每经编辑｜陈锦华    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,阴部一线天有副作用吗

关于自慰(wei)的那(na)些(xie)“不为人(ren)知”的(de)秘密与(yu)真(zhen)相

青(qing)春(chun)期(qi)的(de)悸动，如(ru)同春日里(li)悄然(ran)萌发(fa)的嫩(nen)芽，带(dai)着生(sheng)机勃(bo)勃的(de)能量(liang)，也(ye)伴(ban)随着(zhe)一丝丝的青涩与迷(mi)茫。当身体(ti)的荷(he)尔(er)蒙(meng)开始(shi)活跃，当(dang)对世(shi)界(jie)的好奇(qi)心(xin)愈发强烈(lie)，一(yi)些关于(yu)性(xing)的问题便(bian)会(hui)在(zai)少女(nv)的心头(tou)悄(qiao)悄打转(zhuan)。其中，“自慰(wei)”这(zhe)个词，或(huo)许在(zai)很多(duo)家长(zhang)口中(zhong)是禁忌，在(zai)同伴(ban)间是窃窃(qie)私语，但(dan)它却是(shi)青春期身体成长过(guo)程中一个绕不开的话题。

今天，我们就(jiu)来(lai)敞开心扉，用最(zui)直接(jie)、最(zui)坦诚(cheng)的方式(shi)，聊(liao)聊在校女生们最关心(xin)、也(ye)最(zui)容易(yi)被误(wu)导的(de)自慰(wei)问题(ti)。

Q1：自慰到底是(shi)什(shen)么？为什么会(hui)产(chan)生(sheng)这种冲动(dong)？

简(jian)单来(lai)说(shuo)，自慰就(jiu)是通过自我(wo)刺(ci)激生(sheng)殖器(qi)区(qu)域(yu)，来获得性(xing)快感的一(yi)种行为。这(zhe)种冲(chong)动，是身体发育到一(yi)定阶(jie)段的(de)自然生(sheng)理(li)现象(xiang)，和青春期(qi)时身(shen)高体重增(zeng)长、声音(yin)变粗、月(yue)经来潮一(yi)样，都(dou)是(shi)性成熟的标(biao)志。它源(yuan)于体内性激(ji)素水(shui)平的(de)升高，以(yi)及(ji)对身体(ti)变(bian)化的探索(suo)欲。想象(xiang)一(yi)下，你的身(shen)体就像一(yi)个(ge)正在(zai)被(bei)解锁(suo)的宝(bao)藏，它正在(zai)告诉(su)你，你正(zheng)在成长为(wei)一(yi)个成(cheng)熟的女性。

而自慰，则是你探(tan)索(suo)这(zhe)个(ge)宝藏(cang)的一种方(fang)式。这(zhe)种冲(chong)动是正(zheng)常(chang)的，也(ye)是普(pu)遍的，绝大(da)多数(shu)人在(zai)青春(chun)期(qi)都(dou)会体验(yan)到(dao)，即使是那(na)些(xie)看起来(lai)最(zui)“乖巧”的(de)女生(sheng)。所(suo)以(yi)，如果你感(gan)受到了(le)这(zhe)种冲动，请(qing)不要(yao)恐慌(huang)，更不(bu)要自责。

Q2：网络上(shang)说自(zi)慰有很多危害(hai)，是真的吗(ma)？比如(ru)会(hui)变笨、长痘、身体变形(xing)？

相信(xin)很(hen)多女生都(dou)在网(wang)上(shang)看到过一些耸人听(ting)闻的说(shuo)法，什么“自(zi)慰(wei)会(hui)让人(ren)变笨”、“导致(zhi)不孕不(bu)育”、“身(shen)体(ti)变形(xing)”、“面部浮肿(zhong)”、“内(nei)分泌失调(diao)”等(deng)等。这些说法(fa)，用一个词来(lai)形容，那就(jiu)是——“谣(yao)言”。它(ta)们大多来自(zi)于信息不准确、缺(que)乏(fa)科(ke)学依据(ju)的(de)渠道，甚(shen)至(zhi)是带有偏见(jian)和(he)恐吓(xia)的目(mu)的(de)。

