每经编辑｜陈传珍    

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当指尖遇见肌肤，爱意便在律动中流淌

新生儿的到来，是每个家庭最甜蜜的负担。看着那个小小的生命在你怀中安睡，心中充满了无尽的喜悦与温柔。这份喜悦有时也会伴随着小小的挑战：宝宝无端的哭闹，难(nan)以安抚的胀气，让新手爸妈(ma)们手足无措。殊不知，在我们的指尖，藏着一种简单却神奇的力量——婴儿抚触。

它不仅仅是一种按摩，更是父母与宝宝之(zhi)间(jian)最直(zhi)接、最深情的沟通方式，是开启宝宝健康成长之门的金钥匙。

婴儿抚触，顾名思义，就是父母用轻柔、爱抚(fu)的双手，按照(zhao)一定(ding)的顺序和技巧，对宝宝全身进行有规律的触摸和按(an)摩。这(zhe)并非是可有可(ke)无的“额外项目”，而是被(bei)科学证明能够有效促进宝宝身心发展的关键环节。想象一下，当宝宝感受到父母温暖的肌肤接触，听到父母温柔的声音，这无形中传递的是(shi)安全感、爱与信任。

这种积极的情感体(ti)验(yan)，能(neng)够刺激宝宝大脑神经元的生长和连接，对其认知能力、情绪发展和(he)社交能力都产生深远的影响。

为何婴儿抚触如此重要？从科学(xue)角度解析其益(yi)处

我们常说“细节决定成败”，在育儿这件事上，细节(jie)更是关(guan)乎宝宝的健康(kang)与成长。婴儿抚触，就是这样一种充(chong)满智慧的“细节”。

促进消化，缓解胀气：宝宝(bao)的消化系统尚未发育完善，容易出现胀气、便秘等问题，导致宝宝不(bu)适、哭闹。抚(fu)触腹部，特别是采用特定的顺时针手法，能够有效刺激肠(chang)道蠕动，帮助排出气体，缓解胀气(qi)带来的不适感(gan)。那些因为胀气而扭曲的小脸，在父母温柔的按(an)摩下，会渐渐舒展，归于平静。

增强(qiang)免疫力，促进生长：研究表明(ming)，规律的抚触能够刺激宝宝体内免疫球蛋白的产生，从而增强宝宝的抵抗力。抚触还能促进(jin)血液循环，帮助宝(bao)宝更好地吸收营养，对身高和体重的增长(zhang)都有积极作用。每一次的抚触，都是在为宝宝的(de)成长(zhang)“加油打气”。改善睡眠，安抚情绪(xu)：很多宝宝入睡困难，或者睡眠浅，容易惊醒。

通过抚触，可以帮助宝宝放松身心，降低心率，使其更(geng)快地进入深度睡眠状态，并(bing)且提高睡眠质量。当宝宝得(de)到充分的安抚，情绪也会变得更加稳定、愉悦。增进亲子关系，建立安全依恋：婴儿抚触是父母(mu)与宝(bao)宝之间最直接的“爱的语(yu)言”。在抚触过程中，父母会全神贯注(zhu)地关注宝宝，与宝宝进行眼神交流、轻声细语，这大大增强(qiang)了宝宝的安全感和归属感。

这种积极的亲子互动，是建立牢固、健康(kang)亲子依恋关系的基础，为宝宝未来的人格发展奠定坚实基础。促进触(chu)觉和本体感觉发(fa)展：婴儿的触觉非常敏感，通过不同质地、不同(tong)力度的触摸(mo)，能够刺激宝宝触觉神经的发育，帮助宝宝更好地感知外部(bu)世界。本体感(gan)觉（身体各部分在空间中的位置感(gan)知(zhi)）也通过抚触得到锻炼。

何时何地，开启这场爱的“按摩”？

抚触并非越早越好，也不是越频繁越好。关键在于把握时机(ji)，营(ying)造一个舒适(shi)放松的环境。

最佳时机：选择在宝宝清醒、愉悦、不饥饿也不过饱的时候进行。通常在(zai)两次喂奶之间，或者宝宝睡醒后，精神状态好的时候，都是不错的选择。避免在宝宝刚吃完奶后立(li)即进行，以免引起吐奶。环境准备：确保房间温(wen)暖、舒适，温度适宜，没有穿堂风。可以播放舒缓的音乐，或者打开柔和的灯光。

在抚触前，将双手搓热，或者使用温水淋浴后。物品准备：准备一条柔软的浴巾或毯子，铺(pu)在宝宝身下。如果需要，可以使用少量婴儿专用按摩油（务必选择无刺激、温和的天然成分产品），以(yi)减少摩擦，增加顺滑度(du)。但对于非常小的宝宝，直接肌肤接触也是非常好的。

