每经编辑｜陈烺    

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“扣出桨”的(de)艺(yi)术(shu)：让孩子学会自(zi)我疏(shu)导，化(hua)解生活小(xiao)“暗(an)礁”

亲爱(ai)的家长们(men)，还记(ji)得(de)你(ni)家的小宝(bao)贝(bei)，是不是常常(chang)因为(wei)一(yi)点点(dian)小(xiao)事就“情绪失控(kong)”？比如(ru)，玩积木的(de)时候(hou)，小心翼翼(yi)搭好(hao)的城(cheng)堡突然倒塌(ta)，他瞬间(jian)哇哇大哭；或者(zhe)，和小(xiao)伙伴(ban)玩耍(shua)时，因为(wei)一个小(xiao)小(xiao)的分歧，就(jiu)闹(nao)得不可开交(jiao)，甚(shen)至挥(hui)舞起小拳头(tou)。这(zhe)些(xie)场景，是(shi)不是既让你心(xin)疼(teng)，又(you)让你(ni)头疼？

其实，孩子(zi)们的(de)这些(xie)“小烦恼”，就(jiu)像航行中偶尔(er)遇到的“暗礁”，如果不及(ji)时处理，可能(neng)会(hui)影(ying)响他(ta)们前(qian)进的步伐。而今天，我要和(he)大家分享的第一个(ge)“秘(mi)密(mi)武器”，就(jiu)是一(yi)种(zhong)非(fei)常(chang)形象(xiang)且实用的技(ji)巧——“扣(kou)出(chu)桨”。

“扣(kou)出桨(jiang)”，这个词(ci)听(ting)起(qi)来(lai)有(you)点意思(si)，对吧？它并(bing)不(bu)是(shi)字面意义上的划(hua)船(chuan)动作(zuo)，而是(shi)一种比喻，一(yi)种教孩子(zi)如(ru)何化(hua)解负(fu)面(mian)情(qing)绪(xu)，进(jin)行(xing)自(zi)我(wo)疏导的方(fang)法。想象(xiang)一下(xia)，当(dang)孩子遇到挫(cuo)折(zhe)，心(xin)里(li)感(gan)到委屈、生气、沮丧时(shi)，就(jiu)像(xiang)一条(tiao)小船，被风(feng)浪打得团(tuan)团转，如果不及时“扣(kou)出(chu)桨(jiang)”，稳住船身，就很容易被打翻。

具(ju)体该(gai)如何(he)“扣(kou)出桨”呢(ne)？这需要家(jia)长(zhang)们(men)巧妙(miao)地(di)引(yin)导，让(rang)孩子学会识别(bie)和表(biao)达自己的(de)情绪，并(bing)找到合(he)适(shi)的“出(chu)口”。

第一(yi)招：情绪的(de)“照妖(yao)镜”——认识你的感(gan)受

很多时候，孩(hai)子之(zhi)所以会“失(shi)控”，是(shi)因为他(ta)们(men)根(gen)本(ben)不明白自(zi)己为(wei)什么会(hui)这(zhe)样。他(ta)们可能(neng)只是感(gan)到“不舒服(fu)”，但无(wu)法(fa)准(zhun)确地描述是“生气(qi)”、“委(wei)屈”、“失望”还是“害怕”。

这时候，我们(men)需要(yao)成(cheng)为孩子(zi)情绪(xu)的(de)“照(zhao)妖镜(jing)”，帮助(zhu)他们认识(shi)和(he)命(ming)名自(zi)己的(de)感受(shou)。当孩(hai)子哭闹时，我(wo)们可以(yi)蹲(dun)下来(lai)，温(wen)柔地(di)问：“宝(bao)宝，你(ni)是不是感到(dao)很生气(qi)？因为(wei)积木倒了(le)，让(rang)你很(hen)伤心，对不对(dui)？”或者，“你好像有(you)点(dian)不(bu)开(kai)心，是因(yin)为小明拿(na)了你(ni)的玩具，让你觉(jue)得不(bu)公平(ping)吗？”

