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当指尖遇见肌肤，爱意便在律动中流淌

新生(sheng)儿的到来，是每个家庭最甜蜜的负担。看着那个小小的生命在你怀中安睡，心中充满了无(wu)尽的喜悦与温柔。这份喜悦有时也(ye)会伴(ban)随着小小的挑战：宝宝无端的哭闹，难以安抚的胀气，让新手爸妈们手足无措。殊(shu)不知，在我(wo)们的指尖，藏着一种简单却神奇的力量——婴儿抚(fu)触。

它不仅仅是一种按摩，更是父母(mu)与宝宝之间最直接、最深情的沟通方式，是开启宝(bao)宝健康成长之门的金钥匙(shi)。

婴儿抚触，顾名思义，就是父母用轻(qing)柔、爱抚的双手，按照一定的顺序和技巧，对宝宝全身(shen)进行有规律的触摸和按摩。这并非是可有可无的“额外项目”，而是被科学证明能够(gou)有效促进宝宝身心发展的(de)关键环节。想象一下，当宝宝感受到父母温暖的肌肤接触，听到父母温柔的声音，这无形中传递的是安全(quan)感、爱与信任。

这(zhe)种积极的情感体验，能够刺激宝宝大脑神经元的生长和(he)连接，对其认知能力、情绪发展和社(she)交能力都产生(sheng)深远的影响。

为何(he)婴儿抚触如此重要？从科学角度解析其益处

我们常说“细节(jie)决定成败”，在育儿这件事上，细(xi)节更是关乎宝宝的健康与成长。婴儿抚触，就是这样一种充满智慧的“细节”。

促进消化，缓解胀气：宝宝的消化系统尚未发育完善，容易出现胀气、便秘等(deng)问题，导致宝(bao)宝(bao)不适、哭闹。抚触腹部，特别是采用特定的顺时针手法，能够有效刺激肠道蠕动，帮助排出气体，缓解胀气带来的不适感。那些因为胀气而扭曲的小脸，在父母温柔的按(an)摩下，会渐(jian)渐舒展，归于平静。

增强免疫力，促进(jin)生长：研究表明，规律(lv)的抚触能够刺激宝宝体内免疫球蛋白的产生，从而增强宝宝的抵抗力。抚触还能促进血液循环，帮助宝宝更好(hao)地吸收营养，对身高和体重的增长都有积极作用。每一次(ci)的抚触，都是在为宝宝的成长“加油打气”。改善睡眠，安抚情绪：很多宝宝入睡困难，或者睡(shui)眠浅，容易惊醒。

通过抚触，可以帮助宝宝放松身心，降低心率(lv)，使其更快地进入深度(du)睡眠状态，并且提高睡眠(mian)质量。当宝宝得(de)到充分的安抚，情绪也会变得更加稳定、愉悦。增进亲子关系(xi)，建立(li)安全依恋：婴儿抚触是父母与宝宝之间最直接的“爱的语言”。在抚触过程中，父母会全神贯注地关注宝宝，与宝宝进行眼(yan)神交(jiao)流、轻声细语，这大大增强了宝宝的安全感(gan)和归属感。

这(zhe)种积极的亲子互动，是建立牢固、健康亲子依恋关系的基础，为宝宝未来的人格发展奠定坚实基础。促进触觉和本体感觉发展：婴儿的触(chu)觉非常敏感，通过(guo)不同质地(di)、不同力(li)度的触摸，能够刺激宝宝触觉神经的发育，帮助(zhu)宝宝更好地感知(zhi)外部世界(jie)。本体感觉（身体各(ge)部(bu)分在空间中的位置感知）也通过抚触得到锻炼。

何时何地，开启这场爱的“按摩”？

抚触并非越早越好，也不是越频繁越好。关(guan)键在(zai)于把握时机，营造一个舒适放松的环(huan)境。

最(zui)佳时机：选择在宝宝清醒、愉悦、不饥饿也不过饱的时候进行。通常在两次喂奶之间，或(huo)者宝宝睡醒后，精神状态好的时候，都是(shi)不错(cuo)的选择。避免在宝宝刚吃完奶后立即进行，以免引(yin)起吐奶。环境(jing)准备：确(que)保房间温暖、舒适(shi)，温度适宜，没有穿堂风。可以播放舒缓的音乐，或者打开柔和(he)的灯光。

在抚触前，将双手搓热(re)，或者使用温水淋浴后。物品准备：准备(bei)一条柔软的浴巾或毯子，铺在宝宝身下。如果需要，可以使用少量婴儿专用按摩油（务必选择无刺激、温和的天然成分产(chan)品），以减少摩(mo)擦，增(zeng)加顺滑(hua)度。但对于非常小(xiao)的宝宝，直接肌肤接触也是非常好的。

