钱天白 2025-11-02 00:52:55
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“喂?喂?你说什(shen)么(me)?听不(bu)见!”相(xiang)信这(zhe)句话,不少(shao)朋友在接电(dian)话时都耳熟(shu)能详,甚(shen)至(zhi)自己也曾是那(na)个“听(ting)不见(jian)”的提(ti)问者(zhe)。明(ming)明站在(zai)安静的环(huan)境里,明(ming)明(ming)开口说(shuo)话(hua)了,怎么(me)声音(yin)就(jiu)跟被(bei)按了静(jing)音(yin)键一样(yang),微(wei)弱(ruo)得(de)只剩(sheng)下(xia)“气声(sheng)”?这(zhe)种(zhong)尴尬,就像在(zai)电影(ying)院(yuan)里小声(sheng)讲笑(xiao)话,生怕惊扰了(le)别人(ren),却也(ye)因为(wei)自己(ji)的(de)声(sheng)音太(tai)小而(er)错过(guo)了精彩的剧情(qing)。
别急(ji),今天我们(men)就来(lai)B站的(de)海洋(yang)里“潜水”,搜(sou)罗那(na)些能让你(ni)的声(sheng)音瞬(shun)间(jian)“洪(hong)亮(liang)”起(qi)来的宝藏(cang)秘籍(ji)!
我(wo)们要(yao)明(ming)白,接(jie)电话声(sheng)音小(xiao),原(yuan)因可(ke)能(neng)很(hen)多,但(dan)大多数都(dou)可以(yi)归结(jie)为以(yi)下(xia)几(ji)点:心态紧张、发(fa)声方式不(bu)对、环(huan)境因(yin)素(su)以及设(she)备(bei)限(xian)制。我(wo)们(men)先(xian)来一一破(po)解。
很(hen)多时(shi)候,接(jie)电(dian)话时的(de)声音(yin)大小(xiao),跟(gen)我们的心理状态息息(xi)相关。一听(ting)到电话(hua)铃(ling)响,尤(you)其是看(kan)到陌生(sheng)来电,或者(zhe)知道(dao)对方(fang)是重(zhong)要人(ren)物时,很多(duo)人会(hui)不(bu)自(zi)觉地紧张(zhang)。这(zhe)种紧(jin)张(zhang)感会(hui)传导(dao)到我们的(de)声带,让肌(ji)肉(rou)收(shou)紧,发声(sheng)就变得(de)吃(chi)力(li),声(sheng)音自然就小了(le)。B站上一(yi)些语言表(biao)达或心理学(xue)领(ling)域的(de)UP主就(jiu)分(fen)享过,很多(duo)时候(hou),我(wo)们对(dui)“被倾(qing)听(ting)”的焦虑(lv),会(hui)让(rang)我(wo)们下意(yi)识地(di)降低(di)音量(liang),好像(xiang)这样就(jiu)不(bu)那么“显眼(yan)”,不那(na)么(me)容易出(chu)错。
策略(lve)一(yi):深呼吸,放(fang)松身心。在接通(tong)电(dian)话(hua)前(qian),不妨先(xian)做(zuo)个(ge)深呼吸(xi),告(gao)诉自己:“这(zhe)只(zhi)是(shi)一次普(pu)通的通(tong)话。”想(xiang)象自己是一个(ge)播(bo)音员,自(zi)信而(er)从容(rong)。B站上有很多关(guan)于冥想和(he)放松(song)的视(shi)频,可(ke)以帮(bang)助(zhu)你快速(su)缓(huan)解紧张情(qing)绪(xu)。策(ce)略二:积(ji)极的心理暗(an)示。在心(xin)里(li)默(mo)念(nian):“我(wo)的声(sheng)音(yin)是(shi)清晰(xi)的(de),对(dui)方一定(ding)能(neng)听(ting)清(qing)。
”积极的(de)自(zi)我肯(ken)定,能(neng)有效(xiao)地对(dui)抗紧(jin)张带(dai)来的(de)负(fu)面影响(xiang)。策略三:将手机(ji)移近(jin)耳(er)朵。有(you)时(shi),我们过于关注(zhu)如何(he)让对方(fang)听(ting)清,却忽(hu)略(lve)了自(zi)己(ji)是(shi)否能听清对方。确保自己(ji)能(neng)清楚地听到(dao)对方(fang)的声(sheng)音(yin),也(ye)能帮助你更自然地调整自己(ji)的音(yin)量(liang)。
发声的(de)“秘密武器”:从(cong)胸(xiong)腔到喉咙,声(sheng)音(yin)的能(neng)量(liang)有多大(da)?