用简单、贴切的词语(yu)帮助孩(hai)子识别(bie)情(qing)绪，就(jiu)像给情绪贴上标签(qian)，让他们知道(dao)“我正在(zai)经历(li)什么”。这个过程(cheng)，本身就是一种(zhong)情绪的梳(shu)理和(he)安抚。当(dang)孩(hai)子被(bei)理解、被看见时，他们(men)内(nei)心的(de)“小(xiao)风暴”就已(yi)经开(kai)始(shi)减(jian)弱了(le)。

第二招(zhao)：情绪的“减(jian)压(ya)阀”——找(zhao)到(dao)你的(de)“出(chu)气(qi)筒(tong)”

识(shi)别(bie)了情(qing)绪，下(xia)一(yi)步就是(shi)学(xue)会如何“释(shi)放(fang)”它，而(er)不(bu)是压(ya)抑(yi)它。压抑的情绪(xu)，就像水库(ku)里越(yue)积越(yue)多(duo)的(de)水(shui)，总有一(yi)天(tian)会决堤(di)。

“扣出(chu)桨”的技巧(qiao)，就是要(yao)为(wei)孩子(zi)找到一(yi)个(ge)安全(quan)、健(jian)康的(de)“减压(ya)阀(fa)”。这可以是：

倾(qing)诉(su)：鼓(gu)励(li)孩子(zi)把心(xin)里的不(bu)痛快说出来(lai)。家(jia)长(zhang)可以(yi)耐(nai)心倾(qing)听(ting)，不打(da)断，不评判，让孩(hai)子(zi)尽情(qing)地(di)表达(da)。有时(shi)候，仅(jin)仅(jin)是(shi)被倾听(ting)，就是一种(zhong)莫(mo)大(da)的安(an)慰(wei)。运动(dong)：剧烈(lie)的运动是(shi)释(shi)放负面(mian)情绪的绝(jue)佳(jia)方式。让孩子(zi)跑一(yi)跑、跳一跳，或者(zhe)踢踢球(qiu)、打打枕(zhen)头(tou)，把身体里的(de)“负能量”通(tong)过(guo)运动发泄(xie)出去。

创(chuang)造(zao)：绘画(hua)、涂鸦、捏(nie)橡皮(pi)泥、写(xie)故事(shi)，都可(ke)以成为(wei)孩(hai)子表达(da)情(qing)绪的载体(ti)。让孩子把(ba)心中的“不(bu)开心(xin)”画出(chu)来(lai)，或者用(yong)橡皮泥捏(nie)出(chu)那(na)个让他们生(sheng)气(qi)的(de)小伙(huo)伴(ban)。自我(wo)安慰：教孩子一(yi)些简单的自(zi)我(wo)安慰(wei)方法(fa)，比如(ru)深呼(hu)吸(xi)，数(shu)数，或(huo)者(zhe)拥抱一个玩偶。这(zhe)些看似微小的方(fang)法，在(zai)孩子(zi)遇到(dao)困难时(shi)，能够(gou)帮助他(ta)们(men)快(kuai)速平(ping)静(jing)下来。

第三招(zhao)：“暂(zan)停”一(yi)下，是(shi)为了更好地出(chu)发

有些时(shi)候(hou)，孩子(zi)的(de)情绪就(jiu)像野(ye)马，一旦(dan)跑起来(lai)就难(nan)以(yi)控制。这时候，“暂(zan)停(ting)”一下，就(jiu)显得(de)尤为重要。

我们(men)可以(yi)教孩(hai)子学(xue)会“暂停(ting)”的技巧(qiao)。当他感到情(qing)绪激(ji)动时，可以先(xian)离开(kai)那个(ge)让他(ta)不开(kai)心(xin)的(de)场景(jing)，给自己(ji)一(yi)点时(shi)间(jian)和空间。比(bi)如(ru)，在他生气的时(shi)候，可(ke)以(yi)告(gao)诉他(ta)：“宝贝，我现在看(kan)到你(ni)很(hen)生气，我(wo)们先到(dao)房间里(li)静一(yi)静，好(hao)吗？等(deng)你(ni)平(ping)静(jing)下来，我们再来讨(tao)论(lun)这(zhe)件事。”

