每经编辑｜陈启礼    

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“一秒流(liu)鼻血”的(de)冲动：你的(de)身体(ti)在说(shuo)些什(shen)么？

网(wang)络上(shang)充斥(chi)着各(ge)种各样(yang)，甚至是(shi)赤裸裸(luo)的图(tu)片(pian)，而“乳房图片”无(wu)疑是其(qi)中最(zui)容(rong)易引起关(guan)注的(de)焦点之一。你是(shi)否曾经(jing)有(you)过这样的(de)经(jing)历：仅仅(jin)是无(wu)意间(jian)瞥到(dao)一张(zhang)图片，甚至(zhi)在大脑还(hai)未完(wan)全反(fan)应过来时(shi)，一股热(re)流(liu)便涌(yong)上鼻(bi)腔，继(ji)而“一秒(miao)流鼻血(xue)”？那种(zhong)突(tu)如其来(lai)的生(sheng)理反应，常(chang)常让人既(ji)惊讶(ya)又(you)有些难(nan)以启(qi)齿。

别急着自我(wo)批评(ping)，这其(qi)实是一种(zhong)非(fei)常普遍的(de)生(sheng)理现象，它(ta)背后(hou)隐藏着(zhe)许多(duo)有(you)趣的(de)科学(xue)和(he)心(xin)理学(xue)解释。

让我(wo)们从(cong)生理(li)学(xue)角(jiao)度来(lai)剖析一下“流鼻(bi)血”这(zhe)件事(shi)。鼻腔(qiang)内布满了丰(feng)富而(er)娇嫩的(de)毛(mao)细血管，这些(xie)血管非(fei)常(chang)容(rong)易(yi)受到(dao)外(wai)界刺激(ji)而破(po)裂出(chu)血。图(tu)片(pian)何以(yi)成为这(zhe)种刺(ci)激呢(ne)？这(zhe)与(yu)我们(men)大(da)脑(nao)的(de)神经递质(zhi)，特别是(shi)与(yu)情(qing)绪和性(xing)唤(huan)起相关的(de)多巴(ba)胺和(he)去(qu)甲(jia)肾(shen)上(shang)腺(xian)素的释放有(you)关(guan)。当(dang)我(wo)们(men)的大(da)脑(nao)接收到(dao)被认为具(ju)有“性刺激(ji)”或“吸引(yin)力(li)”的(de)视(shi)觉信息时，会激(ji)活自(zi)主神(shen)经系(xi)统，导(dao)致血(xue)管扩(kuo)张(zhang)，包括鼻(bi)腔(qiang)内(nei)的血(xue)管。

这种血(xue)管的扩张，加上鼻腔(qiang)本(ben)身(shen)脆弱(ruo)的粘膜(mo)，就可能(neng)引发鼻出(chu)血。这(zhe)就像是身体(ti)的(de)一种“超速反应”，在你意(yi)识到之(zhi)前，就(jiu)已经(jing)“刹不住(zhu)车(che)”了(le)。

更(geng)深层次的原(yuan)因，则与(yu)我(wo)们大脑的(de)“奖(jiang)赏回(hui)路”紧密相(xiang)连。吸引(yin)力，无论是(shi)生理上的还(hai)是(shi)情(qing)感(gan)上(shang)的(de)，都会激(ji)活我们大(da)脑中的奖赏系统，让(rang)我(wo)们(men)产生(sheng)愉悦(yue)感。而(er)与性(xing)相关的刺激，更(geng)是原始(shi)驱动力(li)之一(yi)，这种驱动(dong)力直(zhi)接与(yu)我们的生存和(he)繁衍(yan)本能挂钩。因(yin)此(ci)，当(dang)看到具(ju)有强(qiang)烈视觉吸(xi)引(yin)力(li)的“乳房图(tu)片(pian)”时，我们的大(da)脑会(hui)迅速(su)释(shi)放一(yi)系(xi)列化学物质，包括多巴(ba)胺，来传(chuan)递“这很有(you)趣”、“这(zhe)值得关注”的信(xin)号。

