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八重神(shen)子焯水(shui)白了，还(hai)能(neng)拯救(jiu)吗？别让厨(chu)房“翻(fan)车”变(bian)“悲剧(ju)”！

提起(qi)“八重(zhong)神(shen)子(zi)”，许多(duo)美食(shi)爱好(hao)者脑(nao)海中浮现的，都是那(na)道(dao)色(se)泽诱(you)人、口感Q弹的经典日式料理。在(zai)厨房的“战(zhan)场(chang)”上，意(yi)外(wai)总(zong)是(shi)悄然而至。你(ni)是否(fou)也(ye)曾遇(yu)到过这样令(ling)人(ren)抓狂(kuang)的时(shi)刻：精(jing)心准备的(de)食材(cai)，满怀期待(dai)地进(jin)行(xing)了(le)焯水(shui)，结果却发现……它(ta)们(men)通(tong)！通(tong)！白(bai)！了！原(yuan)本期(qi)待(dai)的(de)鲜(xian)亮(liang)色彩(cai)荡然(ran)无存(cun)，取而代之(zhi)的是(shi)一片惨白(bai)，仿佛(fu)失去(qu)了灵(ling)魂。

这(zhe)简直比“翻车(che)”还(hai)要令(ling)人沮(ju)丧，瞬(shun)间(jian)击(ji)碎了烹饪的(de)兴(xing)致。

“焯水(shui)白(bai)了”——这(zhe)四个字，如(ru)同厨(chu)房里的“紧(jin)箍(gu)咒”，让无数新(xin)手甚(shen)至(zhi)是(shi)不少(shao)经验(yan)丰富的厨师都头(tou)疼不已。它不仅仅(jin)是视(shi)觉(jue)上(shang)的打(da)击，更是对烹(peng)饪信(xin)心的严(yan)重(zhong)挑(tiao)战。面对这“惨白”的食(shi)材(cai)，你是直接弃(qi)之可(ke)惜(xi)，还是勉强下锅，最终换来(lai)一道(dao)“乏善(shan)可(ke)陈(chen)”的菜肴(yao)？别(bie)急(ji)，今天(tian)我(wo)们就(jiu)来(lai)“解救(jiu)”你于(yu)水火之中(zhong)，为你(ni)揭秘“八重神(shen)子(zi)焯水白了(le)”背后的真(zhen)相，并(bing)提供(gong)一套(tao)简单易(yi)学的“妙手回春”秘籍，让(rang)你轻(qing)松化解危(wei)机(ji)，让你的厨房重拾(shi)光(guang)彩(cai)！

深度(du)剖析，为(wei)何(he)你的(de)“八重(zhong)神(shen)子”会(hui)“白(bai)了(le)头”？

在探(tan)讨如(ru)何“拯救”之前，我(wo)们必须先弄(nong)清(qing)楚，究竟是什么原因导致(zhi)了“八(ba)重神(shen)子(zi)焯水白(bai)了(le)”的悲剧发(fa)生(sheng)？只有(you)知己(ji)知彼，才能百(bai)战(zhan)不殆。这其(qi)中(zhong)的门(men)道(dao)，其实(shi)并(bing)不复杂(za)，主(zhu)要(yao)可以归结(jie)为以下(xia)几(ji)个(ge)关键因素：

1.水温(wen)的“过(guo)犹(you)不及(ji)”：高温(wen)“伤身”，低温(wen)“不熟(shu)”

焯水，顾名思义(yi)，就(jiu)是利(li)用热水对食(shi)材(cai)进(jin)行(xing)短(duan)暂的加热(re)，以达(da)到去(qu)除异(yi)味(wei)、改(gai)善(shan)口(kou)感、初步杀(sha)菌等目(mu)的。这个(ge)“热”的(de)度，可(ke)大(da)有(you)讲究(jiu)。

