每经编辑｜袁莉    

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“快拨出天我是你母亲”：歌声里的呼唤，心声里的期盼

“快拨出天，我是你母亲。”这句歌词，像一道闪电划破夜空，瞬间击中无数為人父母的心。它不仅仅是一句简单的歌词，更是隐藏在每个家庭深处，那份无声的呼唤，那份深沉的期盼。在快节奏的现代生活中，我们常常忙于工作，忙于应酬，甚至忙于和手机屏幕里的虚拟世界互动，却不知不觉地与最亲近的人——我们的孩子，渐行渐远。

当我们回过神来，想要抓住些什么，却发现孩子已经悄悄地拉上了心門。

时代的变迁与亲子沟通的挑战

曾经，家是温暖的港湾，父母是无所不知的智者。孩子有问题，会主动找父母倾诉，父母一句话，就能解开孩子的迷茫。如今的世界已然不同。信息如潮水般涌来，孩子接触的世界比我们想象的要广阔得多。网络上的信息良莠不齐，同龄人的影响也日益增强。孩子有了烦恼，可能更倾向于和朋友分享，或者独自消化，甚至沉溺于虚拟世界寻求慰藉。

這让很多父母感到焦虑和无助：“我明明是他的母亲/父親，为什么他却不愿意和我说话？”“我做的这一切，他真的理解我吗？”

这种沟通的隔阂，并非是孩子不愛父母，也不是父母不关心孩子，而是时代变迁下，亲子关系面临的新挑战。父母的权威在信息爆炸的时代被稀释，孩子拥有了更多自主选择的权利和信息获取的渠道。如果父母still停留在“我说的就是对的”的旧有模式，那么只会让孩子更加疏远。

“快拨出天我是你母亲”：一场对真诚沟通的渴望

这句歌词所传达的，正是父母内心深处对真实、有效沟通的渴望。它是一种带着些许无奈，又充满着深情的呼唤。渴望孩子能够拨开层层迷雾，听到自己作为母亲/父亲最真挚的声音；渴望孩子能够卸下伪装，分享内心真实的喜怒哀乐；渴望孩子能够明白，无论發生什么，父母永远是他们最坚实的后盾。

现实往往是，孩子们在成長的道路上，会遇到各种各样的困惑、挫折甚至危险。他们可能因为一次考试失利而沮丧，因为与朋友的矛盾而受伤，因为青春期的躁动而迷茫，甚至因为网络上的不当信息而走上歧途。而在这个过程中，如果父母缺席了他们的心声，或者错过了他们的求助信号，后果可能不堪设想。

倾听：打開沟通之门的钥匙

要打破親子沟通的僵局，首先要学会的是“倾听”。这里所说的倾听，并非只是耳朵听到，而是用心去感受。

放下评判，专注当下：当孩子开始和你交流时，请暂时放下你脑海中的评判标准、教育理论，以及你认为“应该”如何的期待。全神贯注地听他们说话，讓他们感受到你的重视。理解情绪，而非内容：孩子可能用不恰当的语言表达内心的感受，或者说出一些在你看来“无理取闹”的话。

这時，要尝试去理解他们话语背后的情绪——是委屈？是愤怒？是失落？还是恐惧？提问引导，而非质问：用开放性的问题鼓励孩子表达更多。例如，与其问“為什么這样做？”，不如问“你当时是怎么想的？”或者“你这样做的时候，感觉怎么样？”鼓励表达，创造安全感：告诉孩子，无论他们说什么，你都会认真倾听，并且不会輕易发火或指责。

让他们知道，家是他们可以安心表达自己任何想法的地方。

“快拨出天，我是你母亲”不仅仅是歌词，更是一种提醒。提醒我们，在孩子成长的关键时刻，我们是否能及时出现，出现在他们需要的地方，用我们的聲音，他们的母亲/父亲的聲音，去温暖、去引导、去陪伴。这需要我们放下姿态，收起忙碌，真正地“拨出”时间，去“拨出”心声，去连接孩子的心灵。