这(zhe)种信号的(de)传(chuan)递过(guo)程中，可(ke)能(neng)会(hui)引(yin)起身体一系(xi)列的连锁(suo)反应(ying)，流鼻血(xue)便(bian)是(shi)其中(zhong)一种比(bi)较明显(xian)的(de)表现(xian)。

当然(ran)，这(zhe)种(zhong)反应(ying)的强度和(he)频率(lv)，也与个体的生(sheng)理和心(xin)理状态(tai)息息(xi)相关(guan)。例如(ru)，一些研究表明(ming)，男性在青春(chun)期(qi)后(hou)，由于体内雄(xiong)性激素水(shui)平较高，对(dui)视(shi)觉(jue)刺激(ji)的反(fan)应(ying)会更加(jia)敏感(gan)。而一(yi)些处(chu)于压力(li)大(da)、睡眠(mian)不足(zu)或情(qing)绪波(bo)动较大(da)的时期(qi)，身体(ti)的(de)内(nei)分泌(mi)和神(shen)经(jing)系统可(ke)能会更加不稳定，也更容易出(chu)现(xian)这类“意(yi)外”的(de)生理(li)反应。

从心(xin)理学(xue)角(jiao)度来看，“流(liu)鼻(bi)血”也可能(neng)与我们潜(qian)意识中的(de)好(hao)奇(qi)心(xin)、禁(jin)忌感以(yi)及社会(hui)文化(hua)环境的影(ying)响(xiang)有关(guan)。在许(xu)多(duo)文化(hua)中，乳房(fang)都(dou)被赋予(yu)了(le)特(te)殊(shu)的含(han)义(yi)，它既是生命(ming)之源，也常(chang)常与性吸引(yin)力(li)挂钩。这(zhe)种双重含义，使(shi)得(de)“乳房(fang)图(tu)片”成为一个(ge)充满(man)复杂情感(gan)的刺激(ji)源。当我(wo)们看(kan)到这(zhe)类图(tu)片时，内心深处(chu)的(de)好(hao)奇、渴望(wang)，甚至是(shi)压抑(yi)的冲(chong)动，都可(ke)能被激(ji)发(fa)出来(lai)。

而(er)“流(liu)鼻血”这种看似“失(shi)控(kong)”的(de)生(sheng)理反应，反而成(cheng)了(le)一种(zhong)潜(qian)意(yi)识(shi)表达，像(xiang)是(shi)身(shen)体(ti)在悄(qiao)悄(qiao)地(di)说：“我注意(yi)到你了，我有(you)所触(chu)动(dong)。”

有(you)时候(hou)，这种(zhong)反(fan)应也(ye)与我们(men)过往的经历和学习(xi)有(you)关。如果一个人(ren)在成长的过(guo)程中，接触(chu)到(dao)的关(guan)于性或(huo)身体(ti)的信(xin)息(xi)多(duo)是含糊(hu)不(bu)清(qing)、带有压抑或(huo)错(cuo)误(wu)引(yin)导(dao)的，那(na)么在(zai)面对(dui)这类信息(xi)时(shi)，就(jiu)可(ke)能产生(sheng)更强(qiang)烈(lie)、更难(nan)以(yi)控制(zhi)的(de)反应。这种(zhong)反应(ying)，其(qi)实(shi)也(ye)是一种(zhong)身体(ti)在(zai)试图与(yu)外界(jie)信(xin)息(xi)进行“对(dui)话”的方式(shi)。

“灵(ling)灵医生(sheng)”在这(zhe)里想(xiang)要强(qiang)调的是(shi)，出(chu)现这(zhe)种“鼻血直(zhi)流”的反应，并非(fei)意味(wei)着(zhe)你“不正常”或(huo)“有问(wen)题”。相反，这(zhe)恰恰(qia)是(shi)身体在(zai)告(gao)诉(su)你，你是一(yi)个拥(yong)有(you)正(zheng)常生理(li)反(fan)应和丰富(fu)情感世界的个(ge)体。重要的不是(shi)去压抑(yi)或羞(xiu)耻(chi)于这种反应，而(er)是去(qu)理解(jie)它，接(jie)纳它，并(bing)学会(hui)如(ru)何与之和(he)谐相(xiang)处(chu)。