让(rang)我们(men)来“科学(xue)拆穿”这(zhe)些谣言：

“自慰会(hui)导致(zhi)变笨(ben)、记忆(yi)力下(xia)降？”这是一(yi)个非(fei)常古老的(de)误解(jie)。大脑的认(ren)知功能(neng)和性行为之间并没有(you)直(zhi)接的(de)因果(guo)关(guan)系。相反，适(shi)度的(de)性满(man)足有时还(hai)能帮助缓解压(ya)力，让人精(jing)神更(geng)集中(zhong)。如(ru)果(guo)你在(zai)学习上(shang)感到力不(bu)从(cong)心，那更可(ke)能与学习(xi)方法(fa)、压(ya)力过大、睡眠(mian)不足等因素有关，而(er)不是(shi)自(zi)慰(wei)。

“自慰会(hui)导(dao)致长(zhang)痘、面部浮(fu)肿？”皮肤问题的出(chu)现，比如长痘(dou)，主要(yao)与皮脂(zhi)分(fen)泌、毛(mao)囊堵塞、细(xi)菌(jun)感(gan)染、内分泌(mi)紊乱（比如(ru)熬夜、饮食(shi)不规律(lv)、压(ya)力(li)等(deng)）有(you)关，而(er)非自慰(wei)本身。说自慰直接导(dao)致长(zhang)痘(dou)，就(jiu)像说天(tian)气(qi)冷了(le)就一(yi)定(ding)会(hui)感冒(mao)一样(yang)，忽略(lve)了中(zhong)间的(de)复杂原因(yin)。“自(zi)慰会(hui)导致身(shen)体变形、内分泌(mi)失调？”身体的形(xing)态和(he)内分(fen)泌是(shi)受(shou)遗传、饮(yin)食、运(yun)动、激(ji)素水平等多种(zhong)因素(su)影响(xiang)的(de)。

自慰(wei)本身是(shi)一种生(sheng)理(li)行为(wei)，并不(bu)会改变你(ni)的身体结构或导致长期的(de)内(nei)分泌(mi)失(shi)调。如果(guo)出现(xian)内分泌问(wen)题，那需(xu)要寻求(qiu)专业(ye)医(yi)生的帮(bang)助，而不是(shi)将它(ta)归咎于(yu)自慰。“自(zi)慰会(hui)导致(zhi)不孕不育？”这是最荒(huang)谬的(de)谣言(yan)之一。不(bu)孕(yun)不育是生(sheng)殖系统(tong)功能出现障碍，而自(zi)慰是通过刺激外(wai)生(sheng)殖器(qi)获得的(de)快感，与(yu)生(sheng)育能(neng)力完(wan)全是两码(ma)事。

健康的(de)性行(xing)为才(cai)能涉及到(dao)生殖，而自慰(wei)并(bing)不具备(bei)生殖的(de)生理条(tiao)件(jian)。

Q3：自慰(wei)真的(de)完全(quan)没有(you)一点危害(hai)吗(ma)？

虽(sui)然(ran)那些“惊悚”的(de)危害(hai)是假(jia)的，但我(wo)们也(ye)不能(neng)完(wan)全忽(hu)视可(ke)能存在(zai)的(de)“潜在风险(xian)”，这些(xie)风(feng)险(xian)更多(duo)是由于不(bu)当的(de)“方式”或“心(xin)态(tai)”造(zao)成的(de)，而不(bu)是自(zi)慰(wei)行为本身(shen)。

过度沉(chen)迷，影响正(zheng)常生活(huo)：如果一(yi)个人(ren)将(jiang)自(zi)慰当(dang)作(zuo)逃避现(xian)实(shi)、缓解焦(jiao)虑的唯一(yi)方(fang)式(shi)，并且每天(tian)花费(fei)大量时间(jian)在上(shang)面，影(ying)响了(le)学习(xi)、社交(jiao)、睡(shui)眠(mian)，那这确实(shi)是一(yi)种(zhong)“沉(chen)迷(mi)”的表现(xian)，需要引起(qi)重视(shi)。这(zhe)种情(qing)况，与(yu)其说是自慰的(de)危(wei)害(hai)，不(bu)如说(shuo)是“成(cheng)瘾性行为(wei)”的(de)危害。不(bu)当操作(zuo)可(ke)能(neng)造(zao)成的(de)损伤(shang)：比如使用不(bu)干(gan)净的物品进行(xing)刺(ci)激，或者过于(yu)粗暴地摩(mo)擦，可(ke)能引起(qi)局(ju)部皮(pi)肤(fu)破(po)损、感(gan)染，甚(shen)至轻(qing)微的(de)外伤(shang)。