“太(tai)烫了！”——过(guo)高的水温，瞬间“击垮”食(shi)材(cai)的色(se)泽。许(xu)多(duo)朋(peng)友在(zai)焯水(shui)时，总(zong)觉得(de)水越滚(gun)烫，效果(guo)越好。殊不(bu)知(zhi)，对于一些娇嫩的(de)食材，尤其(qi)是鱼(yu)类(lei)、海鲜、或(huo)者颜(yan)色本就鲜(xian)亮的(de)蔬菜（如(ru)菠菜、芦笋等），过高(gao)的水温会在短时间(jian)内破坏其(qi)内部(bu)的细胞结(jie)构和(he)色素(su)。蛋(dan)白(bai)质迅速凝(ning)固(gu)，叶绿(lv)素(su)等色素也可(ke)能发生变化，最终导致食材(cai)颜色(se)变得灰(hui)白(bai)、黯淡，甚至出(chu)现“煮(zhu)老”的口(kou)感。

这就(jiu)像(xiang)人在极度(du)高温下会(hui)“蒸发”一样(yang)，食材的(de)“精髓(sui)”也(ye)被(bei)高(gao)温(wen)“蒸(zheng)发”了(le)。“太冷了！”——水(shui)温(wen)不(bu)足，无(wu)法达(da)到预(yu)期(qi)的效(xiao)果(guo)。另一种极(ji)端(duan)情(qing)况是(shi)，水(shui)温不够(gou)。如(ru)果冷水下(xia)锅，或者(zhe)水温不够(gou)沸腾(teng)，食材在水中(zhong)“泡(pao)”的时间再(zai)长，也(ye)无法(fa)有(you)效地发(fa)挥焯水(shui)的作(zuo)用(yong)。异(yi)味(wei)可能(neng)无法(fa)去(qu)除(chu)，食(shi)材(cai)内部(bu)也可(ke)能未能充(chong)分加(jia)热，甚(shen)至可(ke)能在低温下吸收更(geng)多水(shui)分，变得松(song)散(san)，影响后(hou)续的(de)烹(peng)饪。

而且(qie)，在低(di)温下(xia)长时(shi)间加热，反而更(geng)容易(yi)让食材流(liu)失营(ying)养(yang)和风味(wei)。

2.时间(jian)的(de)“差之毫(hao)厘，谬(miu)以千里(li)”

焯水的(de)时(shi)间把(ba)控(kong)，是区(qu)分“美味”与“白菜”的(de)决定性(xing)因(yin)素。

“煮太久了(le)！”——“过度(du)烹饪”，让食(shi)材“精疲力尽(jin)”。很(hen)多人在(zai)焯水(shui)时(shi)，总觉得“煮(zhu)久一点更放(fang)心(xin)”。焯水(shui)本身是一种预(yu)处理(li)，它的(de)目的(de)是(shi)初步加(jia)工，而(er)非完(wan)全(quan)煮熟。对(dui)于大(da)多数食材而(er)言(yan)，焯水(shui)时间(jian)过长，会(hui)使(shi)其(qi)内(nei)部的营(ying)养成(cheng)分和(he)风味物质大(da)量流失到(dao)水中(zhong)，口(kou)感也会变(bian)得(de)软烂(lan)，失(shi)去应有(you)的嚼(jue)劲和鲜美(mei)。

尤其(qi)是一些本身烹饪时间就很(hen)短(duan)的(de)食(shi)材，焯水(shui)时间过(guo)长(zhang)，基(ji)本上(shang)就等于“二(er)次(ci)烹饪”，自然就(jiu)“白”了(le)。“时(shi)间太短(duan)了！”——“敷衍了事”，焯水(shui)效(xiao)果大打折扣。相反，如果焯水时间(jian)过短，食(shi)材可能并(bing)未(wei)达(da)到(dao)去(qu)除(chu)异味、初(chu)步(bu)凝固的目的，反(fan)而(er)可(ke)能(neng)在后(hou)续的烹(peng)饪中“散架”，影(ying)响(xiang)美观和(he)口感。

3.食(shi)材的“敏(min)感体质”

不同的食材，有不(bu)同的“脾气(qi)”。有些食材(cai)天生就比较“娇(jiao)贵(gui)”，对(dui)温度(du)和时(shi)间的变(bian)化格外(wai)敏感。