很(hen)多人(ren)发声,习(xi)惯(guan)性地(di)只用嗓(sang)子“喊”,或(huo)者(zhe)挤压(ya)喉咙。这样(yang)不仅(jin)声(sheng)音会显得尖(jian)锐、不自然(ran),而且(qie)非常(chang)耗费(fei)力气(qi),声音也传不远(yuan)。真(zhen)正的(de)“洪亮”不(bu)是靠“吼”,而(er)是靠(kao)“共鸣(ming)”。B站(zhan)上那些(xie)声音磁性(xing)、充满感染力的UP主(zhu),无(wu)一(yi)不(bu)掌握(wo)着发(fa)声的(de)“秘(mi)密武器(qi)”。
策(ce)略(lve)四(si):腹式(shi)呼(hu)吸(xi),让声音有“底(di)气”。学习(xi)用腹部呼吸,而(er)不(bu)是(shi)胸(xiong)部。想(xiang)象(xiang)你(ni)的腹部像一个气球(qiu),吸气时鼓(gu)起(qi),呼(hu)气时(shi)收(shou)缩。腹部(bu)能提供(gong)更充足的气息(xi)支撑,让(rang)声音(yin)更稳定、更有穿透力。搜索(suo)“腹(fu)式呼吸练(lian)习(xi)”,B站(zhan)上有大量详(xiang)细的教学(xue)视频(pin),跟着做(zuo),你会发(fa)现(xian)声音的(de)力量(liang)真的(de)不一样(yang)了(le)!策略(lve)五:打(da)开喉(hou)咙,放(fang)松(song)下(xia)巴(ba)。
很(hen)多时候,我们发(fa)出小(xiao)小的声音(yin),是因(yin)为喉(hou)咙(long)紧(jin)绷。说话(hua)时,有意(yi)识地放松(song)下巴(ba),让喉(hou)咙“打(da)开”。可(ke)以(yi)尝试张大嘴(zui)巴,发(fa)出(chu)“啊”的声(sheng)音,感受(shou)喉(hou)咙的(de)舒展(zhan)。策(ce)略六:利(li)用胸(xiong)腔(qiang)共鸣(ming)。说(shuo)话时(shi),感(gan)受(shou)声(sheng)音(yin)在胸腔里(li)产(chan)生共鸣(ming),声(sheng)音会变(bian)得更(geng)浑(hun)厚(hou)、更有(you)磁性。你可(ke)以(yi)轻(qing)轻拍(pai)打自(zi)己的(de)胸(xiong)口(kou),体(ti)会那种(zhong)“咚咚”的回(hui)响,然后(hou)尝试(shi)用(yong)同(tong)样(yang)的感(gan)觉去说话(hua)。
B站(zhan)上(shang)一(yi)些声乐(le)老师的(de)视(shi)频,会(hui)非(fei)常详细(xi)地讲(jiang)解如何利用胸腔共(gong)鸣(ming),让(rang)你的(de)声音(yin)充(chong)满“力量(liang)”。策略(lve)七:提高(gao)语(yu)速的(de)“度”。有(you)时候(hou),说得太慢(man),对方可能会觉得你(ni)不(bu)耐(nai)烦,或(huo)者怀(huai)疑你没听清。适(shi)当加(jia)快(kuai)语(yu)速(su),但(dan)要保(bao)证(zheng)吐字清晰,这(zhe)样能(neng)让(rang)你的表达更(geng)流畅(chang),声音(yin)也显(xian)得更(geng)有(you)活力(li)。
环境(jing)的“消音(yin)器”:隔(ge)壁的(de)装修声,楼(lou)下的广场(chang)舞,怎(zen)么办(ban)?
