当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

文学与现实生活的关系颇为复杂，自古至今莫不皆然。它既是一个老树新枝、不会过时的话题，也是一个言人人殊、异彩纷呈的话题。一方面，现实生活是文学创作的重要源泉，给予文学种种滋养，作家经历、体验过的客体世界为文学提供独特的土壤。另一方面，文学不能像镜子一样机械复制生活，而是要饱含生命主体的感受，并以想象、审美、情感的方式重构现实生活的精神版图。源于生活又高于生活，文学以自己的姿态和方式亲密无间地拥抱生活。同时，当下生活赋予文学特定的时空感、烟火气，也相应赋予文学更多的责任和挑战。

“写什么”比“怎么写”更加重要

文学在叙事时间上大体可以划分为三种模式：一曰直面当下，立足现实生活；二曰借助历史的叙述，着意回顾过去；三曰借助想象、幻想，虚构未来的时空。三种模式各有存在的理由，也有各自的优劣。但是，讲述时代变革、关切现实人生，构筑出同时代人的精神大厦，往往更容易得到读者的关注和青睐。

在人们日常的跑步锻炼中，经常会听到“配速”这个词，这是衡量跑步表现的重要指标。尤其是“配速60分钟”這个说法，似乎在跑圈中引起了不少羡慕与疑问。这意味着每公里仅需不到4分，整体完成距离在一定范围内，能以如此速度完成，难道就是“正常”吗？這个问题，既有科学依据，也涉及到人们对于运动水平的认知。

什么是“配速”？简单来说，配速是衡量跑者每公里所需时间的指标。当我们说“配速60分钟”，很可能指的是在某个距离内，平均每公里耗时60分钟以内。例如，十公里的配速為每公里5分，也就是总时长50分钟，或者更短。这里，60分钟代表一个目标时间，或者在某些情况下，代表一定的运动强度。

实际中人马跑出“60分钟配速”的可能性如何？根据运动科学和跑步界的共识，如果按普通成人健康人群的平均水平，正常跑步速度大约在每小时7至9公里之间。而专业运动員，尤其是马拉松世界record（纪录）保持者，配速会远远快于这个范围，甚至可以突破每公里3分钟。

普通跑者想以60分钟完成某段距离，是一项具有挑战的目标，也可能意味着较高的运动水平。例如，十公里在60分钟内完成，配速为每公里6分钟，中等偏快的水平，很多中級跑者都能达成。而半马（21.1公里）在1小时40分钟内完成，也算是不错的成绩。

在这样的運动背景下，“人马配速60分钟”这个说法，除了指某个具体距离的配速目标外，还蕴含了不同的运动层次。一般来说，普通的慢跑愛好者，配速在每公里6-8分钟属于正常范围，能在一小时内跑完10公里属于较好的表现。而如果有人能在1小时内完成10公里，甚至更多，那就属于中高水平跑者的范畴了。

是否“正常”不只看速度，还关乎健康和身体状态。每个人的身体条件不同，年龄、训练基础、身体健康状况都决定了他们的极限。在跑步时，调整合理的配速，避免过度训练，才是科学与坚持的关键。

再者，现在科技和设备的加持，也讓许多普通跑者能够准确掌握自己的配速。跑步手表、运动APP、心率带等工具，帮助跑友实时监测運动状态，调整节奏。这些技术的普及，让目标设定更科学，也让“60分钟配速”变得更加触手可及。

“人马配速60分钟”是否正常，要结合距离、个人身体条件、训练状态来判断。对一些训练有素、基础扎实的跑者而言，此配速是值得追求甚至达到的目标；而对于刚刚起步或身体情况较弱的人来说，稳步提升、逐步超越，才是更為健康的跑步之路。

追求“人馬配速60分钟”——不仅仅是速度的比拼，更是内心的坚持与成长。许多跑友会问，打破“60分钟”的界限是否意味着自己能够成为“更优秀的跑者”？或者，这只是一个偶然的数字，背后隐藏着什么样的运动哲学。