易(yi)变色食(shi)材：像(xiang)鱼肉、虾仁(ren)、以及(ji)某(mou)些绿色蔬(shu)菜（如(ru)西兰花、芦笋(sun)、豆(dou)类等），它(ta)们内(nei)部(bu)的(de)色(se)素或蛋白质结构(gou)相对(dui)容(rong)易(yi)受到(dao)高(gao)温(wen)影响(xiang)而变(bian)色。本(ben)身(shen)颜色较(jiao)浅的(de)食(shi)材：一些(xie)本身颜(yan)色就不(bu)太鲜(xian)艳(yan)的(de)食材(cai)，一(yi)旦焯水(shui)不当(dang)，更容(rong)易显得“黯淡无光(guang)”。

4.“下锅顺(shun)序”的“小失误”

焯水时，将(jiang)所(suo)有食(shi)材一(yi)股脑儿地(di)丢进锅里(li)，看(kan)似(shi)方便，实(shi)则(ze)暗藏(cang)“杀(sha)机(ji)”。不同食材(cai)的质(zhi)地、烹饪时(shi)间、以及它们对水温的(de)影(ying)响都(dou)不(bu)同。

质地(di)不同(tong)的食材(cai)一(yi)起焯：例如(ru)，将(jiang)肉(rou)类和蔬菜(cai)一起焯水(shui)，肉类可(ke)能(neng)需要(yao)更长的加热时(shi)间(jian)，而(er)蔬菜则容(rong)易过(guo)熟变(bian)白。未(wei)解冻的冷冻食(shi)材(cai)：冷(leng)冻食(shi)材直(zhi)接下(xia)入沸(fei)水中，会骤然降(jiang)温(wen)，影(ying)响(xiang)焯水(shui)效果，也(ye)可(ke)能导致(zhi)食材(cai)内外受热不均(jun)。

5.“水质”与(yu)“调(diao)味”的(de)“默默影(ying)响”

你可(ke)能想不到，连焯水时(shi)用的(de)水和(he)添(tian)加(jia)的“配料”，也(ye)可(ke)能(neng)在默默地(di)影响(xiang)着(zhe)食材的(de)颜色(se)。

用碱(jian)性水焯水(shui)：某些地区(qu)的水质(zhi)偏碱性(xing)，如果长时间在(zai)碱性水(shui)中焯水(shui)，叶绿(lv)素会(hui)更容(rong)易降解(jie)，导致绿(lv)色蔬菜变黄或(huo)变白。过(guo)多(duo)的调味料：在(zai)焯水中(zhong)加入过多(duo)的盐(yan)、糖或(huo)其他(ta)调味(wei)料，也可(ke)能(neng)在一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)上(shang)影(ying)响(xiang)食材的(de)颜(yan)色和(he)质地(di)。

别(bie)让“焯水(shui)白了”成(cheng)为(wei)你厨(chu)房(fang)的“绊脚石”。了(le)解了(le)这些原因(yin)，你(ni)是否觉(jue)得(de)豁(huo)然开朗(lang)？别(bie)担心(xin)，这些“小毛病”并(bing)非不(bu)可治愈(yu)。在接(jie)下来的Part2，我们(men)将为你献(xian)上“化(hua)腐朽为(wei)神(shen)奇”的(de)独家秘籍，让你(ni)轻松掌握“八重(zhong)神子(zi)”的“逆(ni)龄术(shu)”，让(rang)你(ni)的(de)每(mei)一道(dao)菜都(dou)闪(shan)耀(yao)着诱(you)人的光芒！

化“白(bai)”为“金(jin)”！八重(zhong)神子(zi)焯水(shui)“复(fu)活”指(zhi)南(nan)，简单几步(bu)轻松搞定(ding)！

好(hao)了，经过(guo)一番“侦探式(shi)”的(de)分析，我们已(yi)经(jing)揪出(chu)了导致“八重神子焯水白了”的“元凶(xiong)”。现在(zai)，是时(shi)候展现(xian)真(zhen)正的技术了！别(bie)让那(na)锅“白(bai)花花(hua)”的食材(cai)继(ji)续“哭泣”，跟着(zhe)下面的(de)步骤(zhou)，我(wo)们一起将它(ta)们(men)“拯救(jiu)”回来，甚至(zhi)让它们焕发(fa)出(chu)比(bi)原来(lai)更迷(mi)人的光(guang)彩！

