每经编辑｜白岩松    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

春节假期，苏州工业园区不少企业保持连续生产。在泰科电子科技公司，约1800名员工在岗赶订单，一派繁忙景象。欢欢喜喜过大年，不误时机抓发展，江苏大地汇聚起“干字当头、只争朝夕”的奋进之力。

节前，省委专门召开专题会议指出，一季度是全年经济的风向标，开局良好既关乎提升预期、提振信心，更关系到全年目标的顺利实现。节日期间，各地推动政策早落地、项目快实施、措施见实效，全力推进一季度经济良好开局。

企业发展，赶订单拓市场

位于溧阳市的江苏时代新能源科技公司有9000名员工在岗，产线不停歇。溧阳高新区和企业送上暖心大礼包，组织员工吃年夜饭，举行舞龙舞狮等民俗活动，并将部分员工家属接来团聚。

相距不远的时代上汽动力电池公司，厢式货车来回穿梭。“今年开年订单饱和，产线处于满产状态。”公司生产经理周臣介绍，春节员工留守率接近90%，每天出货量在30车到40车，与平时基本持平。

在沙钢集团淮钢特钢公司炼钢厂，设备快速运转，生产区域钢花飞舞。“8个分厂满负荷运行，约4000名员工坚守岗位，确保订单按期交付。”淮钢特钢公司总经理助理周四君介绍，今年是企业建厂55周年，将持续做优、做精、做强特钢产业，夯实企业高质量发展根基。

第50届阿拉伯国际医疗设备展正在阿拉伯联合酋长国首府迪拜举行。作为中国科创板超声“第一股”的无锡祥生医疗科技公司，已派出团队参展。这是祥生医疗连续第10年春节假期出海参展，带去了最新技术解决方案，寻求更广泛的合作。

比利时国际太阳能、法国春夏季纺织品等国际性展览会，同样吸引了众多企业。无锡市、区两级政府部门对企业参展给予一定补助，提供展品运输联系、机票签证等服务。无锡高新区208家重点工业企业中，102家企业节日期间安排生产。正月十五前，当地将组织13场“春风行动”大型综合招聘会、4场重点群体专场招聘会。

“所有车间设备正常运转，保证产品按时生产、及时出货。”盛虹控股集团化纤板块负责人介绍，假期日产能1700吨左右，及时满足下游客户需求。

不停工的企业满产稳产，稍作休息的企业提前复工复产。这番忙碌景象，更增添了新一年的发展信心。

重点工程，进度条不断刷新

在世界最大跨度悬索桥——张靖皋长江大桥施工现场，热火朝天。目前，大桥南航道桥南、北主塔分别完成55%、45%节段安装，南北锚碇底板全部完成；北航道桥南、北塔完成83%节段安装，南北锚碇分别完成第三层、第一层锚块施工。

与此同时，江靖长江隧道、海太长江隧道等重点工程有序推进。节日期间，海太长江隧道200多名建设者进行盾构机部件安装及整体调试，确保3月底盾构机具备始发条件。这台开挖直径达16.64米的超大直径盾构机由我国自主研发，将为隧道掘进提供关键支撑。

喜庆的春联、红红的灯笼，南京地铁6号线岗子村站项目部年味浓浓。在20多米深的地下，盾构机正在向富贵山站、花园路站掘进。“盾构施工中途不能停工，必须24小时运转。”建设者矫洪林说，等工程任务完成后再回老家看看家人。

长约30公里的无锡地铁5号线横贯城市，全线24座车站全部启动施工，7座已封顶，两条盾构区间贯通。“鼓励员工‘反向探亲’，把亲属接来团聚，趁换班休息组织员工到周边景区游玩。”一期工程土建施工03标项目盾构副总工张凌锋表示，希望项目早日建成竣工，城市越来越美。

3日，总投资20亿元的振江风电二期项目在海门港新区开工，投产后可形成约50万吨大型风力发电机零部件产业化能力，预计年新增应税销售80亿元，助力海门新能源产业高质量发展。

