每经编辑｜陆小洁    

当地时间2025-11-02,,98tang花色糖

“高(gao)三妈妈”的压力，是一场无声的战役。当孩子站在人生的十字路口，家长(zhang)们的(de)心脏(zang)也随之悬(xuan)浮。高考(kao)，这个承(cheng)载着无数家庭期望的(de)词汇，像一座巨大的山，压(ya)在每一个(ge)高三学子及其父母的肩上。在这(zhe)场马拉松式的(de)冲刺中，压力如影(ying)随形，它渗透进每一个清晨的闹铃，每一本练习册的翻页声，每一次(ci)成绩单的公布。

而当(dang)我们听到“高三妈妈用性缓解压力”这样的字眼时，内心或许会泛起一丝波(bo)澜，甚至是不解与批判。剥开这层争(zheng)议的(de)外衣，我们看到的，是(shi)一位母亲在极端压力下的真实挣扎，以及整个社会在面对个体情感求助时的复(fu)杂反应。

这位母亲的选择，无疑触碰了许多人的敏感神经。在传统的(de)观念里，性与压力缓解似乎是两个截然不同的领域(yu)，甚至被认为是相互排斥的。但事实上，人类(lei)的情感和身体反应远比我们想象(xiang)的要复杂得多。性，作为一种生理本能和情感表达方式，在特定情境下，确实可能成为某些人释放紧张(zhang)、焦(jiao)虑和孤独感的一(yi)种途(tu)径。

这并不是一个值得倡导(dao)的普(pu)遍方法，更不是一个可以简单评判的对错问题，而是一个值得我们去理解的个体行为。我们不应将道德的标签轻易贴上，而是尝试去理解这种行为背后可能存在的深层原因。

是什么让(rang)这位母亲走到了这一步？高三，意味着孩子学业的巅峰，也是家长焦虑的顶峰。成绩的起伏、名校的压力、对孩子(zi)未来的担忧，以及自身社会角色的失落感，都可能成为压垮骆驼的稻草。长时间的神经紧绷，可能导致身心俱疲，而(er)当常规的解压方(fang)式——如运动(dong)、倾诉、放松娱乐(le)——都显得苍白无力时(shi)，一(yi)些人可能会本能地寻(xun)求更深层次的慰藉。

这种慰藉，有时可能来(lai)自于身体的释放，以期达到一种暂时的平(ping)静(jing)。关键在于，这种方式是否健康，是否会对自身或他人造成伤害。

从另一个角度看，这位母亲的行为也暴(bao)露了我们社会在情感疏导和心理健康教育方面的不足。我们常常关注孩子的学习压力，却忽略了家长同样承受着巨大的精神负担。当(dang)家长自身的心理健康出现问题时，他们往往因为“家长”的角色定位，或是碍于面子、或是缺乏求助渠道，而选择默默承受，甚至以不恰当的方式自我排解。

这不仅不利于自身的健康，长远来看，也会对家庭氛围和亲子关系产生负面影响。

专家提醒的“合理疏导”和“关注心理健康”，正是抓住了问(wen)题(ti)的关键。心理健(jian)康并非仅仅是孩子的事情，而是每一个家庭成员都需要关注(zhu)的“生命线”。对于(yu)高三家长(zhang)而言，理解并接纳自身的(de)情绪，寻找健康的压力释放途径至关重要。这可能包括：

正视和接纳情绪：承认自己有压力，有焦虑，有无助感，这(zhe)并不可耻。接纳(na)是解决问题的第一步。寻求支持系统：与配偶、家人、朋友或同事坦诚交流，分享自己的感受。建立一个支持网络，让你知道你不是一(yi)个人在战斗。规律作息与健康生活：即使再忙碌，也要尽量保证充足的睡眠，均衡的(de)饮(yin)食，以及适度的体育(yu)锻炼。

身体的健康是心理健康的基础。培养兴趣爱(ai)好：找一些能让你放松和愉悦的活动，哪怕每天只有半小时，也能有效(xiao)缓解压力。专业心理咨询：如果感到压力难以承受，或情绪持续低落，及时寻求专业的心理咨询师的帮助。他们能够提供科学、有效(xiao)的指导和支持。

这(zhe)位(wei)高(gao)三(san)母亲的经历，或许是一(yi)面镜子，照出了我们社会在教育焦虑下，个体可能面临的困境。它提醒(xing)我(wo)们，在追求学业成(cheng)就的更不能忽视生命本身的温度和情感的需求。爱，不应只是对孩子无止境的付出，也包括对自己和家人心(xin)理健康的关照。