第一(yi)步：紧急“降(jiang)温”与“回暖(nuan)”——温(wen)水(shui)浸泡(pao)，让食材“缓(huan)缓”

面(mian)对已经“白(bai)了头(tou)”的(de)食(shi)材，首(shou)先要(yao)做(zuo)的不是惊慌失措，而(er)是(shi)给它(ta)们(men)一个“缓(huan)冲(chong)”的(de)机会(hui)。

立即(ji)捞出(chu)：尽(jin)快(kuai)将焯水过(guo)度的食材(cai)从热水中捞出，阻止(zhi)它们继(ji)续(xu)“受热”。温(wen)水冲(chong)洗(xi)：用流(liu)动(dong)的(de)中(zhong)性(xing)水（非冰水(shui)，也非(fei)热水(shui)）轻(qing)轻冲洗(xi)食材表(biao)面(mian)，帮助带走表(biao)面过高(gao)的温度(du)，使其温(wen)度(du)均匀下降。温(wen)水浸(jin)泡（可选，视(shi)情况(kuang)而定）：对于(yu)一些(xie)质地较为(wei)紧实(shi)的食材（如(ru)某些根(gen)茎(jing)类蔬(shu)菜），可(ke)以(yi)尝(chang)试将(jiang)其浸泡在(zai)稍(shao)显(xian)温热(re)但(dan)不烫的(de)水中几分(fen)钟。

这(zhe)个(ge)过(guo)程能帮(bang)助(zhu)食材内部(bu)的水分(fen)稍(shao)微“回(hui)流(liu)”，缓(huan)解细(xi)胞(bao)的(de)过(guo)度(du)紧(jin)缩，从而在一定程度上(shang)改善(shan)其“干(gan)瘪”或“白硬(ying)”的质感(gan)。但(dan)要注(zhu)意，此法(fa)不适用(yong)于太(tai)嫩的(de)食(shi)材(cai)，如(ru)鱼虾等，以免(mian)使其(qi)变(bian)得(de)过(guo)于松散。

第二步：巧(qiao)用(yong)“天然(ran)着(zhe)色剂”——让“白”变“彩”的秘密武器

食(shi)材变(bian)白，很(hen)大程度上(shang)是因(yin)为(wei)色(se)素的(de)流失或(huo)改变。这(zhe)时，我们需要引(yin)入一些(xie)“天然的(de)调色师(shi)”来(lai)“重塑(su)”它们(men)的色(se)彩。

蔬(shu)菜类：绿(lv)叶(ye)蔬菜(cai)：如果焯水的蔬(shu)菜（如菠菜(cai)、西兰(lan)花）变白(bai)，可以尝(chang)试(shi)用少量白醋(cu)或柠檬(meng)汁(zhi)（约几滴）与温水混(hun)合，将蔬菜浸泡其(qi)中几分钟，然后捞出(chu)。醋(cu)或(huo)柠檬(meng)汁(zhi)中的酸性物质(zhi)可(ke)以帮助稳(wen)定叶绿(lv)素(su)，并在(zai)一(yi)定程度上(shang)恢(hui)复其鲜绿色。其(qi)他蔬菜(cai)：对于一(yi)些(xie)颜色鲜艳的蔬菜(cai)，如胡萝卜(bo)、彩椒等，如果焯水后(hou)颜色变浅(qian)，可(ke)以在(zai)后(hou)续的(de)烹饪中，加(jia)入少量(liang)的(de)番茄酱(jiang)或(huo)甜椒(jiao)粉（paprika）等天然(ran)色素，通过(guo)炒制或炖煮(zhu)，让这些(xie)天(tian)然(ran)的(de)颜色附(fu)着(zhe)在(zai)食材(cai)表(biao)面(mian)，达到“以假乱真(zhen)”的效果。

海(hai)鲜类(lei)：鱼(yu)类、虾仁(ren)：如果(guo)鱼肉(rou)或(huo)虾(xia)仁(ren)焯水(shui)后显得“惨白(bai)”，可以尝(chang)试在后(hou)续(xu)的烹饪中(zhong)，加(jia)入(ru)一些(xie)姜黄粉(fen)（currypowder中的主要成分(fen)，提(ti)供(gong)金黄色）、红(hong)椒粉（chilipowder，提(ti)供(gong)红(hong)色(se)），或者使(shi)用酱油(you)、蚝油等深(shen)色(se)调味料进行着色(se)。在腌(yan)制或(huo)烹饪过程中，这(zhe)些调味料可(ke)以有(you)效(xiao)地给海鲜“染色(se)”，使其(qi)看起(qi)来(lai)更加(jia)诱人。