这(zhe)并(bing)不是(shi)惩罚(fa)，而是给予(yu)孩(hai)子一个自我(wo)调节的(de)机会。在(zai)这个“暂(zan)停(ting)”的过(guo)程中(zhong)，他可(ke)以(yi)慢(man)慢平(ping)复心(xin)情(qing)，重(zhong)新(xin)思考问题，而(er)不是(shi)在(zai)情绪的(de)驱使下(xia)做出冲(chong)动的事情(qing)。

“扣出(chu)桨”的(de)技巧，不仅仅是孩子自愈(yu)的(de)能力，更(geng)是家(jia)长引导孩子建立“情(qing)绪自主权(quan)”的关键(jian)一步。当(dang)我们教会孩(hai)子(zi)如何“稳住(zhu)船身(shen)”，他(ta)们(men)就能够更(geng)从容地(di)面对生活中(zhong)的各种“风浪(lang)”，成(cheng)为一(yi)个内(nei)心(xin)强(qiang)大(da)、情绪(xu)稳定的孩(hai)子。

“积极(ji)心态”的(de)“阳光雨(yu)露”：播种希(xi)望，收获(huo)坚(jian)韧

如果说(shuo)“扣出桨(jiang)”是(shi)让(rang)孩(hai)子学(xue)会(hui)处理眼(yan)前(qian)的(de)“风(feng)浪(lang)”，那么(me)“积极心态”就是(shi)为(wei)他(ta)们打造一(yi)艘能够(gou)乘风(feng)破浪的“坚固巨轮(lun)”。

什么是积极心(xin)态？简(jian)单(dan)来说，就(jiu)是一(yi)种(zhong)乐观、阳(yang)光(guang)、充(chong)满希望的处世态度(du)。拥(yong)有(you)积极心(xin)态(tai)的(de)孩子，即使遇到困(kun)难，也能看(kan)到事物光(guang)明(ming)的一(yi)面(mian)，相信自己(ji)有能(neng)力克服。他(ta)们(men)不(bu)会轻(qing)易被(bei)挫折(zhe)打倒，反而(er)能在(zai)挑(tiao)战中成(cheng)长。

我(wo)们该如何(he)为孩(hai)子播下“积极心(xin)态”的(de)种(zhong)子，并用“阳光雨(yu)露(lu)”去滋(zi)养它呢？

第一(yi)招：拥抱“不完(wan)美(mei)”，看(kan)见闪(shan)光(guang)点(dian)

我们(men)常常(chang)希(xi)望(wang)孩子(zi)是(shi)完美的，考试(shi)要得第一(yi)，比赛(sai)要拿(na)冠(guan)军(jun)。但现(xian)实是，没有人(ren)是完美(mei)的。孩子也会犯错，也会有(you)不(bu)足(zu)。

过(guo)度(du)追(zhui)求(qiu)完美，反而容易让孩(hai)子(zi)害怕失(shi)败，不(bu)敢(gan)尝试。我(wo)们(men)需(xu)要教(jiao)会(hui)孩(hai)子接(jie)受(shou)“不(bu)完(wan)美(mei)”，并看到自己(ji)身(shen)上(shang)的闪光(guang)点。

当(dang)孩子考(kao)试(shi)没有达到预期时，不(bu)要一(yi)味地责(ze)备(bei)，而是(shi)和(he)他(ta)一起(qi)分析(xi)原(yuan)因，并肯定他(ta)的努力：“这次虽(sui)然(ran)没有(you)拿(na)到满分，但我看(kan)到了你为了复(fu)习付(fu)出(chu)的努力(li)，你很棒！”鼓励孩(hai)子关(guan)注自己已(yi)经(jing)做(zuo)到的，而(er)不(bu)是只盯着(zhe)那些“还(hai)不(bu)够好”的(de)地(di)方。

