每经编辑｜陈玉洁    

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,大吊小鲜肉后入

褪去青涩(se)，情愫更浓(nong)：老年(nian)性(xing)生(sheng)活的(de)生(sheng)理(li)与(yu)心(xin)理双(shuang)重奏(zou)

“少不(bu)更事(shi)，老来相伴”，这句古语道出了许(xu)多老(lao)年夫妻的(de)心(xin)声(sheng)。当“老(lao)”这个字(zi)眼与“性”联(lian)系在一(yi)起时(shi)，很多(duo)人会下(xia)意识(shi)地皱(zhou)起眉头(tou)，觉得这似(shi)乎(hu)是(shi)年轻(qing)人(ren)才有的(de)“专利”。事实(shi)真的如此(ci)吗？答案是否定的(de)。老年人(ren)的性生活，正如(ru)一(yi)杯(bei)陈(chen)年(nian)的老酒，虽然少(shao)了(le)些(xie)许年(nian)轻时的(de)浓(nong)烈，却增添了更(geng)多醇(chun)厚(hou)与(yu)回甘。

我们(men)不(bu)妨从生(sheng)理(li)层(ceng)面(mian)来(lai)剖析(xi)。随着年龄的增长，人体(ti)会(hui)经历(li)一系列自然的(de)生理变(bian)化(hua)，这(zhe)其(qi)中也(ye)包括生殖(zhi)系(xi)统的变(bian)化。对(dui)于女(nv)性(xing)而(er)言，更(geng)年期(qi)是(shi)绕(rao)不开的节(jie)点。雌激素水平的(de)下降可能导(dao)致阴道干(gan)涩、性欲(yu)减(jian)退，甚(shen)至伴(ban)随(sui)潮热、失(shi)眠等不适。这并(bing)不意味(wei)着性爱(ai)的终结。

许多研究表明，规(gui)律的(de)性生活反而(er)有(you)助(zhu)于缓(huan)解更(geng)年(nian)期症状，保(bao)持身(shen)体的(de)健康和(he)活(huo)力。通过使(shi)用润(run)滑剂(ji)、增(zeng)加前戏(xi)时间、探(tan)索新的(de)性爱方式，老年(nian)女性(xing)依然可以(yi)获得(de)愉悦的性(xing)体验。

对(dui)于男性(xing)而言(yan)，随着年龄(ling)增长(zhang)，睾酮水平(ping)会逐渐下降，可(ke)能导(dao)致勃(bo)起功能减弱、射(she)精反(fan)应变慢(man)。但(dan)这同样不意(yi)味着男(nan)性性(xing)能(neng)力的“寿(shou)终正寝”。许多男(nan)性在(zai)老(lao)年依然(ran)保持着良好的性功(gong)能(neng)，关(guan)键在于保持(chi)健康的(de)生活方(fang)式(shi)，如均(jun)衡饮食、适度运动、戒(jie)烟(yan)限酒，并(bing)积极(ji)管理慢性(xing)疾病，如高血压(ya)、糖尿病等，这些(xie)疾病往(wang)往是影(ying)响男性(xing)性功能(neng)的重(zhong)要因素。

即(ji)使出现(xian)一定(ding)程度的勃(bo)起(qi)功能(neng)障碍(ai)，现(xian)代医学(xue)也有(you)多(duo)种(zhong)有效的治(zhi)疗手段，如(ru)口(kou)服(fu)药(yao)物(wu)、真空(kong)勃起(qi)装置(zhi)等，能(neng)够帮(bang)助老年男(nan)性重(zhong)拾(shi)“性”福。

性(xing)生活并(bing)非(fei)仅仅是生理(li)上(shang)的互(hu)动，心理层面的(de)影响同样不容(rong)忽视。老年人的(de)性(xing)需求，更(geng)多地(di)体现在(zai)情(qing)感的(de)交流与连(lian)接上(shang)。经历了风(feng)雨(yu)洗(xi)礼的夫(fu)妻，对彼(bi)此的了解(jie)早已(yi)深入骨髓。这种(zhong)深厚的(de)感(gan)情基(ji)础，反(fan)而(er)能让性爱变(bian)得更(geng)加细腻(ni)、温(wen)柔，充满信(xin)任与默契。性(xing)，在(zai)老年(nian)人身(shen)上，更(geng)多(duo)的是(shi)一种表(biao)达爱意(yi)、巩固亲(qin)密关系的(de)方式(shi)，一种在漫(man)长(zhang)人(ren)生旅途中(zhong)相(xiang)互慰藉、共享(xiang)温情(qing)的途(tu)径(jing)。

