每经编辑｜魏京生    

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烈日下的汗水与街角的等待

夏日炎炎，炙烤着這座繁華都市的每一个角落。陆子扬，這座城市大学里體能系的一颗新星，他的世界被汗水、训练和青春的荷尔蒙填满。每天清晨，当大多数人还在睡梦中时，他已经出现在训练场上，每一次冲刺，每一次跳跃，都挥洒着他对梦想的执着和对身体极限的挑战。

阳光透过树叶的缝隙洒在他年轻而充满力量的身體上，勾勒出線条分明的肌肉轮廓，每一次呼吸都带着少年特有的蓬勃朝气。

陆子扬的生活仿佛就是一场永不停歇的马拉松，从训练场到教室，再到偶尔的篮球友谊赛，他的身影总是活跃在校园的各个角落。在這样充实而略显单调的生活中，总有一些不期而遇的“意外”，悄悄地闯入他的世界，带来一丝不一样的色彩。

這一切，是从他一次又一次地在宿舍楼下，在训练结束疲惫不堪的傍晚，看到那个熟悉的身影开始的。那个身影，总是穿着一身印有“美团外卖”字样的蓝色工装，戴着一顶同样蓝色的帽子，在人潮涌动中显得有些渺小，却又格外醒目。他骑着一辆载满餐盒的电动車，穿梭于大街小巷，将一份份带着温度的食物，准時送达。

起初，陆子扬并没有太在意。在他看来，外卖小哥只是城市里一个普通的劳动者，每天忙碌着，为人们提供便利。但渐渐地，他发现这个外卖小哥似乎有着一种特别的气质。即使是在最炎热的天气里，即使是在最拥挤的楼道里，他也总是带着一股温和的笑容，礼貌地与人打招呼。

他的动作麻利而有序，仿佛与他的電动車融为一體，成為城市里一道独特的风景线。

有一次，陆子扬训练结束后，口渴难耐，正想回宿舍喝水，却发现自己的水壶忘在了训练场。就在他准备折返回去的时候，那个外卖小哥的身影再次出现。他停下電动车，从车箱里拿出一个保温杯，递给了陆子扬：“同学，我看你训练完，喝点水吧，我这里还有多余的。”

陆子扬有些意外，但更多的是感动。他接过水杯，发现里面是温热的柠檬水，清爽的酸甜瞬间驱散了口中的干渴。“谢谢你！”他真诚地说道，看着对方那双明亮的眼睛，忍不住多看了几眼。

“不用谢，这是我应该做的。”外卖小哥腼腆地笑了笑，然后又继续投入到自己的工作中。

从那天起，陆子扬开始留意那个外卖小哥。他发现，他不仅仅是在送餐，他似乎也在用自己的方式，给这座城市带来一些温暖。他会在雨天为路边的流浪猫狗留下一碗水，会在看到有人摔倒時，毫不犹豫地停下车去搀扶。他的存在，仿佛给这个冰冷都市的角落，注入了一丝人情味。

陆子扬开始觉得，这个外卖小哥不仅仅是送餐的，他身上有一种特别的能量，一种在平凡岗位上闪闪发光的热情。他开始会在点外卖的时候，尽量选择他送的餐，甚至会故意多等一会儿，只為了能看到那个熟悉的身影。

每当看到他在烈日下奔波，汗水湿透了他的蓝色工装，陆子扬的心里都会涌起一种莫名的心疼。他常常会想，这个年轻的男生，在這样的辛劳背后，有着怎样的故事？他的生活，是否也像自己一样，有着梦想，有着渴望？

渐渐地，他们的“偶遇”变得越来越频繁。有時候是他在训练结束后，他正好送餐到宿舍楼下；有时候是他刚下课，他正匆匆忙忙地赶往下一个订单。每次相遇，他们都會交换一个眼神，一个微笑，有时候还会简单地聊上几句。

“今天怎么这么热啊，你辛苦了！”陆子扬會主动打招呼。

“还好，习惯了。”外卖小哥总是带着温和的笑容回答，眼神里却闪烁着一丝不易察觉的疲惫。

陆子扬发现，他对自己总是那么客气，称呼他为“同学”，而他则会直接叫对方的名字——“子扬”。这种自然的称呼，讓陆子扬感到一种莫名的亲近。

在陆子扬看来，这个外卖小哥，就如同他自己在汗水和训练中追逐的體育梦想一样，是一种努力生活的姿态，一种积极向上的力量。他开始期待每天的“偶遇”，期待看到那个在城市里忙碌的身影，期待那份不经意的温暖。他不知道，这种期待，是否已经悄悄地，在心里發芽……