心理(li)负担和罪(zui)恶(e)感(gan)：这(zhe)是很多(duo)女生最常(chang)遇到(dao)的“负面(mian)情绪”。由(you)于(yu)社会观念、家(jia)庭教(jiao)育(yu)的影响(xiang)，很(hen)多女生(sheng)在自慰后会(hui)感到内(nei)疚、羞耻(chi)、害(hai)怕，认为自己“不干净(jing)”、“犯了(le)错”。这(zhe)种(zhong)心(xin)理(li)负(fu)担(dan)，才是(shi)真(zhen)正可能对心理(li)健康造成影响的。

所(suo)以(yi)，我们真(zhen)正需要警惕的(de)，不(bu)是自慰本身，而是那(na)些可能(neng)伴(ban)随(sui)而来(lai)的不(bu)当行为和(he)负面(mian)情绪(xu)。接(jie)下(xia)来的(de)Part2，我们(men)就来(lai)深入(ru)聊聊，如何(he)才能(neng)让你(ni)的(de)“青春期(qi)探索”更(geng)加健康(kang)、科学(xue)、愉快(kuai)。

解锁(suo)青春(chun)期(qi)的(de)“性(xing)福(fu)密码(ma)”——如(ru)何正确(que)认识(shi)和(he)实践自(zi)慰(wei)

知道了自慰(wei)的真(zhen)相(xiang)，并(bing)且认(ren)识到其潜(qian)在的(de)风险(xian)更多(duo)源于(yu)不当(dang)的(de)操作和(he)心态(tai)，在校(xiao)女生(sheng)该如何(he)更积极(ji)、更健康地拥抱青春(chun)期的生理变化(hua)，并以科(ke)学(xue)的(de)方式(shi)探索自(zi)己的(de)身体呢？这并非(fei)一个(ge)“是”或(huo)“否”的问题，而是(shi)一个(ge)“如(ru)何做”的(de)艺术(shu)。

Q4：我应(ying)该什(shen)么(me)时(shi)候(hou)开始(shi)自慰？有“最佳年龄(ling)”吗？

关于“最佳年(nian)龄”，答案(an)是：没有(you)。就像(xiang)吃(chi)饭、睡(shui)觉(jue)一样，当你(ni)的(de)身体准(zhun)备好(hao)了，你产生了(le)好奇心(xin)，并且(qie)能够(gou)以一种健康(kang)的(de)心态(tai)去面(mian)对它，那就(jiu)是(shi)一个(ge)合适(shi)的时(shi)机(ji)。强行去定(ding)义(yi)一(yi)个年(nian)龄，反(fan)而(er)会增加不必(bi)要的焦(jiao)虑。

青春期开(kai)始的(de)时间(jian)因人而(er)异(yi)，有的(de)人可能(neng)在(zai)10岁左(zuo)右(you)，有(you)的人则(ze)在(zai)14、15岁。当(dang)你的身体(ti)开始出(chu)现第二(er)性征(zheng)，比如(ru)乳房(fang)发育(yu)，体(ti)内的(de)激(ji)素水(shui)平开(kai)始变(bian)化，你(ni)可能会自(zi)然而然地(di)产生(sheng)性冲(chong)动(dong)。这个(ge)过(guo)程是(shi)自然(ran)的，也(ye)是个(ge)体化的(de)。与(yu)其纠结于(yu)“什么(me)时候应(ying)该(gai)”，不如(ru)关注“当我产(chan)生冲动(dong)时，我该如何健(jian)康地应(ying)对(dui)”。

Q5：到底什么(me)是“正(zheng)确(que)”的自慰方式？有什(shen)么(me)需要注意的(de)吗(ma)？

“正(zheng)确(que)”的(de)关键(jian)在(zai)于“健康(kang)”和“适(shi)度”。就像(xiang)吃饭(fan)一样，营(ying)养均(jun)衡、不过(guo)量就是健(jian)康；而(er)暴(bao)饮暴食(shi)则(ze)可(ke)能(neng)伤(shang)身(shen)。

