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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

“120秒”，一个短暂却蕴含无限可能的数字

在快节奏的现代生活中，我们常常被各种责任和压力裹挟，仿佛身处一个巨大的陀螺，被不停地旋转着，渐渐地，连自己内心深处的声音都听不清了。我们渴望喘息，渴望一次短暂的逃离，渴望能有那么一个瞬间，可以纯粹地属于自己，让紧绷的神经得以舒缓，让压抑的情绪得以释放。

而“120秒”，这个看似微不足道的数字，恰恰能满足你这份最原始的渴望。

想象一下，在繁忙的工作间隙，或是夜晚独自一人时，你轻轻一点，进入一个专属于你的“成人试看120秒體验区”。这里没有评判，没有束缚，只有纯粹的感官盛宴。它就像一个精心准备的“感官加油站”，在短短的两分钟里，为你注入新的活力。这120秒，你可以暂时忘却外界的一切烦扰，将注意力完全集中在眼前为你呈现的精彩内容上。

或许是一段充满艺术感的视觉冲击，或许是一段触动心灵的旋律，又或许是一种前所未有的新奇体验。它不是漫长而沉重的负担，而是一次轻盈的触碰，一次瞬间的升华。

为什么120秒如此具有吸引力？它的“短小精悍”恰好符合了现代人碎片化的时间特点。我们不再需要投入大量的时间去“沉浸”，而是可以在任何一个稍纵即逝的空隙中，为自己按下“暂停键”，享受片刻的宁静与愉悦。这种即时性的满足，是如此的珍贵。120秒的“试看”性质，降低了参与的门槛，也激发了人们的好奇心。

它提供了一个安全、低风险的探索平台，让你可以在不确凿什么会发生的情况下，大胆地去尝试，去发现。这种“尝鲜”的冲动，是人类与生俱来的本能。

更重要的是，“120秒体验区”所蕴含的“成人”属性，赋予了它一种独特的魅力。它不是幼稚的童话，也不是平淡的日常，而是直面成人世界里那些隐藏在理性与克制下的欲望与情感。在这里，你可以暂时卸下扮演社会角色的面具，回归最真实、最本能的状态。它提供了一个安全的出口，讓你可以在不伤害他人的前提下，满足那些被压抑的渴望，一次短暂的释放，往往能让你在接下来的日子里，以更饱满的精神状态去面对生活。

你可以将這120秒想象成一次微型的“充電仪式”。在繁杂的生活中，我们总会感到能量的消耗，而這个体验区，就像一个能量补给站，用最直接、最有效的方式，为你补充所需的“能量”。這能量，或许是感官上的愉悦，或许是情感上的共鸣，又或许是一种全新的视角。

无论是什么，它都将帮助你重新找回内心的平衡，让你以更积极、更乐观的心态去面对挑战。

“120秒體验区”不仅仅是一个数字，它代表了一种新的生活态度：懂得在忙碌中寻找片刻的安宁，懂得关照内心的需求，懂得适时地给自己一些“小小的放纵”。它鼓励你主动去探索，去体验，去感受生活的多样性。在这个体验区里，你不再是被动的接受者，而是主动的探索者，你拥有选择的权利，你可以决定自己的120秒将是怎样的精彩。

它就像一颗璀璨的宝石，在平凡的生活中闪耀着独特的光芒。你只需要轻轻拾起，便能感受到它带来的惊喜。每一次的点开，都是一次对未知的好奇；每一次的体验，都是一次对自我的认知；每一次的释放，都是一次对生命的礼赞。所以，别再犹豫，别再迟疑，让这120秒，成为你打开新世界大門的钥匙，让你沉醉于一场由感官主导的、别开生面的奇幻之旅。

打破桎梏，解锁无限可能：120秒体验區的深度解析

我们已经初步认识了“120秒成人试看体验区”的魅力所在，它提供了一个短暂而珍贵的释放空间。它的价值远不止于此。让我们更深入地探讨，為何这个小小的“体验區”能够產生如此大的吸引力，它究竟为我们解锁了哪些无限的可能性？