抚触前的“暖身”：爱的信号，让宝宝安心

在正式开始抚触(chu)之前，有几个小步骤能帮助宝宝更快地(di)进入状态，感(gan)受到这份(fen)爱的(de)邀请：

眼神交流与微笑：看着宝宝的眼睛，对他微笑，用轻柔的声音与他打招呼，告诉他“妈妈/爸爸要给你做个(ge)舒(shu)服的按摩啦！”嗅觉暗示：如果使用按摩油，可以在自己手上滴几滴，搓热后闻一闻，让宝宝熟悉这个味道。轻柔(rou)的触碰：先用温热的手掌轻轻放在宝宝的身体上，感受宝宝的反应，等待(dai)宝宝放松。

全身(shen)抚触，从头开始的温柔之旅

全身抚触可以分(fen)为几个主(zhu)要部分，按照一定的顺序进行，可以更好地引(yin)导宝宝放松。

面部与头(tou)部抚触

面部抚触：

额头：双手拇指从眉心向两侧太阳穴，以“八”字形轻轻推开。重复3-5次。眉弓：食指从眉心沿眉弓向外轻轻划过。重复3-5次。眼周：避开(kai)眼球，用无名指从内眼角向外眼角轻轻打圈(quan)。注意力度一定要非常轻柔。重复3-5次。鼻子：拇指从鼻梁两侧向下(xia)，沿鼻翼轻柔滑动。

重复3-5次。脸颊：双手拇指从鼻翼两侧向外，沿脸颊向太阳穴方向轻轻推开。重(zhong)复3-5次。下巴：双手拇指从下巴中央向上，沿下颌骨边缘向耳后轻柔滑动(dong)。重复3-5次(ci)。

头部抚触：

头顶：双手从宝宝头顶中线向两侧分开，沿头皮轻轻(qing)梳理。重复3-5次。侧头部：双手(shou)从宝宝耳(er)尖向上，沿头顶弧度向对侧耳朵方向轻轻梳理。重复3-5次(ci)。后脑勺：双手从宝(bao)宝后脑勺底部，向上沿头皮轻轻按摩。重复3-5次。颈部：双手拇指从宝宝后脑勺发际线处，沿颈部两侧向下轻轻滑动至肩部。

注意避开宝宝的气(qi)管。重复3-5次。

（在此处，我们暂时(shi)结束第一部分，以便您能够消化和练习。下一部分，我们将继续进行胸部、腹部、四肢和背(bei)部的抚触，特别是针对如何缓解胀气的关键手法。）

腹部与四肢(zhi)的律动，是(shi)守护宝宝成长的坚实后盾

上一部(bu)分，我们完(wan)成了面部(bu)和头部的温柔抚触，让宝宝从头开始感受到了(le)这份爱的温度。现在，我们将继续深入，通过对宝宝胸部、腹(fu)部、四(si)肢和背部的细致按摩，进一步促进宝宝的血(xue)液循环(huan)，增强其消化吸收能力，并为缓解宝宝最常遇到的胀气问题提供有效的解决方案。请记住，每(mei)一(yi)次的抚触，都应是带着爱与耐心，细细感受宝宝的每一次(ci)呼吸与反应。

胸部、腹部、四肢与背部抚(fu)触

胸部抚触：

胸部中央：双手从宝宝胸部中(zhong)央（锁骨下方）向两侧肩部，呈“心形”或“大树”形轻轻推开。重复3-5次。胸腔两侧：双手从宝(bao)宝锁(suo)骨处(chu)向下，沿胸腔两侧向腹部方向轻轻滑动。重复3-5次。重点：这个动作可以帮助宝(bao)宝扩张胸腔，有利于呼吸。

腹(fu)部抚触（重点关注，缓解胀气）：

“I”字(zi)形手法：将宝宝的肚脐作为起点，一只手从宝宝肚(du)脐上方开始，向下直线滑动至腹股沟。另一只手紧随其后。左右(you)手交替进(jin)行(xing)，仿佛在写一个(ge)“I”。重复3-5次。“L”字(zi)形手法：左手从宝宝胸部下方开始，沿宝宝左(zuo)侧腹部向下直线滑动至腹股沟。然后右手从宝宝右侧锁骨下方开始，沿宝宝右侧腹部向左横向滑动至(zhi)左侧(ce)腹(fu)部。

重复3-5次。“倒U”字形手法（也称为“W”形手法）：这是最(zui)关键的缓解胀气的手法之一！用(yong)右手从宝宝的右腹部（宝宝的左(zuo)边）向上推至肋骨下方，然后向下划至左(zuo)腹部，再向上横(heng)向划到右腹部。然后，用(yong)左手从宝宝的左腹部（宝宝的右边）向上推至肋骨下方，然后向下划至右腹部，再向上横向划到(dao)左腹部。

