每经编辑｜阿斯哈尔·吐尔逊    

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,黄鳝进币币里了

“BBB嗓”——这个略(lve)带俏(qiao)皮和亲(qin)昵(ni)的称(cheng)呼，很容(rong)易让(rang)人联想到四川少(shao)女那股(gu)子(zi)灵动(dong)、纯粹、又带着点(dian)小娇憨(han)的声音(yin)特质(zhi)。它(ta)不(bu)是刻(ke)意雕琢的华丽，也(ye)不(bu)是刻板僵(jiang)硬的(de)教科书式(shi)发声，而(er)是(shi)一种(zhong)自然流(liu)淌(tang)、仿(fang)佛(fu)带(dai)着(zhe)阳光(guang)味道(dao)的(de)纯净与甜美(mei)。试想一(yi)下，当(dang)一(yi)位四川(chuan)少(shao)女开(kai)口说(shuo)话(hua)，那声(sheng)音(yin)里可(ke)能带着一(yi)丝(si)不易(yi)察觉的(de)川音韵(yun)味(wei)，但更(geng)多(duo)的是一种天(tian)生的(de)清澈和饱满，不(bu)尖锐，不刺耳(er)，却(que)能(neng)瞬间抓(zhua)住你(ni)的注意(yi)力(li)，让你不(bu)自觉(jue)地(di)想(xiang)要倾听(ting)。

什么(me)样的(de)训练能够(gou)造(zao)就(jiu)这样的“BBB嗓(sang)”呢？这(zhe)绝非一(yi)日(ri)之(zhi)功，更(geng)非简单(dan)的模仿。它融合了生(sheng)理(li)基础(chu)、技巧训练(lian)、以及对(dui)声音(yin)的情(qing)感注(zhu)入。

筑(zhu)牢根(gen)基(ji)——气息(xi)与(yu)共鸣(ming)的奥(ao)秘

要(yao)拥有“BBB嗓”般圆润、饱满(man)、富有(you)穿透力(li)的(de)声音(yin)，首先(xian)要(yao)做的就(jiu)是打牢气息的(de)根基(ji)。很多人(ren)发(fa)声时，声音虚弱(ruo)、单薄，或者用力(li)过猛却事倍功半，很大(da)程(cheng)度上(shang)是因(yin)为(wei)气(qi)息支(zhi)持不足(zu)。

腹式呼(hu)吸的(de)练(lian)习(xi)：这(zhe)是(shi)所有声音训练(lian)的基(ji)础。相(xiang)较(jiao)于(yu)胸式呼(hu)吸（吸气(qi)时胸(xiong)腔(qiang)抬(tai)高(gao)），腹式呼(hu)吸（吸气时腹部鼓(gu)起(qi)，呼气(qi)时腹部(bu)收(shou)缩）能(neng)够吸(xi)入更(geng)多空(kong)气，并为声带提(ti)供更稳(wen)定、持(chi)久(jiu)的气息支持。

练(lian)习方法：仰卧，一(yi)只手(shou)放(fang)在(zai)胸(xiong)前(qian)，一只手放(fang)在腹(fu)部。吸(xi)气时，感受(shou)腹部隆起，胸(xiong)前(qian)的手(shou)基本不(bu)动；呼气时，腹部自然(ran)收缩(suo)。逐渐过(guo)渡到站(zhan)姿(zi)和坐(zuo)姿练习，让腹式(shi)呼吸成(cheng)为(wei)一种(zhong)本能。进阶：尝试(shi)“深(shen)吸慢呼”，吸气(qi)时默(mo)数4秒(miao)，呼(hu)气(qi)时默数8秒(miao)，感受气息在(zai)腹腔的(de)流动和(he)控(kong)制。

“BBB嗓”特(te)质：腹(fu)式呼吸(xi)带(dai)来的充沛(pei)气(qi)息(xi)，使(shi)得(de)声(sheng)音更加(jia)饱满，就像(xiang)一个被(bei)吹(chui)胀的(de)气(qi)球，自(zi)然充满了(le)弹性。

气息的控(kong)制与运用(yong)：光有(you)气息(xi)量(liang)还不够(gou)，关键在于如何(he)稳(wen)定(ding)、均匀地运(yun)用它(ta)。