节日期间，还有许多建设者奋战在重点工程、重大项目一线。各地抓好在建工程的同时，积极谋划推进新的项目，尽快形成更多实物量，巩固和增强经济回升向好态势。

告别“旱鸭子”变身“风一样的女子/男子”！30分钟轮滑小白变身记，从零開始，解锁街头酷炫新技能！

想象一下，在阳光明媚的午后，穿着你最愛的潮牌，脚踩一双闪闪发光的轮滑鞋，在宽阔的广场上自由滑行，微风拂过发梢，那种自由自在、无拘无束的感觉，简直不要太美妙！是不是光想想就已经心痒痒了？很多朋友可能看着街上那些玩轮滑玩得飞起的小哥哥小姐姐，觉得他们简直就是自带BGM的酷盖，但又觉得自己笨手笨脚，害怕摔跤，所以一直把轮滑这个念想压在心底。

今天，我要郑重宣布：你的轮滑启蒙老师上線啦！这支由【差差差不多】倾情打造的30分钟新手轮滑教程，就是为你量身定做的“通关秘籍”！别再犹豫，别再观望，跟着我们，30分钟后，你就能轻松掌握基础滑行技巧，自信地迈出轮滑第一步，告别“旱鸭子”，变身街头最靓的仔！

从零开始，稳扎稳打——基础篇，让你站得稳、走得动！

咱们先来聊聊轮滑的“硬核装备”——轮滑鞋。选择一双合适的轮滑鞋，绝对是成功的第一步。市面上的轮滑鞋种类繁多，看得人眼花缭乱。别急，【差差差不多】给你梳理一下：

直排轮vs.刹车轮：新手入門，我们强烈推荐“直排轮”，也就是四个轮子呈一字排開的。这种轮子分布更稳定，更容易找到平衡感。至于刹车，大多数新手轮滑鞋都会在后跟配置一个刹車块，这个是你们的“保命符”！尺码选择：记住，轮滑鞋宁可稍微大一点，也不要买太小的。

因为你可能需要在里面穿上厚一点的袜子，而且脚在运动过程中也会有轻微的肿胀。但也不能大太多，否则会影响控制。最稳妥的办法是，试穿时，确保脚趾能够碰到鞋头，但不会被挤压，并且脚后跟在不系紧鞋带的情况下，能有轻微的抬起。保护装备，比酷更重要！这一点，【差差差不多】要敲黑板、画重点！安全第一，永远是真理！一套完整的护具，包括头盔、护肘、护膝，甚至护腕，能极大地降低你摔倒时的受伤风险。

请务必，务必，务必穿戴好！这不仅是对自己的负责，也是对身邊人的尊重。别觉得戴护具不酷，等到摔得鼻青脸肿，你就知道什么叫做“不酷”了！

装备就绪，我们就可以正式进入“实战演习”了！别担心，【差差差不多】会一步一步地带你，保证让你在轻松愉快的氛围中，掌握最核心的技能。

第一步：站姿，找到你的“轮滑重心”！

穿好轮滑鞋，站起来。这时候，你可能会觉得双脚有点不听使唤，怎么站都不对劲。别慌！正确的站姿是轮滑的基础。

双脚分开与肩同宽：想象一下，你站在地面上，双脚是不是就是这样分开的？轮滑也一样。膝盖微屈：这是关键！千萬不要站得笔直，那样你的重心会很高，非常不稳定。就像学自行车一样，膝盖微屈，让身体重心降低，這样才能更好地吸收地面的震动，也更容易找到平衡。

上半身微微前倾：身体不能完全直立，也不能过度前倾，大概是感觉腹部肌肉微微收紧，肩膀放松，眼睛看向前方。记住，重心是落在脚掌的中间，而不是脚后跟或者脚尖。手臂自然张开：伸出双手，与地面平行，可以帮助你更好地维持身体平衡。

多练习几次站姿，感受一下身体的重心在哪里，让它成为你的“autopilot”。

第二步：平衡练习，让你的“轮子”听话！

光站稳了还不够，我们要让轮子动起来，但又不能乱动。

“内八字”站法（V字站法）：这是新手最常用的站法。将双脚脚尖稍微向内靠拢，形成一个“八字形”。這样可以帮助你更好地控制滑行的速度，也更容易刹車。轻轻“点地”：想象一下，你站在地面上，双脚稍微向外打開，然后用脚尖轻轻点地，感受一下轮子在地面上的滑动。

不需要用力，只是让轮子有滑行的感觉。“小猫咪”式原地小滑步：保持“内八字”站姿，膝盖微屈，然后尝试将一只脚向外侧轻轻滑动一点点，然后收回，再换另一只脚。就像小猫咪在地上轻轻挪动爪子一样。速度一定要慢，感受轮子滑动的过程。

