每经编辑｜李怡    

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女儿让我抱抱，是甜蜜的负担，也是成長的乐章。作为妈妈，享受女儿依偎在怀里的温暖，感受她小小的身體传递出的无尽爱意，本该是世间最幸福的事情。当这份“抱抱”变成一种常态，甚至有些“黏人”的时候，妈妈们的心头难免會泛起一丝丝小小的“烦恼”——我还能有自己的时间吗？抱得越多，她会不会越离不开我？

这其实是一个非常普遍的育儿现象，很多新手妈妈都會在某个阶段遇到。看着女儿那双期盼的眼睛，那伸出的小胳膊，想要拒绝似乎是一件残忍的事情。但现实是，妈妈们也需要喘息的空间，需要时间来处理自己的事务，甚至只是安静地發发呆。我们该如何化解这份“甜蜜的负担”呢？

我们要理解女儿“想要抱抱”背后的深层需求。对于年幼的孩子来说，拥抱是安全感的来源，是爱的表达，也是建立親子连接的重要方式。当她感到害怕、不安、疲惫，或者仅仅是想要获得关注时，拥抱是最直接、最有效的情感沟通方式。她通过你的怀抱，感受你的存在，确认自己是被爱的、被保护的。

所以，当她要求抱抱时，首先给予回应，让她感受到被爱和被接纳，这对于她健康的情感发展至关重要。

但是，我们也要认识到，过度的依赖并非长久之计。我们的目标是培养一个独立、自信、有安全感的孩子，而不是一个“离不开妈妈”的“跟屁虫”。如何在满足她情感需求的逐步引导她走向独立呢？

我们可以尝试“分段式拥抱”。当女儿跑过来要求抱抱时，不一定非要抱很久。可以先给予一个温暖而短暂的拥抱，告诉她“妈妈现在有点忙，等你忙完我们再抱抱好不好？”或者“妈妈先给你一个大大的亲亲，等你玩好了我们再抱抱。”关键在于，给予了回应，但并非完全满足她“抱很久”的需求。

这样既安抚了她的情绪，又在潜移默化中教会她，妈妈的爱不会因为暂时的分离而消失。

另一个行之有效的方法是“转移注意力”。当女儿在你忙碌时反复要求抱抱，可以尝试引导她去做一些她感兴趣的事情。“宝贝，妈妈现在在做饭，你能不能帮妈妈把这个玩具放到那个盒子里呀？”或者“你看，外面有小鸟在唱歌，我们一起去窗边看看好不好？”通过讓她参与到一些有意义的活动中，她的注意力自然会从“要抱抱”转移開，同时也能培养她的自主性和解决问题的能力。

我们也要为自己创造“独处时间”。這并不是自私，而是为了更好地回归。可以设定一个“妈妈独处时间”，比如每天的下午茶时间，或者在女儿午睡的时候。在这个時间里，你可以做任何你想做的事情，看书、听音乐、做瑜伽，或者只是放空。并且，在女儿醒来后，可以主动和她分享你这段时间的愉快感受，让她知道，妈妈的快乐很重要，而这份快乐也会让她看到一个更充实、更有活力的妈妈。

我们还可以鼓励女儿与其他家人建立更紧密的連接。如果家中有爸爸、爷爷奶奶、外公外婆，可以鼓励女儿多和他们玩耍，接受他们的拥抱和关爱。这样，她的情感支持系统就会变得更加多元化，不会过度依赖妈妈一个人。当爸爸或其他家人能给予她足够的关爱和陪伴时，她自然会减少对妈妈“抱抱”的索取。

但同样重要的是，要学会“与自己和解”。很多时候，妈妈的“烦恼”源于内心的焦虑和自我怀疑。总觉得做得不够好，总担心孩子会受到伤害。放轻松，没有人是完美的妈妈。拥抱女儿的“黏人”固然甜蜜，但偶尔的“放手”也并非不可。相信你的女儿，也相信你自己。

她會在你的爱中健康成长，而你也将在育儿的旅程中，收获更多的成长和蜕变。

女儿撒娇地伸出小手，咿咿呀呀地“抱抱”，這画面，对于全天下妈妈来说，都充满了天然的治愈力。当這份“抱抱”的频率越来越高，时长越来越長，妈妈们的身体和心理，有时真的会发出“SOS”的信号。我们并非不爱孩子，而是渴望在给予爱的也能找到一个更可持续、更健康的方式来维系这份親子关系。