保持清洁卫生：这是(shi)最(zui)重要的(de)前提。在(zai)进行自(zi)慰前(qian)，请(qing)确(que)保双(shuang)手是干净的，可以先用(yong)肥皂(zao)清(qing)洗。如果使用工具(ju)，也(ye)必(bi)须(xu)确保(bao)工具(ju)的(de)清洁，并(bing)且是(shi)专门为性(xing)爱设计的，避(bi)免使(shi)用可能(neng)造成(cheng)伤害的物品。温(wen)和适(shi)度，避免损(sun)伤(shang)：避免使(shi)用过(guo)硬、粗(cu)糙的物品(pin)，或者(zhe)过(guo)度用(yong)力(li)地摩擦(ca)。

你的身(shen)体是(shi)很(hen)娇嫩(nen)的(de)，需要温柔对待(dai)。如果感(gan)到(dao)疼痛，请立即(ji)停(ting)止。创(chuang)造(zao)私密(mi)、舒(shu)适的(de)环境(jing)：选择一个(ge)你(ni)感到完(wan)全放(fang)松、不(bu)会(hui)被(bei)打(da)扰(rao)的空(kong)间和时(shi)间(jian)。避(bi)免(mian)在感到焦(jiao)虑、压力(li)大(da)或者(zhe)有(you)人(ren)在(zai)场的情(qing)况下进行(xing)，这(zhe)反而会增加(jia)心(xin)理(li)负担(dan)。适可而止(zhi)，别(bie)让(rang)它控制(zhi)你(ni)：适度的自慰可以(yi)帮助释放(fang)性(xing)张(zhang)力，缓(huan)解压(ya)力，让(rang)你感(gan)觉(jue)放松(song)。

但(dan)是(shi)，一旦你发(fa)现(xian)自己花(hua)费了(le)过多的时(shi)间和(he)精力在上(shang)面(mian)，影(ying)响(xiang)了(le)学(xue)习(xi)、生活(huo)、社交，甚(shen)至(zhi)产生(sheng)依赖感，那就需要警(jing)惕了(le)。问(wen)问(wen)自己，我(wo)在(zai)用自(zi)慰逃避什么？我(wo)是不是可以将(jiang)一部分精力(li)转(zhuan)移到其他更(geng)有(you)益的(de)事(shi)情上？区(qu)分“快感(gan)”与“情感(gan)需求(qiu)”：自慰主要(yao)提供的是(shi)生理(li)上(shang)的快(kuai)感。

而真(zhen)正的(de)情感(gan)连接(jie)、亲密(mi)关系，是(shi)需(xu)要通(tong)过(guo)与(yu)他人(ren)的(de)互(hu)动来获得(de)的。不要(yao)将(jiang)自(zi)慰(wei)视为满足情感(gan)需求的唯一(yi)途径。

Q6：我(wo)该(gai)如何处(chu)理自慰后(hou)的负(fu)面情绪(xu)（内疚(jiu)、羞(xiu)耻）？

这(zhe)是(shi)很多女(nv)生最(zui)纠结的(de)“心病”。请(qing)记住，你不是(shi)一(yi)个(ge)人(ren)在经(jing)历这些(xie)。

认识到(dao)这(zhe)是正(zheng)常(chang)的生理行为(wei)：就(jiu)像打(da)哈欠(qian)、流(liu)汗一样，自(zi)慰(wei)也是身体(ti)自然的功(gong)能。它(ta)不是“肮脏”的，也(ye)不是(shi)“罪(zui)恶”的(de)。将它视(shi)为一(yi)次探(tan)索和了解自(zi)己(ji)身(shen)体(ti)的(de)经历，而(er)不是(shi)一次“犯错(cuo)”。打破信息(xi)茧房，获取(qu)科(ke)学知识(shi)：很多(duo)负面(mian)情绪(xu)源(yuan)于无知(zhi)和(he)误(wu)解。多阅读(du)权威的性健(jian)康科普(pu)读物(wu)，了解身体(ti)的(de)构造和(he)生理(li)规律。

