每经编辑｜陈坤    

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都市丛(cong)林(lin)的低语：寻觅(mi)属(shu)于自己的(de)静谧港湾(wan)

在钢(gang)筋水(shui)泥(ni)构(gou)筑的城(cheng)市森林(lin)里，我(wo)们披(pi)着坚(jian)硬的铠甲，步(bu)履(lv)匆匆，仿(fang)佛(fu)永远(yuan)有追赶不完的(de)目标。我(wo)们学(xue)会(hui)了如何(he)在(zai)工作中游刃(ren)有余，如何(he)在社交(jiao)场合(he)八面(mian)玲珑，却在(zai)某个不经(jing)意的瞬间，感(gan)受到内(nei)心深处一(yi)丝不(bu)易察觉的空虚(xu)。这种(zhong)空虚，并(bing)非(fei)物质(zhi)上(shang)的(de)匮乏(fa)，而(er)是(shi)一种(zhong)对(dui)深(shen)层情(qing)感连(lian)接和(he)自我认知的渴望(wang)。

生(sheng)活(huo)如同奔(ben)腾不息(xi)的(de)长河，裹挟着(zhe)我们(men)向(xiang)前。我(wo)们(men)在(zai)浪潮(chao)中搏击，为(wei)了生(sheng)存，为了(le)理(li)想，为了(le)所谓(wei)的“成功(gong)”。在这(zhe)场永不停(ting)歇的(de)追逐(zhu)中，我(wo)们(men)是(shi)否(fou)曾停下(xia)脚步(bu)，倾听过内(nei)心的声(sheng)音？那(na)个(ge)最真实(shi)的自己，是否还(hai)在(zai)人群(qun)的喧嚣中，默默(mo)地呼(hu)唤(huan)着(zhe)一份属于(yu)自(zi)己的(de)宁(ning)静(jing)，一份不(bu)被打(da)扰的愉悦？

想象(xiang)一下(xia)，在一(yi)个属(shu)于你(ni)的私密空(kong)间里，所有的外(wai)界干(gan)扰(rao)都(dou)被(bei)隔(ge)绝(jue)。没有会(hui)议的(de)催促，没(mei)有(you)信息的轰炸，没(mei)有他(ta)人的目光(guang)。只(zhi)有(you)你，和(he)那个(ge)最(zui)纯(chun)粹的(de)自己。在(zai)这(zhe)里，你可(ke)以卸下所有(you)的(de)伪装，释(shi)放(fang)那些(xie)被压(ya)抑(yi)的情(qing)绪(xu)，探索那些被(bei)忽略(lve)的欲(yu)望。这并非(fei)一种(zhong)放纵，而是一种(zhong)回(hui)归(gui)，一(yi)种对生(sheng)命本(ben)真(zhen)的尊重。

我们(men)常常(chang)被教(jiao)育(yu)要(yao)“克(ke)制”，要“理(li)性”，要(yao)“顾全大局(ju)”。这些(xie)教导(dao)在某(mou)种程度上(shang)塑造(zao)了我们，也(ye)限制了我(wo)们。它们让(rang)我们(men)变得(de)成熟(shu)，变得(de)稳重，却也(ye)可能(neng)在(zai)我们心底(di)种(zhong)下(xia)一颗名(ming)为“压抑”的(de)种子(zi)。当这(zhe)颗(ke)种子在日积月累中(zhong)逐(zhu)渐(jian)壮(zhuang)大(da)，它便开(kai)始吞噬我(wo)们本(ben)该拥有(you)的轻松(song)与(yu)自(zi)在。

因此，学(xue)会关照(zhao)自己的(de)内(nei)心，成为我们(men)在这(zhe)个时(shi)代不(bu)可(ke)或缺(que)的(de)技能。这不(bu)仅仅(jin)是关于(yu)放松(song)，更是关(guan)于一(yi)种更深刻的自(zi)我理(li)解。了解自己的(de)身体(ti)，理解自己的情(qing)感，接纳自己(ji)的(de)欲望(wang)，是(shi)通往真(zhen)正自(zi)由和(he)快乐(le)的钥匙(shi)。这(zhe)是(shi)一(yi)种(zhong)勇敢的姿态(tai)，敢于(yu)面对真实(shi)的自(zi)己，并给予(yu)它最温柔的回应。

