每经编辑｜闫大有    

当地时间2025-11-02,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,海角大神恋母少年的心声

十八岁的风，自由的歌：我(wo)的第一次“成人”出行，谁说月经是阻(zu)碍(ai)？

十八岁，意味(wei)着什么？是身份证上那串数字的改变，是法律意义上(shang)的成年，更是内(nei)心深处对自由的渴望，对世界的好奇。这个夏天，我即将踏上一段期待已久的旅行，目的地是那些只在图片和故事里出现过的远方。就在行前整理行李的时候，一个小小的，却又无比“重要(yao)”的担忧(you)冒了出来——我的(de)例假，它会不会(hui)在这个节骨眼上不请自来？

对于一个(ge)刚刚成年的女孩来说，生理期就像(xiang)一个偶尔会捣(dao)乱的“不速之客”，有时温柔，有时却带着(zhe)点小(xiao)小的“破坏力”，尤其是在(zai)重要的时刻，比如这次我盼了许久的旅行。曾经(jing)，我因为这个“不速之客”而错过(guo)了海边嬉戏，取消了朋友的聚会，甚至在重要的考试前夜手足无措。

但现在，我已经十八岁了，我渴望的是(shi)无拘无束的自由，是能够坦然面对生活中的一切，包括我的生理期。所以，“成人已满十八岁，带好卫生巾，出行无忧”——这不仅仅是一个口号，更是我对自己的一份承诺，一份自(zi)信。

告别“意外”的惊(jing)吓(xia)，准备好你的“安心装备”

我们来聊聊最核心的问题：卫生(sheng)巾。是(shi)的，这看似普通的小东西(xi)，却是我们生理期出行的“守护神”。作为(wei)即将开启独立人(ren)生的十八岁女孩，我们需要准备哪些“安心(xin)装备”呢？

流量大作战：不同场景，不同(tong)选(xuan)择

日用型(xing)：轻薄透气(qi)是(shi)关键，让你在白天活动自如，不感到闷热和束缚。可以选择带有护翼的款式(shi)，增加侧(ce)漏(lou)防护(hu)。夜用型：长度和吸收力是首选，确保夜晚安睡(shui)，告别“潮涌”的尴尬。加宽加长的设计，能够提供更全面的(de)保护。护垫：对于经期前后或流量较小的日(ri)子，护垫是你的贴心小帮手，保持干爽，也能有效防止衣物沾染。

特殊时期（如初到目(mu)的地或刚结束）：建议多备一些，以防万一。

量身定制你的“装备包”：

密封性强的收纳袋/化妆包：这(zhe)是打包卫生巾的“秘密武器”。可以防止卫生巾受潮，也能保持整洁，避免尴尬。许多品牌都会提供独立的小包装(zhuang)，非常方便。小巧的随身包/帆布袋：专门放几片备(bei)用卫生巾，方便随时取(qu)用，尤其是在外面玩的时候。除味湿巾/免洗洗手液：保持(chi)个人清洁，在更换卫生巾后使用，能有效去(qu)除异味，让你倍感清爽。

一次性内裤（可选）：对于短(duan)期旅(lv)行，尤其是去卫生条件稍(shao)差的地方，一次性内裤可以省去清洗的麻烦，更加卫生(sheng)方便。

“隐形”的防护，自信(xin)的(de)源泉：

生理(li)裤：这是一种内置有(you)防水层和防漏设计的内裤，能够提供额外的安全保障，对于流量大的日子或者需要长时间在外活动时，是绝佳的选择。瑜伽裤/运动裤：柔软有弹性的裤子(zi)，能够很好地隐藏卫生巾的痕迹，让你在穿搭上更自由，也更舒适。宽松的长裙/A字裙：这些款式的服装(zhuang)，不仅能巧(qiao)妙地遮(zhe)挡住卫生巾，还能让你在夏天看起来更加飘逸动人。

关于“它”的实用小贴(tie)士：十八岁的你，一样(yang)可以(yi)掌控全局

生理期出(chu)行，并非意味着要放弃一切的乐趣。关键(jian)在于，我们如何聪明地去应对。

提前(qian)了解你的身体：记录你的生理周期，尽量预测你的大致来潮时间。虽然身体有时会“出其不意”，但提前(qian)规划总比临阵磨枪要好。与同伴沟(gou)通（如果你愿意）：如(ru)果是和朋友或家人一起出行，不妨提前告知她们你的生理期大概时间。这样，她们也能(neng)在你需要的时候给予你更多的理解和支持。

当然，这完全取决于你个人的意愿，你也有权利选(xuan)择不分享。学会“自我安抚”：旅途(tu)中可能会遇到各种(zhong)小状况，比如找不到洗手间，或(huo)者天气突变。这时候，深呼吸，告诉自(zi)己(ji)，“我准备好了”，相信自己(ji)的选择(ze)和能力。合理安排行程：如果你的生理期刚好落在行程中，可以适当调整一些需要大量体力活动的项目，比如(ru)爬山、长时间徒步。

但别因此完全(quan)放弃，可以把一些悠闲的项目放在前面，或者选择一些更轻松的玩法。利用科技的力量：很多APP可以帮助你记录生理周期，预测排卵期和经期。提前下(xia)载并使用，能让你对自(zi)己的身体状况有更清晰的了解。

十八岁，是拥抱独立和成长的年纪。生理期，是我们(men)身体的自然规律，它不应该成为束缚我们探索(suo)世界的枷锁。通过精心的准备和积极的心态，我们可以像风一样自由，像歌一样无畏，自信地去迎接每一次(ci)出行，去拥抱生活中的每一个精彩瞬间。