你是否也(ye)曾在(zai)嘈杂的环境下接电话(hua),明明想(xiang)说(shuo)得(de)大(da)声(sheng)点,却(que)被(bei)周围的(de)噪音“淹没”?别担(dan)心,B站(zhan)上的(de)生(sheng)活(huo)妙招(zhao)达(da)人早(zao)已为(wei)我(wo)们准备了解决(jue)方(fang)案。
策略八:寻(xun)找相对安(an)静的(de)角落(luo)。这是最直(zhi)接有效(xiao)的(de)方法。哪(na)怕(pa)是走到阳(yang)台,或者一(yi)个相(xiang)对独立的房间(jian),都能(neng)显(xian)著改善通话质(zhi)量。策略(lve)九:用手围(wei)住手(shou)机(ji),形(xing)成(cheng)“声学屏(ping)障”。这个小(xiao)技(ji)巧在B站(zhan)上非(fei)常流(liu)行。用你的手掌(zhang),轻轻(qing)地(di)、自然地(di)围住手(shou)机的麦(mai)克风和听筒(tong)部(bu)分,形成(cheng)一个临时的“隔音罩”,这(zhe)样可(ke)以有效地削(xue)弱(ruo)周(zhou)围的噪(zao)音,让对方(fang)更清(qing)晰地(di)听到你的(de)声音(yin)。
记(ji)住(zhu),不要(yao)捂得太严实,以(yi)免影响声(sheng)音的(de)传递(di)。策略十:主动告知对(dui)方环(huan)境。如(ru)果(guo)实在无法避免(mian)噪(zao)音(yin),不妨坦(tan)诚(cheng)地告诉(su)对方:“不(bu)好意(yi)思(si),我这(zhe)边(bian)有点吵(chao),请稍等一(yi)下,我(wo)找个地(di)方。”对方(fang)也会(hui)理解,并可(ke)能配合(he)你。策略(lve)十一:使(shi)用(yong)降噪(zao)耳机(ji)(如(ru)果条件(jian)允许)。现在(zai)的蓝牙耳机很多都(dou)带有(you)不错的降(jiang)噪功能(neng),如果经(jing)常需要(yao)在嘈杂环境中接(jie)听电话(hua),投资(zi)一款降(jiang)噪耳机是(shi)明智(zhi)的(de)选择。
你有没(mei)有(you)想(xiang)过,有(you)时候(hou)声(sheng)音小(xiao),并不是你的(de)问题,而是你的手机(ji)麦克风“不(bu)够给力”?手(shou)机的(de)麦克(ke)风位(wei)置、清(qing)洁(jie)度,甚至手机(ji)壳,都(dou)可能影响(xiang)声音(yin)的(de)传输。
策略十二(er):确认麦(mai)克风位置(zhi),并保持清(qing)洁。仔细(xi)观(guan)察你(ni)的手(shou)机,找到麦克(ke)风的孔(kong)洞。确保(bao)这(zhe)些孔(kong)洞没(mei)有被(bei)灰尘(chen)、绒毛(mao)等杂(za)物堵(du)塞。可以用牙签(qian)小心地(di)清理,或者用气吹吹一(yi)下。策略(lve)十三:取(qu)下厚(hou)重的手机(ji)壳。有些(xie)厚重的(de)手机(ji)壳(ke),特别是(shi)那种(zhong)包(bao)裹(guo)严(yan)实(shi)的,可(ke)能会遮(zhe)挡住一部(bu)分(fen)麦克(ke)风,导(dao)致声音传输受(shou)阻(zu)。
尝(chang)试(shi)取(qu)下手(shou)机(ji)壳(ke),看(kan)看(kan)通话(hua)效果(guo)是(shi)否(fou)有改(gai)善。策略(lve)十(shi)四:调整(zheng)通(tong)话距(ju)离。说话(hua)时(shi),保持(chi)手(shou)机与(yu)嘴巴(ba)适(shi)当的距(ju)离,不(bu)要(yao)太远(yuan),也(ye)不(bu)要(yao)贴(tie)得太(tai)近,大(da)概一(yi)个拳头(tou)的(de)距离(li),是比较理想的(de)。策略十五:尝试免(mian)提(ti)模式。如果(guo)以上(shang)方(fang)法(fa)都不奏效(xiao),可(ke)以尝试(shi)将手机切(qie)换(huan)到(dao)免提模式。
虽然(ran)听(ting)起来不(bu)太优(you)雅,但有(you)时手机(ji)外放的(de)麦(mai)克(ke)风(feng)效果(guo)会比(bi)内置(zhi)的更(geng)好。
好(hao)了(le),我(wo)们已(yi)经从(cong)心态(tai)、发声、环境(jing)和设(she)备四(si)个维度(du),深(shen)入(ru)剖(pou)析(xi)了导致(zhi)接电话声音(yin)小的原(yuan)因,并(bing)找到(dao)了应对(dui)之策。但(dan)这远远不够!仅(jin)仅(jin)知道“是(shi)什(shen)么(me)”,还不够(gou)。更(geng)重要(yao)的是“怎么(me)做”,以(yi)及(ji)如(ru)何(he)将这些(xie)技巧(qiao)内化(hua)为你(ni)的(de)“本能(neng)”。B站的UP主(zhu)们之(zhi)所以能成(cheng)为“大神”,靠(kao)的不(bu)仅仅(jin)是(shi)理(li)论,更(geng)是大量(liang)的实践(jian)和分(fen)享(xiang)。
我们就(jiu)来聊(liao)聊(liao)如(ru)何(he)将(jiang)这(zhe)些“干(gan)货(huo)”转化(hua)为你的(de)“实战(zhan)技能”,让(rang)你的声(sheng)音(yin)在(zai)电话里,闪(shan)闪(shan)发光!