当然，心(xin)理上的(de)挑(tiao)战也(ye)可能存(cun)在(zai)。一些老年人可(ke)能受(shou)到(dao)社会传统观(guan)念的(de)影响，认为(wei)老年人就不该有性欲(yu)，甚(shen)至将(jiang)之(zhi)视(shi)为“老不正经”。这(zhe)种观(guan)念的(de)束(shu)缚，会给(gei)老(lao)年(nian)人的(de)性(xing)生活带(dai)来巨大的心(xin)理(li)压力。丧偶、疾病(bing)、子女的过多(duo)关注(zhu)等(deng)，也可能(neng)对老年人的(de)性(xing)心(xin)理产(chan)生影响。

因(yin)此，正视老年(nian)人的(de)性需(xu)求(qiu)，打破陈(chen)旧的观(guan)念，是(shi)至(zhi)关(guan)重(zhong)要的一(yi)步。承认并接纳自己(ji)依然(ran)拥(yong)有(you)的性能力(li)和性需求(qiu)，是开启健(jian)康(kang)老年性生活(huo)的第一(yi)把钥匙(shi)。这不(bu)仅是(shi)对自(zi)身生(sheng)理和心理(li)健康(kang)的(de)尊(zun)重，也(ye)是(shi)对与(yu)伴(ban)侣之(zhi)间亲(qin)密关系的(de)珍(zhen)视(shi)。

“性”福晚(wan)年(nian)，生(sheng)活(huo)新(xin)篇(pian)章：实(shi)践指(zhi)南与关爱(ai)建(jian)议

理解(jie)了老(lao)年性(xing)生活(huo)的(de)生(sheng)理与心理(li)基础后(hou)，如何才能让(rang)“性(xing)”福(fu)伴随银发人生(sheng)，谱写(xie)晚年(nian)的新篇章(zhang)呢？这需要(yao)老(lao)年(nian)人自(zi)身、家(jia)庭(ting)以(yi)及社(she)会的(de)共(gong)同(tong)努力。

对于老年人自(zi)身而言(yan)，最重要(yao)的(de)便是“敢(gan)想敢做，积(ji)极(ji)沟(gou)通(tong)”。

打(da)破禁忌，了解身体变化：积极学(xue)习(xi)关(guan)于(yu)老(lao)年(nian)性(xing)健康的(de)知识，了(le)解身(shen)体(ti)在不同(tong)年龄(ling)段的变化(hua)规律，这(zhe)有(you)助于(yu)消除(chu)不必要(yao)的(de)恐(kong)慌和误(wu)解。可以查阅相关(guan)书(shu)籍、文(wen)章，或(huo)在(zai)合适的情况(kuang)下咨(zi)询医(yi)生。开(kai)放(fang)沟(gou)通(tong)，表达需求：与(yu)伴侣坦(tan)诚地沟通彼(bi)此的(de)想法(fa)、感(gan)受(shou)和(he)需求。性(xing)生活是(shi)两个人(ren)的事情，相(xiang)互理(li)解与(yu)支持是关键。

不要(yao)害(hai)怕谈(tan)论性(xing)，这有(you)助于(yu)增(zeng)进彼此的(de)了(le)解，找(zhao)到最(zui)适合(he)双(shuang)方的性(xing)爱模(mo)式。保(bao)持健康生(sheng)活(huo)方式：均衡饮(yin)食、规(gui)律运动、充(chong)足(zu)睡眠、管(guan)理(li)好(hao)慢性疾病，这些(xie)都是维持(chi)良好(hao)性健(jian)康的基(ji)础(chu)。适度的(de)体(ti)育锻炼，如散步、太(tai)极(ji)拳等(deng)，有(you)助于增(zeng)强体(ti)质，改善血(xue)液循环，间接(jie)提升性能(neng)力。