午后阳光下的对话与心动的涟漪

午后的阳光透过训练馆的玻璃窗，洒在陆子扬结实的肩膀上。他刚结束一场高强度的體能训练，汗水顺着额角滑落，带着年輕的活力和一丝疲惫。他習惯性地拿起手机，屏幕上跳出的美团外卖APP，让他不自觉地想起了那个总是带着笑容的外卖小哥。

“今天点什么好呢？”他一边滑动屏幕，一边漫无目的地想着。他其实并不饿，只是想通过这个小小的举动，再次与那个特别的男生產生连接。他知道，那个男生每天的行程都排得很满，送餐时间也難以预测，但每次看到他，都仿佛为自己平淡的校园生活，增添了一抹亮色。

就在他犹豫不决时，手机屏幕上突然跳出一条系统消息：“您的订单已被‘暖暖’接单，预计送达时间15分钟。”

“暖暖？”陆子扬愣了一下，这个名字让他觉得有些意外，又有些可爱。他仔细回想，似乎从来没有注意过外卖小哥的名字。

果然，在约定的时间，当他带着一身热氣回到宿舍楼下时，那个熟悉的身影出现在了不远处。他熟练地从车箱里拿出餐盒，然后微笑着走了过来。

“同学，你的外卖。”他递过餐盒，眼神依旧明亮而温和。

“谢谢。今天你跑了很多单吧？”陆子扬接过餐盒，忍不住问道。

“还好，还算顺利。”他笑了笑，露出一口整齐的牙齿。

“你叫……暖暖？”陆子扬有些好奇地问。

“嗯，是的。我叫陈暖，别人都喜欢叫我暖暖。”他回答道，眼神里闪过一丝不易察觉的害羞。

“暖暖，真是一个温暖的名字。”陆子扬笑着说。

陈暖的笑容更加灿烂了：“谢谢，你也是，叫子扬，听起来就很阳光。”

这次的对话比以往任何一次都要长一些。他们站在宿舍楼下，迎着午后的阳光，聊着一些零碎的日常。陆子扬得知，陈暖并不是这座城市的本地人，他在这里打工，是为了攒钱，為自己的未来做打算。他白天送外卖，晚上有时候还会去做兼职，生活虽然辛苦，但他似乎总能找到苦中作乐的方式。

“你看，这片雲彩，像不像一只小兔子？”陈暖突然指着天空，笑嘻嘻地说道。

陆子扬顺着他指的方向看去，果然，一朵蓬松的云朵，在蓝天白雲的映衬下，活脱脱地变成了一只可爱的兔子。他看着陈暖那认真的眼神，忍不住跟着笑了起来。

“是啊，很像。你还见过别的像什么云吗？”陆子扬问道。

“当然，有时候像龙，有时候像大象。不过，今天这只兔子最可爱。”陈暖回答道，语气中带着孩子般的天真。

陆子扬发现，陈暖身上有一种独特的魅力。他虽然是外卖小哥，每天穿梭于大街小巷，面对各种各样的人，但他的内心却保持着一份難得的纯真和乐观。他不像陆子扬那样，拥有明确的体育目标，但他在自己的生活道路上，也同样充满着热情和坚持。

“你每天这么辛苦，不累吗？”陆子扬看着陈暖略显疲惫的脸，忍不住问道。

“累是肯定的，但是想到能把温暖送到别人手里，心里就会觉得很開心。”陈暖真诚地说道，“而且，这座城市這么大，每天都有很多新鲜的事情，我喜欢这种感觉。”

“我理解。就像我训练一样，虽然累，但是想到能取得進步，能实现目标，就觉得一切都是值得的。”陆子扬感同身受地说道。

两人相视一笑，仿佛在彼此身上找到了共鸣。陆子扬发现，陳暖不仅仅是一个送外卖的，他是一个有故事的人，一个有温度的人。他身上的那份积极和乐观，讓他感到一种莫名的吸引力。

“下次，如果你有时间，可以去学校后面的操场看看，我一般下午都会在那里训练。”陆子扬突然说道。

陈暖的眼睛亮了一下：“真的吗？我倒是没去过你们学校里面。不过，我一般下午都比较忙，可能不太有时间。”