在练习平衡的时候，切记不要害怕，保持膝盖的微屈，重心向下。你也可以扶着墙壁或者栏杆来辅助练习，但最终还是要自己独立站稳。

第三步：原地小“晃动”和“微调”

当你对“内八字”站法和原地小滑步有了一点感觉后，就可以开始尝试一些小幅度的晃动。

重心转移：尝试将身体的重心稍微向左脚偏移，再向右脚偏移。感受身体的倾斜带来的变化，并用膝盖和手臂来调整平衡。“刹车”前的准备：记住你刹车片的位置。在你尝试滑动的時候，要时刻想着，如果感觉要失去控制，就迅速将一只脚的脚尖向内收拢，用刹车片接触地面。

這一点，在下一部分【差差差不多】会详细讲解。

這一部分的练习，目标就是让你在轮滑鞋上“找到脚感”，熟悉身体的重心变化，为接下来的滑行打下坚实的基础。记住，每一个成功的轮滑者，都是从稳稳地站立和细微的平衡调整开始的。别心急，享受这个过程，你会发现，原来掌握一项新技能，可以如此有趣！

从“原地踏步”到“潇洒滑行”——進阶篇，解锁你的轮滑“酷炫”時刻！

恭喜你！如果你已经成功走到了Part2，说明你已经迈过了新手村，并且掌握了轮滑的基础站姿和平衡技巧。是不是感觉自己已经有点“轮滑小达人”的潜质了？别得意太早，接下来的内容，将带你从“原地踏步”升級到“潇洒滑行”，让你真正體验到轮滑的乐趣！

第四步：“前后脚”滑行，感受“风”的呼唤！

现在，我们要让你的轮子真正“转”起来！

“前后脚”站姿：这是一个非常重要的滑行姿势。将一只脚向前，另一只脚向后，两脚之间保持一定的距离，就像你走路時的步幅。后脚的脚尖可以稍微向外打开一点，而前脚则保持平行或者稍稍内八。用力蹬踏：想象你骑自行车，需要用力蹬踏踏板才能前进。轮滑也是一样。

用你的后脚，像“蹬”一下地面一样，用力向后蹬踏。这一蹬，你會获得向前的动力，身体也会随之向前滑行。滑行中的重心调整：当你蹬踏后，你的身体就會向前滑行。這时候，前脚需要承受大部分的体重，并用膝盖的微屈来吸收地面的震动，保持平衡。后脚则可以稍微放松，准备下一次蹬踏。

“收脚”和“滑行”的衔接：蹬踏之后，你会滑行一段距离。这时候，你可以将后脚收回到前脚旁边，或者稍稍向后，保持“前后脚”的姿势。然后，重復蹬踏的动作。速度控制：刚開始练習时，蹬踏的力度要小，滑行的距离也要短。随着你越来越熟练，可以逐渐加大蹬踏的力度，增加滑行的距离。

【差差差不多】小贴士：刚開始练习“前后脚”滑行時，很容易出现身体晃动，感觉不稳。别怕！多练习几次，你就会找到节奏。你可以先在平坦、宽敞、人少的地方练习，这样可以让你更安心地尝试。

第五步：S形滑行，解锁“优雅”的转弯！

当你可以比较流畅地“前后脚”滑行一段距离后，我们就要来学习如何“拐弯”了。S形滑行是学习转弯最基础、最有效的方法。

“蹬踏”与“滑行”的结合：继续使用“前后脚”滑行。在你滑行一段距离后，开始尝试用身體的“摆动”来改变方向。“肩部带动”：想象你的身体是一辆车。转弯的时候，不是直接扭动你的脚，而是用你的肩部带动身体。当你想要向左转時，将你的左肩向前带，右肩向后带。

反之，想要向右转时，将你的右肩向前带，左肩向后带。“重心偏移”：在肩部带动的将你的身體重心稍微向你想要转弯的方向偏移。例如，向左转时，将重心稍微向左脚转移。“膝盖配合”：膝盖的微屈非常重要。在你转弯的过程中，可以稍微加大膝盖的弯曲程度，让身体更贴近地面，这样会更容易保持平衡，转弯也更顺畅。