肉类(lei)：鸡(ji)肉、猪肉等(deng)：如(ru)果(guo)肉类(lei)焯水(shui)后颜(yan)色(se)不理想(xiang)，可(ke)以(yi)通过后续(xu)的红(hong)烧、糖醋等烹饪方式(shi)，利用酱(jiang)油(you)、糖色、番(fan)茄酱等(deng)来增色。

第(di)三步(bu)：利用(yong)“烹饪技巧(qiao)”——“画龙(long)点睛”的魔(mo)法(fa)

有(you)时(shi)候，食(shi)材(cai)的“白”并(bing)不(bu)可怕(pa)，可(ke)怕的(de)是(shi)它“乏味(wei)”和“松散”。通过(guo)巧妙(miao)的烹饪技巧，可以弥(mi)补焯水(shui)不当带来的(de)口感缺(que)陷。

“裹糊(hu)”增色(se)增味：对于(yu)一些(xie)肉(rou)类(lei)或(huo)海(hai)鲜，可以在焯水后(hou)，将(jiang)其裹上(shang)一(yi)层(ceng)薄(bao)薄的(de)淀粉(fen)糊或蛋液，然后进行煎、炸等处(chu)理。这不仅能锁(suo)住食(shi)材内(nei)部的(de)水分(fen)，使(shi)其口感(gan)更加(jia)滑(hua)嫩(nen)，外层(ceng)的金黄(huang)色还能(neng)大大提升食(shi)欲(yu)。“爆(bao)炒(chao)”提鲜，赋予活力(li)：将(jiang)焯水(shui)过(guo)的食(shi)材(cai)快速(su)爆(bao)炒，用(yong)高温(wen)和(he)短(duan)时(shi)间(jian)来激发食(shi)材的香气(qi)，并使(shi)其表(biao)面形成一(yi)层诱人的(de)焦糖(tang)色。

可以加(jia)入葱(cong)、姜、蒜、辣椒等辛香(xiang)料，以及(ji)你喜欢的酱汁，让食(shi)材在(zai)“舞动”中重(zhong)获新生。“炖煮”入(ru)味(wei)，化(hua)“白”为“醇(chun)”：对(dui)于一(yi)些需要长时间(jian)烹饪的菜(cai)肴，可(ke)以将(jiang)焯水后的食材放入(ru)汤汁(zhi)中慢(man)炖。汤(tang)汁中(zhong)的(de)各种风(feng)味会逐(zhu)渐(jian)渗(shen)透到食材(cai)内部，使其口感(gan)更(geng)加软(ruan)糯入味，即(ji)使颜(yan)色不(bu)那么(me)鲜艳(yan)，其醇(chun)厚(hou)的(de)味道(dao)也能(neng)让(rang)人(ren)食欲大(da)开。

“酱(jiang)汁”的魔(mo)力：很(hen)多(duo)时(shi)候，一道菜的(de)成(cheng)败，往(wang)往在于那(na)一抹(mo)“灵魂(hun)酱汁(zhi)”。巧妙(miao)运用各种(zhong)酱油(you)、蚝油(you)、豆(dou)瓣酱(jiang)、番(fan)茄酱、黑(hei)胡(hu)椒酱(jiang)等等(deng)，它(ta)们(men)不(bu)仅(jin)能为菜(cai)肴增添(tian)丰(feng)富(fu)的口感，还(hai)能(neng)在视(shi)觉(jue)上起(qi)到“遮(zhe)丑”和(he)“增色(se)”的双(shuang)重作(zuo)用。

第(di)四步：调(diao)整(zheng)“摆盘(pan)”，化“平庸”为(wei)“惊艳”