就(jiu)像(xiang)学(xue)游泳(yong),不能(neng)只看(kan)视频(pin),关(guan)键是要下水(shui)。接电话声音(yin)小(xiao)的这个问题,同(tong)样需要通过大(da)量的练(lian)习(xi)来克(ke)服(fu)。B站(zhan)上有很多(duo)博主分享(xiang)了(le)关(guan)于“声音训(xun)练”和(he)“口才(cai)提升”的课(ke)程,这些课(ke)程的核(he)心(xin),就是引导(dao)你找到最(zui)适合(he)自己(ji)的(de)发声方(fang)式,并(bing)不断(duan)练习,直(zhi)到(dao)成为(wei)习惯(guan)。
练习一:模(mo)仿与(yu)复(fu)述(shu)。找一段你喜欢的、声(sheng)音清(qing)晰且富(fu)有感染(ran)力的音频或视(shi)频(pin)(比如新闻播(bo)报、广播(bo)剧片段(duan),甚至(zhi)是你欣赏的B站UP主的演讲),然后尝试模仿(fang)其(qi)中(zhong)的语气、语(yu)速和音(yin)量。刚开始可以录下自己的(de)声(sheng)音(yin),与原(yuan)版进行(xing)对比,找(zhao)出差(cha)距,并(bing)不(bu)断(duan)调(diao)整。练习二:朗(lang)读(du)。
每(mei)天花几分(fen)钟时间,大声朗读一(yi)段文字。可以(yi)是(shi)书本、新闻(wen),甚至是网络(luo)段(duan)子(zi)。朗读(du)时,有意识地运用(yong)腹(fu)式呼吸,体(ti)会(hui)声(sheng)音(yin)在胸(xiong)腔(qiang)的共鸣(ming),并注意吐字(zi)的(de)清晰(xi)度。这就像给你的(de)声带做(zuo)“热身运(yun)动”,让它(ta)们时刻保持最(zui)佳(jia)状(zhuang)态(tai)。练习三(san):录(lu)音自查(cha)。每次接(jie)完(wan)重要的(de)电(dian)话,如(ru)果感觉通(tong)话效(xiao)果(guo)不(bu)理想(xiang),不妨问问(wen)对方(fang):“我刚(gang)才说话声(sheng)音你听得清吗(ma)?”如果(guo)是自(zi)己的(de)问题,下次接电(dian)话前,就(jiu)更(geng)有针对性(xing)地(di)去调整(zheng)。
也可(ke)以自(zi)己用(yong)手机录(lu)下通(tong)话内(nei)容(注(zhu)意(yi)提前(qian)征得对方(fang)同意),然后回听,找出需要改进的地(di)方,比(bi)如(ru)声音是(shi)否太(tai)小,语速是(shi)否太快,或者表达(da)是(shi)否(fou)不(bu)够清(qing)晰。练习四:角色扮演。和(he)家(jia)人或朋友(you)进(jin)行(xing)电话(hua)沟通练(lian)习(xi)。让他(ta)们扮(ban)演不同(tong)的(de)角色(比如客服、客户(hu)、领(ling)导(dao)),你(ni)则(ze)扮演接电(dian)话的(de)自己。
通(tong)过(guo)这样的模拟(ni),你能更好(hao)地(di)在(zai)各种情(qing)境下(xia)练习如何(he)调整(zheng)自(zi)己的音(yin)量和表达(da)方式。
提升“声音(yin)情商(shang)”:不仅仅是(shi)听(ting)得清(qing),更(geng)是听得(de)“舒(shu)服”