我们必须承认，孩子的依恋行为是其成长过程中不可或缺的一部分。尤其是在0-3岁这个关键时期，孩子通过拥抱、亲吻等肢体接触来感知世界，建立安全感。妈妈温暖的怀抱，就像是他们最坚实的避风港。所以，当女儿主动要求抱抱时，欣然接受，并给予积极的回应，是维系亲子情感连接的基石。

每一次充满愛的拥抱，都是在為孩子的心灵“充电”，让她在面对未知世界时，拥有更强的底气。

但问题来了，如何才能在满足这份“充电”需求的又不至于让妈妈们“电量耗尽”呢？这里，我们可以引入一些“育儿智慧”来应对。

第一招：“情绪安抚，而非被动满足”。当女儿要求抱抱时，我们可以先蹲下来，和她平视，用温和的語气询问：“宝贝，怎么啦？是不是想妈妈了？”。如果她能用语言表达，就鼓励她讲出来。如果她只会用肢体语言表达，就用肢体语言回應。例如，用輕拍她的后背，或者在她耳边说：“妈妈知道你想抱抱，等你玩完這个游戏，我们就抱抱，好不好？”這种方式，既传递了“我听到了你的需求”，又设置了“界限”，教会孩子理解“等待”和“规则”。

第二招：“拥抱升级，而非单纯抱抱”。当女儿想抱抱时，可以引导她进行一些有互动性的“拥抱”。比如，妈妈可以张开双臂，说：“宝贝，我们来玩一个‘熊抱’游戏，看看谁抱得更紧！”或者，“我们来一个‘拥抱接力’，先抱妈妈，再抱爸爸/爷爷/奶奶。”这样，拥抱不再是单向的索取，而是变成了充满趣味的亲子互动，既满足了孩子的情感需求，也增加了亲子间的乐趣，同時还能鼓励孩子与家庭中的其他人建立情感联系。

第三招：“时间管理，而非无止境的抱”。妈妈们可以有意识地为“抱抱时间”设定一个大致的长度。比如，在孩子刚开始玩的時候，可以多抱一会儿；当她玩得兴起，或者进入了“独立游戏”状态時，可以适当缩短拥抱时间。当她再次提出要求时，可以尝试用“抱抱一分钟”或者“一个大大的拥抱之后，就自己玩一会儿”来回應。

这种“有始有终”的拥抱，既给了孩子安全感，也让她明白，拥抱是有时限的，之后还有其他更重要的事情要做。

第四招：“鼓励独立，而非过度呵护”。在日常生活中，要多创造让女儿独立完成任务的机會。比如，让她自己穿衣服、自己吃饭、自己收拾玩具。当她成功完成时，给予积极的鼓励和贊美。这样，她会逐渐建立起自信心，减少对妈妈的过度依赖。当孩子能够独立完成更多事情時，她对“抱抱”的需求自然也會有所降低。

第五招：“情绪疏导，而非被指责”。有时候，孩子表现出强烈的“抱抱”需求，可能与她自身的某些情绪有关，比如焦虑、分离焦虑、或者只是想引起妈妈的注意。作为妈妈，要学会观察孩子的行为，理解她潜在的情绪。如果發现孩子是因为情绪不稳定而寻求抱抱，给予一个安抚性的拥抱，然后耐心引导她表达情绪，比单纯地满足抱抱的请求，更能从根源上解决问题。

也是最重要的一点：学会“自我关怀”。妈妈不是超人，也有疲惫、有情绪。在照顾孩子的也要照顾好自己的身心健康。允许自己有“不完美”的時候，允许自己有“偷懒”的时刻。当你的能量是满格的时候，才能更好地给予孩子爱和支持。所以，请允许自己拥有独处的时间，做一些让自己开心的事情。

这并非是“自私”，而是為了更好地回归，成为一个更有耐心、更有力量的妈妈。

女儿的“抱抱”，是成長路上的点缀，是母爱最真实的写照。如何在这份甜蜜中找到平衡，如何用智慧和愛去引导，让孩子在感受温暖的也学会独立和成长，这或许是所有妈妈都在学习的课题。拥抱女儿，更要拥抱这份育儿的挑战，相信我们都能成为那个更智慧、更从容的妈妈。

