每经编辑｜陈红    

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沉沦的诱(you)惑(huo)——“不良网(wang)站”的上瘾(yin)机制解(jie)析(xi)

那扇(shan)被小(xiao)心翼翼推(tui)开(kai)的门，背后是怎样(yang)一个令(ling)人(ren)心跳(tiao)加速的世(shi)界？“不(bu)良(liang)网(wang)站”，这(zhe)个略带暧昧和(he)禁忌(ji)色(se)彩(cai)的词(ci)汇，本身(shen)就(jiu)带着一(yi)种莫(mo)名(ming)的吸(xi)引力(li)。它仿(fang)佛是现实(shi)世界的(de)一面哈(ha)哈(ha)镜(jing)，扭(niu)曲(qu)、放(fang)大(da)着(zhe)某(mou)些不(bu)被公开允许的(de)欲(yu)望，然(ran)后以最(zui)直接、最(zui)原始的(de)方式呈(cheng)现(xian)给(gei)你(ni)。这种“偷看(kan)”的行(xing)为(wei)，本(ben)身就充满(man)了刺激感(gan)，它(ta)挑战着社会规范，满(man)足着人(ren)内(nei)心的(de)好(hao)奇与(yu)窥(kui)探(tan)欲，而正是这种(zhong)“不(bu)被(bei)允(yun)许”带来(lai)的风险感(gan)，成为了最(zui)初(chu)的兴奋(fen)剂。

更深(shen)层(ceng)次地，一旦踏(ta)入(ru)这个(ge)领(ling)域，人们往往(wang)会被(bei)其(qi)强大(da)的(de)视听冲击(ji)力所(suo)裹挟。精心设计(ji)的画面、跌(die)宕起(qi)伏的剧(ju)情（尽管(guan)可能(neng)是虚(xu)假的），以及快(kuai)速(su)切换(huan)的刺激元素(su)，都在持续不断(duan)地(di)轰炸着我(wo)们的(de)大脑(nao)。我们的多(duo)巴胺系(xi)统，那个(ge)掌管(guan)着奖赏(shang)和(he)愉(yu)悦的神(shen)经递(di)质，在这种持续(xu)不(bu)断的(de)强刺激下(xia)，变(bian)得异常活(huo)跃。

每一(yi)次浏览，每一次(ci)点击，每(mei)一次(ci)“发(fa)现”，都可能带(dai)来一次微(wei)小(xiao)的多(duo)巴胺释放，久而(er)久之(zhi)，大(da)脑(nao)就会将(jiang)这种行为(wei)与(yu)强烈的快感(gan)联(lian)系起来，形成一种条件(jian)反射。就像赌(du)徒(tu)在摇(yao)老虎(hu)机的瞬间，期待着(zhe)那(na)一声(sheng)清(qing)脆的(de)响(xiang)声，网(wang)络浏览中(zhong)的“不(bu)确(que)定性”和(he)“潜在的(de)刺(ci)激”，也(ye)成为(wei)了(le)驱动我(wo)们不断点(dian)击的(de)强大动(dong)力。

除了(le)生理层面(mian)的刺激，心理(li)层(ceng)面的(de)因素更(geng)是“不良(liang)网站(zhan)”上瘾(yin)的(de)温床。在快节奏(zou)、高压力的现代生(sheng)活中，很(hen)多人(ren)感(gan)到疲惫、焦虑、迷(mi)茫。当(dang)现实(shi)中的压力(li)难以排解(jie)，当情感的(de)需(xu)求(qiu)得不(bu)到(dao)满(man)足，网(wang)络便成(cheng)为(wei)了一个极(ji)易获得的(de)“避难所”。“不良网(wang)站”以其(qi)低(di)门槛、高回报（即(ji)时(shi)的(de)感官(guan)刺激(ji)）的特点，提供(gong)了一(yi)种(zhong)简单粗暴的逃(tao)避(bi)现实(shi)的(de)方(fang)式。

