每经编辑｜陈桥    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,绿帽父亲戚小怜

当“零食诱惑”遇(yu)上(shang)“健(jian)康底(di)线(xian)”：一(yi)场(chang)关(guan)于大(da)雷(lei)的(de)“甜蜜战(zhan)争”

“大雷(lei)，爸爸(ba)给你(ni)买了(le)好吃的饼干！”

周(zhou)末的(de)午后，阳光(guang)透过窗(chuang)户洒进(jin)客厅，空(kong)气中(zhong)弥漫着(zhe)暖(nuan)意。爸爸(ba)一个眼神(shen)，一(yi)个(ge)宠溺的(de)微(wei)笑，就(jiu)足以(yi)让四(si)岁(sui)的(de)大雷(lei)像小炮弹一(yi)样(yang)冲过去，小脸上(shang)写满(man)了期(qi)待。伴随(sui)着(zhe)“咔嚓咔嚓”的(de)咀嚼声(sheng)，大(da)雷(lei)幸(xing)福(fu)地眯(mi)起了(le)眼睛(jing)，饼干(gan)的香(xiang)甜似乎是(shi)他(ta)眼中此(ci)刻最(zui)美的风景(jing)。

这份(fen)属于(yu)孩子的纯(chun)粹快乐，在(zai)妈妈(ma)看来，却(que)像一(yi)根(gen)细细的刺，悄悄(qiao)地(di)扎进(jin)了(le)她(ta)的(de)心。

“哎(ai)呀，怎么又(you)给大雷吃(chi)零食(shi)了？刚吃完(wan)饭没(mei)多久(jiu)呢(ne)！”妈(ma)妈的(de)声音带着一丝(si)不易察(cha)觉(jue)的焦(jiao)急，从(cong)厨房(fang)飘了(le)出来(lai)。她手(shou)里还(hai)拿着(zhe)刚洗(xi)好的水果(guo)，原本打算(suan)给大(da)雷当(dang)餐后点(dian)心。

爸爸闻声(sheng)，身体微微一僵，但很快又(you)恢(hui)复(fu)了那副(fu)“无所谓(wei)”的样(yang)子，一边拍(pai)着(zhe)大(da)雷的(de)肩膀(bang)，一边对妈妈说(shuo)：“偶(ou)尔吃一(yi)点没事，你看(kan)他多高(gao)兴(xing)。”

“偶尔(er)？昨天你也是(shi)这么(me)说的(de)！而(er)且这是(shi)饼干(gan)，糖分和添(tian)加剂多(duo)着(zhe)呢(ne)，怎(zen)么能让孩(hai)子随便吃(chi)？”妈妈(ma)的声(sheng)音稍(shao)微提(ti)高了一些(xie)，语气(qi)里(li)的担忧(you)也显(xian)而(er)易见。她(ta)走进客(ke)厅(ting)，大雷(lei)赶(gan)紧把(ba)嘴里(li)的(de)饼干咽(yan)下(xia)去，小(xiao)心翼(yi)翼(yi)地看(kan)着(zhe)妈(ma)妈(ma)，小(xiao)小(xiao)的脸(lian)上(shang)写(xie)满了“我错(cuo)了”的表(biao)情。

这(zhe)场(chang)在孩子眼中(zhong)微(wei)不足(zu)道(dao)的“零食(shi)事(shi)件”，在(zai)大(da)人之(zhi)间却(que)迅(xun)速升温，变成(cheng)了(le)一(yi)场关(guan)于育儿理(li)念的(de)“甜(tian)蜜战争(zheng)”。爸(ba)爸(ba)觉(jue)得(de)，孩(hai)子(zi)开心(xin)最重(zhong)要(yao)，零食不过是生(sheng)活(huo)的调(diao)味剂，偶(ou)尔(er)满足一(yi)下孩子(zi)的愿(yuan)望，有什(shen)么大不(bu)了(le)的？更何(he)况，这能迅(xun)速(su)拉近父(fu)子关(guan)系，让自(zi)己(ji)在孩子心(xin)里“地(di)位”更上(shang)一层(ceng)楼(lou)。