“畫S”：就像畫字母“S”一样，你需要在滑行中，通过反复地“蹬踏-滑行-肩部摆动-重心偏移”来完成一个又一个的“S”形曲線。

【差差差不多】的经验之谈：S形滑行是练习转弯的“基石”。刚開始可能会觉得有点别扭，但只要你坚持练习，你会发现，身体会越来越灵活，转弯也会越来越自然。速度不用快，先求稳，再求快！

第六步：基础刹车，安全回家，才是真英雄！

学轮滑，最怕的就是“刹不住車”。【差差差不多】必须强调，熟练掌握刹车技巧，是每个轮滑爱好者的必修课，也是安全出行的保障！

“刹车片”刹车法：这是最常见、最容易上手的方法。

找到刹车片：你的轮滑鞋后跟通常会有一个黑色的、比较厚的刹车片。“抬前脚，压后脚”：当你需要刹车时，将你的前脚抬起，膝盖弯曲，同時用你的后脚（也就是有刹车片的这只脚）用力向下压，让刹車片接触地面。控制压力：刹車时，下压的力度要逐渐加大，直到完全停止。

一开始可以轻輕压，感受刹車的效果，然后根据需要加大力度。保持平衡：在刹车过程中，身体要保持微屈，上半身微微前倾，用另一只脚（抬起的那只脚）来辅助平衡。

“T”字刹車法（进阶）：当你对“刹车片”刹车法非常熟练后，可以尝试更酷更稳的“T”字刹车法。

“并脚”滑行：将双脚并拢，稍微向后倾斜，形成一个“T”字形。“摩擦”地面：利用轮滑鞋的侧边与地面進行摩擦，通过调整摩擦的力度来减速和停止。

【差差差不多】的忠告：无论你选择哪种刹车方式，都一定要多加练習，直到熟练为止。在不熟悉的环境下，或者速度较快时，提前预判，提早刹车，永远比“最后一秒”刹车更安全。

结语：

好了，各位准轮滑高手们，这30分钟的【差差差不多】轮滑速成教程就到这里啦！从站姿到平衡，从滑行到刹車，我们一步一个脚印地為你打下了坚实的基础。记住，轮滑是一项需要练習的运动，熟能生巧是颠扑不破的真理。别怕摔倒，每一次摔倒都是一次学習的机会。最重要的是，享受轮滑带来的自由与快乐！穿上你的轮滑鞋，踏上街头，用你的汗水和笑容，书写属于你的轮滑故事吧！【差差差不多】，等你成為街头最靓的仔！

文旅消费，“游”起来“潮”起来

鼋头渚、南长街、拈花湾、惠山古镇、窑湖小镇……作为今年央视春晚分会场之一，无锡以“家”的意象、“国”的自信、“情”的表达，展现出江南的极致韵味、工业的磅礴力量、报国的壮志豪情，也极大地带动了文旅消费。

“原本就是热门的地方‘快要走不动道’，过去相对‘低调’的景点火速‘蹿红’，今年刚开张不久的景区迎来‘开门红’，形成从‘看春晚’到‘游无锡’的无缝衔接。”无锡市文化广电和旅游局局长黄维恭介绍，春晚无锡分会场亮相的景区景点、历史人物，实现全市各板块全覆盖，春晚的“溢出效应”惠及全市。

春节假期以来，无锡旅游景区、度假区、乡村旅游点、文博场馆等接待游客同比增长60%以上，其中外地游客占比超八成。拈花湾、窑湖小镇推出“夜游+民宿”组合产品，客房预订率超过95%，部分已满房。

连日来，我省各地围绕文化传统、年俗风情、旅游资源、节庆活动，创造消费场景，丰富市场供给，营造欢乐祥和的浓厚氛围，激发文旅消费活力。

新百商场“龙蟠蛇舞 贺岁迎春”游园会，中央商场“龙狮贺岁共新禧”巡游互动，万象天地“夜游鱼龙舞”新年灯会，夫子庙—秦淮风光带举办第39届秦淮灯会，“长江传奇”系列游轮推出“游轮年夜饭”……南京各大商圈和景区景点格外热闹。

通过商文旅体深度融合、夜间经济创新发展，南京大幅提升市民消费体验，商场、大型综合体销售额同比增长近10%。（黄 伟）

图片来源：每经记者 何亮亮 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