在(zai)这(zhe)里，你(ni)可以(yi)暂时抛(pao)开烦(fan)恼(nao)，沉浸(jin)在(zai)虚拟的(de)感官世(shi)界里，暂(zan)时忘(wang)记生(sheng)活中的不如(ru)意。这(zhe)种“逃避型应(ying)对”机(ji)制，虽(sui)然能(neng)带来短暂(zan)的慰(wei)藉，但(dan)长此(ci)以往(wang)，却会(hui)让(rang)我(wo)们(men)越(yue)来越倾向于回避问(wen)题，而不(bu)是去解决问题，从(cong)而(er)形(xing)成恶性(xing)循环。

社(she)交隔离和(he)孤独(du)感(gan)也是助(zhu)长“不(bu)良(liang)网站”上瘾(yin)的(de)重要推手。在现(xian)实生活中，人际(ji)交往(wang)的复杂性(xing)和不(bu)确(que)定(ding)性，让一些(xie)人望而却(que)步。而网络，尤其(qi)是匿(ni)名(ming)性(xing)极高(gao)的“不良网站”社(she)区，为(wei)他们提供(gong)了一(yi)个(ge)看(kan)似安(an)全(quan)、无压(ya)力(li)的“连(lian)接”平(ping)台。即(ji)使这种连接(jie)是肤浅(qian)的，甚至是病态(tai)的，但至少在一(yi)定程度上(shang)满足(zu)了他(ta)们(men)被(bei)看(kan)见(jian)、被(bei)理(li)解的渴望(wang)。

在这(zhe)些虚拟空(kong)间里，他们(men)可以找(zhao)到“同类”，分享(xiang)彼此的“秘(mi)密”，感受到一种(zhong)虚假(jia)的归属感。这种(zhong)孤(gu)独(du)感(gan)的驱使(shi)，使得“不良(liang)网站(zhan)”不仅仅是感官(guan)的刺激(ji)，更成为(wei)了某种意(yi)义上(shang)的“情感寄托”。

好(hao)奇心，这个人类(lei)最原始的(de)驱(qu)动(dong)力之一(yi)，同(tong)样扮(ban)演(yan)着不(bu)可或缺(que)的(de)角(jiao)色。“不(bu)良网(wang)站”的内容(rong)往往(wang)游走(zou)在道(dao)德和(he)法律的边(bian)缘，这种“禁忌”的(de)属性(xing)，本身就激发着人(ren)们的好奇心(xin)。人们想(xiang)知道，那里究竟有(you)什么(me)？人(ren)们(men)想(xiang)探索，那(na)些被压抑(yi)的(de)、不(bu)为(wei)人(ren)知的角落(luo)。这(zhe)种探索的冲(chong)动(dong)，就像站在悬(xuan)崖(ya)边(bian)，明知(zhi)危险，却又(you)忍不住向(xiang)前看一眼(yan)。

而一(yi)旦看到，这种好(hao)奇心又可(ke)能转化为更深(shen)层次的探(tan)究欲(yu)望，驱(qu)使(shi)着(zhe)人们不断深入，直到被其(qi)吞噬。

我们(men)不得不提(ti)到“认知扭(niu)曲(qu)”的(de)影(ying)响(xiang)。长(zhang)期的“不(bu)良网站”浏览，会潜移默(mo)化地(di)改(gai)变我(wo)们对(dui)性、对(dui)关(guan)系、对现(xian)实世(shi)界的认知(zhi)。它可能(neng)将(jiang)一(yi)些(xie)不健康的、甚至(zhi)是危险(xian)的(de)行(xing)为(wei)常(chang)态化(hua)，模糊(hu)了(le)我们对正(zheng)常人际关(guan)系的界限(xian)。当虚拟(ni)世界(jie)的(de)“奇(qi)观(guan)”成为常态(tai)，现实(shi)中的(de)一切(qie)都(dou)可能显得索(suo)然无(wu)味。

这(zhe)种认(ren)知上的(de)偏移(yi)，不(bu)仅影(ying)响(xiang)着我们对外(wai)界(jie)的(de)判断(duan)，更会(hui)影响我们(men)自身(shen)的行(xing)为模(mo)式，让我们在不(bu)知不觉(jue)中(zhong)，朝着(zhe)更危(wei)险的方向(xiang)滑去(qu)。

醒悟的代价(jia)——“不(bu)良网站”对现实(shi)生活(huo)的(de)侵蚀(shi)