而妈(ma)妈，则(ze)像一(yi)个尽职(zhi)尽(jin)责(ze)的“健康守卫者(zhe)”，深(shen)知过多零(ling)食对(dui)孩子(zi)牙(ya)齿、肠胃(wei)以及未(wei)来饮食(shi)习惯的(de)潜(qian)在影(ying)响。她(ta)心中的那(na)条“健(jian)康底(di)线”，不(bu)容轻易(yi)逾(yu)越。

“你总是(shi)这样，把我(wo)的(de)话当(dang)耳旁(pang)风(feng)。我不(bu)是跟(gen)你说(shuo)过(guo)了，尽量少给(gei)孩子吃(chi)这(zhe)些不(bu)健康(kang)的零食吗(ma)？”妈妈(ma)的(de)语气带(dai)着点委屈(qu)和不满(man)。

“我(wo)也没说让(rang)他天天吃啊，今天他(ta)表现(xian)好，我(wo)奖励他一(yi)下(xia)。”爸(ba)爸试图解释，但(dan)听在(zai)妈妈(ma)耳里，总觉(jue)得有些敷(fu)衍。

“表现好(hao)？这点(dian)小事就(jiu)用零食(shi)来(lai)奖(jiang)励(li)，那以后(hou)他想(xiang)得(de)到(dao)什么(me)，是不是(shi)都(dou)要用(yong)零食(shi)来‘交(jiao)换’？”妈(ma)妈的担忧(you)是(shi)有(you)道理(li)的(de)。她害(hai)怕(pa)孩子会将(jiang)零(ling)食(shi)与奖(jiang)励、快乐挂钩，形(xing)成不(bu)健康(kang)的消费观和(he)价(jia)值取向。更深(shen)层(ceng)次的(de)，她(ta)担心的(de)是，爸爸在育(yu)儿上的“随意”，会不(bu)会给孩(hai)子的成(cheng)长带来(lai)隐患。

看着两(liang)个大(da)人之(zhi)间弥(mi)漫(man)的火药(yao)味，大雷thelittleprince，已(yi)经完(wan)全没了吃饼(bing)干(gan)的兴致(zhi)。他(ta)小(xiao)心(xin)翼翼地(di)看(kan)了看(kan)爸爸，又(you)看(kan)了看(kan)妈妈，小(xiao)小的(de)身(shen)体(ti)缩成(cheng)一团，像(xiang)一只受惊的小(xiao)兔子。他能(neng)感受(shou)到空(kong)气(qi)中紧张(zhang)的气氛(fen)，虽然(ran)不(bu)明白大人在争(zheng)论什么(me)，但(dan)他知道，自(zi)己的“快乐(le)零食时光(guang)”似乎(hu)被按下了暂(zan)停(ting)键(jian)。

这只(zhi)是(shi)一个(ge)再(zai)普(pu)通不(bu)过的(de)家庭场(chang)景(jing)，但却(que)折射(she)出(chu)许(xu)多家(jia)庭在(zai)育儿过程(cheng)中可(ke)能遇(yu)到的(de)普遍(bian)困境(jing)。当父(fu)母的育儿(er)观念(nian)存在差(cha)异(yi)，尤其是在(zai)“规则(ze)”与“放(fang)任(ren)”、“健(jian)康”与(yu)“快乐(le)”之(zhi)间摇摆不定(ding)时，家庭的(de)小风波(bo)便(bian)在所(suo)难(nan)免(mian)。爸爸(ba)的“爱(ai)”是直接而热(re)烈的，他(ta)用(yong)零食直接(jie)满(man)足(zu)了(le)孩子(zi)的(de)当(dang)下需求；妈妈(ma)的“爱”是细(xi)致而长(zhang)远的(de)，她用健康的标(biao)准来呵(he)护(hu)孩(hai)子(zi)的未(wei)来。

两(liang)种爱，本应是互补，却(que)在此刻产(chan)生(sheng)了(le)碰(peng)撞(zhuang)。

妈妈(ma)的(de)“急”并非无理(li)取闹(nao)，而是(shi)责任(ren)感的(de)体现。她(ta)承担着更多(duo)关(guan)于(yu)孩子日常(chang)起居(ju)和健(jian)康(kang)成长(zhang)的(de)责任(ren)，自然(ran)会更(geng)加敏感(gan)和(he)谨慎(shen)。而(er)爸爸(ba)的“让”也并非真的不顾(gu)后果(guo)，有(you)时(shi)可(ke)能(neng)只是想通过一(yi)种(zhong)简(jian)单(dan)的方式表达对孩子的(de)喜爱，或是(shi)想在(zai)孩(hai)子心中(zhong)建立(li)一个(ge)“有趣、好玩(wan)”的(de)形象。

