每经编辑｜陈婵    

当地时间2025-11-02,,欧美内谢

“叉叉之(zhi)痛(tong)”并非不可言说之痛：揭开神秘面纱，科学认识身体信号

在亲密关系中，性生活本应是情感交流的升华，是(shi)身心愉悦(yue)的体验。不少人在享受这份美好时，却被突如其来的“叉叉之痛”打断，甚至因此蒙上心理阴影，影响夫妻感情。“叉叉之痛”，这个略带隐晦的(de)词语，实(shi)则涵盖了男女在性生活过程中可能遇到的各种不适和疼痛。

它们可能表(biao)现为性交疼痛、盆腔疼痛、排尿疼痛，甚至是更广泛的身(shen)体不适。很多时候，人(ren)们羞于启齿，默默忍受，导致问题延误，后果加重。今天，就让我们撕下这层羞耻的面纱，用科学(xue)的态度(du)，深入剖析“叉(cha)叉之痛”的成因，并提供实用的(de)应对之道。

男女皆可能面临(lin)的“隐形杀(sha)手”——炎症与感染

无(wu)论是男性还是女(nv)性，身体内部的炎症和感染都是导致“叉叉之(zhi)痛”的常见元凶。

女性篇(pian)：悄无声息的“甜蜜负(fu)担”

对于女性而言，盆腔区域的解剖结构复杂，使得她们更容易受到感染的侵袭(xi)。妇科炎症，如阴道炎（滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道病）、宫颈炎、盆腔炎(yan)等，都可能引起性交疼痛。当阴道黏膜受到病原体侵扰，出现充血(xue)、水肿、分泌物异常时，性交摩擦便会加剧疼痛，甚至导致出血。

阴道炎：瘙痒、灼热、分泌物异常是常见症状，性交时疼痛尤为明显。宫颈炎：宫颈糜烂(lan)或息肉可能导致接触性出(chu)血和性交疼痛。盆腔炎(yan)：盆腔深处的炎症会导(dao)致性交(jiao)时疼痛加剧，甚至伴有下腹部坠(zhui)胀、腰酸等症状。

除了感染，盆底肌功能障碍也日(ri)益受到关注。长期久坐、分娩、年(nian)龄增长等因素都可能导致盆底肌松弛或过紧。盆底肌过紧，也就是所谓的“阴道痉挛”，会使(shi)阴道入口(kou)肌肉不由自(zi)主地收缩，导致性交(jiao)时剧烈疼痛，甚至无(wu)法完(wan)成性交。

男(nan)性篇：不容忽视的“男性之痛(tong)”

男性虽然在生理结构上相对“简练”，但同样可能遭遇“叉叉之痛(tong)”。泌尿生殖系统感染，如前(qian)列腺炎、尿道炎、附睾炎等，都是罪魁(kui)祸首。

前列腺炎：炎(yan)症刺激可能导致会阴部疼痛、尿频、尿急，甚至在射精时感(gan)到疼痛。尿道炎：尿道口红肿、疼痛，排尿时有灼烧感，性交时可能因摩擦而加剧疼痛。附睾炎：附睾（位于睾丸(wan)后侧）的炎症会引起睾丸疼痛，性交时可能因充血而加剧不适。

包皮过长或包茎也可能增加感染风险，并可能(neng)引起包皮龟头炎，导致性交时龟头疼痛。

生理之外的“心结”——心理因素与关系困扰(rao)

“叉叉之痛”并非仅仅是生(sheng)理层面的问题，心理因素在其中扮演着至关(guan)重要(yao)的角(jiao)色。

女性的“心理壁垒”：焦虑、恐惧、抑郁、对性行为的负面认知，都可能导致女性在性(xing)交时出现不适(shi)。例如，曾经有过不愉快的性经历，或者对(dui)伴侣缺乏信任，都可能在潜意识中引起身体的抗拒，表现为阴道痉挛或感觉疼痛。

男性的“压力山大”：工作压力、对性能力的担(dan)忧、伴侣的负面情绪，都可能影响男性的性表现，甚至导致勃起功能障(zhang)碍。当男性在性生活中感受到压力时，也可能导致身心紧张，影响(xiang)双方的愉悦感。

关系的不和谐：夫妻之间沟通不畅、缺乏情感交流、相互猜忌，都可能在性生活中投射出来，成为“叉(cha)叉之痛”的导火索(suo)。当双方情感上产生隔阂，即使生理上没有问题(ti)，性生活也可能变得索然无味，甚至产生不适。

别让“叉叉之痛”成(cheng)为关系的“绊脚石”

面对“叉叉之痛”，逃(tao)避和沉默只(zhi)会让问题恶化。科学(xue)认(ren)识(shi)，理性分析，积极寻求帮助，才是重拾和谐性(xing)生活的正确之道。下一部分，我们将深入探讨具体(ti)的应(ying)对策略，以及(ji)如何通过(guo)科学的生活方式和积极的沟通，彻底(di)告别“叉叉之痛”。