建立情感连接：親子沟通的基石

倾听是打开沟通之门的钥匙，而情感连接则是让沟通顺畅、深入的基石。当孩子感受到被愛、被理解、被尊重时，他们才会愿意敞开心扉。

高质量的陪伴：陪伴不等于在同一个空间里各自玩手機。高质量的陪伴是放下所有干扰，全身心地投入到与孩子的互动中。可以是一起阅读、一起玩游戏、一起做家务，或者仅仅是一起散步聊天。表达爱意：不要吝啬你的爱。一句简单的“我爱你”，一个温暖的拥抱，一个鼓励的眼神，都能在孩子心中播下爱的种子。

共同经历：创造属于家庭的独特记忆。一起旅行、一起庆祝节日、一起克服困难，这些共同的经历能够加深彼此的羁绊，也为日后的沟通提供了更多的话题和情感基础。尊重差异：认识到每个孩子都是独一无二的个体，他们有自己的想法、兴趣和成长节奏。尊重孩子的差异，不强求他们成为我们理想中的样子，反而能赢得他们的尊重和信任。

“快拨出天我是你母亲”的歌声，传递的不仅仅是母亲的身份，更是母亲身上所承载的爱、温暖与包容。当我们在孩子成长过程中，能够不断地将這些情感注入到亲子互动中，自然就能够建立起牢固的情感连接，让孩子在遇到困难时，第一时间想到向我们求助。

家庭亲子沟通记录：捕捉成长瞬间，绘制情感地图

我们常说“细节决定成败”，在亲子关系中，那些看似微不足道的“细节”——孩子的言語、行为、情绪变化，恰恰是理解他们内心世界、把握成长轨迹的重要线索。在忙碌的生活中，我们很容易让这些宝贵的“瞬间”悄悄溜走，直到回忆起来才懊悔不已。因此，“家庭亲子沟通记录”就显得尤为重要。

它不是为了“监视”孩子，而是為了更好地“看见”他们，记录下他们的成长足迹，绘制出一张充满愛的“情感地图”。

为何要进行親子沟通记录？

捕捉成长信号：孩子在成长过程中，会不断释放出各种信号，表达他们的需求、困惑、喜悦和痛苦。一句不经意的抱怨，一个略显失落的眼神，一次反常的沉默，都可能是孩子在向你求助，或者在提示你某个成长阶段的到来。记录下来，能够帮助我们及时捕捉這些信号，避免错失理解孩子的最佳時机。

反思沟通模式：每次与孩子的沟通，都是一次学习的机会。通过记录，我们可以回顾自己的沟通方式是否有效，是否无意中伤害了孩子，或者是否有更好的方式可以处理当时的情况。这有助于我们不断优化沟通技巧，建立更健康的亲子互动模式。构建共同回忆：孩子成长的每一个阶段都充满了独特的魅力，但又转瞬即逝。

记录下孩子说过的话，做过的傻事，分享过的喜悦，将成为家庭最宝贵的回忆。当我们老去，翻看这些记录，将会是一种温馨的慰藉。理解孩子的变化：随着年龄的增长，孩子的心智和行為會发生巨大的变化。通过长期的记录，我们可以清晰地看到孩子是如何一步步成长起来的，理解他们在这个过程中所经历的挑战和蜕变。

这有助于我们更好地适應孩子的变化，给予他们更恰当的支持。发现潜在问题：有些问题，比如学習上的困难、情绪上的困扰、人际交往的障碍，可能在初期并不明显。但通过细致的记录，一些反復出现的模式或异常情况就可能浮现出来，帮助我们及早发现并干预，避免问题进一步恶化。

如何进行有效的亲子沟通记录？

记录的方式多种多样，关键在于找到适合自己家庭和孩子的方式，并持之以恒。

文字记录（日记/备忘录）：

内容：记录孩子说过的话，表达的观点，遇到的问题，你的回应，以及沟通后的结果。也可以记录下孩子让你印象深刻的行为或情绪。方式：可以在纸质笔记本上写，也可以使用手机备忘录、专门的育儿APP。技巧：重点记录关键对话、情绪爆发点、孩子的请求或抱怨，以及你的应对策略。