沟通(tong)的(de)缺(que)失(shi)，让这份爱(ai)意，在(zai)不经意间(jian)变成(cheng)了(le)家(jia)庭矛盾(dun)的导火(huo)索(suo)。

“零(ling)食”这(zhe)个小(xiao)小的(de)物品(pin)，承载了太多(duo)关(guan)于爱、规则、健康和沟通(tong)的(de)议题(ti)。它像一面(mian)镜子(zi)，照(zhao)出了父(fu)母双方在(zai)育(yu)儿(er)上的不同(tong)侧重(zhong)点，也(ye)考验(yan)着他(ta)们处理分(fen)歧(qi)、化(hua)解矛盾(dun)的能力。如(ru)何(he)在(zai)这种“甜蜜(mi)战争”中(zhong)，找到(dao)那个让(rang)所(suo)有(you)人(ren)都满意的平(ping)衡点，让(rang)大(da)雷的笑(xiao)脸(lian)依旧(jiu)灿(can)烂，妈(ma)妈(ma)的担(dan)忧得以(yi)缓解，爸爸(ba)的爱(ai)意得(de)以(yi)传递，这(zhe)才是这场家庭(ting)小风(feng)波背(bei)后，真(zhen)正(zheng)值得(de)我(wo)们深(shen)思和探讨的关(guan)键。

化解“零(ling)食危(wei)机”，让(rang)爱与规则(ze)在和(he)谐(xie)中生长

家，是(shi)爱的(de)港湾(wan)，也是(shi)成长(zhang)的(de)摇(yao)篮。当“零食(shi)风波(bo)”悄然来袭(xi)，我(wo)们(men)需要(yao)的不(bu)是(shi)争(zheng)执和指(zhi)责(ze)，而是(shi)智慧(hui)和理(li)解(jie)。如(ru)何(he)将这场(chang)原本(ben)可能升(sheng)级的家庭矛(mao)盾，转化为(wei)增(zeng)进亲(qin)子关系(xi)、优化育(yu)儿策略(lve)的契机？大(da)雷家的(de)这(zhe)场(chang)“甜蜜战(zhan)争”，其(qi)实也为我们(men)提供(gong)了(le)许多(duo)化解(jie)之(zhi)道。

第一招：理解与沟通(tong)，而非对抗与指(zhi)责

妈(ma)妈的(de)“急”，爸(ba)爸的(de)“让(rang)”，都是(shi)源(yuan)于对孩子(zi)的(de)爱(ai)。问题(ti)的关(guan)键在(zai)于，他们(men)表达爱(ai)的方式和(he)侧重(zhong)点(dian)不同，而沟(gou)通(tong)的(de)缺(que)失(shi)，加剧了(le)误解。

妈妈(ma)可以(yi)尝试(shi)在情绪稍(shao)微平(ping)复后，主动与爸(ba)爸沟通。与(yu)其直接(jie)指(zhi)责，不(bu)如用“我理(li)解你(ni)是因为(wei)爱(ai)大雷(lei)，想让(rang)他开心”这样(yang)的(de)方式开场，让爸爸感(gan)受到(dao)被理(li)解(jie)。接(jie)着(zhe)，再温和地(di)阐述自(zi)己的(de)担忧(you)：“我(wo)担心大雷吃(chi)太多(duo)零食(shi)，对牙(ya)齿(chi)不好(hao)，而且(qie)可能会养成挑(tiao)食(shi)的习惯，影(ying)响他以(yi)后(hou)吃蔬(shu)菜(cai)水(shui)果的(de)意愿。

我查了(le)一(yi)些资料，发(fa)现……”拿(na)出一(yi)些事(shi)实(shi)依(yi)据(ju)，而(er)非(fei)一(yi)味地(di)主(zhu)观(guan)论断(duan)，更容(rong)易让(rang)爸(ba)爸接(jie)受(shou)。