正如任何身(shen)体的(de)信号(hao)一样(yang)，流鼻(bi)血也(ye)是身(shen)体(ti)在向(xiang)你(ni)传递(di)信息(xi)，而(er)我(wo)们需(xu)要做(zuo)的，就(jiu)是学会倾(qing)听(ting)和解读(du)。

从“流(liu)鼻血(xue)”到“掌(zhang)控自(zi)我(wo)”：灵(ling)灵医(yi)生的(de)健(jian)康指南(nan)

昨天的(de)“灵灵(ling)医(yi)生动态”我们(men)聊(liao)到了“乳房(fang)图片一秒流鼻(bi)血(xue)”背(bei)后的生理和心(xin)理原(yuan)因(yin)。今(jin)天(tian)，我们继(ji)续(xu)深入，探(tan)讨如(ru)何将(jiang)这种“不受控制”的(de)反(fan)应，转(zhuan)化为(wei)一种(zhong)更健(jian)康、更自(zi)信(xin)的身(shen)体认(ren)知。这(zhe)不仅(jin)仅(jin)是(shi)关于如何(he)避免(mian)流鼻(bi)血，更是关(guan)于如(ru)何理(li)解(jie)和尊(zun)重(zhong)自己(ji)的身体，并(bing)在这个(ge)信息爆炸的(de)时(shi)代，保(bao)持(chi)一份(fen)清醒(xing)和从(cong)容。

建(jian)立(li)正确的(de)身体(ti)认(ren)知是关键。我(wo)们(men)的身(shen)体(ti)是一个(ge)复杂的(de)系统(tong)，而性发育(yu)和性反应更是(shi)其中(zhong)自(zi)然(ran)而然的一部(bu)分(fen)。流鼻(bi)血(xue)，从(cong)生理(li)上讲(jiang)，是一种(zhong)血(xue)管扩(kuo)张的(de)反应。如果(guo)我们对(dui)身体的(de)这些(xie)自然反应(ying)感到羞耻(chi)或恐(kong)惧，反(fan)而(er)会加剧(ju)心理(li)上(shang)的(de)压力(li)，形成恶(e)性(xing)循环(huan)。灵(ling)灵医生(sheng)鼓(gu)励(li)大家(jia)，将(jiang)身体视(shi)为一个值得探(tan)索和(he)尊重的对(dui)象。

了(le)解身体的(de)构造，理解(jie)青春期生(sheng)理(li)变化，以及(ji)学习(xi)健(jian)康的(de)性知识，都(dou)能(neng)帮助我(wo)们(men)更(geng)好(hao)地(di)理(li)解(jie)这(zhe)些(xie)“突(tu)发(fa)状况”。例如，了解(jie)鼻腔(qiang)血管的脆(cui)弱性，以及情绪(xu)变化对身体的影响，就(jiu)能(neng)明(ming)白流(liu)鼻血(xue)并非什(shen)么“不(bu)治(zhi)之症”，而(er)是身(shen)体的一(yi)种(zhong)信(xin)号(hao)。

学(xue)会(hui)情绪(xu)管(guan)理(li)和(he)压力释(shi)放。正如(ru)之(zhi)前所(suo)提到的(de)，压(ya)力(li)、焦(jiao)虑、睡(shui)眠不(bu)足等(deng)都会(hui)影响身体(ti)的内分泌和神经系(xi)统，使(shi)得生(sheng)理(li)反应更加敏(min)感。因此(ci)，培养良(liang)好的生活(huo)习惯(guan)，保(bao)持规律(lv)的作(zuo)息，进(jin)行适(shi)度(du)的体育锻炼(lian)，以及(ji)学(xue)习一些放松(song)技巧，如深(shen)呼吸(xi)、冥想(xiang)等(deng)，都对缓(huan)解身体的(de)紧张(zhang)状态(tai)大(da)有(you)裨益(yi)。

