每经编辑｜郭正亮    

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人民网澳门7月30日电 （记者富子梅）《粤港澳大湾区仲裁员名册工作指引》文本30日发布。《指引》是由广东省司法厅、香港特区政府律政司及澳门特区政府行政法务司共同商定，并获粤港澳大湾区法律部门联席会议审议通过。

《指引》的出台将有助于推动大湾区仲裁员名册的设立，实现三地仲裁机构互认彼此所推荐的仲裁员，并纳入自身的仲裁员名册中，便利当事人跨机构选择仲裁员，进一步促进仲裁在大湾区内得到更广泛应用。

你会发现，日历上那些原本要分配给家务和课业的时间，慢慢变成了属于彼此的呼吸和节拍。那天，阳光透过客厅的玻璃，像一段輕快的乐曲在木地板上跳跃。我们决定把一个普通的周末，过成一个小型的冒险：不被约束，不被打扰，只用一个简单的计划，去發现未知的精彩瞬间。

没有人催促，没有人评判，只有你敢于去尝试的勇气在空气中流动。第一步，是把厨房变成一个小小的实验室。没有妈妈的日子，意味着我们可以尝试拼凑自己的口味。选取几样基础食材：鸡蛋、牛奶、面粉、蔬菜碎末，还有一张画着星星的旧餐桌布。锅具与用具来自家里最熟悉的伙伴——那套轻便耐用的锅铲、耐高温的平底锅，以及一只會提醒我们时间的厨房计时器。

每次翻煎饼的瞬间，墙角的老钟发出温柔的节拍，仿佛在提醒我们放慢脚步，关注眼前的美好。我们做了薄薄的煎饼，抹上蜂蜜，撒上自制的碎果仁，味道像久违的阳光在口中展开。边吃边聊，讨论学校的琐事、朋友的笑话、下一次露营的计划。厨房的香气像一条无形的线，把我们与那些被忽略的小角落连起来。

夜空中的星光也被我们重新发现，我们打開LED灯串，把桌面变成一条天河，纸艺与光影交错，成为这一日最温柔的记号。这一切的灵感，来自一种看似简单的自由感：没有人催促，没有人评判，只有彼此的信任与勇气在彼此的呼吸里回响。朋友之间的默契，在这样的日子里显得格外温柔。

你会发现，家里那些原本被忽略的角落，其实藏着关于彼此成长的線索——墙角的影子、抽屉里的旧照片、书架上未被翻动的诗集，仿佛都在等着被重新发现。于是，我们把这一天的点滴变成一种仪式：把愿望、想要学习的新事物、对未来的小目标一一写下，收進一个装饰简单的盒子里。

等母亲归来，那些纸上和相册里跳动的记忆会像被温柔封存的一束光，照亮未来的路。日子在这样的叙事中变得不再平凡，而是充满了探索的渴望与温暖的慰藉。我们也把体验记录下来，轻声地告诉自己：自由不是放任，而是以信任为底色的选择。若把这一天的体验讲给朋友听，大家都会惊喜地发现，原来“家”的边界可以更宽广，原来“日常”也能长出新的羽翼。

等到夜深，我们在桌上留下一张写有愿望的卡片，像一道小小的灯塔，指向未来的每一个可能。在这段时间里，除了味觉与触觉的享受，我们也尝试把日常转化为可被分享的故事。短视频、相册、纸质明信片，这些看似简单的媒介，在没有妈妈的日子里却成为連接彼此情感的桥梁。

我们选择的工具并不复杂：一部手机就能完成记录、剪辑与分享的初步工作；一张干净的纸，一支笔，能把灵感落地成具体的行动项。更重要的是，心态的调整带来的影响远比设备来得深远。我们学会在忙碌的学业与生活压力之间，给自己安排一个不被打扰的“自我观察时段”，用呼吸练習把焦虑稍作降温，用简短的笔记把情绪整理归类。

這样的日子，慢慢让人相信，所谓的未知并非陌生的恐惧，而是一次次贴近自我的探索。也许等你真的尝试时，你會發现，所谓“未知的精彩瞬间”其实就隐藏在身邊的每一个微小细节里——窗外的鸟鸣、桌上尚未喝完的热茶、朋友眼中闪过的笑意。它们构成了一幅温暖的畫卷，等待你在未来的每一个周末继续续写。

妈妈归来那一刻，我们把这一天的点滴整理成“周末序曲”。桌上多出的一份整理表格、一段记录的影像、一張贴着愿望的纸卡，像把自由与成长的种子埋在家門口。她看見这一切，眼神里多了一份欣慰与惊喜：原来没有她在家的日子，也能如此丰盈、美好。这种力量，来自我们对彼此的信任、对生活的尊重，以及愿意用心去发现生活中的每一个小而美的瞬间。

也许，这就是友谊最温柔的证明——在彼此的世界里，彼此成为可能。落座在夜色里，我们相视一笑，知道明天仍有未知，但现在已经足够美好。于是，周末就这样落下帷幕，像一页被温柔翻开的書页，静静等待下一次翻阅。endnotes:如果你也想為这样的日子找寻更多灵感与工具，可以在日常中尝试把一些简单的家居用品升级為“探索伙伴”：安全耐用的厨具、便携的记录工具、色温可控的灯光系统，都是让自由变得更易实现的细小助力。