不必过于追求文笔，真实记录即可。可以加上日期和孩子的年龄，方便日后回顾。

語音/视频记录：

内容：捕捉孩子生动有趣的对话，或者分享心事时的真情流露。方式：使用手机录音或录像功能。技巧：务必征得孩子同意！尤其是在他们分享心事时，要让他们知道你是在记录，而不是偷听。可以事先说明，录音/录像的目的是为了以后一起回顾，或者帮助你更好地理解他们。

用途：声音和影像比文字更能还原现场的氛围，更能捕捉孩子当时的语气和表情，非常有纪念意义。

照片/画作记录：

内容：孩子的涂鸦、手工、学校获得的奖状、与家人的合影等。方式：冲洗照片，收集画作，或者使用手机拍照存档。技巧：可以在照片背后或画作旁边写上简短的文字说明，记录下当时的情景、孩子的感受或者你对这张照片/画作的特别想法。

家庭沟通日志/成長手册：

内容：结合以上多种形式，创建一个专门的家庭沟通日志或孩子的成长手册。方式：可以购买现成的成长手册，也可以自己动手制作。技巧：设定一些固定的栏目，比如“今日对话亮点”、“我的小烦恼”、“妈妈/爸爸的建议”、“我的进步”。定期（如每周或每月）与孩子一起回顾，共同填写，这本身也是一次绝佳的沟通和情感交流機会。

关注孩子成长与：连接未来的纽带

“关注孩子成長与……”这并非一句未完成的句式，它是一个开放的邀请，邀请我们去关注孩子成长的方方面面，去关注他们与家庭、与社会的連接，去关注他们身上闪耀的每一个“与”。

关注孩子的兴趣与天赋：孩子的天赋和兴趣是他们内心最真实的声音。记录下他们对什么着迷，什么让他们眼睛发光，然后提供支持和机會，让他们去探索和发展。关注孩子的社交与情感：孩子在与同龄人、老师、长辈的互动中，学習如何与人相处，如何管理自己的情绪。

留意他们在社交场合的表现，倾听他们关于朋友的分享，帮助他们理解和处理人际关系中的挑战。关注孩子的学习与探索：学习不仅仅发生在课堂，孩子在生活中处处都在学习。记录下他们遇到的学习难题，他们提出的奇思妙想，以及他们在探索新事物时的热情与困惑。

关注孩子的价值观与品德：孩子是如何看待世界，如何判断是非，如何对待他人，这些都反映着他们的价值观和品德形成。通过沟通和观察，引导他们形成积极向上的人生观。关注孩子与数字世界：在信息时代，孩子与网络的互动是生活的重要组成部分。关注他们接触的信息，引导他们辨别真伪，健康上网，并利用好数字工具。

亲子沟通记录的“温度”

最重要的一点是，亲子沟通记录不应该冰冷、机械，而应该充满“温度”。那些记录孩子成长瞬间的文字，那些孩子们稚嫩的笔迹，那些充满爱意的照片，都蕴含着深深的情感。当孩子长大后，他们看到這些记录，會感受到父母曾经付出的爱与耐心，会理解父母曾经的良苦用心。

“快拨出天我是你母亲”这句歌词，不仅仅是对远方亲人的呼唤，更是对当下亲子关系的一次深刻反思。当我们学會用心倾听，用爱连接，用记录留存，我们就能在孩子成长的道路上，搭建起一座坚实的桥梁，让他们知道，无论何時何地，他们都不是一个人在戰斗，而是有一个坚定的后盾，有一个永远温暖的家。

讓我们的家庭沟通，成为连接孩子过去、现在与未来的最美纽带。

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第一次的“第一次”：是刻骨铭心的疼痛，还是温柔的触碰？

“第一次”——这个词语，承载了太多的好奇、期待，或许还有一丝丝的忐忑和不安。对于许多女性来说，第一次性经历是一个绕不开的话题，也是一个充满疑问的未知领域。第一次的身体感受究竟是怎样的？是许多传说中描述的剧烈疼痛，还是可能存在的温柔与愉悦？39医院的妇科专家们，用专业的知识和丰富的临床经验，为我们揭开这层神秘的面纱。