声(sheng)音的(de)大小,只是(shi)声音传递(di)信息的一(yi)部分。更重(zhong)要的是,你(ni)传(chuan)递出来(lai)的“情(qing)绪”和(he)“态度”。一个(ge)声音洪(hong)亮(liang)但语气(qi)生(sheng)硬的人,可(ke)能不(bu)如(ru)一(yi)个声(sheng)音稍(shao)小但充满真诚和(he)关(guan)怀(huai)的(de)人(ren)更(geng)容(rong)易(yi)让(rang)人(ren)接受。B站上(shang)有很(hen)多关于(yu)“沟通艺(yi)术”和“情商培养(yang)”的(de)视(shi)频(pin),它(ta)们(men)能(neng)帮助(zhu)你理(li)解(jie),如何通(tong)过(guo)声音,传(chuan)递(di)出更积(ji)极、更(geng)友好(hao)的(de)信息。
策(ce)略(lve)十六(liu):带(dai)着微(wei)笑去说话(hua)。即(ji)使(shi)对方看(kan)不到你(ni)的脸,微(wei)笑(xiao)也能(neng)通过(guo)你的(de)声音传递出(chu)来(lai)。想象(xiang)一下,你带着微(wei)笑去说(shuo)话,语(yu)气(qi)会不自(zi)觉(jue)地变(bian)得(de)柔(rou)和、愉(yu)快,声音也更(geng)容(rong)易显(xian)得有活力(li)。策(ce)略(lve)十(shi)七(qi):关注(zhu)对方(fang)的反(fan)应(ying)。在通话过程中(zhong),留意对(dui)方(fang)的(de)反馈。如果(guo)对方经常说“你说什么(me)?”,那(na)你就(jiu)需要调(diao)整(zheng)自己的(de)音量(liang)或吐字(zi)。
如(ru)果对(dui)方反应(ying)积极,说明(ming)你的(de)表达(da)是(shi)有效的(de)。策略十(shi)八(ba):适度(du)的停(ting)顿,让(rang)声(sheng)音(yin)“喘口气”。说话太(tai)快,容易(yi)让对方(fang)觉得你心急,也(ye)容易让自(zi)己的(de)声音(yin)显(xian)得(de)急促(cu)。在(zai)关键(jian)的(de)地方(fang),加入短(duan)暂的(de)停(ting)顿,能让你(ni)的话(hua)语更有(you)力量,也(ye)让听者更容易(yi)消(xiao)化。策略(lve)十九(jiu):语气的“温度”。
尝(chang)试在你的(de)声(sheng)音(yin)中(zhong)加入(ru)一(yi)些“温(wen)度”。比(bi)如,当对方(fang)讲(jiang)完一件事情(qing),你(ni)可以用一(yi)个(ge)稍(shao)微上扬的语调说(shuo)“哦,原(yuan)来是(shi)这样(yang)啊(a)!”,这能表达(da)你的理解和(he)兴趣。
B站(zhan)“宝(bao)藏(cang)UP主(zhu)”的经验之谈:真(zhen)实案例(li),为(wei)你“解(jie)惑”
在(zai)B站(zhan)上,你可(ke)以(yi)找(zhao)到无数UP主(zhu)分享他们关(guan)于(yu)声音的困(kun)惑和(he)解决方(fang)法的视(shi)频。他(ta)们会(hui)通过(guo)自己的亲(qin)身经(jing)历,告(gao)诉你:“我曾(ceng)经也声音(yin)很小(xiao),但我通(tong)过(guo)……”
案例一:客(ke)服小哥的“洪(hong)亮秘籍”。有位(wei)UP主分(fen)享了(le)自己(ji)在(zai)客服(fu)岗(gang)位上(shang),如何(he)通(tong)过每天(tian)坚持朗读、腹式(shi)呼吸练习,以及(ji)在接(jie)听每一通(tong)电话(hua)前,都对自(zi)己进行(xing)一(yi)次积(ji)极的(de)心(xin)理(li)暗示,最终将自己从(cong)小(xiao)透(tou)明(ming)变成(cheng)了(le)“声音响亮、服务热情”的明(ming)星员(yuan)工。案(an)例二(er):社恐(kong)的(de)“通(tong)话逆(ni)袭”。