当“高(gao)三妈妈”的标签被赋予了性化的解读，争议便如同涟漪般扩散开来。我们不禁要问，是什么让一位母亲在承担着如此重任的选择了(le)一种如此“出格”的解(jie)压方式？这背后，折射(she)出的是当代家庭教育中普遍存在(zai)的“教育焦虑”以及家长在情(qing)感需求和自(zi)我关照上的巨大真空。

高三，不仅仅(jin)是孩子(zi)在“炼狱”中挣扎，更是家长的(de)一场“心魔”试炼。无数个夜晚，当孩子埋首于书本，家长们也在焦虑地计算着分数、排名、录取率，以及孩子未来的180度人生(sheng)转变。这种巨大的、持续的心理压力，如果缺乏有效的出口(kou)，很容易导致身心失衡。这位母亲的选择，或许是她在极端困境下，一种本(ben)能的、甚至是病急(ji)乱投医的反应。

它挑战了我们对于“母亲”这一角色的刻板印象——总是无私、坚韧、牺牲的(de)。母亲也是人，她有自己的情感需求，有自己的脆弱，也有在压力下的失控。

专家强调的“合理疏导”和“关注心理健康”，并(bing)非简单地否定个体选择(ze)，而是指向一种更健康、更可持续(xu)的应对机制。这不仅仅是这位母亲个人的问题，更是整个社会教育体系和家庭沟通模式需要深刻反思的议题。

教育焦虑的根源需要被看见。许多家长将高考视为孩子命运(yun)的(de)唯一决定性因素，这种“一考(kao)定终身”的观念，将过多的压力(li)集中在了(le)一个节点。我们应该认识到，人生是多元的，成功的定义也并非单一。家长应该将目光放长远，引导孩(hai)子建立更健康的人生(sheng)观和价值观，而不是一味地追求分数。

家庭内部的沟(gou)通模式需要被重塑。很多家庭，尤其是到了高三，父母与(yu)孩子之(zhi)间的沟通，往往仅限于学(xue)业。孩子的内心世界、情感需求，甚至父母自(zi)身的情绪，都可能被忽略。这位母(mu)亲之所以采取如此极端的方式，或许也反映了她在家庭中，可能长期处于一种情感疏离或不被理解的状态。

有(you)效的沟通，意味着倾听，意味着分享(xiang)，意味着彼此的支持(chi)，而不(bu)仅仅是单向的督促和担忧。

再者，家长自身的心理(li)健康需要(yao)被提上日程。很多家长，特别是母亲，在家庭中扮演着照顾者的角色，她们往往将自己的需求(qiu)排在最后。长时间的付出和压抑，容易导致心理问题的积聚。我(wo)们(men)需要鼓励家长，特别是母亲(qin)，学会关照自己。这包括：

培养健康的兴趣爱好：找到能让自己(ji)真正放松和享受的活动，无论是阅读、音(yin)乐、绘画，还是园艺。这些爱好能够帮助她们从教育的压力中抽(chou)离(li)出来，重拾自我。建立健康的社交网络：不要孤立自己，与朋友、同事保持联系，分享(xiang)生活中的点滴，互相支持。学习情绪管理技巧：了解自己的情绪触发点，学习冥想(xiang)、正念等放松技巧，帮助自(zi)己平静下来(lai)。

敢于(yu)寻求专业帮助：如果感到情绪低落、焦虑、失眠等问题持续存在，一定要及时寻求心理咨询师的帮助。心理咨询并非(fei)“精神(shen)病”的专属，而是解决情绪困扰、提升自我认知的重要途径。

关于这位母亲，与其一味地指责，不如去理解她行为背后的无奈和挣扎。或许，她只是(shi)在用自己能够想到的、或许(xu)是不那(na)么恰当(dang)的方式，来寻找一丝喘息的空间。但(dan)这种方式，也为我们敲响了警(jing)钟：当我们过度(du)关注“结果”时(shi)，往(wang)往会忽略了“过程”中个体的感受和心理健康。

这场关于“高三妈妈”的争议，与其说是一场对个体的审判，不如(ru)说是一次对当下教育生态和家(jia)庭关系(xi)的深刻反思。它提醒我们，在“望子成龙”、“望女成凤”的巨大期望(wang)下，我们不能忘记，每一(yi)个个体，包括家长和(he)孩子，都需要被看见(jian)、被理解(jie)、被(bei)爱护。唯有建立一个更健康、更包容的家庭和社会环境，才能让高三这一年，不再是压垮生命的巨石，而是通往(wang)更美好未来的坚实阶(jie)梯。

我们需要的，是更多的理解、支持和科(ke)学的引导，而不是简单的标签和批判。

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图片来源：每经记者 阿西莫夫 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