我们要明白，个体差异是造成第一次感受差异的根本原因。就像每个人的口味、性格都不同一样，身体对第一次的反应也会千差万别。没有一个标准答案适用于所有人。

从生理层面来看，疼痛的可能性确实存在。主要原因可能来自以下几个方面：

处女膜的特性：处女膜是位于阴道口的一层薄膜，其厚度、弹性和形态因人而异。有些女性的处女膜可能比较厚，弹性较差，在初次性行为时，如果伴侣不够温柔，或者没有充分的润滑，膜的撕裂可能会引起一定程度的疼痛。这种疼痛通常是短时、尖锐的，类似于轻微的撕裂感。

阴道润滑不足：良好的润滑是性行为顺畅的关键。如果女性在第一次时，由于紧张、焦虑，或者前戏不足，导致阴道分泌物减少，润滑度不够，摩擦的增加就会引起不适甚至疼痛。肌肉紧张：第一次性行为对很多女性来说，心理上的紧张和焦虑是难以避免的。这种情绪上的紧张会直接导致盆底肌肉和阴道肌肉的收缩，使得阴道变得紧绷，从而增加了疼痛感。

就好比你明明知道要被扎一下，手会不自觉地握紧一样，身体的本能反应有时会“帮倒忙”。体位和插入方式：不合适的体位或者过于粗暴的插入方式，都可能增加第一次的疼痛感。缺乏经验的双方，在探索和磨合的过程中，很容易出现用力过猛、角度不对等情况，给身体带来不必要的伤害。

这并不意味着疼痛是第一次的唯一“答案”。很多女性的第一次，感受到的更多的是一种新奇、温和，甚至是愉悦。这又是为什么呢？

处女膜的柔韧性：事实上，很多女性的处女膜非常薄，弹性也很好，或者天生就比较“不完整”，可能在运动、骑车等日常活动中就已经有轻微的撕裂，甚至有些女性天生就没有处女膜。对于这些女性来说，第一次的生理上的疼痛可能微乎其微，甚至感觉不到。充分的爱抚与沟通：如果在第一次之前，双方有足够的了解和信任，有充分的前戏和爱抚，让女性的身体得到充分的唤醒和润滑，心理上也得到放松和愉悦，那么阴道会自然分泌足够的润滑液，肌肉也会随之放松。

在这种情况下，插入的过程会更加顺畅和舒适。温柔与技巧：经验丰富的伴侣，或者是在爱意浓浓的氛围中进行的第一次，伴侣的温柔、耐心和对女性身体的关怀，能够极大地降低不适感。缓慢的进入，轻柔的动作，持续的沟通，都能让女性感受到被呵护和尊重，从而更容易体验到积极的感受。

心理期待与情绪：如果女性对于第一次抱有积极的期待，并且在安全、充满爱的环境中进行，这种积极的心理暗示和愉悦的情绪，本身就能促进身体产生更多的愉悦反应。性愉悦不仅仅是生理的，更是心理的。

39医院妇科专家提醒：第一次的感受，很大程度上取决于双方的沟通、伴侣的温柔、女性自身的身体状况以及心理状态。很多时候，我们对于第一次的“疼痛”预期，来自于社会文化的影响，甚至是过去的道听途说。过度放大疼痛的可能性，反而会增加女性的心理负担，使其在实际经历中更加紧张，从而更容易出现不适。

因此，与其过分纠结于“会痛还是会舒服”，不如将重点放在如何以健康、积极、尊重的方式去体验。充分的性知识普及，良好的沟通，以及对伴侣的信任，是帮助女性平稳度过第一次的关键。

超越疼痛的界限：第一次的愉悦与成长，你准备好了吗？

第一次的身体接触，不仅仅是生理上的突破，更是心理和情感上的一个重要里程碑。正如我们在上一部分所探讨的，疼痛并非第一次的必然，而愉悦和积极的体验也同样可能存在。如何才能更好地迎接这个“第一次”，让它成为一次美好的回忆，而不是一次充满遗憾的经历呢？39医院的专家们，将从更深层次的角度，为我们提供指引。