同样，爸爸也(ye)可以在理(li)解妈妈(ma)的(de)担忧后，主动(dong)调整自(zi)己(ji)的行(xing)为。例(li)如，当妈妈(ma)表(biao)达了(le)对(dui)零食(shi)的顾虑，爸爸(ba)可(ke)以(yi)问：“那我们平时应(ying)该(gai)怎(zen)么给(gei)大雷吃(chi)零食呢(ne)？有没(mei)有什么推(tui)荐(jian)的(de)健康(kang)零(ling)食(shi)？”这样(yang)积极(ji)的询(xun)问，比被动接受(shou)批评(ping)更(geng)能(neng)体现(xian)他(ta)的参与感和责(ze)任(ren)感(gan)。

第二招(zhao)：建立(li)家庭(ting)“零食(shi)协议(yi)”，将规则可(ke)视化

父母的(de)育儿观(guan)念(nian)需(xu)要(yao)统(tong)一，但有(you)时(shi)直接统(tong)一(yi)很难。这时(shi)，一个家庭(ting)共同(tong)制定(ding)的(de)“零(ling)食(shi)协(xie)议”，就是一(yi)个很(hen)好的(de)工具(ju)。这个(ge)协议(yi)不必(bi)刻板(ban)，但(dan)需要包(bao)含一(yi)些基(ji)本(ben)原则，并且是(shi)全家(jia)一起(qi)商量(liang)出来(lai)的。

例(li)如，可(ke)以一起讨论(lun)：

零(ling)食的种类(lei)：哪(na)些零食(shi)是偶(ou)尔可(ke)以吃的(de)？哪(na)些是(shi)更健(jian)康的(de)零食（如水(shui)果、酸(suan)奶(nai)、坚(jian)果）？哪(na)些是(shi)尽量避(bi)免(mian)的？零(ling)食的时(shi)间(jian)：什(shen)么(me)时候可(ke)以(yi)吃(chi)零(ling)食(shi)？（例(li)如，两餐之(zhi)间，而不(bu)是刚吃(chi)完饭(fan)或睡前(qian)）零(ling)食(shi)的量：每(mei)次吃多少(shao)？零食的场(chang)合：是否可以在看电(dian)视时吃？（有(you)时，在专注做某(mou)事时(shi)吃(chi)零(ling)食(shi)，容(rong)易形(xing)成(cheng)不(bu)健康(kang)的习惯）用零食(shi)做(zuo)奖励(li)：是(shi)否可(ke)以用(yong)零食(shi)作为(wei)奖励？如果(guo)用，应(ying)该奖励什(shen)么样(yang)的行为？

当这些规则被(bei)明确下(xia)来(lai)，并(bing)且(qie)由爸爸(ba)妈妈(ma)共同执行(xing)，大(da)雷就能清晰(xi)地知(zhi)道“什(shen)么时(shi)候、什(shen)么(me)情(qing)况(kuang)、可(ke)以(yi)吃(chi)什么、吃(chi)多(duo)少”。这(zhe)样(yang)，爸爸在想给(gei)零(ling)食时，就(jiu)会先参照协议(yi)，妈妈(ma)也不会觉(jue)得爸爸随意(yi)破坏规则(ze)。

第(di)三招(zhao)：爸爸的(de)“零(ling)食(shi)新(xin)玩法(fa)”，让(rang)爱更(geng)有(you)创意(yi)

爸爸(ba)想(xiang)要(yao)在孩(hai)子心中扮(ban)演(yan)“有(you)趣(qu)”的(de)角色，这本身(shen)是好事(shi)。可(ke)以(yi)将这份热情转(zhuan)移(yi)到更有(you)意义的事情上。

“零食(shi)大闯关”：与(yu)其直接(jie)给(gei)零食(shi)，不如设(she)计一些(xie)小(xiao)游戏，让大雷(lei)通过完成(cheng)小任(ren)务来“赢取”健康(kang)零(ling)食(shi)。比如，让他自己去花园摘(zhai)几颗(ke)草莓，或者(zhe)帮忙把水果洗(xi)干净(jing)，然后奖励(li)他一(yi)份(fen)水(shui)果拼(pin)盘。“爸爸的秘密(mi)食谱(pu)”：爸爸(ba)可以(yi)学习一些制作(zuo)健(jian)康小点(dian)心(xin)的(de)食谱，周末(mo)时和(he)大雷一(yi)起(qi)动手(shou)制作(zuo)，比如水果(guo)冰(bing)棒、自制(zhi)小(xiao)饼干等。

