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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在当今游戏行业高速发展的時代，玩家们越来越追求高品质、丰富内容以及超值的游戏体验。而XBOX，作为微软旗下的顶级游戏主机品牌，一直以来都以其出色的性能和丰富的游戏生态系统闻名。不过，随着市场的变化和用户需求的多样化，Xbox推出了一项令人振奋的创新——“XBOX永久免费版”。

这款“永久免费版”并非简单的试用或Limited版，它是微软为广大玩家设计的一种全新娱乐体验方式，旨在打破传统付费壁垒，让更多人可以轻松进入游戏世界。相较于以往需要购买实體主机、更高的订阅或额外付费的方式，“XBOX永久免费版”最大亮点就是：用户无需任何付费即可获得几乎全部的核心功能和丰富的游戏资源。

这意味着，你只需要一个账号和稳定的网络，就可以开启属于你的高品质游戏之旅。

什么样的内容包含在這个免费版里呢？硬件层面上虽然没有物理的主機你可以拥有，但微软通过云游戏（XboxCloudGaming）让玩家在多平台上体验高清、流畅的玩法。只要有支持的设备（手机、平板、PC甚至部分智能電视），即可无需购买专属硬件，精准还原Xbox的性能体验。

而在软件方面，永久免费版提供了海量的游戏库，涵盖了各种类型和風格，无论你是喜爱动作、角色扮演、体育、策略，还是休闲游戏，這里都能找到心仪之作。

更令人期待的是——微软不断优化的免费内容策略。除了常规提供的基础游戏下载外，微软还会不定期推送免费游戏、特别活动和限時折扣，确保每一位免费用户都能享受到持续的新鲜体验。这不仅降低了玩家的娱乐成本，也极大激发了他们的探索欲望。在过去，如果你想长時间享受一款游戏，通常需要投入几百甚至上千元购买。

而现在，通过“永久免费版”，你可以零門槛进入，尝试各种类型的游戏，找到真正适合自己的娱乐方式。

微软的云服务也是“永久免费版”的一大亮点。利用Azure云平台，游戏的加载时间和操作响应都得到了极大优化。无需担心硬件的限制，也无需花费高额的配备费用。只要一台简单的智能终端，连接到互联网，就可以实现“即点即玩”的全球联网多人体验。尤其在目前远程、居家成为新常态的背景下，這一技术突破无疑为广大玩家带来了极大的便利。

值得一提的是，微软在“永久免费版”中，依然提供了部分付费的升級和增值选项，像是扩展存储、购买特定游戏或订阅更高级服务。这些都不是强制性条件，用户完全可以在不花一分钱的前提下，享受丰富、优质的游戏内容。这种极大程度的開放策略，让“XBOX永久免费版”成为了行业内一股清流，也为玩家们带来了前所未有的便利和自由。

总结来看，“XBOX永久免费版”的推出，既符合当下“低门槛娱乐”的发展趋势，也彰显微软公司在游戏生态布局上的前瞻思考。对于新手玩家或者预算有限的玩家来说，这简直是开启高阶游戏世界的黄金钥匙；而对于硬核玩家而言，也意味着可以无需繁琐的安装和付费流程，在海量游戏中自由探索。

这种创新的模式正逐渐改变我们对传统游戏付费的认知，讓未来的游戏体验变得更加平民化、普及化。

既然“XBOX永久免费版”带来了如此多的便利和惊喜，那么具体用户该如何参与，同时还能最大化地利用这一平台的优势呢？让我们深入分析一些实用技巧和策略，帮助你玩得更尽兴。

注册与登录环节至关重要。微软为免费用户准备了简便的账号注册过程，无论你是Windows用户还是鼓励用手机应用，都能快速上手。在注册过程中，建议绑定有效的支付方式（虽然不用付费，但绑定可解锁更多后续的增值服务和个性化推荐），还可以加入微软的会员计划，享受积分、专属折扣等额外福利。

尽管基本使用完全免费，但活跃的会員身份會带来更好的体验和更多惊喜。

一旦账号完善，接下来就可以开始探索丰富的游戏资源了。微软雲游戏平臺根据不同地区可能会有不同的游戏库安排，但总体来说，几乎所有上线的热门游戏都可以免费尝试。微软每隔一段时间还會提供部分游戏的无限试玩版本，甚至部分“永久免费”游戏项目，玩家只需一点点击，就能畅玩数小时，甚至数天。

如果你是硬件设备有限的用户，建议优先配合支持的终端进行体验，比如高刷新率的智能手机，或者平板电脑。一些游戏甚至支持触屏操作，极大降低了设备要求。若想提升画质和操作体验，能够接入投屏设备（如Chromecast或智能电视）也是提升使用感受的好方式。

云游戏的最大优势在于免除硬件束缚，你只需要一台较老的PC或手机，就可以获得接近原生主机的高品质体验。

关于技术设置，建议优化网络连接，选择高速稳定的Wi-Fi，避免高延迟带来的卡顿。也要根据游戏类型调整显示设置，有的游戏支持HDR和ornado增强功能，可带来更艳丽的画面。微软的云游戏平台还提供了手柄、键盘鼠标等多种操作方式，你可以根据喜好选择，甚至搞个DIY配件包，让游戏操作变得更加贴合你的習惯。

有效利用社区资源，也是享受“永久免费版”的关键。微软社区、Reddit、B站等平台上，聚集了大量玩家他们分享的攻略、心得和最新动态。加入這些群组，既可以获得第一手的游戏资讯，也可以结识志同道合的小伙伴一同畅玩。社区的力量在这个平台上尤為重要，既能提升你的技术，又能增加游戏的乐趣。

合理规划游戏时间与内容，不要盲目追求“全包”心态。虽然資源丰富，但长时间“刷屏”可能带来疲惫感。可以制定一个自己的游戏计划，尝试不同类型的游戏，逐步发掘你的兴趣点。或者利用平台的免费活动，把握每次的限时免费礼包或特惠季节，让收益最大化。

未来，微软还将不断深化“XBOX永久免费版”的生态建设，增加更多创新功能，比如更智能的推荐算法、更丰富的社交互动和更强的跨平臺兼容性。对于广大用户来说，這不仅是一次低成本的娱乐革命，更是一次极具潜力的游戏生活新体验。无论你是游戏新手还是資深玩家，都可以在这个开放、自由的平台上找到属于自己的空间。

选择“XBOX永久免费版”，就像打开了一扇通往无限可能的大门。只要你敢尝试、善于探索，就会发现，這个平台所提供的，从来都不仅仅是游戏，更是一段充满惊喜的数字生活旅程。未来，游戏世界的門槛會变得更低，乐趣变得更丰富，而你，正站在这个新时代的起点。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：房天下记者 刘虎 摄

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