其实，目标的设定，尤其是像“在60分钟内跑完某个距离”这样的指标，代表的是一种追求自我突破的渴望。這种渴望推动着许多跑者在训练中不断尝试，挑战极限，寻找自己身体与心灵的最佳平衡点。从运动心理学角度来看，合适的目标能增强运动的动力，减少焦虑感，提升自我效能感。

而“每小时跑完10公里”，至今仍是许多半程跑者的“小目标”和“大梦想”。

要实现这一目标，不仅需要合理的训练计划，还要掌握一些跑步技巧。例如，提升心肺功能、改善跑步姿势、合理安排休息、加强核心肌群训练，都能在实际中帮助跑者逐步提高配速。跑步中的呼吸节奏、步频控制、体能储备等细节也是不可忽视的。

除此之外，心理因素同样关键。跑者要具备“耐心+坚持”的心态，即使暂时达不到目标，也不要輕易气馁。每次训练的积累，都在为未来的突破积蓄力量。有人说，跑步不仅是一场体力的较量，更是一次心灵的修行。

值得一提的是，合理的训练计划应循序渐进。有经验的跑者会建议：以当前状态为基础，逐步提高距离和强度，每次只做一点点突破。比如，从每周跑几次、逐渐增公里数或提升配速开始，而不是盲目冲刺。一旦掌握了科学的训练方法，“人马配速60分钟”就不再是遥不可及的梦。

当然，比赛当天的状态也很重要。比赛時要有策略：合理的配速控制、提前热身、赛中补给、适时调整策略。這些细节都能影响最终的结果。很多时候，跑者在比赛中能坚持到超越自我，就是最感动的瞬间。

也许有人会认为，這样的目标只是“自我娱乐”或者“炫耀”心态，但实际上，運动精神的核心，是不断追求更好的自己。每一次的突破，都积淀成宝贵的经验和自信，也讓人生的“配速”变得丰富而有意义。

总结来说，“人馬配速60分钟正常吗”？答案视乎个體。对年轻、健康、训练有素的跑者来说，或许它只是个时间指标中的一站，而对每个人而言，这背后都是一段关于坚持、突破和成長的旅程。你是否愿意为了那个目标，坚持每天一点点努力，享受奔跑带来的快乐与挑战？如果答案是“愿意”，“配速60分钟”绝不是梦想，而是未来某天可以触碰到的现实。

从事文学创造的生命本身是鲜活、复杂的，加上体验生活的繁复、差异，足以构成整个文学世界的基石。作家个人的见闻、经历，以及对社会行业百态的情感体验和生命记忆等，都是重要的创作素材。而读者身处这样的时代和环境之中，借助文学作品这一中介同步体验和还原历史，并从中求得精神慰藉，吸取智慧和人性力量。

具体在创作中，就是要处理“写真实”“写什么”和“怎么写”等问题。“写真实”貌似简单，但实际要求甚高。直面现实的真相，包括现实的真实和内心的真实，进而抵达人性的深处。一旦“写真实”有空缺，取而代之的是假而空的文字堆砌，自然无法融入读者的心灵世界。曾经有一段时间，文学创作痴迷于“怎么写”的迷宫，以创新为标榜的作家们重形式、轻内容，热衷于各种形式实验、叙事探索，在形式上花样翻新。“写什么”似乎并不光鲜耀眼，被有意或无意地忽略了。

“怎么写”偏重技巧和修辞，往往领一时一地之先，一旦沦为文字游戏就容易反噬自身。它呈现出很多症候性现象，比如对当下生活凌空蹈虚，悬浮于生活表面，作品中大多缺乏可触摸、可共情的生活细节；比如文学的贫血症，生存实感流失，半成品普遍化……“怎么写”固然重要，但“写真实”“写什么”更加重要。

文学对生活的理解应当更深刻更准确

当代生活丰富多彩、纷繁多变，人们的精神需求不断多样化，全方位书写当下生活是文学面临的新任务和新要求。

回顾中国当代文学史，前辈作家们为此提供了宝贵的创作经验。社会主义建设初期，在农村题材创作上有口皆碑的莫过于赵树理、周立波和柳青。赵树理以熟悉山西农村生活著称，《“锻炼锻炼”》《三里湾》等作品中的人与事都是作家亲身经历，他长期沉浸其中，主要人物多半也有鲜活的原型。“要真正深入生活，做局外人是不行的。只有当了局中人，才能说是过来人，才能写出好作品。”这是他的经验之谈。