相(xiang)信科(ke)学(xue)，才能驱散(san)迷信(xin)。转移注意力，拥(yong)抱生(sheng)活：如果你(ni)感到内疚(jiu)，那就(jiu)主(zhu)动去做一些(xie)让你开(kai)心(xin)、让你充实(shi)的事情(qing)。比(bi)如(ru)，投(tou)入到你喜欢的(de)学习项目(mu)中，去运动，和朋(peng)友聊(liao)天，发展一(yi)个新爱好。让生(sheng)活的多彩填满你(ni)的内心，自然(ran)就没有(you)那么多(duo)空间去纠结了(le)。适(shi)度性满足，缓解生理冲动(dong)：有(you)时候(hou)，适度的(de)性(xing)满足本(ben)身(shen)就能带来(lai)心理上的(de)轻松感(gan)。

当你(ni)感到身(shen)体有(you)冲(chong)动时，以一种(zhong)健康(kang)、安全的(de)方(fang)式去(qu)体验(yan)，反而能(neng)让(rang)心(xin)情愉(yu)悦。寻求(qiu)支持（如果需要(yao)）：如(ru)果你(ni)长期被(bei)负面情绪困(kun)扰(rao)，甚至(zhi)影响(xiang)到日(ri)常生活，可以考虑与(yu)你(ni)信任的(de)家(jia)人、朋(peng)友沟(gou)通(tong)，或者(zhe)寻(xun)求(qiu)专业(ye)的心(xin)理咨(zi)询师(shi)的帮助(zhu)。他们能(neng)提供更客观、更(geng)专业(ye)的指(zhi)导。

Q7：作(zuo)为在校女(nv)生，如何在(zai)不(bu)影响(xiang)学(xue)业和形(xing)象的情况下(xia)，处理(li)好这(zhe)件事(shi)？

“不影响”是(shi)关(guan)键。

优(you)先级排(pai)序(xu)：学业是(shi)当前的首(shou)要任(ren)务。将(jiang)自慰视(shi)为(wei)一种放(fang)松和自我关(guan)怀的方式(shi)，而不(bu)是用来逃避学(xue)习压(ya)力的(de)手段。在完成(cheng)学习任务(wu)后(hou)，再(zai)适(shi)当安(an)排(pai)放松(song)的时间(jian)。时间(jian)管理：确保自慰(wei)不会占用(yong)你宝(bao)贵的(de)学习(xi)、休息、社交时(shi)间(jian)。合理(li)规划(hua)，让(rang)它(ta)成为生活中的(de)一个“小(xiao)插(cha)曲”，而(er)不是(shi)“主旋律”。

保(bao)持健康的生活(huo)方式：均衡(heng)饮食、充足睡(shui)眠、适度运动，这些都(dou)能(neng)帮助(zhu)你(ni)保(bao)持良好(hao)的身体和心(xin)理(li)状态(tai)，减少(shao)不必要(yao)的生理冲动，并(bing)且有(you)助于(yu)保(bao)持(chi)皮肤的(de)健(jian)康(kang)。保护隐(yin)私：这(zhe)是一(yi)个非常(chang)私(si)人的(de)话题(ti)，在(zai)学校(xiao)和家人面前(qian)，保持(chi)恰当的界(jie)限是非(fei)常(chang)重要(yao)的(de)。不随(sui)意(yi)与人(ren)谈论，也避(bi)免在(zai)不恰(qia)当(dang)的(de)场(chang)合进行(xing)。

青春(chun)期的(de)身体和心(xin)灵都(dou)在悄悄地成长，而性(xing)，是(shi)成(cheng)长中(zhong)重要的一部(bu)分(fen)。与其因为(wei)恐惧(ju)和误解而压抑(yi)，不如用(yong)开(kai)放、科(ke)学的态度去了(le)解它。希(xi)望这篇(pian)文章(zhang)能为(wei)你带来一丝启(qi)发，让(rang)你能够更加自(zi)信、健康地(di)度过(guo)这段充(chong)满(man)探索(suo)意义的青春时(shi)光(guang)。记(ji)住(zhu)，了(le)解自(zi)己，爱护(hu)自(zi)己，永(yong)远是第一(yi)位的(de)。

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图片来源：每经记者 钟伏荣 摄

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