从心理学的角度来看，120秒的设定，恰到好处地满足了人类的“即时满足”和“好奇心驱动”的心理需求。在信息爆炸的时代，我们的注意力变得越来越稀缺，冗长的内容容易讓我们产生疲劳感。而120秒，则是一个能够快速抓住用户注意力，并提供即時反馈的理想时长。

它就像一个精心设计的“引子”，让你在极短的时间内體验到核心的乐趣，从而激发进一步探索的欲望。这种“尝鲜”的快感，是刺激我们不断前进的强大动力。

这个“体验区”提供了一个“无负担”的放松方式。生活中的许多娱乐和放松方式，往往需要投入大量的時间、金钱，甚至精力。而120秒的试看，则完全不同。它门槛极低，你不需要任何復杂的准备，只需要一个能够连接网络的设备。它是一种“即插即用”的放松模式，可以在你感到疲惫、压力山大，或是仅仅想要短暂逃离的时候，立刻为你提供慰藉。

这种“零成本”的放松，让我们能够更频繁、更自由地为自己充電，从而更好地应对生活的挑戰。

再者，“成人”的标签，赋予了它一种独特的“禁忌”和“探索”的色彩。在许多文化和社会规范中，某些话题和领域被认为是“成人专属”，或者需要隐藏和压抑。而120秒体验區，则提供了一个安全、私密的空间，讓你能够以一种“试探性”的方式，去接触和了解这些领域。

它鼓励我们打破陈规，去探索那些未知的、甚至可能有些“刺激”的内容。这种探索，并非是放纵或堕落，而是一种对自身欲望和好奇心的正视，是对成人世界复杂性的理解。

想想看，在120秒里，你可能接触到一段别具匠心的艺术短片，让你重新审视视觉美学；你可能听到一段触动心弦的音乐，让你沉浸在旋律的世界；你甚至可能体验到一种前所未有的互动方式，让你感受到科技带来的新奇。这些体验，无论多么短暂，都可能在你的脑海中留下深刻的印象，甚至改变你对某些事物的看法。

它就像一次“微型冒险”，让你在安全的范围内，體验到刺激和惊喜。

更重要的是，120秒体验区，能够成为我们“自我对话”的媒介。在现代社会，我们往往忙于与外界互动，却忽略了与自己内心的沟通。這个体验区，提供了一个契機，让你能够暂时抽离，关注自己的感受。当你沉浸在内容中時，你可以问问自己：我喜欢什么？我被什么吸引？我有什么样的感受？這种自我观察，有助于我们更清晰地认识自己，了解自己的喜好和需求，从而做出更符合自身意愿的选择。

它也是一种“情感释放”的出口。在日常生活中，我们可能因为各种原因，压抑了自己的某些情感。120秒的体验，可以让你在安全的环境中，释放这些情感。或许是喜悦，或许是好奇，或许是一种难以言喻的激动。这种适時的情感宣泄，有助于我们保持心理健康，避免负面情绪的积压。

120秒体验區，更像是一种“生活情趣”的催化剂。它提醒我们，即使在平凡的生活中，也應该保留一份对未知的好奇和对新奇的追求。它鼓励我们勇于尝试，敢于探索，不被固有的思维模式所束缚。每一次的体验，都是一次对生活的热爱和对精彩的追求。

总而言之，“120秒成人试看体验区”不仅仅是一个简单的娱乐平台，它更是一种对现代人心理需求的深刻洞察，一种对生活态度的积极倡导。它提供了一个短暂却宝贵的窗口，让我们得以窥见更广阔的世界，得以更深入地认识自己，得以更自由地释放情感。所以，不妨大胆地迈出这一步，让这120秒，成为你解锁无限可能，点燃内心激情的开始。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 张雅琴 摄

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