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【指尖上的乡音：河北话，不只是一门语言】

你有没有过这样的时刻？在外漂泊，听到一句熟悉的方言，瞬间就能勾起心底最柔软的记忆；或者在社交媒体上，看到一个用方言制作的短视频，会心一笑，仿佛看到了熟悉的故乡。这就是方言的魅力，它不仅仅是沟通的工具，更是情感的载体，是文化的根脉。而今天，我们要聊的，就是那门充满烟火气、自带幽默感的河北话。

“河北话”，一个听起来朴实无华的词语，却蕴含着无数的故事。有人说，河北话是“土话”，听起来粗犷；有人说，河北话是“糙话”，带着点不羁。但正是这份“土”和“糙”，让它如此鲜活，如此接地气。想想那些经典的河北方言词汇：比如形容一个人“傻乎乎”的，会说“磨叽”（有些地方也说“二皮脸”），那个词一出口，画面感瞬间就有了；形容事物“糟糕透顶”，会说“一塌糊涂”，但河北人可能还会加上一句“狗日的”，听起来就特别有力量，也带着点黑色幽默。

河北地处华北平原，历史悠久，文化底蕴深厚。从古代的燕赵之地到今天的经济大省，这片土地上的人们，用勤劳和智慧书写着历史。而河北话，就像这片土地上的血液，流淌在每个河北人的骨子里。它融合了古语的遗风，也吸收了周边方言的特点，形成了自己独特的发音、词汇和语法。

你有没有注意到，河北话的“儿化音”特别有特色？很多地方说“啥玩意儿”，听起来就特别亲切；而“吃了没？”在很多河北口音里，会变成“吃（qi）了没（mei）？”，那个“ei”的音，带着一种特别的韵味。还有一些词语，在普通话里已经很难见到，但在河北话里却依然鲜活：比如“贼”这个字，在河北话里，可以作为程度副词，说“这事贼（zei）好办！”，意思就是“这事非常容易办”，瞬间就增添了几分生动。

更迷人的是，河北话里藏着许多让人忍俊不禁的幽默。河北人天生自带一种乐观和幽默感，这种幽默感体现在方言里，就是那种不经意间的调侃，那种含蓄的俏皮。比如，当一个人有点得意忘形时，别人可能会慢悠悠地说一句：“你可别‘膨胀’啊！”（“膨胀”在这里有“骄傲自满”的意思），那种劝诫中带着一丝调侃，让人哭笑不得。

近年来，随着互联网的发展，短视频平台成为了方言文化传播的重要阵地。Bilibili（哔哩哔哩）上，越来越多关于河北话的内容涌现出来。从搞笑段子、生活日常，到对传统文化的解读，河北方言以一种更加多元、更具活力的姿态呈现在大家面前。那些生动形象的词语，那些带着浓重口音的对话，迅速拉近了观众的距离，让人们在轻松愉快的氛围中，感受到了河北话的独特魅力。

我们常常说，“一方水土养一方人”。河北话，就是承载着这片土地上的人情冷暖、喜怒哀乐的独特语言。它不是冷冰冰的文字，而是有温度、有声音、有故事的表达。当你听到一句河北话，或许会想起童年时奶奶的唠叨，或许会想起和小伙伴们一起嬉戏的时光，或许会想起家乡那熟悉的味道。

而“让我们一起说河北话(。?)哔哩哔哩bilibili”这个主题，正是号召大家，用指尖的力量，去探索、去感受、去传承这门充满生命力的方言。它不仅仅是在B站上刷一刷、看一看，更是一种主动的参与，一种情感的连接。通过分享、模仿、学习，我们可以让河北话的魅力，在更广阔的空间里继续绽放。

想象一下，当你在视频评论区用一句地道的河北话评论，或者自己尝试着录制一段河北话的日常，那种感觉是多么的奇妙。你会发现，原来语言可以如此有趣，原来自己可以如此有创造力。河北话，它就像是一坛陈年的老酒，越品越有味；它也像是一幅泼墨的山水画，越看越有韵味。

所以，别再犹豫了！让我们一起，用指尖敲击出属于我们的河北话，让这门古老而又年轻的语言，在新的时代里，焕发出更加璀璨的光芒。无论是身在河北，还是心系河北，这门方言，都值得我们去了解，去热爱，去分享。它连接着过去，也塑造着现在，更将指引着我们走向未来。

【指尖上的乡愁：从B站出发，解锁河北话的N种可能】

说起方言，很多人可能会觉得它离我们越来越远，似乎只存在于老一辈的记忆中，或者是一些非常小众的文化圈子里。但如果你打开Bilibili（哔哩哔哩），你会发现，方言，尤其是像河北话这样充满活力的方言，正在以一种前所未有的方式“破圈”。“让我们一起说河北话”不仅仅是一句口号，更是一扇窗，一扇通往河北人内心世界，通往那份独特乡愁的窗。