最后(hou)的“画龙(long)点(dian)睛”之(zhi)笔，就(jiu)是你的摆(bai)盘技巧。即(ji)使食(shi)材(cai)的(de)颜(yan)色(se)不够完(wan)美，通过(guo)精(jing)心的(de)摆盘，也能让(rang)你的(de)菜肴(yao)看起(qi)来更(geng)加诱人(ren)。

搭(da)配(pei)鲜艳配(pei)料：在(zai)菜肴周围点缀(zhui)一些颜色(se)鲜艳的(de)配(pei)料，如(ru)切丝(si)的(de)红(hong)椒、黄(huang)瓜、香菜叶(ye)、芝麻(ma)等，形(xing)成视(shi)觉上(shang)的反(fan)差，分(fen)散对(dui)主食(shi)材(cai)颜色不佳的注(zhu)意(yi)力。淋上酱汁：在食材(cai)表(biao)面(mian)淋上浓稠的酱(jiang)汁，或者在(zai)盘边用酱(jiang)汁(zhi)勾(gou)勒出(chu)漂亮(liang)的图案，也(ye)能大(da)大提升菜(cai)肴的整体(ti)美感(gan)。利(li)用(yong)器皿(min)：选(xuan)择与菜(cai)肴颜(yan)色和(he)风(feng)格(ge)相配(pei)的(de)餐具，也(ye)能在(zai)视觉(jue)上加分(fen)不(bu)少。

一(yi)点(dian)“锦囊(nang)妙(miao)计”，让(rang)你(ni)的(de)焯水“零失误”：

区(qu)分对(dui)待：不同(tong)的食(shi)材(cai)，有(you)不同的焯水(shui)方法。鱼类(lei)、虾(xia)类(lei)等要(yao)用开水快焯，肉类则(ze)可以(yi)冷水(shui)下(xia)锅，蔬菜(cai)根据种(zhong)类(lei)，有的可(ke)以(yi)用开水(shui)，有(you)的则需要冷水。一锅(guo)到(dao)底？No！最好(hao)不要(yao)将(jiang)所有食(shi)材(cai)一(yi)股脑(nao)儿(er)地(di)焯水，分批(pi)进行(xing)，或(huo)者(zhe)先焯水肉类(lei)，再焯水蔬菜，避免(mian)串味和过(guo)度(du)烹饪。

控(kong)制水(shui)量：焯水时，水量(liang)要(yao)足(zu)，保证(zheng)食材(cai)能被完全浸没(mei)，受热(re)均匀。快(kuai)速(su)出锅：焯水时间(jian)一到，立刻(ke)捞出，过凉(liang)（如果(guo)是需(xu)要保持脆度(du)的(de)蔬菜(cai)），或(huo)者直接(jie)进行下(xia)一(yi)步烹饪。盐与油(you)的妙(miao)用：在(zai)焯水(shui)时(shi)，可以在(zai)水(shui)中加入(ru)少许盐和(he)几滴(di)食用油(you)。盐(yan)能让(rang)蔬菜颜(yan)色(se)更(geng)鲜绿，油则能(neng)让食(shi)材表(biao)面更(geng)光滑，不易(yi)粘连(lian)。

“八重(zhong)神子焯水(shui)白(bai)了”？这都不(bu)是(shi)事(shi)儿(er)！

一次的(de)“翻车”，不(bu)代表(biao)永(yong)远(yuan)的失败(bai)。厨房的(de)乐趣(qu)，就(jiu)在于(yu)不(bu)断地(di)尝试(shi)与探(tan)索(suo)。掌(zhang)握了(le)这(zhe)些(xie)“化白(bai)为金(jin)”的(de)秘(mi)籍，下(xia)次再(zai)遇(yu)到“八重(zhong)神(shen)子焯水(shui)白了(le)”的困(kun)境，你就能(neng)从容应对(dui)，甚至(zhi)将这个(ge)“小插曲(qu)”变成(cheng)一场(chang)“味蕾(lei)的惊(jing)喜(xi)”。记(ji)住，烹(peng)饪不仅(jin)仅是(shi)技(ji)术，更(geng)是(shi)一(yi)种创(chuang)造和享受(shou)。

现在(zai)，就去(qu)厨房试试(shi)吧，让(rang)你(ni)的“八重(zhong)神子”重焕光(guang)彩(cai)！

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图片来源：每经记者 钱其琛 摄

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