来自湖南益阳的周立波，为了全面而深入体验农村生活，将全家从北京迁回老家农村，真正与群众同吃同住同劳动，建立长期的生活和创作根据地。《山乡巨变》记录了一个时代的风云，村邻、亲友成为小说中重要人物的原型，这些人物至今仍栩栩如生。给文坛留下《创业史》的柳青，定居陕西长安县皇甫村，蹲点14年，熟知乡党们的喜怒哀乐，熟悉村庄里的一草一木，作家的身份退居其次，农民的身份更为明显。三位作家进城之后又转身返乡，脚上沾有泥土和露珠，广阔农村承载了他们的全部梦想和追求，成为握笔创作的源泉和动力。

当下，不同行业、职场、家庭的现实生活丰富而饱满。将个体经验汇聚成集体经验并不断超越，是现实主义文学创作的本质要求。即使看上去离现实遥远的科幻小说，也要在超现实的世界设定中讲述现实人的故事。至于网络文学中的历史、玄幻、穿越等主题的优秀作品，虽然反映人生时增加了想象、幻想的因素，但展现人性的宗旨依然没有改变。近年来，行业作家涌现，业余作家增多，素人写作渐成风气，这是一个令人可喜的现象。试想，如果不同行业都有本行业的作家作品予以记录、反映，文学反映的生活场域不断得到扩充，文学涵盖的人生问题不断得到强化，岂不是文学的幸事？

需要注意的是，文学创作应反映当下生活的种种新貌，但是进入文学世界的生活不能流于表面，而是要集中和凝练地展现生活的内在肌理。生活变化莫测，既不是静止不变的形态，也不是历史单调、重复的循环，而是生活面向未知、生生不息的更新与延续。当代的生活热气腾腾、真真切切，文学对生活的理解也应当更深刻、更准确。

虚拟生活替代不了现实生活的烟火气

“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”读书自有风景，最普遍的风景是读文学书，在文学书籍中让人明智、学理、增信。对文学书籍的潜在要求是它能提供不同类型、不同质地的精神营养，能够从作品中看到生活，能通过艺术形象更好地理解生活，能为人们过上更美好的生活提供指引或启示。如果没有营养或者被注水稀释，或者生活的滋味不够充分，读者就急于寻找代替品，比如影视、短视频、动漫游戏等。

当虚拟生活不断强化，互联网就会缺少新鲜的生存实感，想象、玄幻、臆测容易成为情绪表达和情感寄托的方式，偏狭、浮躁、虚无等负面因素很可能趁虚而入。正如何其芳的诗歌《回答》所言，“我身边落下了树叶一样多的日子，/为什么我结出的果实这样稀少？/难道我是一棵不结果实的树”。不结果实或结不出像样的果实，就是与生活脱节的必然结果。那些完全脱离生活实践，缺乏生存实感，缺少与读者共鸣共情能力的平庸作品，自然宛如明日黄花，凋零一地。

虚拟生活替代不了现实生活的烟火气。在当下的文学创作生态中，复制拼凑不断、创新创造不足的现象必须引起重视。之所以出现这样的问题，本质是因为作家拥抱生活没有到位，或者说对生活缺乏深刻的认知。好的传统是“继承”下来的，更是“创造”出来的。创造不是粗制滥造，也不是比拼数量，而是注重原创，只有把崭新的生活咀嚼透彻、消化充分，呼之欲出的自然是新的文学作品。同时，语言的贫乏、同质化也不容忽视，词汇贫乏、句式单调、语句缺乏提炼，也为文学的发展留下隐患。

文学拥抱当下生活，需要作家的勇气、选择、毅力与担当。好的文学对现实生活的拥抱坚实而饱满，仿佛一条河流静静地流经村庄与田野，带来湿润的土壤与空气。好的文学对现实生活的拥抱柔软而多情，让灵魂的每一道褶皱都被抚摸过，从而散发出人性的温暖和光芒。

（作者：颜同林，系贵州师范大学文学院教授）

图片来源：国际在线记者 李瑞英 摄

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