)沟通(tong)练(lian)习(xi)。让他(ta)们扮演不同的(de)角色(比如(ru)客(ke)服、客户(hu)、领导),你则(ze)扮演接(jie)电话的(de)自己(ji)。
通(tong)过(guo)这样(yang)的(de)模(mo)拟(ni),你(ni)能更(geng)好地在(zai)各种情(qing)境下练(lian)习如何(he)调整自(zi)己的音(yin)量和(he)表达方式(shi)。
提升“声(sheng)音情商(shang)”:不仅仅(jin)是(shi)听得(de)清,更(geng)是(shi)听得(de)“舒(shu)服(fu)”
声音的(de)大小(xiao),只是(shi)声(sheng)音传(chuan)递(di)信息的(de)一(yi)部分(fen)。更重(zhong)要(yao)的是,你(ni)传(chuan)递(di)出(chu)来(lai)的“情绪(xu)”和“态度”。一个(ge)声(sheng)音(yin)洪亮但(dan)语(yu)气(qi)生硬(ying)的人,可能不如(ru)一个声(sheng)音稍(shao)小(xiao)但充满真诚和(he)关怀的(de)人更容易让(rang)人接受。B站上有很(hen)多关(guan)于(yu)“沟通艺(yi)术(shu)”和“情商(shang)培(pei)养”的视(shi)频(pin),它(ta)们能(neng)帮助你理解(jie),如(ru)何通(tong)过(guo)声音,传(chuan)递出更积(ji)极、更(geng)友好(hao)的(de)信息。
策略十六(liu):带着微(wei)笑去(qu)说(shuo)话。即(ji)使(shi)对(dui)方看(kan)不(bu)到(dao)你(ni)的脸(lian),微(wei)笑也能(neng)通过(guo)你的(de)声音(yin)传递(di)出(chu)来(lai)。想象(xiang)一下,你带着微(wei)笑去(qu)说话,语(yu)气(qi)会不自觉地变(bian)得柔(rou)和、愉快,声音(yin)也更(geng)容(rong)易(yi)显(xian)得有(you)活力(li)。策略(lve)十七(qi):关注(zhu)对(dui)方(fang)的反(fan)应(ying)。在通话(hua)过程(cheng)中,留意(yi)对(dui)方的(de)反馈。如果(guo)对方经(jing)常(chang)说“你说什(shen)么?”,那你(ni)就需要(yao)调(diao)整自己的(de)音量或吐字(zi)。
如(ru)果(guo)对方反应(ying)积(ji)极,说明你的(de)表达是(shi)有(you)效的(de)。策略(lve)十八:适度的停顿,让(rang)声音“喘口(kou)气”。说(shuo)话太(tai)快,容(rong)易(yi)让对方觉得你心急,也(ye)容易(yi)让自己(ji)的声音(yin)显得(de)急促(cu)。在关(guan)键的地方(fang),加入(ru)短暂的(de)停(ting)顿,能让(rang)你(ni)的话(hua)语更有力量,也(ye)让听(ting)者(zhe)更容易(yi)消(xiao)化(hua)。策(ce)略十(shi)九(jiu):语气(qi)的“温(wen)度(du)”。
尝(chang)试在你的声音(yin)中(zhong)加入一(yi)些“温(wen)度”。比(bi)如,当(dang)对方(fang)讲完(wan)一件(jian)事情(qing),你可以用(yong)一个(ge)稍微(wei)上扬(yang)的语(yu)调(diao)说“哦,原来是(shi)这样(yang)啊!”,这(zhe)能表(biao)达你的(de)理解和(he)兴趣。
B站“宝(bao)藏UP主”的经验之(zhi)谈(tan):真(zhen)实案(an)例(li),为你“解(jie)惑”
在B站上,你可(ke)以找到无数(shu)UP主分(fen)享他们关于声音(yin)的困(kun)惑和(he)解决(jue)方法(fa)的视(shi)频。他(ta)们会通过(guo)自己的亲(qin)身经(jing)历(li),告诉你:“我曾(ceng)经也声(sheng)音很小,但我(wo)通过……”