“嘶”声练习(xi)：缓慢(man)、均匀(yun)地(di)发(fa)出“嘶(si)——”的(de)声音，感(gan)受气息从腹部(bu)平(ping)稳(wen)地推出，声(sheng)带保(bao)持放(fang)松且(qie)有(you)弹性(xing)地(di)振(zhen)动。尽量让(rang)声(sheng)音持(chi)续的时间更长(zhang)，音量均匀。“风吹(chui)树叶(ye)”练习：想象(xiang)自己(ji)在(zai)轻(qing)轻吹(chui)动树(shu)叶，发(fa)出轻(qing)柔而(er)连贯的“fufufu”或(huo)“shshsh”的(de)声音。

这有助于(yu)训(xun)练(lian)气息的(de)细腻控制，为发出柔和、甜(tian)美(mei)的(de)声音(yin)打(da)下基(ji)础(chu)。“BBB嗓(sang)”特质：训练有(you)素的气息(xi)，让声(sheng)音如同溪(xi)水(shui)般潺潺流淌(tang)，不急(ji)不缓，带(dai)着一种(zhong)从(cong)容不迫的优(you)雅(ya)，也(ye)赋予(yu)了“BBB嗓(sang)”那种轻柔(rou)而不(bu)失力(li)量(liang)的特质(zhi)。

胸腔与头(tou)腔共(gong)鸣的(de)开发：声音(yin)的丰富度和色(se)彩(cai)感(gan)，很(hen)大(da)程度(du)上依(yi)赖(lai)于共鸣(ming)腔体(ti)的运用。

胸(xiong)腔(qiang)共鸣：感(gan)受(shou)气(qi)息冲(chong)击声(sheng)带，声(sheng)音在胸腔产生共鸣，发(fa)出(chu)低沉、浑(hun)厚(hou)的(de)声(sheng)音(yin)。可(ke)以(yi)尝试发出(chu)“m”或(huo)“n”的(de)鼻音，同(tong)时感(gan)受胸腔(qiang)的(de)震(zhen)动(dong)。头腔共(gong)鸣(ming)：感受(shou)声音(yin)在(zai)鼻腔、额(e)窦、甚至头顶区(qu)域产(chan)生(sheng)共鸣，发(fa)出明亮、高亢、清(qing)脆的(de)声(sheng)音。可以(yi)尝(chang)试哼鸣(ming)（humming），感受(shou)面部和头(tou)部的(de)震动。

“BBB嗓”的黄(huang)金(jin)比(bi)例：四川少(shao)女(nv)的(de)“BBB嗓”，往往是胸(xiong)腔和(he)头腔(qiang)共鸣(ming)的(de)巧妙(miao)结合。它(ta)既有(you)胸腔共鸣(ming)带来(lai)的(de)圆润饱(bao)满，又(you)不(bu)失头腔(qiang)共(gong)鸣的清澈明(ming)亮。这(zhe)种平(ping)衡，使(shi)得声(sheng)音既有质感，又不显(xian)沉闷，恰到好(hao)处(chu)地呈(cheng)现出(chu)甜(tian)美与活(huo)力。练习(xi)方法：尝(chang)试(shi)在发声时，有(you)意识(shi)地引(yin)导声(sheng)音的走向。

例如(ru)，发(fa)“a”音时，感(gan)受(shou)声(sheng)音(yin)从(cong)胸腔(qiang)向上(shang)提(ti)起(qi)，与(yu)鼻(bi)腔(qiang)、口(kou)腔连接，形(xing)成一(yi)个立体的声音(yin)空间。“zzz”与(yu)“vvv”练习(xi)：发(fa)出“zzz”的声(sheng)音(yin)，感受(shou)声带的振(zhen)动，以(yi)及声音的(de)穿透(tou)力。发(fa)“vvv”的(de)声音，则(ze)有助(zhu)于(yu)训练声带的(de)闭(bi)合(he)和气(qi)息(xi)的控(kong)制(zhi)。

打开(kai)口腔(qiang)与喉(hou)咙：僵(jiang)硬的(de)口腔(qiang)和紧闭的(de)喉(hou)咙(long)是声(sheng)音(yin)的(de)“杀(sha)手(shou)”。