第(di)二招：故事(shi)的(de)力量，点亮希(xi)望之光

故事，是传递价值观和培养孩子积极(ji)心态(tai)的绝佳载(zai)体(ti)。我们可(ke)以通(tong)过(guo)讲故(gu)事，让孩(hai)子在潜移(yi)默化(hua)中学会乐观(guan)和(he)坚韧。

成功(gong)故(gu)事(shi)：分(fen)享那些克服(fu)困难，最终(zhong)获得(de)成功的(de)名(ming)人故(gu)事，或者(zhe)身(shen)边的(de)榜样(yang)故事。让孩子(zi)明白，成功并(bing)非一蹴而就，需(xu)要(yao)付出努(nu)力和坚持。“小(xiao)确幸”故(gu)事：引导(dao)孩子留(liu)意(yi)生(sheng)活(huo)中的“小(xiao)确幸”，并(bing)把它们(men)记录(lu)下来。比如(ru)，今天(tian)妈(ma)妈做的饭很好吃，看到(dao)了彩虹，和小伙(huo)伴(ban)玩(wan)得很开(kai)心(xin)。

这(zhe)些微(wei)小(xiao)的(de)快(kuai)乐，汇(hui)聚(ju)起(qi)来，就能成为强大的积极(ji)能(neng)量。“如果(guo)……会怎样(yang)？”的故事：当孩(hai)子遇到挫(cuo)折时，我(wo)们(men)可以(yi)和他一(yi)起进行“如果……会怎样？”的(de)想象。比如，如(ru)果(guo)这(zhe)次比(bi)赛(sai)输了(le)，我(wo)会学到什(shen)么(me)？下次(ci)我可以怎(zen)样做得更好？这(zhe)种思考(kao)方式(shi)，能(neng)够帮助孩子从消极(ji)的“为什么(me)是(shi)我(wo)？”转变(bian)为积(ji)极的“我能(neng)做些(xie)什(shen)么(me)？”。

第三(san)招：鼓(gu)励尝试，拥(yong)抱失(shi)败的“勋章”

一(yi)个(ge)拥有(you)积(ji)极心态的孩(hai)子(zi)，敢(gan)于(yu)尝(chang)试，不(bu)怕(pa)失(shi)败(bai)。我(wo)们需要为(wei)孩子(zi)创造一个(ge)鼓(gu)励(li)尝试(shi)的环境，让(rang)他们(men)明(ming)白，失败并不可(ke)怕(pa)，它是(shi)通往(wang)成(cheng)功(gong)路上的一(yi)枚“勋章”。

当(dang)孩子(zi)提出一个(ge)新想(xiang)法(fa)，或者想(xiang)要尝试一(yi)件(jian)新事物时，即使我(wo)们觉得(de)不(bu)太可(ke)能成(cheng)功(gong)，也应(ying)该给(gei)予支(zhi)持(chi)和鼓(gu)励。告诉他(ta)：“宝贝(bei)，放手(shou)去试(shi)试(shi)吧(ba)！即使(shi)失(shi)败了，我(wo)们也能从(cong)中学(xue)习到(dao)东西。”

当(dang)孩(hai)子真的失(shi)败了，不要(yao)嘲(chao)笑或指(zhi)责，而(er)是(shi)和(he)他(ta)一起分(fen)析原因，总(zong)结经验。引(yin)导他(ta)看到失败中的(de)积极意义：“这次我们(men)没有(you)成功(gong)，但我(wo)们(men)发现(xian)了(le)XX问题(ti)，下(xia)次我(wo)们(men)就可以(yi)避(bi)免(mian)了。这说明你很(hen)勇(yong)敢，敢于(yu)挑战！”

“积极(ji)心态”就像为(wei)孩子的心灵披(pi)上一(yi)层“阳光铠甲”，让他们(men)在面(mian)对生(sheng)活的挑战(zhan)时，能(neng)够挺直(zhi)腰(yao)杆(gan)，充(chong)满信心。这(zhe)种心态，将伴(ban)随他们(men)一生，成为他(ta)们(men)最(zui)宝贵的(de)财富。