探索(suo)新的可能(neng)性：随着身(shen)体(ti)的变化(hua)，传统(tong)的(de)性爱方(fang)式(shi)可能(neng)需要调(diao)整。可以尝试(shi)更(geng)长的前戏(xi)，更(geng)温(wen)柔(rou)的抚(fu)摸，更多(duo)元的性(xing)爱姿(zi)势(shi)，甚至可以(yi)考虑(lv)使用(yong)情趣用品(pin)来增加(jia)情(qing)趣。关(guan)键在(zai)于创(chuang)新和(he)乐趣(qu)。寻(xun)求专业帮助(zhu)：如果在性(xing)健康方面遇(yu)到(dao)困扰(rao)，如(ru)勃起(qi)功(gong)能障(zhang)碍、阴道干(gan)涩、性(xing)欲(yu)低下等(deng)，应积(ji)极寻求(qiu)医(yi)生的(de)帮(bang)助(zhu)。

现(xian)代(dai)医学为老年性(xing)健康(kang)提(ti)供了(le)多(duo)种解(jie)决方案，不要因(yin)为(wei)“面子”问(wen)题而(er)耽误了享(xiang)受幸福生活的(de)机会(hui)。

家(jia)庭成员(yuan)的理(li)解与(yu)支持(chi)，是老(lao)年(nian)人“性”福(fu)晚年(nian)的(de)重要保(bao)障。

尊(zun)重隐私(si)，理(li)解需求：家(jia)人(ren)应(ying)理解(jie)并尊重老(lao)年(nian)人作(zuo)为独(du)立(li)个体的(de)性(xing)需(xu)求和隐(yin)私。避(bi)免在(zai)不(bu)当场(chang)合对老(lao)年人(ren)的性(xing)生活(huo)进行评论或干(gan)预，更不应将老(lao)年人的(de)性行为(wei)视(shi)为(wei)“不正常”或(huo)“羞耻”。创造(zao)适宜(yi)环境(jing)：在(zai)条件(jian)允(yun)许的情(qing)况(kuang)下(xia)，为老年人提(ti)供(gong)一(yi)个独(du)立(li)、私(si)密的(de)生活(huo)空间，让他(ta)们能够更自由(you)地安排(pai)自己(ji)的(de)生活(huo)，包括(kuo)亲(qin)密(mi)关(guan)系。

提(ti)供(gong)必要(yao)的关(guan)爱与支持(chi)：当老(lao)年人(ren)因身(shen)体原因(yin)在性生(sheng)活方(fang)面(mian)遇到(dao)困(kun)难时，家(jia)人(ren)可以(yi)给予情(qing)感(gan)上的安(an)慰和支持(chi)，鼓(gu)励他们积(ji)极面(mian)对，必要(yao)时帮(bang)助(zhu)他们(men)寻(xun)求(qiu)医疗(liao)帮助。

社(she)会层面(mian)也应承(cheng)担(dan)起责(ze)任，营造一(yi)个更加包容(rong)和(he)友善(shan)的环(huan)境(jing)。

加(jia)强科普宣(xuan)传(chuan)：通过媒(mei)体、社区活动等(deng)多种(zhong)渠道，普及(ji)老年性健(jian)康知(zhi)识，打(da)破(po)社会对(dui)老年性生(sheng)活的污(wu)名(ming)化和刻板(ban)印象。提(ti)供专(zhuan)业(ye)服务：医(yi)疗机(ji)构(gou)应开设老年性(xing)健康(kang)门(men)诊，提供(gong)专业(ye)的咨(zi)询与(yu)治疗服务。社区(qu)组(zu)织也(ye)可(ke)以开展相关的(de)讲座(zuo)和交流(liu)活动(dong)，为(wei)老年人(ren)提供信(xin)息和(he)支持。

倡导(dao)积极(ji)老龄观：树(shu)立“积(ji)极(ji)老(lao)龄(ling)观(guan)”，强调(diao)老年人依(yi)然(ran)可以拥(yong)有充(chong)实、健康(kang)、快(kuai)乐的(de)生(sheng)活(huo)，包(bao)括健康(kang)的性生活。

总(zong)而(er)言之(zhi)，老年人的(de)性生(sheng)活并非洪(hong)水猛兽(shou)，而(er)是生(sheng)命旅(lv)程中(zhong)不可(ke)或缺的一部(bu)分，是表(biao)达爱、维系情感、享受生活(huo)的重要方式(shi)。让我们一同(tong)努力(li)，为老(lao)年人(ren)撑起(qi)一片“性”福的(de)蓝天，让他(ta)们在人(ren)生的夕阳(yang)红中(zhong)，依然(ran)能够绽放(fang)出属于(yu)自(zi)己的(de)独(du)特(te)光彩(cai)。

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图片来源：每经记者 陈欢 摄

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