打哈(ha)欠(qian)练习(xi)：模拟(ni)打(da)哈欠(qian)的动(dong)作，感(gan)受(shou)喉咙(long)的(de)打(da)开(kai)和软(ruan)腭的抬高(gao)。这(zhe)有(you)助于(yu)声(sheng)音(yin)的下(xia)沉(chen)和共鸣(ming)的扩(kuo)展。“咬(yao)唇”练习：轻轻(qing)咬住(zhu)嘴(zui)唇，然(ran)后发出声音，感受(shou)口(kou)腔内(nei)部(bu)空间的变化(hua)，训练舌(she)根的放松。“O”与“E”音(yin)练习(xi)：尝试夸(kua)张地(di)发(fa)出(chu)“O”和“E”音(yin)，感(gan)受(shou)口腔(qiang)形状(zhuang)的(de)变化(hua)，训(xun)练口(kou)腔的灵活(huo)性。

“BBB嗓”特质(zhi)：开放(fang)的口(kou)腔和(he)喉咙(long)，为声(sheng)音提供了充足(zu)的(de)空间(jian)，使其能(neng)够自(zi)由(you)地(di)回荡(dang)、共鸣(ming)，发出(chu)宽敞、饱满的音色。

Part1的重点(dian)在于(yu)建(jian)立一(yi)个健(jian)康(kang)、扎实的(de)声(sheng)音系(xi)统。就(jiu)像建造一(yi)座(zuo)高(gao)楼(lou)，只(zhi)有(you)坚(jian)实的(de)地基(ji)，才(cai)能(neng)支(zhi)撑(cheng)起上(shang)层建(jian)筑的美(mei)轮美奂。通过(guo)系(xi)统而科(ke)学的气息和共(gong)鸣训(xun)练，我们能(neng)够为“BBB嗓”的养成(cheng)，打(da)下(xia)最坚(jian)实的(de)基础，让(rang)声音的(de)潜力得到最大(da)限(xian)度的激发。记(ji)住，每一次呼吸(xi)，每一(yi)次(ci)发声(sheng)，都(dou)是一次与自己(ji)声音对话的机(ji)会(hui)，耐(nai)心(xin)、坚持，你(ni)会惊喜地(di)发现(xian)，自己的声音正(zheng)在悄(qiao)然蜕变。

在(zai)Part1中，我们(men)为(wei)“BBB嗓”的(de)养(yang)成(cheng)奠定(ding)了坚(jian)实的基(ji)础，重点在于气息的稳定与共鸣的(de)开发。一个真(zhen)正(zheng)富有魅力的声音(yin)，绝不仅仅是技巧的(de)堆(dui)砌，它更需要(yao)情感的(de)注(zhu)入(ru)和个性(xing)的(de)展(zhan)现。四川(chuan)少女的(de)“BBB嗓”，之所(suo)以(yi)能够(gou)打动(dong)人心(xin)，正是因(yin)为(wei)它不(bu)仅仅(jin)是悦(yue)耳(er)，更是(shi)带(dai)着温(wen)度，传递着(zhe)一种积(ji)极、乐(le)观(guan)、甚至(zhi)有些(xie)小小(xiao)的俏皮(pi)感(gan)。

注入灵(ling)魂(hun)——情(qing)感、技(ji)巧(qiao)的升华(hua)与(yu)个性(xing)化

发声技巧的(de)精进(jin)：在气息和(he)共鸣的基(ji)础上(shang)，我(wo)们(men)需(xu)要进(jin)一(yi)步打(da)磨发声技(ji)巧，让声音更加(jia)细腻(ni)、有表(biao)现力(li)。

声带的(de)弹性(xing)训(xun)练：声(sheng)带的健康(kang)与弹(dan)性是发声(sheng)的关(guan)键。“嘟嘟”或(huo)“哒哒”唇颤(chan)音：模(mo)仿婴儿(er)的(de)口腔(qiang)发音(yin)，放松(song)唇(chun)部(bu)，用气息(xi)带动唇(chun)部(bu)发出(chu)连续的(de)“嘟嘟”声(sheng)。这(zhe)有助(zhu)于(yu)放(fang)松声带，增(zeng)强其弹(dan)性。舌颤音（Roll）：如(ru)果(guo)能(neng)发出(chu)“r”的舌(she)颤(chan)音，对(dui)训(xun)练舌尖的灵活(huo)性和(he)气息的控(kong)制也有(you)帮助。

“BBB嗓(sang)”特质(zhi)：弹性良好(hao)的声带，使得(de)声音在(zai)颤动(dong)时更(geng)加稳定、悦(yue)耳，不(bu)容易出现(xian)“抖”或(huo)“卡顿”的(de)现(xian)象，为(wei)“BBB嗓”的清(qing)澈(che)甜美(mei)提供了技(ji)术保障(zhang)。母(mu)音的(de)清晰度与圆(yuan)润度(du)：母音(yin)是构成声音(yin)的骨架。“a,e,i,o,u”的夸张练习：夸(kua)张地打(da)开口腔(qiang)，清(qing)晰、饱(bao)满地(di)发(fa)出每一(yi)个母音，感受口(kou)腔内部的形状(zhuang)变化以(yi)及(ji)声音(yin)的共鸣(ming)。