当你从那扇紧闭的(de)门中走(zou)出，迎面而来的(de)，或许(xu)是(shi)比(bi)想象(xiang)中更加(jia)冰(bing)冷的(de)现(xian)实。那(na)些曾经(jing)在虚(xu)拟(ni)世界里(li)获得(de)的短暂慰(wei)藉和(he)强烈(lie)刺激(ji)，如同(tong)潮(chao)水般(ban)褪去，留(liu)下的(de)，可能(neng)是满目疮痍的现实(shi)世(shi)界。这扇(shan)门，看似只是一(yi)次短暂的(de)“偷看(kan)”，但它在(zai)你无声(sheng)无息间，已(yi)经在(zai)你的(de)现(xian)实生(sheng)活(huo)中埋下(xia)了(le)无数(shu)的隐患(huan)。

最(zui)直接(jie)的，也是(shi)最令人扼(e)腕(wan)的，是对身(shen)心健(jian)康的(de)损害(hai)。长时间(jian)、高强度(du)的视听刺(ci)激，会(hui)对(dui)我(wo)们的(de)视觉(jue)和听觉(jue)系(xi)统(tong)造成长期(qi)的负担(dan)，可能导致(zhi)视力(li)下降(jiang)、耳鸣等问(wen)题。更严重(zhong)的是，它(ta)会(hui)影响(xiang)我们(men)的睡(shui)眠质(zhi)量(liang)，导(dao)致失眠(mian)、多梦，精(jing)神萎(wei)靡(mi)。这(zhe)种(zhong)生理上的疲惫，会(hui)进一步削弱(ruo)我们的(de)意志力，让(rang)我们更(geng)容(rong)易陷(xian)入“不(bu)良(liang)网站”的(de)泥沼(zhao)。

而心理上(shang)的影响(xiang)，更是深(shen)远。长(zhang)期的(de)沉溺(ni)，可(ke)能导致(zhi)焦虑(lv)、抑郁情绪的(de)加剧，甚(shen)至引(yin)发社交恐惧症(zheng)。当我(wo)们习惯了在虚(xu)拟世(shi)界中(zhong)寻找慰藉，现实中的(de)人际(ji)交往(wang)就(jiu)会变得困难重(zhong)重，我们(men)可(ke)能(neng)会变(bian)得越(yue)来越孤(gu)僻(pi)，越来(lai)越(yue)不(bu)愿(yuan)意(yi)与人交流(liu)，从而进(jin)一步加(jia)剧孤独感(gan)，形成一个(ge)无解的循环。

“不(bu)良网站(zhan)”的成瘾(yin)，往往(wang)伴随着对(dui)现实(shi)生活(huo)责任(ren)的逃避。当你在(zai)虚拟世界(jie)里找(zhao)到了“出口”，现实(shi)中的工(gong)作(zuo)、学习(xi)、家庭责(ze)任，都可(ke)能变(bian)得不(bu)再那(na)么重(zhong)要(yao)。你会发(fa)现自(zi)己越来越(yue)难以集中(zhong)注意(yi)力，工(gong)作效率低下，学(xue)习成(cheng)绩(ji)下滑，家(jia)庭关系也(ye)可(ke)能(neng)因此(ci)受到(dao)严重影响。你可(ke)能开始敷衍了(le)事，甚至找各种(zhong)借口逃(tao)避(bi)本(ben)应(ying)承担(dan)的责任(ren)，仿(fang)佛(fu)只要(yao)躲进那个虚(xu)拟的避风港，现实的(de)压(ya)力(li)就不(bu)复(fu)存在。

逃(tao)避并不能(neng)解(jie)决问题(ti)，反(fan)而(er)会让(rang)问题(ti)堆(dui)积如山(shan)，最终(zhong)压得你喘(chuan)不过(guo)气。

更(geng)令人(ren)警惕(ti)的是，“不(bu)良(liang)网(wang)站(zhan)”可能(neng)扭(niu)曲(qu)我们对亲密关(guan)系的认知(zhi)。当虚(xu)拟(ni)世(shi)界里(li)的极(ji)端、扭(niu)曲的性表(biao)现(xian)成为你(ni)获取(qu)刺激(ji)的(de)主要来源，现(xian)实(shi)中的(de)亲密(mi)关系，特别是(shi)健康(kang)的、基于尊(zun)重和(he)情(qing)感的性(xing)关系(xi)，可能(neng)会在(zai)你眼中(zhong)变得乏味(wei)、平(ping)淡。你可能(neng)对现(xian)实中(zhong)的伴侣产生不切实际(ji)的期望(wang)，难以满足，甚(shen)至产生(sheng)不满。