抚触前的“暖身”：爱(ai)的信号，让宝宝安心

在正式开始抚(fu)触之前，有几个小步骤能帮助(zhu)宝宝更快地进入状态，感受到这份爱的邀请：

眼神交流与微笑：看着宝宝的眼睛(jing)，对他微笑，用轻柔的声音与他打招呼，告诉他“妈妈/爸爸要给你做个舒服的(de)按摩啦！”嗅觉暗示：如果使用按摩油，可以在自己手上滴几滴，搓热后闻一闻，让宝宝熟悉这个味道。轻柔(rou)的触碰：先用温热的手掌轻轻放在宝宝的身体上，感受宝宝的反应，等待宝宝放松。

全身抚触，从头开始的温(wen)柔之(zhi)旅

全身抚触可以分为几个主要部分，按照一定的顺序进行，可以更好地(di)引导宝宝(bao)放松。

面部与头部抚触

面部抚触：

额头：双手拇指从眉心向两侧太阳穴，以“八”字形轻轻推(tui)开。重复3-5次。眉弓：食指从眉心沿眉弓向外轻轻划过。重复3-5次。眼周(zhou)：避开眼球，用无名指从内眼角向外眼角轻轻打圈。注意力度一(yi)定要非常轻柔。重复3-5次。鼻子(zi)：拇指从鼻梁两侧(ce)向下，沿鼻翼轻柔滑动。

重复3-5次。脸颊：双手拇指从鼻翼两侧向外，沿脸颊向太阳(yang)穴方向轻轻推开。重复3-5次。下巴：双手拇指从下巴(ba)中央(yang)向上，沿下颌骨边缘向耳后(hou)轻柔滑动(dong)。重复(fu)3-5次。

头部抚触：

头顶：双手(shou)从宝宝头顶中线向两侧分开，沿头皮轻轻梳理(li)。重复3-5次。侧头部：双手从宝宝(bao)耳尖向上，沿头(tou)顶弧度向对侧耳朵方向轻轻梳理。重复3-5次。后脑勺：双手从宝宝后脑勺底部，向上(shang)沿头皮轻轻按摩。重复(fu)3-5次。颈部：双手拇指从宝宝后脑勺发际线处，沿颈部两侧向下轻轻滑动至肩部。

注意避开宝宝的气(qi)管。重复3-5次。

（在此处(chu)，我们暂时结束第一部分，以便您(nin)能够消化和练习。下一部分，我们将继续进行胸部、腹部、四肢和背(bei)部的抚触，特别是针对如何缓解胀(zhang)气的关键手法。）

腹部与四肢的(de)律动，是守(shou)护宝宝成长的坚实后盾

上一部分，我(wo)们(men)完成了面部和头部的温柔抚触，让宝宝从头开始感(gan)受到了这份爱的温度。现在，我们将继续深入，通过对宝宝胸部、腹部、四肢和背部的细致按摩，进一步促进宝宝的血液循环，增强其(qi)消化吸收能力，并为缓解宝宝最常遇到的胀气问题提供有效的解决方案。请记住，每一次的(de)抚触，都应(ying)是带着爱与耐(nai)心，细细感受宝宝的每一次呼吸与反应。

胸部、腹部、四肢与背部抚触

胸部抚触：

胸部中央：双手从宝宝胸部(bu)中央（锁骨下方）向(xiang)两侧肩部，呈“心形”或“大树”形轻轻推开。重复3-5次。胸腔两侧：双手从(cong)宝宝锁骨处向下，沿胸腔两侧向(xiang)腹部方向轻轻滑动。重复3-5次。重点：这个动作可以帮助宝宝扩张胸腔，有利于呼吸。

腹部抚触(chu)（重点关注，缓解胀气）：

“I”字形手法：将宝宝的肚脐作为起点，一只手从宝宝肚脐(qi)上方开始，向下直线滑(hua)动至腹股沟。另一只手紧随其后。左右手交替进行，仿佛在写一个“I”。重复3-5次。“L”字形手法：左手从宝宝胸部下方开始，沿宝宝左侧腹部向下直线滑动(dong)至腹股(gu)沟。然后右手从宝宝右侧锁骨下方开始，沿宝宝右侧腹部向左横(heng)向滑动至左侧腹部。

重复3-5次。“倒U”字形手法（也称为“W”形手法）：这是最关键的缓(huan)解胀气的手法之一！用右手从(cong)宝(bao)宝的右腹部（宝宝的左边）向上推至肋骨下方，然后向下划至左腹部，再向上横向划到右腹部。然后，用左手从(cong)宝宝的左腹部（宝宝的右边）向上推至肋骨下方，然后向下划至右腹部，再向上横向划到左腹部。