“没关系，如果你有空，偶尔来看看也行。”陆子扬的心里，已经开始期待下一次的見面。

“非常好吃，谢谢你，暖暖。”陆子扬看着他骑上电动车，逐渐远去的背影，心里涌起一股莫名的失落感。

午后的阳光依旧明媚，但陆子扬的心里，却泛起了一圈圈温柔的涟漪。他知道，在城市的某个角落，有一个叫做陈暖的外卖小哥，用他的方式，温暖着这座城市，也悄悄地，温暖了他的心。这种感觉，不同于赛场上的激情，也不同于兄弟间的友情，它是一种更加微妙，更加令人心动的存在。

他开始期待，下一次的相遇，不仅仅是擦肩而过的问候，而是能够有更多的时间，去了解彼此，去感受这份在钢筋水泥丛林里，悄然滋生的，不期而遇的美好。

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荷尔蒙的涌动与身体的探索

青春，是生命中最激昂的乐章，而对于体育生而言，这份激昂似乎被注入了双倍的能量。强健的体魄，日复一日的训练，让他们的身体如同蓄满能量的弓弦，随时准备释放。在这股澎湃的生命力中，荷尔蒙扮演着至关重要的角色。它们如同暗流涌动，悄然改变着身体的模样，也拨动着情窦初开的心弦。

1.荷尔蒙的奏鸣曲：身体信号的解读

体育生的训练强度往往高于常人，这不仅磨砺了他们的意志，也极大地促进了体内荷尔蒙的分泌，尤其是雄性激素。雄性激素的增长，是青春期身体发育的标志，它带来了体格的健壮、肌肉的增长，也点燃了性欲的火种。对于年轻的体育生来说，身体发出的这些信号，往往是新鲜而令人困惑的。

突然而来的性冲动，身体的变化，以及对异性产生的朦胧好感，都是青春期荷尔蒙涌动的正常表现。

2.身体的秘密花园：自慰的普遍性与成因

在荷尔蒙的驱动下，对性生理的好奇心自然而然地滋生。而自慰，作为一种自我探索和满足生理需求的方式，在体育生群体中具有相当普遍性。训练后的疲惫，长时间的集体生活，以及相对封闭的社交环境，都可能使得自慰成为他们释放性压抑、缓解生理冲动的一种途径。

生理的释放与调节：体育生训练强度大，身体新陈代谢旺盛，荷尔蒙水平较高，性冲动也随之增强。自慰能够帮助他们释放积累的性张力，缓解生理上的不适感，维持身体的平衡。心理的慰藉与宣泄：训练的压力，比赛的胜负，学业的烦恼，都可能成为体育生心理的负担。

在某些时刻，自慰也可能成为一种自我安慰、释放压力、获得短暂愉悦的方式。这种行为，在某种程度上，是对内心复杂情绪的一种宣泄。对身体的好奇与探索：青春期是认识和接纳自己身体的关键时期。对于身体的各种变化，以及由此带来的生理感受，体育生也会通过自我探索来了解。

自慰是他们认识自身性器官、体验性快感的一种方式。

3.误解与迷思：破除“禁忌”的枷锁

围绕着自慰，社会上存在着许多误解和迷思，尤其是在青少年群体中。一些人认为自慰是“不洁”的、是“不正经”的，甚至将其与“不育”、“疾病”等联系起来。这些不科学的观念，可能会给正在经历青春期的体育生带来巨大的心理压力和负罪感。

事实上，从生理学的角度来看，适度的自慰是青春期正常的生理现象，不会对身体造成任何实质性的伤害。它不是疾病，也不是什么“坏习惯”。将自慰污名化，反而会阻碍青少年对自身性健康的科学认知，甚至可能导致他们因为羞耻感而不敢寻求正当的帮助。

4.科学认知：拥抱真实的自我

对于体育生而言，理解自慰的本质，是成长过程中重要的一课。这不仅仅是关于生理的探索，更是关于接纳自己、管理欲望、建立健康性观念的开始。

接纳生理的自然反应：认识到性冲动是青春期正常的生理现象，自慰是生理需求的一种自然表达，这有助于减轻心理负担。避免过度解读与恐惧：明白适度的自慰不会对身体健康产生负面影响，破除关于自慰的各种不实传言，以免产生不必要的恐惧。理性看待：将自慰视为一种生理调节和自我探索的方式，而非沉溺于其中，或将其视为解决所有问题的“灵丹妙药”。

青春的荷尔蒙是一股强大的力量，它带来了生命的活力，也带来了成长的困惑。对于体育生来说，理解并科学地认识自慰，是他们在这股力量的驱动下，稳步走向成熟，守护身心健康的重要一步。这趟旅程，充满了探索与发现，也需要智慧与勇气来面对。