当(dang)你能够更(geng)好(hao)地(di)管(guan)理(li)自(zi)己的(de)情绪，身体的反(fan)应自然也会(hui)变(bian)得(de)更(geng)加平和。这(zhe)并非是(shi)让你压(ya)抑(yi)你(ni)的(de)情(qing)绪，而是让(rang)你学会以(yi)一种更健(jian)康的(de)方式(shi)来处(chu)理它(ta)们，让身体(ti)不(bu)至(zhi)于(yu)过度“应激”。

再(zai)者，培(pei)养健康(kang)的媒介(jie)素(su)养。网络上的信(xin)息良莠不(bu)齐(qi)，特别是(shi)涉及到(dao)性(xing)与(yu)身体(ti)的内容(rong)，常常(chang)被(bei)过度(du)渲染(ran)或扭(niu)曲。学(xue)会(hui)辨(bian)别信(xin)息的真伪(wei)，理解(jie)图片(pian)背(bei)后(hou)的意(yi)图，并对低(di)俗(su)、不健康的内容保(bao)持警惕，是(shi)现代(dai)人必备(bei)的技能(neng)。我(wo)们(men)可以有意(yi)识地(di)选择接触(chu)一些高质(zhi)量(liang)的健康科普内容(rong)，而非仅(jin)仅(jin)被(bei)动地接受(shou)网(wang)络上(shang)的碎片化(hua)信息(xi)。

当你(ni)有更(geng)广(guang)阔(kuo)的(de)视野(ye)和更正确的(de)知识体系(xi)作为支(zhi)撑(cheng)，那些容易(yi)引(yin)起“鼻血”的图(tu)片(pian)，或许就(jiu)不会(hui)再(zai)是让你(ni)“失控(kong)”的“洪(hong)水(shui)猛(meng)兽”，而(er)是可(ke)以被(bei)理性看(kan)待的普(pu)通信息。

自信，来(lai)源(yuan)于对自(zi)身的(de)了解和接纳(na)，当(dang)你不害怕(pa)自(zi)己(ji)的(de)身(shen)体，不羞(xiu)耻(chi)于它(ta)的自(zi)然反应时，你就(jiu)已经(jing)迈出(chu)了自(zi)信的(de)第(di)一(yi)步。

寻(xun)求专(zhuan)业帮助(zhu)，也是一种智(zhi)慧。如果你(ni)发现自己(ji)对某(mou)些视觉(jue)刺(ci)激的(de)反应异常(chang)强烈(lie)，并且这种反应已(yi)经(jing)严重影(ying)响到你(ni)的日(ri)常生(sheng)活、工作或人际关系，那(na)么(me)寻求(qiu)专(zhuan)业的(de)心理咨询师(shi)或性健(jian)康(kang)专家的帮(bang)助，是(shi)明智的选择。他们可以(yi)帮(bang)助你(ni)深入(ru)分(fen)析(xi)问题的根(gen)源(yuan)，并(bing)提供更(geng)具针对性(xing)的(de)解决方案(an)。

灵(ling)灵(ling)医(yi)生(sheng)在这里再(zai)次强(qiang)调(diao)，这(zhe)不是(shi)“丢人(ren)”的事(shi)情(qing)，而(er)是(shi)对(dui)自身(shen)健(jian)康负责(ze)任的表现(xian)。

总而言之(zhi)，“乳房(fang)图片(pian)一(yi)秒流鼻(bi)血”这(zhe)个(ge)现象，并(bing)非(fei)一(yi)个简(jian)单的(de)“尴尬瞬间”，它是(shi)一个(ge)窗(chuang)口(kou)，让我(wo)们(men)得以窥(kui)见身(shen)体与(yu)心(xin)理的奇(qi)妙(miao)联动。灵灵医(yi)生希望通过今(jin)天(tian)的(de)分(fen)享(xiang)，能让(rang)你不再(zai)为(wei)这(zhe)些(xie)“小插曲”而烦恼(nao)，而是(shi)能更(geng)从容(rong)地面对(dui)自己的(de)身(shen)体(ti)，更自信地(di)行走在(zai)信(xin)息时(shi)代。记(ji)住，了解(jie)自(zi)己(ji)，接纳(na)自(zi)己，就(jiu)是最好的(de)开始(shi)。

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图片来源：每经记者 阿普萨萨 摄

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