整个动作如同画一个倒置的“U”或一个“W”，顺着肠道蠕动的方向。这个手法对于帮助气体排出、缓解肠(chang)道痉挛有非常好的效果。顺(shun)时针按摩：将宝宝的肚脐(qi)作为圆心，用(yong)双手或单手，顺时针方向（与宝宝的肠道蠕动方向一致）轻轻画圈按摩。力度(du)要轻柔，避免压迫。

重复5-10次。“蹬自行车”运动：轻轻抬起宝宝的一条腿，使其膝盖弯曲，向腹部靠近，然后换另一条腿，模拟骑自行车的动作。这个动作也能(neng)有效地促(cu)进肠道蠕动，帮助排出气体。重要提示(shi)：如果宝宝在腹部抚触时表现出不适或哭闹，立即停止，并尝试其他部位的抚触。

确保腹部温(wen)暖，避免着凉。

手臂抚触(chu)：

手臂：从宝宝的肩膀开始，用双手拇指从上向下，沿手臂外侧轻柔滑动至手腕。然后，用拇指和食指从上向下，像挤牛奶一样，将手臂从肩膀到手腕轻轻揉捏。重复3-5次。手掌与手指：用拇指轻轻按摩宝宝的手掌心，从手腕向指尖方向滑动。然后，轻轻捏住宝(bao)宝的每一个手指，从根部向指尖轻轻滑动。

重复3-5次。肩部：用手指轻轻画圈按摩宝宝的肩膀。

腿部抚触(chu)：

大腿：从宝宝的大腿根部开始，用双手拇指从上向下，沿大腿外侧轻(qing)柔滑动至脚踝。然后，用拇指和食指从上向下，将大腿轻轻揉捏。重复3-5次。小腿：同样从膝(xi)盖开始，向下轻柔滑动至脚踝，并轻轻揉捏(nie)。重复3-5次。脚掌与脚趾：用拇指轻轻按摩宝宝的(de)脚掌心，从脚跟向脚趾方向滑动。

然后，轻轻捏住宝宝的每一个脚趾，从根部向指尖轻轻滑动。重复3-5次。

背部抚触：

背部(bu)：让宝宝侧卧或俯卧（在有大(da)人监护的情况下）。双手(shou)从宝宝颈部下方开始，沿脊柱两侧，向外向下(xia)至臀部，呈“Y”形或“心形”轻轻滑动(dong)。重复3-5次。脊柱两侧：用拇指(zhi)从上向下，沿脊柱两侧的肌肉轻(qing)轻按摩。注意避开脊柱本身。肩胛骨：用手指轻轻画圈按摩宝(bao)宝(bao)的肩胛骨周围。

臀部：用双手轻轻拍打宝宝的臀部，促进血液循(xun)环。

每一次抚触，都是一次心(xin)灵的对话

婴儿抚触并非一套僵硬的动作，它更是一种富有生命(ming)力的互动。在抚触的过程中，请时刻关注宝宝的反应：

愉悦(yue)的信号：宝宝发出咯咯的笑声，眼神明亮(liang)，肢体舒展，这是在告诉你“我喜欢！”不适的信号：宝宝哭闹，身体紧(jin)绷，转开头，频繁出现“惊跳(tiao)反射”，这可能是宝宝累了，或者某个部位让他不舒服，又或者他还没有完全准备好。如何(he)应对：如果宝宝表现出不适，立即停止，换个时机再尝试。

可以先从宝宝最喜欢的(de)部位开始，或者用更轻柔的力度。如果宝宝因为胀气而哭闹，集中(zhong)精力进行腹部和腿部的舒缓。

将抚触融入生(sheng)活，让爱意绵延

婴儿抚触可以根据宝宝的(de)接受程度和父母的时间，灵活安排。不必拘泥于固定的时间长度，每天抽出10-15分(fen)钟，或者分成几次进行，都能带来显著的(de)效果。把它看作是与(yu)宝宝共度的“专(zhuan)属时光”，是你们之间最纯粹的爱的交流。

随着宝宝的长大，他们会越来越喜欢这种(zhong)亲密的接触，而父母也会在一次次充满爱意的(de)抚触(chu)中(zhong)，感(gan)受到为人(ren)父(fu)母的幸福与成就感。这套全套的婴儿抚触手法，不仅是呵护宝宝身体健康成长的秘诀，更是滋养宝宝心灵，增进亲子情感的无(wu)价之宝。从指尖的温度，到心底的温暖，让每一次抚触，都成为宝宝人生中最美好的开端。

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图片来源：每经记者 钟建昌 摄

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