青春的平衡术：身心健康的守护之道

当身体的信号越来越强烈，当青春的荷尔蒙在体内奔腾不息，如何在这股力量的驱动下，找到属于自己的平衡点，成为体育生成长中至关重要的一环。自慰作为青春期普遍存在的现象，它的影响并非全然是生理层面的，更关乎着心理的健康、情感的发展以及对未来性观念的塑造。

因此，理解并学会“与青春期对话”，是守护身心健康的“秘密武器”。

1.心理的潮汐：情感的疏导与调节

青春期，不仅是身体发育的黄金期，更是心理疏导和情感体验的敏感期。体育生在追求体能极限的也承受着巨大的心理压力。训练的枯燥、比赛的起伏、伤病的困扰、未来的不确定性，这些都可能在他们心中激起阵阵涟漪。

情绪的出口：在某些情况下，自慰可能会成为体育生释放压力、缓解负面情绪的一种方式。当他们感到焦虑、沮丧或孤独时，通过自慰获得短暂的愉悦感，可能暂时麻痹内心的不适。将自慰作为唯一的“情绪出口”，却可能导致他们忽视问题的根源，无法真正解决心理困境。

空虚感的填补：集体生活虽然热闹，却也可能存在情感的疏离。当体育生感到孤独、被忽视，或者缺乏亲密的情感连接时，自慰可能会成为一种填补内心空虚感的方式。社交与情感的替代：青春期对亲密关系和情感连接的渴望是自然的。如果体育生在正常的社交和情感发展方面遇到障碍，自慰有时会被潜意识地用来“替代”那些他们未能获得的满足感。

2.科学引导：树立健康的性观念

面对青春期涌动的性冲动，科学的引导至关重要。与其一味地压制或妖魔化，不如积极地帮助体育生树立正确的性观念。

认识性的自然属性：性是生命繁衍和情感交流的重要组成部分，并非羞耻或肮脏之事。理解性的自然属性，有助于消除对性的神秘感和恐惧感。强调适度原则：适度的自慰是正常的，但过度沉溺于其中，则可能影响正常的学习、训练和社交。需要教会他们区分“正常”与“过度”，并学会自我管理。

学习自我保护：普及性健康知识，包括生殖健康、性传播疾病的预防、安全套的使用等，让体育生了解如何保护自己，做出负责任的决定。

3.发展健康的兴趣爱好：转移注意力的艺术

当性冲动变得过于强烈，或者自慰成为一种习惯性的逃避方式时，引导体育生将精力转移到积极健康的兴趣爱好上，是极为有效的方法。

丰富课余生活：鼓励体育生参与各种体育活动之外的兴趣爱好，例如阅读、音乐、艺术、社交活动等，拓展他们的视野，丰富他们的内心世界。培养团队精神：体育训练本身就强调团队合作，可以进一步鼓励他们在团队活动中，建立深厚的友谊，体验合作的乐趣，从集体中获得归属感和认同感。

追求更高目标：体育生的职业生涯往往充满挑战，可以引导他们将更多的精力投入到训练和比赛中，追求更高的竞技水平，将成功的喜悦和挫折的磨砺，转化为成长的动力。

4.寻求支持：打破沉默，拥抱成长

没有人能独自面对成长的所有困惑。当体育生遇到关于性健康、心理困扰等问题时，寻求支持是勇敢而明智的选择。

信任的师长：学校的心理辅导老师、班主任、或者值得信赖的教练，都可以成为他们倾诉的对象。这些专业人士能够提供科学的指导和情感的支持。同伴之间的交流：与关系好的同学或队友坦诚交流，分享彼此的困惑和经验，可以帮助他们意识到自己并非孤单一人，也能从同伴那里获得共鸣和建议。

家庭的支持：如果家庭环境允许，与父母进行开放、尊重的沟通，也是非常重要的。父母的理解和支持，能够为他们提供最坚实的后盾。

5.守护身心健康的最终目标：全面发展

体育生的人生，不应只有赛场。自慰，作为青春期的一部分，需要被科学地认知和理性地管理。真正的“揭秘真相，守护身心健康之旅”，并非在于杜绝或放任，而在于学会平衡，找到属于自己的节奏。

青春的荷尔蒙是一场美妙的交响乐，而体育生，便是这场乐章的演奏者。通过科学的认知，积极的引导，以及对他自身身心健康的全面关注，他们能够在这场青春的盛宴中，奏响属于自己的、健康而动人的旋律，最终成为一个体魄强健、内心丰盈的成熟个体。这趟旅程，充满挑战，更充满希望，每一个体育生，都将在这段旅程中，书写属于自己的精彩篇章。

图片来源：每经记者 白岩松 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