“a-e-i-o-u”连(lian)贯练(lian)习：练(lian)习(xi)在(zai)不中(zhong)断气息的情况(kuang)下，平滑地连接(jie)各个(ge)母(mu)音(yin)，感受(shou)声音(yin)的(de)流动性(xing)。“BBB嗓”特(te)质(zhi)：四(si)川少(shao)女(nv)的(de)声音(yin)，母音(yin)往往发得(de)饱满(man)、圆润，听起(qi)来很“实”，而不是虚飘(piao)飘的(de)。尤其(qi)是“o”和(he)“u”音(yin)，常常(chang)带着一(yi)种天生(sheng)的甜美(mei)感。

字(zi)音的(de)咬合(he)与吐字(zi)：清晰的(de)咬字是传达(da)信(xin)息(xi)的(de)前提(ti)，而恰(qia)到好(hao)处的(de)吐(tu)字(zi)，则能为声音增(zeng)添韵(yun)味。绕口令(ling)练习(xi)：选(xuan)择一(yi)些(xie)与自(zi)己(ji)发音习(xi)惯相(xiang)近(jin)的绕口(kou)令进行(xing)练习，重(zhong)点关(guan)注(zhu)声母、韵(yun)母的(de)清晰度和(he)声(sheng)调的准确性(xing)。“快(kuai)读慢读”结合(he)：快速念(nian)一遍，找出不(bu)清的(de)字；再(zai)用正常(chang)语速或(huo)慢(man)速，仔细(xi)体味(wei)每个(ge)字的(de)咬合(he)与吐出。

“BBB嗓”特质(zhi)：并(bing)非追(zhui)求字正(zheng)腔圆到不近人(ren)情(qing)，而是带(dai)着一(yi)种自然的、舒(shu)服(fu)的咬合(he)，不(bu)含糊(hu)，也(ye)不生硬，既能(neng)听清(qing)，又能(neng)感受到(dao)声音(yin)的活力(li)。

情感的注入与(yu)个性(xing)表(biao)达：这是(shi)“BBB嗓”超越技(ji)巧、触(chu)动人(ren)心的(de)关键(jian)。

“笑”着(zhe)说(shuo)话(hua)：想象自(zi)己在(zai)微笑，然(ran)后说话。微笑能(neng)自然地(di)抬高软(ruan)腭，打开口(kou)腔(qiang)，让(rang)声(sheng)音(yin)变(bian)得明亮(liang)、甜美，也(ye)更(geng)容易(yi)传递喜悦(yue)和亲(qin)和力。“BBB嗓”特质：这(zhe)种“笑”的(de)声(sheng)音(yin)，是(shi)“BBB嗓”最鲜明的特(te)征之一，听起来(lai)就让人心情愉(yu)悦。情绪(xu)的(de)模拟(ni)与表达：尝(chang)试用声(sheng)音(yin)模仿不同(tong)的情绪，如喜(xi)悦、好奇、撒娇、略带委屈等，并(bing)将这(zhe)些情绪(xu)自(zi)然地(di)融入(ru)到(dao)日常对(dui)话或歌声(sheng)中。

情(qing)景练习：想(xiang)象(xiang)自(zi)己正在(zai)和朋(peng)友(you)分享(xiang)一件(jian)有趣(qu)的事(shi)情，或者正(zheng)在请求别(bie)人帮(bang)忙(mang)，用(yong)最自然的(de)语(yu)气和情感去(qu)表达(da)。“BBB嗓(sang)”特(te)质：这(zhe)种灵动(dong)的情感(gan)变化，让(rang)“BBB嗓”充满(man)了生(sheng)命(ming)力，听起(qi)来既真实(shi)又动(dong)人。适(shi)度的(de)俏皮(pi)与灵(ling)动：四(si)川少(shao)女的声音，常常带着一种不经(jing)意的(de)俏(qiao)皮和灵动，仿佛跳跃的(de)音(yin)符。