这不仅(jin)满(man)足了(le)大(da)雷想吃(chi)“特别(bie)”东西的愿望，还能让(rang)他在(zai)动(dong)手(shou)过程中学(xue)习，同(tong)时(shi)增(zeng)进父(fu)子(zi)感(gan)情(qing)。“零(ling)食知识小课堂(tang)”：爸(ba)爸(ba)也(ye)可以扮(ban)演“科(ke)普者(zhe)”的角(jiao)色，用孩子能理(li)解(jie)的(de)语言，讲讲(jiang)不同零食对身体的(de)好(hao)处和(he)坏(huai)处。例(li)如，“这个饼干吃(chi)了会让牙齿长(zhang)小虫(chong)子(zi)哦，但是(shi)这个苹果吃了(le)，可(ke)以让你的眼(yan)睛看(kan)得更(geng)清(qing)楚(chu)！”

这样一来(lai)，爸爸的“奖励(li)”就不再(zai)是简(jian)单(dan)的零食(shi)，而是变(bian)成(cheng)了(le)一(yi)种互(hu)动(dong)、一种(zhong)学(xue)习、一种更(geng)有价值的(de)陪(pei)伴。

第四(si)招(zhao)：给孩子(zi)选择(ze)权，培养自主意(yi)识

在“零食(shi)协(xie)议”的框架(jia)下(xia)，给予(yu)孩子一(yi)定(ding)的选(xuan)择权(quan)，可(ke)以(yi)大大(da)提升他(ta)的参与(yu)感和(he)对规则(ze)的(de)认同感。

例(li)如(ru)，当(dang)到了“零食(shi)时间(jian)”，妈(ma)妈(ma)或(huo)爸(ba)爸可(ke)以拿(na)出两(liang)到三(san)种事(shi)先准(zhun)备(bei)好的健康(kang)零(ling)食(shi)，让(rang)大(da)雷自(zi)己(ji)选(xuan)择(ze)：“今(jin)天(tian)想吃苹果(guo)片，还是(shi)酸(suan)奶呢(ne)？”这(zhe)种有限的选(xuan)择，既(ji)保证了零食的(de)健(jian)康(kang)，又(you)满(man)足了(le)孩子自己(ji)做决(jue)定(ding)的愿望(wang)。

最终的“甜(tian)蜜”：爱(ai)与规则的(de)和谐(xie)共舞

大(da)雷的(de)“零食风(feng)波(bo)”，终将化(hua)解。当爸爸妈妈(ma)学(xue)会(hui)了(le)站(zhan)在(zai)对(dui)方(fang)的角(jiao)度(du)思考，用开(kai)放的心(xin)态(tai)去沟通，用(yong)智慧的(de)策略(lve)去引导(dao)，家庭中(zhong)的(de)矛盾便(bian)能化为增(zeng)进(jin)理解(jie)的(de)桥梁。

孩(hai)子需要的，是父(fu)母共同(tong)传递的(de)爱和清晰的规(gui)则。爸爸的“让(rang)”，不(bu)应是(shi)对(dui)妈妈担(dan)忧的漠(mo)视；妈妈的(de)“急(ji)”，不(bu)应是对(dui)爸爸(ba)情感(gan)的否(fou)定(ding)。当两者(zhe)能够(gou)互(hu)相理(li)解(jie)，在“零(ling)食”这(zhe)个(ge)小小的(de)切(qie)入点上，找到(dao)共同(tong)的语言和(he)方法(fa)，这份(fen)“小风(feng)波”不仅(jin)不会伤(shang)害(hai)家(jia)庭(ting)关(guan)系，反(fan)而会(hui)成为一次(ci)宝贵的成(cheng)长机(ji)会。

最(zui)终，大雷依然会是(shi)那个在(zai)阳光(guang)下(xia)快乐奔(ben)跑的孩子(zi)，他的(de)童年里，有(you)爸爸的宠爱(ai)，有(you)妈妈(ma)的呵护(hu)，更(geng)有父(fu)母共(gong)同为他(ta)构(gou)建的、充(chong)满爱与(yu)规则(ze)的(de)和谐世界。这份(fen)“甜(tian)蜜”，比(bi)任何零食都更(geng)令人(ren)回味无穷(qiong)。

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图片来源：每经记者 阳俊 摄

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