“情绪管理(li)”的“调色盘”：绘制(zhi)丰(feng)富多彩的(de)内(nei)心世界(jie)

前(qian)面我(wo)们探讨了(le)“扣出(chu)桨(jiang)”的技(ji)巧和“积(ji)极心态(tai)”的培养(yang)，它们是帮助孩(hai)子建(jian)立内心力(li)量的(de)基石(shi)。而今(jin)天(tian)，我(wo)们要(yao)深入(ru)学习(xi)的第(di)三个(ge)“秘密(mi)武(wu)器”——“情绪(xu)管理”，则是让孩子能够灵活运(yun)用这(zhe)些力量，绘(hui)制出丰(feng)富(fu)多彩(cai)、又和谐统(tong)一(yi)的(de)内心世(shi)界(jie)的(de)“调(diao)色盘”。

情(qing)绪(xu)管理(li)，并(bing)非是(shi)要压抑(yi)或(huo)控制孩(hai)子的(de)情绪，而是帮(bang)助(zhu)他们理解(jie)、接纳(na)、并以健(jian)康的方(fang)式表(biao)达(da)和调节自(zi)己的情(qing)绪。想(xiang)象一(yi)下，一(yi)个孩子能像一个小(xiao)小(xiao)艺(yi)术家，用“调色盘(pan)”上(shang)的不同(tong)颜(yan)色(se)（喜怒哀乐(le)）来表达自己的(de)感受(shou)，并且(qie)知道(dao)如何(he)调和出最适合自己状(zhuang)态(tai)的“色彩”。

第一招(zhao)：情绪(xu)的“晴雨表”——看见并(bing)理(li)解你(ni)的情绪(xu)

很多时候，我(wo)们(men)忽略(lve)了(le)孩(hai)子的(de)情(qing)绪，认(ren)为(wei)他们“小题大(da)做”。但对孩(hai)子(zi)来(lai)说，他们(men)的感受(shou)是真(zhen)实(shi)而强烈(lie)的(de)。情(qing)绪管(guan)理的(de)第一步，就是教(jiao)会孩(hai)子认识和(he)理解(jie)自己(ji)的情(qing)绪，如(ru)同看懂“情绪的晴雨(yu)表(biao)”。

情(qing)绪词(ci)汇(hui)库：和孩(hai)子一起(qi)建立一(yi)个“情绪词汇库(ku)”。当孩(hai)子(zi)表(biao)现出(chu)某种(zhong)情绪时，引(yin)导他们用词语来表达。比(bi)如，“你(ni)现在(zai)看起来有点不(bu)高(gao)兴，是因(yin)为这(zhe)个(ge)事(shi)情让(rang)你感(gan)到失望(wang)吗(ma)？”“你笑得(de)这么开(kai)心，是(shi)不是因为(wei)你很(hen)兴(xing)奋(fen)？”情绪面部(bu)表(biao)情卡：制(zhi)作一些(xie)情(qing)绪(xu)面(mian)部表(biao)情卡，上面(mian)画着不(bu)同(tong)的表(biao)情（开(kai)心、生(sheng)气、伤心、害怕、惊(jing)讶等(deng)）。

当(dang)孩子不(bu)知道如(ru)何(he)表(biao)达时，可以让(rang)他(ta)指认卡(ka)片上(shang)的表(biao)情。情(qing)景联(lian)想：通(tong)过绘(hui)本、动(dong)画片或(huo)者(zhe)生活(huo)中的(de)情景(jing)，引导(dao)孩(hai)子(zi)联想角色的(de)情绪，并(bing)尝(chang)试站在角色(se)的角度(du)去理解他们的感受。比(bi)如，“你(ni)看(kan)，小兔子(zi)为什(shen)么(me)会(hui)哭呢(ne)？他是不是(shi)很伤(shang)心？”