在(zai)这个信息(xi)爆(bao)炸(zha)的时(shi)代，我们(men)似乎(hu)拥有了(le)前所(suo)未有(you)的便(bian)利，但也(ye)面临(lin)着(zhe)前所未有的迷(mi)失。我(wo)们被(bei)海量(liang)的(de)信息淹没，却(que)难以(yi)找(zhao)到(dao)真(zhen)正(zheng)滋养(yang)心(xin)灵(ling)的养(yang)分。那(na)些关于“什(shen)么是(shi)快(kuai)乐(le)”的定义，似乎(hu)总是由(you)外界(jie)强(qiang)加，而我(wo)们却(que)鲜(xian)少(shao)有机会去(qu)独(du)立(li)思(si)考和定(ding)义。

所以(yi)，让(rang)我(wo)们(men)开(kai)始(shi)一(yi)次属于(yu)自己(ji)的探(tan)索。不再被外界(jie)的眼(yan)光所束(shu)缚(fu)，不再被社会的(de)标(biao)准(zhun)所(suo)定(ding)义。让(rang)我们勇(yong)敢(gan)地(di)潜入内心的(de)海洋，去发(fa)掘(jue)那(na)些闪(shan)耀(yao)的(de)珍珠，去(qu)拥(yong)抱(bao)那些(xie)柔(rou)软的(de)角(jiao)落(luo)。这份(fen)探(tan)索(suo)，无关乎对错，只关(guan)乎真实。它是一种(zhong)与(yu)自(zi)己的对(dui)话(hua)，一次(ci)与自(zi)我的(de)深(shen)度(du)连接。

城市的喧(xuan)嚣，有(you)时恰恰(qia)映(ying)衬(chen)出(chu)内心的孤(gu)寂。我(wo)们并非注定要(yao)在这(zhe)份(fen)孤寂中(zhong)沉沦。相反(fan)，我(wo)们(men)可以(yi)将这份孤(gu)寂转化(hua)为一份(fen)向(xiang)内的(de)力量，一(yi)份对自我(wo)更深层次的挖(wa)掘。从此刻开始，让我(wo)们为(wei)自己(ji)开辟一片心灵(ling)的绿(lv)洲，在那(na)里，你可(ke)以自(zi)由(you)地(di)呼吸(xi)，自由(you)地舒展，自(zi)由地(di)，成为你自己(ji)。

这是一种生(sheng)活的艺术，一种(zhong)关乎如何(he)与自(zi)我和(he)谐(xie)共(gong)处的美妙艺术。

解锁(suo)内在的密(mi)码：重(zhong)塑属(shu)于你(ni)的身心秩序

当(dang)我们开始倾听内心(xin)的声(sheng)音(yin)，便会发(fa)现(xian)，身体(ti)和(he)心(xin)灵(ling)并(bing)非(fei)孤立(li)的(de)存(cun)在(zai)，而(er)是彼(bi)此呼(hu)应，共(gong)同谱写着(zhe)生命的(de)乐章(zhang)。那(na)些被忽略的身(shen)体(ti)信(xin)号(hao)，那些被(bei)压抑(yi)的(de)情感波动，都如(ru)同暗流(liu)涌动(dong)，等待着被看见，被理解。

想(xiang)象一下(xia)，身(shen)体是(shi)一座精密的仪器，它记(ji)录(lu)着我(wo)们(men)生活的点(dian)滴(di)，承(cheng)载着我们的喜怒(nu)哀(ai)乐。当我们给予(yu)它(ta)足够(gou)的关注和呵护(hu)，它便(bian)能(neng)以(yi)最(zui)饱(bao)满的状(zhuang)态回馈给我们。而(er)心(xin)灵(ling)，则(ze)是(shi)这(zhe)座仪器(qi)的(de)操(cao)作(zuo)系统，它(ta)决(jue)定了我们如何感知(zhi)世(shi)界，如(ru)何处(chu)理信息，如(ru)何体验快乐。

在(zai)现(xian)代社(she)会，我们(men)常常陷入一种“头(tou)脑(nao)主导”的生(sheng)活模式(shi)。理性思维占(zhan)据上风(feng)，感(gan)性需求被边缘(yuan)化。我(wo)们用(yong)大(da)脑(nao)去(qu)分析，去(qu)决(jue)策(ce)，却往往忽(hu)略(lve)了身(shen)体(ti)的直(zhi)觉，忽(hu)略(lve)了情感的指(zhi)引。这种失(shi)衡，久而久(jiu)之，便会在(zai)身心两方(fang)面(mian)显现出(chu)各种各样的问题——疲(pi)惫、焦(jiao)虑、失(shi)眠(mian)，甚(shen)至更(geng)深层次(ci)的困扰(rao)。