镜头不是为了追求完美，而是為了捕捉那些容易被忽略的情感波动——光线在墙面上留下的纹理，朋友笑起来眼角的细小皱纹，茶杯里蒸汽上漂浮的光斑。每一个细节都像一颗被放大的星星，照亮彼此的心情。于是，我们开始用一个简单的日记方式，把一天的情绪与场景逐步拼接成一个可回放的故事。

也许你会问，为什么要用镜头记录？因为镜头有一种无声的語言能力，它能把“此時此刻的感觉”从记忆里提炼出来，转化成可见的画面。当你再次回看這些画面时，记忆会像慢慢展开的地图，把你带回到那个没有妈妈在场的下午：窗外的光线如何落在桌面，朋友的语气在录音中是温暖还是急促，心跳的节拍与桌面上的笔记本是否一致。

这些细节组成了一个真实而具体的“日常剧本”，讓你在多年后仍能回味那一刻的勇气与自由。拍摄并非一味追逐美感的过程，而是学会在普通场景里发现情感的起伏。一个人安静地准备茶水，另一人将窗外的树影映在杯壁上，三个人围成一圈用简单的道具表演一段自编的小短剧，笑声在房间里回荡。

镜头记下的不仅是画面，更是你们之间的信任与默契。镜头的存在让你们愿意把日常里那些容易忽视的瞬间保留下来，愿意在未来的某一天翻阅时，重新感受当时的呼吸与心跳。记录的过程也可以成为一次学习的机会。你会发现，光線、角度、节奏其实都可以通过简单的练习得到提升，例如选择靠窗的位置讓自然光成为主角，或在房间的一角设置一个小型“拍摄角”，用同一个镜头语言拍摄同一场景的不同情绪版本。

这样的小练習不仅提升摄影技能，更是一种情感训练——它教會你如何在喧嚣之中仍保持专注，如何把心情转化为可分享的故事。更重要的是，记录的意义不仅在于保存，更在于分享。你可以把照片整理成一个小型相册，或用轻量级的编辑工具做成短视频，配上轻松的音乐，让朋友和家人能够一起“共同回望”这段无拘无束的時光。

隐私的保护也应被放在前面：选用具备私密分享与權限控制的平台，确保你们的故事只在你们愿意的圈子里流动。若你愿意把它開放给更多好友，也请在分享前征得每个人的同意，讓每一个参与者都感到被尊重、被珍惜。这种自我记录的过程，实际上是在为青春的记忆刻下温度。

我们把这一天留给未来的自己与朋友：一份从容、一段成长、一段友谊的记录。没有大聲喧哗的情节，没有刻意的炫耀，只有真实的情感流动与温柔的光影。若你也想讓自己的日子拥有这样的光泽，试着给予记录以时间与节奏，给朋友之间的信任以空间，给生活中的小美好以名字。

你会发现，未知的精彩瞬间原来并不遥远，它们就在你愿意拿起镜头、按下快门、把感受写成文字的那一刻，悄悄向你走来。愿你也能用影像和声音，把那些值得珍藏的周末，变成日后最温暖的回望。若你寻找一个兼具隐私保护与易用性的记录与分享工具，请考虑选择一款支持家庭私密圈分享的应用，让你们的故事在安全的空间里慢慢發酵。

这样的日子，值得被认真保存。endnotes:当你愿意让这样的日子延续下去，可以从简单的日程表、记事本、以及更灵活的数字工具入手，逐步建立属于自己的“周末记录体系”。随着时间推移，记忆的边界会越来越清晰，友谊也會在这样的积累中变得更坚韧。

图为《指引》文本的中文（繁体及简体版本）及葡文本网页及二维码。澳门特区法务局供图

《指引》规定了推荐条件、入册程序、仲裁员名册的使用、在册仲裁员的监督与除名、自愿退出等内容。根据上述文件，仲裁机构向所在法律部门提交推荐仲裁员初选名单，经复核后，送交粤港澳法律部门联席会议作最终确定，并形成《粤港澳大湾区仲裁员名册》。

推荐条件包括六项，（一）拥护《中华人民共和国宪法》，拥护《中华人民共和国香港特别行政区基本法》《中华人民共和国澳门特别行政区基本法》；（二）职业道德良好，未有因不良名誉或者违反职业道德受惩处的记录；（三）获内地、香港或澳门其中两地的仲裁机构纳入其仲裁员名册；（四）具有累计五年以上担任仲裁员实务经验；（五）累计担任至少五宗仲裁案件的仲裁员并撰写仲裁裁决，其中至少三宗仲裁案件为跨法域仲裁案件；（六）熟练掌握普通话（或粤语）和至少一门中文以外的语言。

《指引》明确，联席会议可按被推荐人的实际情况豁免上述第（三）至（六）项中一项或多项条件要求。三地法律部门可结合本地实际，在上述统一推荐条件的基础上增加推荐条件，并向联席会议报备。

《指引》同时明确了在册仲裁员的监督与除名条款，有下列情形之一的，应予以除名，（一）发生危害国家安全行为或者损害社会公共利益的行为；（二）有严重违反法律、法规和仲裁规则、仲裁员职业操守的行为；（三）因违法被判处刑罚、开除（辞退）公职、吊销职业资格（执业证照）或被处以停止执业处罚而丧失任职条件；（四）应予以除名的其他情形。

图片来源：每经记者 敬一丹 摄

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