当孩(hai)子能够(gou)识别自己的情(qing)绪，就为情绪的(de)进一(yi)步(bu)管(guan)理打(da)下了基础。他们(men)不再(zai)是被(bei)情绪(xu)牵着鼻子(zi)走，而是(shi)能(neng)够初(chu)步地(di)“看见”自(zi)己的情(qing)绪(xu)。

第(di)二(er)招(zhao)：情绪(xu)的(de)“调节器(qi)”——学会自我(wo)安抚(fu)与(yu)表(biao)达

理(li)解(jie)了(le)自己(ji)的情(qing)绪(xu)后(hou)，就(jiu)需(xu)要学(xue)习(xi)如(ru)何“调(diao)节”它(ta)。这就好(hao)比为我们(men)的“情绪晴(qing)雨(yu)表”安(an)装一(yi)个“调(diao)节器(qi)”，当情绪(xu)过于激烈时(shi)，能够将其(qi)引导(dao)到相(xiang)对平稳(wen)的(de)状态(tai)。

深(shen)呼(hu)吸练习：这是最简(jian)单(dan)也最有(you)效(xiao)的自(zi)我安抚(fu)方法之(zhi)一。我(wo)们可(ke)以教孩子“数数呼吸(xi)法”：吸气时(shi)数(shu)到(dao)4，屏住呼吸数到(dao)4，呼气时数到(dao)4。重(zhong)复几次，能够帮(bang)助孩子平缓心率，放松身(shen)心。“暂(zan)停”与“转移”：当孩(hai)子被负面情绪(xu)困扰时(shi)，鼓(gu)励他(ta)先“暂(zan)停(ting)”，离开那(na)个触发(fa)情绪的(de)环境(jing)。

然(ran)后，引导(dao)他(ta)“转移”注(zhu)意力(li)，去做一(yi)些能让(rang)自己(ji)开(kai)心的事(shi)情，比(bi)如(ru)听音(yin)乐(le)、看喜(xi)欢(huan)的(de)书、玩(wan)玩(wan)具。情绪的“安(an)全出口”：为孩子(zi)找(zhao)到一个(ge)“安全(quan)出口”，让(rang)他(ta)们(men)能(neng)够以(yi)健康的(de)方(fang)式表(biao)达(da)情绪(xu)。这(zhe)包括：绘画(hua)/涂(tu)鸦(ya)：让孩子(zi)把心中(zhong)的(de)“愤怒”或者“委(wei)屈”画(hua)出来(lai)。音乐(le)/舞蹈(dao)：用(yong)音(yin)乐(le)来(lai)表达情绪(xu)，让(rang)孩(hai)子跟(gen)着(zhe)音乐(le)跳(tiao)舞，释放(fang)内(nei)心的(de)能量(liang)。

倾诉：鼓励(li)孩子向信任的(de)家人(ren)或朋友倾(qing)诉，将情(qing)绪(xu)“说”出来。写作/日(ri)记：对(dui)于年(nian)龄稍(shao)大的(de)孩子(zi)，可以引(yin)导(dao)他们(men)通过(guo)写日记来记录(lu)和梳(shu)理自己的情绪(xu)。

重要(yao)的是，要让(rang)孩子(zi)明(ming)白，我们(men)允许他们(men)有各(ge)种各样的(de)情绪(xu)，但我(wo)们不鼓励(li)用(yong)伤害自(zi)己或(huo)他人的方式来(lai)表(biao)达。

第三(san)招：情(qing)绪的“导航(hang)仪”——理(li)解他人，学会共情(qing)

情(qing)绪(xu)管理，不(bu)仅仅是(shi)管理(li)自(zi)己的情(qing)绪，更重(zhong)要的是(shi)能够理(li)解他人的情绪(xu)，并在(zai)群体互(hu)动(dong)中(zhong)做出恰当的(de)反应。这就(jiu)像为孩子(zi)装上了一(yi)台(tai)“情(qing)绪导(dao)航仪(yi)”，能够帮助(zhu)他们(men)在人际交往中找到(dao)最合适的(de)“航线(xian)”。