整个动作如同画一个倒置的“U”或一个“W”，顺着肠道蠕动的方向。这(zhe)个手法对于帮助气体排出、缓解肠道痉挛有非常好的效果。顺时针按摩：将宝(bao)宝的肚脐作为圆心，用双手或单(dan)手，顺时针方向（与宝宝的肠道蠕动方向一致）轻轻(qing)画圈按摩。力度要轻柔，避免压迫。

重复5-10次。“蹬自行车”运动：轻轻抬(tai)起宝宝的一条腿，使其膝盖弯曲，向腹(fu)部靠近，然后换另一条腿，模拟骑自行车的动作。这个动(dong)作也能有效地促进肠道蠕动，帮助排出气体(ti)。重要提示：如果宝(bao)宝在腹部抚触时表现出不适或哭闹，立即停止，并尝试其他部位的抚触。

确保腹部温暖，避免着凉。

手臂抚触：

手臂：从宝宝的肩(jian)膀开始，用双(shuang)手拇指从上向下，沿手臂(bi)外侧轻柔滑动至手腕。然后，用(yong)拇指和食指从上向下，像挤牛奶一样，将手(shou)臂从肩膀到手腕轻轻揉捏。重复3-5次。手掌与手指：用拇指轻轻按摩宝宝(bao)的(de)手掌心(xin)，从手腕向指尖方(fang)向滑动。然后，轻轻捏住宝宝的每一个手指，从根部向指(zhi)尖轻轻滑动。

重复3-5次。肩部：用手指轻轻画圈按摩宝宝(bao)的肩膀(bang)。

腿部抚触：

大腿(tui)：从宝宝的大腿根部开始，用双手(shou)拇指从上向下，沿大腿外侧(ce)轻柔滑(hua)动至脚踝。然后，用拇指和食指从上向下，将大腿轻轻揉捏。重(zhong)复3-5次。小腿：同样(yang)从膝(xi)盖开始，向下轻柔滑动至脚踝，并轻轻揉捏。重复3-5次。脚掌与脚趾：用拇指轻轻按摩宝宝的脚掌心，从脚跟向脚趾方向滑动。

然(ran)后，轻轻捏住宝宝的每一个脚趾，从(cong)根部向指尖轻轻滑动。重复3-5次。

背部抚触：

背部：让宝宝侧卧或俯卧（在有大人监护的情况下）。双手从宝宝颈部下方开始，沿脊柱两侧，向外向下至臀部，呈“Y”形或“心形”轻轻滑动。重复3-5次。脊柱两侧(ce)：用拇指从上向下，沿脊柱两侧的肌肉轻轻按摩。注意避开脊柱本身。肩胛骨：用手指(zhi)轻轻画圈按摩宝宝的肩胛骨周围。

臀部：用双手轻轻拍打宝宝的臀部，促进血液循环。

每一次抚触，都是一次心灵的对话

婴儿抚触并非一套僵硬的动作，它更是一种富有生命力的互动。在(zai)抚触的过程中(zhong)，请时刻关注(zhu)宝宝的反应：

愉悦的信号：宝宝(bao)发出咯咯的笑(xiao)声，眼神明亮，肢体舒展，这是在告诉你“我喜欢！”不(bu)适的信号：宝宝哭闹，身(shen)体紧绷，转开头，频繁出现“惊跳(tiao)反射”，这可能是宝宝累了(le)，或(huo)者某个部位(wei)让他不舒服，又或者他还没有(you)完全准备好。如何应对：如果宝宝表现(xian)出(chu)不适，立即停止，换个时机再尝试。

可以先从宝(bao)宝最喜欢的部位开始，或者用更轻柔的力度。如果宝宝因为胀气而哭闹，集中精力进行腹部和腿部的舒缓。

将抚触融入生活，让爱意绵延

婴儿抚触可以(yi)根据宝宝的接受程度和父母的时间，灵活安排。不必拘泥于固定的时间长度，每天抽出(chu)10-15分钟，或者分成几次进行，都能带(dai)来显著的效果。把它看作(zuo)是与宝宝共度的“专属时光”，是(shi)你们之间最纯粹的爱的交(jiao)流。

随着宝宝的长(zhang)大，他们会越来越喜欢这种亲密的接触，而父母(mu)也会在一次次充满爱意的抚触中，感受到为人父母的幸福与成就感。这套全套的婴儿抚触手法，不仅是呵护宝宝身体健康成长(zhang)的秘诀(jue)，更是滋养宝宝心灵(ling)，增进亲子情感的无价之宝。从指尖的温度，到心底的温暖，让每一次抚触，都成为宝宝人生中最美好的开端。

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图片来源：每经记者 阿罗伊西奥 摄

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