从“疼痛”的预设，到“愉悦”的期待：心理建设的力量

心理因素在第一次的体验中扮演着至关重要的角色。许多女性之所以会对第一次感到恐惧，很大程度上源于社会观念、影视作品的渲染，以及身边人“过来人”的经验分享。这些信息，往往将“疼痛”、“出血”等描述放大，却忽略了性本身的愉悦属性，以及个体差异带来的多种可能性。

打破信息茧房，获取科学知识：了解性健康的科学知识，是消除恐惧的第一步。39医院等专业医疗机构，以及权威的科普读物，都能提供准确、客观的信息。明白处女膜并非一道不可逾越的“屏障”，理解润滑和放松的重要性，能够有效缓解不必要的担忧。积极的心理暗示：将第一次视为一次与爱人共同探索亲密关系的机会，一次感受身体美妙反馈的体验，而非一场“考验”或“磨难”。

带着积极、开放的心态去面对，更容易接收到身体发出的积极信号。信任与安全感：选择一个你足够信任、能够让你感到安全、放松的伴侣至关重要。与伴侣进行坦诚的沟通，分享你的担忧和期待，让他了解你的感受，这能极大地增强你的安全感，为愉悦体验奠定基础。

生理的准备：让身体更“乐意”参与

除了心理上的准备，生理上的恰当准备也能显著提升第一次的舒适度。

充分的前戏：性行为的开端，并非直接的插入。充分的前戏，包括亲吻、拥抱、爱抚，能够有效地激发女性的性兴奋，促进阴道分泌润滑液。当身体充分被唤醒，阴道润滑度达到理想状态时，插入过程会变得更加顺畅和舒适，疼痛感也会大大降低。润滑剂的辅助：如果对润滑度没有信心，或者在过程中感到干涩，使用情趣润滑剂是一个非常明智的选择。

市面上有许多水溶性的润滑剂，安全无害，能够有效缓解摩擦，增加舒适度，让体验更加愉悦。放松身心：在一个舒适、私密的环境中进行，避免外界干扰。尝试深呼吸，放松身体。如果感到紧张，可以暂停一下，通过亲吻、抚摸来重新调整状态。

沟通：连接身心的桥梁

沟通是性爱中的灵魂，尤其是在第一次。

实时反馈：在性行为过程中，不要害怕表达自己的感受。如果感到不适或疼痛，及时告诉伴侣，让他放慢速度，或者调整方式。相反，如果感到愉悦，也要适时表达，这能让伴侣更有信心，也能促进双方的情感交流。共同探索：第一次是一个共同学习和探索的过程。

双方都需要有耐心，理解和包容对方的不确定。通过不断的沟通和磨合，你们会找到最适合彼此的节奏和方式。

第一次的意义：不止是生理，更是心灵的连接

当我们谈论第一次的感受时，很容易将焦点集中在生理上的疼痛与愉悦。第一次性经历的意义远不止于此。它更是一次心灵的连接，一次情感的升华，是双方在更深的层面相互了解和接纳的开始。

情感的升华：在亲密无间中，情感得到更深的表达和确认。这种体验，如果是在充满爱意的关系中发生，会极大地增进双方的感情，为未来的亲密关系打下坚实的基础。自我认知：第一次也是一次自我探索和认知的过程。女性可以更好地了解自己的身体，了解自己的性反应，从而在未来的性生活中拥有更多的自信和主动权。

责任与成长：伴随第一次而来的，是对性行为的责任感，以及对双方关系更深层次的理解。这是一种成长，一种从青涩走向成熟的蜕变。

39医院妇科专家寄语：

第一次，无论伴随怎样的感受，它都是人生中一个独特的经历。重要的是，我们如何去面对它，去理解它，去从中学习和成长。用科学的知识武装自己，用开放的心态去迎接，用爱与沟通去连接，你将会发现，第一次，也可以是温柔而美好的开始。如果你在第一次的体验后，仍有疑虑或不适，请及时咨询专业的妇科医生。

39医院始终是你健康路上的坚实后盾。

图片来源：每经记者 李四端 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