观察与(yu)解读：引(yin)导孩子学(xue)会观察(cha)他(ta)人的(de)面部表情(qing)、肢(zhi)体(ti)语(yu)言和语(yu)气语(yu)调(diao)，从而去猜(cai)测(ce)对方(fang)的情(qing)绪。比如，“你看，小红低(di)着头(tou)，不说话(hua)，她可能(neng)有点(dian)不(bu)开(kai)心。”换(huan)位思(si)考：鼓(gu)励孩(hai)子尝试从(cong)他(ta)人的角度去思考问题(ti)。当他(ta)和别(bie)人(ren)发(fa)生冲(chong)突时(shi)，可以问：“如(ru)果他(ta)是(shi)你(ni)，你(ni)会(hui)怎么想(xiang)？你会怎(zen)么做？”学(xue)习解决(jue)冲突(tu)：教孩子一(yi)些基本的(de)冲突解决(jue)技(ji)巧，比如轮流(liu)发(fa)言(yan)、倾听(ting)对方意见、寻求(qiu)妥协等(deng)。

让他们明白，即使有分(fen)歧(qi)，也(ye)能通(tong)过沟(gou)通和协商找到(dao)解决办(ban)法(fa)。共情(qing)与支(zhi)持：当(dang)看(kan)到(dao)他人(ren)情绪(xu)低落时，鼓(gu)励孩(hai)子(zi)给(gei)予关心和支(zhi)持(chi)，比如递上一张(zhang)纸巾，说一(yi)句安慰的(de)话，或者给(gei)一个(ge)拥抱。这不仅能帮(bang)助(zhu)他人(ren)，也能让孩(hai)子体验到助人的快(kuai)乐(le)，培(pei)养(yang)同(tong)理心。

“情(qing)绪(xu)管理(li)”的“调色盘”让孩(hai)子能够自(zi)由地表(biao)达(da)，也能(neng)有效(xiao)地调节；它不(bu)仅关乎(hu)个(ge)体的(de)内心和谐，更关(guan)乎他们(men)与(yu)世界的(de)连接。一个拥有(you)良(liang)好(hao)情绪(xu)管(guan)理(li)能(neng)力(li)的孩(hai)子，将(jiang)更懂(dong)得如(ru)何与人相(xiang)处，如(ru)何应(ying)对(dui)挑战，如何享受(shou)生(sheng)活。

结语：点亮孩(hai)子闪(shan)耀的童年(nian)，从“自愈(yu)力”开始(shi)！

亲爱的(de)家(jia)长们(men)，孩子的成长之(zhi)路，注定会(hui)有阳(yang)光，也(ye)会(hui)有(you)风雨(yu)。而“自(zi)愈力”——无论(lun)是“扣(kou)出桨”的(de)疏(shu)导技巧(qiao)，积极(ji)心(xin)态的阳光(guang)浇灌，还是(shi)情(qing)绪(xu)管(guan)理(li)的艺术调和(he)——都(dou)是送给孩(hai)子最(zui)珍贵的成(cheng)长礼物(wu)。

当(dang)我们用爱(ai)和智(zhi)慧去引导，教(jiao)会孩(hai)子如何(he)认识、接纳(na)、并(bing)管(guan)理自(zi)己的(de)情绪，如(ru)何(he)用(yong)积极的(de)眼光看(kan)待(dai)世界(jie)，他(ta)们(men)就(jiu)能(neng)像一(yi)颗颗充满(man)生(sheng)命(ming)力的小(xiao)树(shu)苗，在(zai)风雨(yu)中(zhong)扎根，在(zai)阳(yang)光(guang)下茁(zhuo)壮成(cheng)长，最终长成一(yi)棵(ke)棵(ke)顶天(tian)立地(di)的参天大(da)树。

让(rang)我们(men)一起(qi)努力(li)，帮助(zhu)孩子(zi)掌握这些“秘(mi)密(mi)武(wu)器(qi)”，点亮(liang)他们(men)闪耀(yao)的童年，让他们(men)自(zi)信(xin)、快乐、有力(li)量地(di)走向未(wei)来(lai)！

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图片来源：每经记者 陆玉仁 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