另(ling)一位UP主(zhu),原(yuan)本(ben)是(shi)个非常内(nei)向、害(hai)怕与人交流的(de)人(ren),因(yin)为(wei)工作需要,不得(de)不频(pin)繁(fan)接听(ting)电话(hua)。她分(fen)享了(le)自己(ji)是如(ru)何(he)通过B站(zhan)上的(de)各种(zhong)声音(yin)训练课程,一步步克(ke)服心理(li)障(zhang)碍,让(rang)自(zi)己的(de)声(sheng)音变(bian)得自(zi)信(xin)、清(qing)晰,甚(shen)至成为(wei)了(le)团(tuan)队(dui)中“沟(gou)通(tong)小能(neng)手(shou)”。案例(li)三:普通人(ren)的(de)“小(xiao)改(gai)变,大(da)不(bu)同”。
还(hai)有很多UP主(zhu),只是分享了(le)一些非常生活化(hua)的(de)技巧(qiao),比如如(ru)何在(zai)家里的(de)厨房里练习(xi)发声(sheng),如何(he)利用上(shang)下(xia)班的通勤时间(jian)听播客(ke)学习(xi)声(sheng)音技(ji)巧,以(yi)及如何(he)在(zai)与家人朋(peng)友的日(ri)常沟(gou)通中,刻(ke)意(yi)练(lian)习(xi)自(zi)己的声音(yin)。这(zhe)些(xie)看似微(wei)小的改(gai)变,却带(dai)来了(le)工(gong)作和(he)生(sheng)活(huo)上的(de)巨大(da)提升(sheng)。
接电(dian)话时声(sheng)音小(xiao),不(bu)是(shi)什么(me)“难以启(qi)齿(chi)”的病(bing)。它更(geng)像(xiang)是一(yi)种需要我(wo)们去“调(diao)试”和“优(you)化(hua)”的(de)沟通习惯。B站(zhan)作(zuo)为汇聚(ju)了(le)各种知识和生(sheng)活经(jing)验的平台,为我(wo)们(men)提供了(le)海量的学(xue)习资(zi)源(yuan)和灵感。
从调(diao)整心态,到(dao)掌握(wo)发声技巧(qiao);从应对(dui)环境干(gan)扰,到(dao)了解(jie)设备(bei)“潜规(gui)则”;再到通过持(chi)续(xu)的练习,提(ti)升(sheng)“声音情商(shang)”,B站上的UP主们用他(ta)们的(de)智(zhi)慧和(he)经(jing)验(yan),为我(wo)们铺(pu)就了(le)一条“告别(bie)小声(sheng)说”的(de)道(dao)路。
深呼吸,放松(song)心(xin)态。运用(yong)腹式(shi)呼吸(xi),打开(kai)喉(hou)咙(long)。利用手(shou)势(shi)或(huo)环(huan)境,减(jian)少(shao)噪(zao)音干(gan)扰。确(que)保(bao)手(shou)机(ji)麦(mai)克风(feng)通畅(chang),并(bing)保(bao)持适(shi)当(dang)距离(li)。最(zui)重要的(de)是,坚持练(lian)习,让(rang)自信(xin)和(he)清晰成为(wei)你声(sheng)音的底色。
别再(zai)让“喂(wei)?你说什么(me)?”成为你(ni)电(dian)话沟(gou)通(tong)中的(de)常态了。拿起手机,就像(xiang)拿起你声音的(de)“指挥棒(bang)”,让(rang)它在(zai)每一次的(de)接听(ting)中,都(dou)发出(chu)自信(xin)、响亮、充满魅力(li)的声音!去B站搜(sou)索相关关键词(ci),你会发(fa)现更多让你(ni)惊喜的(de)“声音(yin)魔(mo)法(fa)”!
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图片来源:每经记者 钮承泽
摄
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