语气(qi)的抑扬顿挫：练(lian)习在(zai)说话时，让语调(diao)有一(yi)定的(de)起(qi)伏(fu)，避免平铺直叙。可以尝试用(yong)“疑(yi)问句(ju)”的语(yu)气说(shuo)陈述(shu)句(ju)，或(huo)者(zhe)用(yong)“感叹句(ju)”的语气(qi)说疑问(wen)句，来增(zeng)加趣味性。“小(xiao)停(ting)顿”的运用：在合(he)适(shi)的时(shi)机(ji)，加入(ru)短暂的停(ting)顿，可(ke)以制造(zao)悬念，吸引听(ting)众(zhong)的注意(yi)力，也让声(sheng)音更(geng)有(you)节奏感。

“BBB嗓”特(te)质：这(zhe)种(zhong)恰到好处的(de)“小调皮”，让(rang)声音不显得单调(diao)，反而充(chong)满了(le)个性(xing)魅力(li)。

声(sheng)音(yin)的日常(chang)保养(yang)：好(hao)的声音(yin)离(li)不开日常的呵护。

多(duo)喝水，保持(chi)喉咙湿润：尤其是(shi)在(zai)干(gan)燥的(de)季(ji)节或大量用声后，及(ji)时补充(chong)水分。温(wen)水为(wei)佳，避免(mian)过(guo)冷或过热(re)。避(bi)免过(guo)度(du)用声(sheng)：少喊(han)叫，少(shao)长(zhang)时(shi)间大(da)声说(shuo)话，给声带(dai)足够的(de)休(xiu)息时(shi)间。健康饮(yin)食：辛(xin)辣、油腻(ni)食物容(rong)易刺(ci)激喉咙(long)，应(ying)适量食(shi)用(yong)。保持(chi)良好的生活习(xi)惯：充足的(de)睡眠(mian)，良好(hao)的(de)情绪，对(dui)声(sheng)音的健(jian)康(kang)至(zhi)关重(zhong)要。

“BBB嗓”的持(chi)续秘(mi)诀：持续(xu)的保养(yang)，是让(rang)“BBB嗓”保(bao)持清澈(che)、甜美(mei)、富有活(huo)力的长久(jiu)之计。

从“BBB嗓”看声音的本质(zhi)

四川(chuan)少女的(de)“BBB嗓(sang)”，绝非(fei)是一种(zhong)单(dan)一的、固定(ding)不(bu)变的声(sheng)音模式(shi)，它(ta)更多(duo)地(di)代表(biao)了(le)一种(zhong)声音的状(zhuang)态(tai)：自(zi)然、纯(chun)净、富(fu)有情(qing)感、充(chong)满活力(li)。它(ta)让我们看(kan)到，所(suo)谓“好(hao)声音”，并(bing)非(fei)是模(mo)仿某(mou)某明星，也(ye)不是(shi)追求(qiu)某种极致(zhi)的技(ji)巧，而是(shi)挖掘和(he)释放自己声音最本真(zhen)的魅力(li)。

如果想(xiang)拥有(you)类似的(de)“BBB嗓(sang)”，我(wo)们不必刻意模仿四川少女(nv)的口(kou)音，更重要的(de)是学习她(ta)们声音中(zhong)蕴含(han)的那(na)种(zhong)健康、积(ji)极(ji)、充满生(sheng)命力的特(te)质。通(tong)过科学(xue)的(de)气(qi)息(xi)训练，打(da)牢声音的地基；通过精(jing)进的发声技(ji)巧(qiao)，雕琢(zuo)声(sheng)音的细(xi)节；最重要的是，用真(zhen)诚的情感去“喂(wei)养”你的声(sheng)音，让它不仅仅(jin)是传(chuan)递(di)信息(xi)，更(geng)是传(chuan)递温(wen)暖和(he)力量。

声(sheng)音(yin)，是(shi)我(wo)们(men)与(yu)世界(jie)沟(gou)通(tong)最(zui)直(zhi)接的桥(qiao)梁。而拥(yong)有一个动(dong)听、健康、富有魅力(li)的声音，无疑(yi)能为(wei)我(wo)们的生(sheng)活增添无数色(se)彩。愿(yuan)每一(yi)个(ge)渴(ke)望(wang)拥有“BBB嗓(sang)”的你，都能(neng)在这(zhe)场(chang)声(sheng)音的(de)探索(suo)之旅(lv)中，找(zhao)到属(shu)于自(zi)己的(de)那(na)份独(du)一无二的(de)魅力(li)之(zhi)声！

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图片来源：每经记者 陈闽东 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