因此(ci)，重建身(shen)心(xin)秩序(xu)，便是(shi)找回(hui)生命平(ping)衡的关(guan)键(jian)一步(bu)。这(zhe)需(xu)要(yao)我们有意(yi)识地(di)去关(guan)注身体的(de)每(mei)一(yi)个(ge)细微感(gan)受(shou)，去(qu)理(li)解(jie)那些不言(yan)而喻(yu)的信(xin)号。这是(shi)一(yi)种全(quan)新的感知方式，它让我们(men)不再(zai)仅仅是“活着(zhe)”，而(er)是真正地“体验(yan)活着”。

而(er)情感的(de)释放，更是这场重塑(su)之旅中不(bu)可或缺的(de)一环。我(wo)们(men)常(chang)常因为害怕评(ping)判，害(hai)怕(pa)被(bei)拒(ju)绝，而将真(zhen)实的情感包裹(guo)起来，小心(xin)翼翼(yi)地(di)藏匿。情感如(ru)同水流，越(yue)是阻(zu)挡，越(yue)是容易(yi)形(xing)成堰塞(sai)湖，最终(zhong)可(ke)能(neng)以更加激烈的方式(shi)爆发(fa)。

学会以(yi)一种(zhong)健(jian)康(kang)的(de)方式(shi)释(shi)放(fang)情感，是爱(ai)护(hu)自己，也是(shi)爱护与(yu)我们(men)相关(guan)的人(ren)。这并不意(yi)味着(zhe)失控(kong)，而是一(yi)种(zhong)有序(xu)的(de)表达，一种(zhong)对自(zi)己(ji)感受(shou)的(de)诚(cheng)实。通(tong)过各(ge)种途径，我(wo)们可(ke)以找到属(shu)于自(zi)己的情感(gan)出口(kou)：可(ke)以是(shi)艺(yi)术创作(zuo)，可以是(shi)运动挥洒(sa)，也可(ke)以是(shi)与信(xin)任(ren)之(zhi)人的(de)坦诚(cheng)交(jiao)流(liu)。

更进一步，当(dang)我们开(kai)始探(tan)索那(na)些(xie)被(bei)认(ren)为是(shi)“禁忌”或“不被(bei)允许”的欲(yu)望(wang)时(shi)，我(wo)们(men)会发(fa)现(xian)，它们并非洪(hong)水猛(meng)兽(shou)，而(er)是(shi)生命(ming)能量(liang)的一部(bu)分。对这些欲(yu)望的(de)理(li)解(jie)和(he)接纳(na)，能帮助(zhu)我们打破内心(xin)的(de)藩篱(li)，获(huo)得(de)更广(guang)阔(kuo)的(de)精神空间。这(zhe)是一种自(zi)我(wo)赋权(quan)，将生命(ming)的掌控权重新交(jiao)还(hai)给(gei)自(zi)己。

在这个过(guo)程中，我们可(ke)能(neng)会(hui)经(jing)历一些探(tan)索和尝试。重要的是(shi)保持一份(fen)好奇心和(he)开放的心(xin)态，不带(dai)评(ping)判(pan)地(di)去感(gan)受和体验。每一(yi)次的(de)尝试(shi)，都是(shi)一次(ci)与真(zhen)实(shi)的自(zi)己(ji)更进一步的(de)靠近。那(na)些(xie)曾(ceng)经(jing)被压抑的(de)能(neng)量，一(yi)旦被释(shi)放(fang)，便能(neng)转化(hua)为(wei)创造力和生命(ming)力，点(dian)亮(liang)我们(men)生(sheng)活(huo)的方(fang)方面(mian)面(mian)。

最终，这(zhe)份对自我身心(xin)的深(shen)度(du)探(tan)索，将(jiang)引领我们走向(xiang)一种全(quan)新的生活(huo)状态(tai)。一种不(bu)被外(wai)界定(ding)义(yi)，不(bu)被他人(ren)影(ying)响，而(er)是由(you)内心深处(chu)的声音所(suo)引导(dao)的生活。在这个(ge)状态(tai)下，我(wo)们不再是(shi)被动(dong)的接(jie)受者(zhe)，而(er)是(shi)主(zhu)动的创造者(zhe)，为自(zi)己构建(jian)一(yi)个充(chong)满活力、平衡与(yu)愉悦的生(sheng)命空(kong)间。这是(shi)一种对(dui)“生活(huo)”最美(mei)好的诠释，一种真正属于自己的，闪(shan)耀(yao)着(zhe)独特光芒(mang)的生(sheng)活(huo)。

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图片来源：每经记者 阎旭东 摄

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