告别(bie)“叉叉之痛”：科学应对，重塑健康和谐的亲密生活

在理解了“叉叉之痛”可能存在的多种成因后，我们(men)更需要将目光聚焦于如何科学地(di)应对和解决这些问题。这不仅仅是身体的康复，更是对(dui)亲密关系的一次“健康体检”和“升级”。

第一步：正视问题，打破沉默——专业诊断是(shi)关键

当“叉叉之痛”出现时，最重要的一步就是勇敢面对，并寻求专业的医疗帮助。不要(yao)羞于(yu)启齿，不要默默忍受。专业的医生，无论是妇科医生、泌尿科医生还(hai)是性健康专家，都能为你提供(gong)最科学、最私密的(de)诊疗服务。

女性：出现性交疼痛、盆腔(qiang)不适等症状，应及(ji)时就诊妇科。医生会通过问诊、妇科检查(cha)（包括妇科窥镜检查、双合诊等）、分泌物检查、B超等来诊断是(shi)否存在妇科炎症、盆底肌问题、子宫内膜异位症等。男性(xing)：出现性交疼(teng)痛、排尿不适、射精疼痛等症状，应及(ji)时就诊泌(mi)尿外科或男科。

医生会通过问诊、体格检查、尿液检查、前列腺液检查、B超等来诊(zhen)断是否存在泌尿生(sheng)殖系统感染、前列腺问题等。

切记：很多“叉(cha)叉之痛”的根源(yuan)在于疾病，及时诊断(duan)并接受规(gui)范治疗，往往能取得显著效果。例如，针对细菌感染的抗生素治疗，针对霉菌感染的抗真菌药物(wu)，以及针对盆底肌问题的物理治疗(liao)等。

第二步(bu)：科学调理，内外兼修——生活方式的(de)智慧

除了医学治疗，调(diao)整生活方式也是缓解和预防“叉叉之痛”的重要环节。

健康饮(yin)食，均衡营(ying)养：保持均衡的饮(yin)食，摄入足够的(de)维生素（特别是B族(zu)维生素、维(wei)生素E）、矿物(wu)质（如锌、硒），有助于维持生殖系统的正(zheng)常功能，增强免疫力，抵抗感染。规律作息，充足睡眠：疲劳是身体健康的“隐(yin)形杀手”。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体机能的(de)恢复，减少炎症发生的几(ji)率。

适(shi)度运动，加强锻炼：规(gui)律的(de)运动，特别是针对盆底肌的锻炼（如凯格尔运动），对女性尤为重要，可以增强(qiang)盆底肌力量，改善盆底功能，缓解盆底肌过紧或松弛带来的不适。对于男性，适度的运动也有助于改善血液循环，增强体质(zhi)。清洁卫生(sheng)，远离污染：保持外阴和生殖器的清洁卫生，避免不洁性行为，减少感染的风险。

女性应避免过度冲洗阴道，以免破坏天然的菌群平衡。戒烟限酒(jiu)，远离不良习惯：烟酒对生殖系统(tong)健康都有负面影响，应尽量戒烟限酒，避免长期接触(chu)有害物质。

第三步：沟通为桥(qiao)，心意相通——情感交流的艺(yi)术

“叉叉之痛”绝不仅仅是身体的问题，更是对伴侣之间情感交流的严峻考验。

坦诚沟通(tong)，表达感受：当(dang)你或伴(ban)侣在性生活中感到疼痛或不适时，请不要沉默。用温和、坦诚的语言表达你的感受，让对(dui)方了解你的情(qing)况。例如，你可以说：“亲爱的，我感觉有点不舒服(fu)，可能是因为……”共同面对，互相支持：将“叉(cha)叉之痛”视为你们共同需要克服的(de)挑战，而不是个人问题(ti)。

给予彼此理解、支持和鼓励，共同寻求解决方案。调整节奏，探索新方式：在疼痛期，可以适当减少性生活的频率，或尝试其他形式的亲(qin)密接触，如拥抱、亲吻、按摩等，来维系情感(gan)的连接。当身体状况好转后，再逐步恢复正常性生活。学习和探索：夫妻双方可以共同学习性健康知(zhi)识，了解彼此的身体和(he)需求，探索适合双方的性爱方(fang)式，让性生活更加愉悦和满足。

第四步：重塑和谐，享受生活(huo)

“叉叉之痛”并不可怕，可怕的是因羞耻和恐惧而选择逃避。通过科学的诊断、积(ji)极的治疗、健康的生活方式以及真诚的沟通，绝大多数的“叉叉(cha)之痛”都可以得到有效的缓解和治愈。

当我们能够正视身体发出的信号(hao)，并积极寻求解决方案时，我们不仅能找回健康的性生活，更能(neng)加深与伴(ban)侣(lv)的情感连接，共同创造一个充满爱与和谐的亲密关(guan)系。记住，健康的性生活是美好生活的重要组成部分，它值得我们去关注，去呵护，去拥抱。别让“叉叉之痛”成为阻碍，让我们携手，用科学与爱，点亮属于我们的幸福(fu)之光。

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图片来源：每经记者 阿拉丁 摄

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