案(an)例一:客服小哥(ge)的(de)“洪亮秘籍(ji)”。有位(wei)UP主分享了(le)自己(ji)在客(ke)服岗(gang)位上(shang),如何通过每(mei)天坚持朗读(du)、腹(fu)式呼吸练(lian)习,以及(ji)在接(jie)听(ting)每(mei)一通(tong)电(dian)话前,都对自(zi)己进行一次积极的心理暗示,最(zui)终将(jiang)自(zi)己(ji)从(cong)小透明(ming)变成了(le)“声音(yin)响亮(liang)、服务热情”的(de)明(ming)星员(yuan)工。案例二:社恐(kong)的(de)“通(tong)话逆袭(xi)”。
另(ling)一位UP主,原本(ben)是个非(fei)常(chang)内向、害(hai)怕与人(ren)交(jiao)流的(de)人(ren),因(yin)为工作需(xu)要,不得不频(pin)繁(fan)接听电话。她分(fen)享了自(zi)己是(shi)如何通(tong)过B站上的各种(zhong)声(sheng)音训练(lian)课程(cheng),一步步克(ke)服心(xin)理障碍(ai),让自己(ji)的声音变(bian)得自信(xin)、清(qing)晰,甚(shen)至成(cheng)为(wei)了(le)团(tuan)队(dui)中“沟通小(xiao)能手”。案例(li)三:普通人(ren)的“小(xiao)改(gai)变,大(da)不(bu)同”。
还(hai)有很多UP主,只是(shi)分(fen)享了一(yi)些非(fei)常生活化(hua)的技(ji)巧(qiao),比如如(ru)何在(zai)家里(li)的厨(chu)房(fang)里(li)练习(xi)发声(sheng),如(ru)何(he)利用上下(xia)班(ban)的(de)通(tong)勤时(shi)间(jian)听播(bo)客学习声(sheng)音技(ji)巧,以及如(ru)何(he)在(zai)与家人朋友的日常(chang)沟通(tong)中(zhong),刻(ke)意练习自(zi)己的(de)声音(yin)。这(zhe)些看似(shi)微小的改变,却(que)带(dai)来了工(gong)作和(he)生(sheng)活(huo)上的(de)巨大提升(sheng)。
接(jie)电(dian)话时(shi)声音小(xiao),不(bu)是什么“难以启(qi)齿”的病。它(ta)更像(xiang)是一(yi)种需要我(wo)们去(qu)“调(diao)试”和“优(you)化”的沟通习惯。B站作为汇聚了(le)各种(zhong)知识(shi)和生(sheng)活经验的平台(tai),为我(wo)们提(ti)供(gong)了(le)海量(liang)的学(xue)习资(zi)源(yuan)和(he)灵感。
从调(diao)整心(xin)态,到(dao)掌握(wo)发(fa)声(sheng)技(ji)巧;从应(ying)对环境(jing)干扰(rao),到(dao)了解(jie)设(she)备“潜(qian)规(gui)则(ze)”;再到通(tong)过持续的(de)练习(xi),提升(sheng)“声音(yin)情(qing)商”,B站(zhan)上(shang)的UP主(zhu)们(men)用他们(men)的智慧和经验(yan),为我们(men)铺就了(le)一条(tiao)“告别小声(sheng)说”的(de)道路(lu)。
深呼(hu)吸(xi),放松(song)心态(tai)。运用腹式(shi)呼吸(xi),打(da)开喉(hou)咙。利用(yong)手(shou)势或环(huan)境,减少噪(zao)音干(gan)扰。确(que)保(bao)手机麦(mai)克风(feng)通(tong)畅(chang),并保(bao)持适当(dang)距(ju)离。最重要的是,坚持(chi)练习(xi),让自(zi)信(xin)和清(qing)晰成为(wei)你声(sheng)音的底色(se)。
别再(zai)让“喂?你说(shuo)什么?”成为你(ni)电话沟(gou)通(tong)中的常(chang)态了。拿起手机(ji),就像(xiang)拿起你(ni)声音的(de)“指挥棒(bang)”,让(rang)它(ta)在(zai)每(mei)一次(ci)的(de)接听(ting)中,都发出自信(xin)、响亮、充(chong)满魅力(li)的声音(yin)!去(qu)B站搜(sou)索相关关(guan)键词(ci),你会发(fa)现(xian)更(geng)多(duo)让你(ni)惊喜的(de)“声(sheng)音(yin)魔(mo)法”!
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图片来源:每经记者 陈清渊
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