这(zhe)种(zhong)认知(zhi)上的(de)错(cuo)位(wei)，会对你的(de)感(gan)情(qing)生活(huo)造(zao)成巨(ju)大的(de)伤害，可(ke)能导(dao)致(zhi)关系破裂(lie)，信(xin)任(ren)危(wei)机，最终让(rang)你(ni)在现实(shi)的情感世(shi)界里，也(ye)变(bian)得一(yi)败涂(tu)地。

我们还(hai)必须认识(shi)到，“不(bu)良网站(zhan)”的背(bei)后，往往隐藏(cang)着灰色地带(dai)甚(shen)至是非法活(huo)动(dong)。许多“不良网站”的(de)运(yun)营者，本(ben)身(shen)就游走在法律的边(bian)缘，甚至本身就涉足(zu)了违法犯(fan)罪(zui)。而(er)作为浏览(lan)者，一(yi)旦(dan)不(bu)小(xiao)心(xin)触(chu)碰(peng)了(le)法律的(de)红线，例如下载(zai)、传播非法(fa)内容(rong)，曾(ceng)经在屏幕后(hou)获得的短暂快(kuai)感(gan)，很可能(neng)就要(yao)以沉(chen)重(zhong)的法律(lv)代(dai)价来偿还。

这(zhe)种风(feng)险，是很多(duo)人在(zai)沉迷时，完(wan)全忽略甚(shen)至不(bu)屑一(yi)顾的(de)。

即使(shi)付出了如(ru)此巨(ju)大的代价(jia)，醒悟(wu)的那一刻，也并(bing)非(fei)遥(yao)不可及。关(guan)键在于，我们能(neng)否在(zai)沉溺太深(shen)之前，及时“收手(shou)”。“及时(shi)收手”并非(fei)易事(shi)，它(ta)需(xu)要强(qiang)大的决心和(he)有(you)效的策略(lve)。承认(ren)问(wen)题(ti)的存在是(shi)第(di)一步(bu)，这需(xu)要勇气。然后，可以(yi)尝(chang)试主(zhu)动屏蔽(bi)或卸(xie)载相关(guan)的(de)应用程序(xu)和浏览器(qi)插件，限制(zhi)自己接(jie)触(chu)的渠(qu)道。

积极(ji)寻求现(xian)实生活(huo)中(zhong)的支持，与信(xin)任(ren)的朋(peng)友、家人倾诉(su)，或(huo)者(zhe)寻求专业的(de)心理咨(zi)询帮助(zhu)，都是非(fei)常(chang)有益(yi)的(de)。重(zhong)拾健康的(de)兴趣(qu)爱好，将(jiang)注(zhu)意力(li)转(zhuan)移到现(xian)实生(sheng)活中，例如(ru)运动、阅(yue)读、社交(jiao)活动等，能够帮(bang)助(zhu)我(wo)们重(zhong)新建立与(yu)现实世界(jie)的连(lian)接(jie)。

“不良网(wang)站”所(suo)提供的，不过(guo)是(shi)一场(chang)短(duan)暂(zan)而虚(xu)幻的(de)幻(huan)象(xiang)，它无法(fa)替代真(zhen)实的生活(huo)，更无(wu)法(fa)解(jie)决现(xian)实(shi)中(zhong)的问(wen)题。只有当(dang)我们勇敢(gan)地走出那扇虚(xu)拟的(de)门，正视(shi)现(xian)实，承担责任(ren)，用积极(ji)健康(kang)的方(fang)式去(qu)面对(dui)生活中(zhong)的挑战，才(cai)能(neng)真正找回属(shu)于自(zi)己(ji)的幸(xing)福和掌控(kong)感。回首望(wang)去，那(na)些曾(ceng)经的“诱惑(huo)”，终将(jiang)化为过眼(yan)云烟，而你，将以(yi)更坚实的(de)步伐(fa)，走(zou)向更加广阔(kuo)而真实的(de)未(wei)来(lai)。

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图片来源：每经记者 陈凝恒 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