在B站上，你总能找到让你惊喜的内容。那些口齿不清但却极具感染力的河北话段子，那些将生活琐事用方言演绎得妙趣横生的短视频，那些用河北话讲解历史文化，甚至是一些专业知识的UP主，都让河北话重新焕发了生命力。你会发现，原来“贼”、“杠”、“倍儿”这些词，可以组合出如此多有趣的表达。

比如，一个河北朋友可能会说：“这事儿，我心里‘贼’清楚，‘杠杠’的！”（意思是：这事我心里非常清楚，非常好！）。或者，当他对某件事非常满意时，会竖起大拇指说：“这玩意儿，‘倍儿’棒！”。这些词汇，虽然简单，但却充满了力量和情感，瞬间拉近了与听者的距离。

更重要的是，B站上的河北话内容，不再是简单的模仿和娱乐，而是开始深入挖掘河北方言背后的文化内涵。很多UP主会制作关于河北方言词汇起源、各地口音差异、甚至方言与民俗文化结合的视频。例如，他们会讲解为什么某些地方会说“嘎嘛（gāma）”来表示“做什么”，或者“不赖”（búlài）来表示“不错”。

这些内容，既满足了人们的好奇心，也让大家对自己的家乡语言有了更深的认识和自豪感。

“乡愁”，这是一个多么温暖又略带伤感的词。对于身在异乡的河北人来说，一句家乡话，就像是一剂强心针，能瞬间温暖漂泊的心。在B站上，你可以看到许多在外打拼的河北人，用家乡话和家人视频通话，或者用家乡话分享自己的生活点滴。那一刻，屏幕前的距离被瞬间拉近，仿佛回到了那个熟悉温暖的家。

你可能会看到一个UP主，用带着浓重石家庄口音的普通话，讲述自己在外地遇到的趣事，时不时蹦出一两个地道的方言词，让屏幕前的其他河北老乡会心一笑，纷纷在评论区留言：“老乡！我也是XX的！”、“听着这口音，眼泪都快下来了。”

“让我们一起说河北话”，这是一种邀请，更是一种行动。它鼓励着每一个热爱河北话的人，去参与，去创造。你可以不仅仅是一个观众，也可以成为一个传播者。如果你是河北人，不妨尝试着录制一段自己说河北话的小视频，分享你的家乡话有多么有趣；如果你不是河北人，但对河北话感兴趣，也可以跟着视频里的UP主，学习一些简单的词汇和句子，尝试着说出口，感受这份独特的语言魅力。

这是一种文化的传承，也是一种情感的连接。通过B站这样的平台，我们可以打破地域的限制，让不同地方的河北人，甚至是热爱中国方言的外国人，都能有机会接触到河北话。你可以看到，有人用标准的普通话，但却故意模仿河北话的语调，来演绎一段搞笑的对话；有人则在视频中，用纯正的河北话，向大家介绍家乡的美食、美景。

“指尖上的乡愁”，就是这样被一点点唤醒，一点点放大。通过B站，我们发现，原来家乡话，不仅仅是沟通工具，更是一种文化符号，一种身份认同。当我们看到越来越多关于河北话的优质内容，当越来越多的人愿意去学习、去使用河北话，我们就知道，这门方言，正在以一种更加自信、更加开放的姿态，走向更广阔的世界。

或许，你会发现，你曾经觉得“土”的方言，现在听起来是那么的生动有趣；你曾经觉得难以启齿的口音，现在却成了你最宝贵的财富。河北话，它带着岁月的沉淀，也带着时代的气息。它在B站的舞台上，不仅仅是“一种语言”，更是“一种生活方式”，“一种情感寄托”。

所以，别让这份语言的宝藏，在你的指尖溜走。加入“让我们一起说河北话(。?)哔哩哔哩bilibili”的行列吧！用你的点赞、评论、分享，甚至是你自己创造的内容，来为这门方言注入新的活力。让指尖的每一次跳动，都成为一次对家乡的深情呼唤；让屏幕的每一次闪烁，都点亮一份属于河北人的温暖记忆。

让我们一起，让河北话的魅力，在指尖绽放，在心间流淌，在网络世界里，生生不息！

图片来源：每经记者 宋晓军 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