无“忧”的旅程，从打包开始：十八岁，让生理期成(cheng)为你旅途中的一道风景

十八岁，我们告别了懵懂，走向了更加广阔的天地。这意味着，我们不仅要(yao)学会照(zhao)顾自己，更(geng)要学会如何让身体和心灵都处于最佳状态(tai)，去迎接生活中的每一次精彩。生理期(qi)，这个许多女孩曾经避之不及的“小麻烦”，在成年的我们看来，它更像是一个(ge)需要被温柔对待的身体信号，需要我们用智慧和耐心去回应(ying)。

而“出行无忧”，绝不仅仅是“带了东西”这么简单，它是一种从容，是一种底气，是一种由内而(er)外散发出的自信。

不止卫生巾：出行必备的“全能装备箱”

除了我(wo)们已经(jing)详细聊过的卫生巾，作为一名十八岁的独立女性，我们的“全能装备(bei)箱”还需要装些什么，才能让生理期出行真正做到“无忧”呢？

舒适至上：内衣的选择是关键

纯棉内裤：柔软透气的纯棉内裤是生理期首选，减少摩擦，保持干爽，避免细菌滋生。舒适的运动(dong)文胸/无钢圈文胸：在生理期，胸部可能会变(bian)得更加敏感，选择无(wu)钢圈或运动型的文胸，能够提(ti)供良好的支撑，同(tong)时减少束缚感。一(yi)次性内裤（再次强调）：如果你不习惯(guan)在旅途中清洗内裤，或者去卫生条件不佳的地方，一次性内裤真(zhen)的是懒(lan)人福音，也更卫(wei)生。

“贴身”的关(guan)怀：不仅仅是干净

私处护理湿巾/女性专用湿巾：在不(bu)方便洗澡或更换卫生巾的情况下，用私处护理湿巾清洁，能迅速(su)恢复干(gan)爽和(he)洁净感，有效缓解不适。温和(he)的私处洗液（小包装）：如果你习惯使用私处(chu)洗液，可以选择旅行装，在住宿时(shi)使用(yong)，保持私处健康。暖宝宝/暖手袋（冬(dong)季出行）：对于一些在生理期容易腹痛的女孩，暖宝宝是冬季出行的“救星”。

贴在(zai)小腹或后腰，能有效缓解疼痛。

“武(wu)装”到牙齿(chi)：应对突发情况的“秘密武器”

止痛药：如果你经常在生理期有(you)疼痛感，一定(ding)要备上一些适合自己的止痛药。但请务必在医生指导下使用，并了解药物的用法用量。创可(ke)贴/消毒酒精棉片：旅途中难免会有磕磕碰碰，这些小物件总能派上用场。少量现金：在一些地方，可能无法使用电子支付，准(zhun)备一些零钱，以备不时之需。

小零食：旅途中可能会有疲惫或情绪低落的时候，一包自己喜欢的小零食，能瞬间带来好心情。眼罩和耳塞：帮助你在嘈杂的环境中获得更好的休息，尤其是在长途交通工具上。

“情绪”的调味剂：让旅途更美好

你喜欢的书籍/音乐：在休息时间(jian)，用你喜欢的方式放松身心，让旅途(tu)充满(man)乐趣。香薰精油（可选）：一些舒缓的香薰精油，如薰衣(yi)草，可(ke)以在住宿时帮助你(ni)放松，改善睡眠。美美的衣物：别忘了带上几件你喜欢的衣服，让你在旅途中保持好(hao)心情，拍出美(mei)美(mei)的照片。

实用建议：十八岁，你的出行“魔法咒”

打包好了“装备”，但旅途中的细节同样重要。十八岁的我们，应该如何才能让生理期出行，真正做到“无忧”呢？

“主动”出击，了解目的(de)地(di)：

天气预报：提前查看目的(de)地的天(tian)气情况，选择合适的衣物，并为生理期的不适(shi)做好准备。当地便利店/药店分(fen)布(bu)：了解目的地是否有(you)方便购买卫生用品的地方，做到心中(zhong)有数。当地风俗习惯：了解是否有需要注意的当地风俗，例如在某些宗教场(chang)所，女性在生理期可能不(bu)被允许进(jin)入。

“聪明的”穿搭，让你自在又美丽：

选择深色系裤装：如果你担心侧漏，深色系的裤子能更好地隐藏可能出现的“意外”。利用叠穿：穿一件稍长的外套或者开衫，可以增加一层(ceng)安(an)全感，也能让你的穿搭更(geng)有层次。准备一条备用内裤：永远为自己留一条“后(hou)路”，在感觉不舒服时，可(ke)以及时更换(huan)。

“积极”的心态，是最好的“解药”：

保持积极乐观：旅途本身就是一(yi)种放松(song)和享受，不要让生理期成(cheng)为你抱怨的理由。学会自我关怀：如果感到不适，及时休息，喝点热水(shui)，或者做一些温和的伸展运动。享受过(guo)程：旅途中遇到的任何事情，都是你成长的一部分。即使是生理期的小插曲，也可以成为你人生(sheng)故事中的一个小小亮点。

十八岁，是一个充满无限可能的年(nian)纪。生理期，是我们身体的一(yi)部分，它并不神秘，也不可怕。通过周(zhou)全的(de)准备，积极的心态，和一(yi)点点的小智慧，我们完全可(ke)以自信地迈出每一(yi)步，去探索未知的世(shi)界，去体(ti)验生活的美好。让“成人已满十八岁，带好卫生巾，出行无忧”成为你自信独立的标志，让每一次出行，都成为(wei)一段属于你的，自由而美好的旅程(cheng)。

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图片来源：每经记者 陈赟 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