每经编辑｜陈岩    

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18分钟的疼痛：是生理的挣扎，还是心(xin)理的预演？

“第一次”的疼痛，这个话题似乎总是带着一层神秘的面纱，既令人好奇，又可能引发焦虑。尤其当“18分钟”这个数字出现时，仿佛更是加剧(ju)了人们对这段经(jing)历的想象。但究竟是什么让(rang)许多女性在初次性体验时感到(dao)疼痛？这仅仅是生理上的不适，还(hai)是背后隐藏着更深层次的心理因素(su)？

我们不得不谈谈“处女膜”这个被赋予了太多文化含义的组织。事实(shi)上，它的结构和弹性因人而异，有的人天生就比较薄，弹性也(ye)更好，可能在第一次性行为时几乎没(mei)有感觉；而有的人(ren)可能天(tian)生就更厚实一些，或者因为长期的运动、骑行等原因已经有不同程度的撕裂，这时候的感受也会大相径庭。

因此(ci)，用一个固定的“18分钟”来衡量疼痛程度，本身就是一种过于简(jian)化的说法，容易误导。

生理上的原因，最直(zhi)接的莫过于“润滑度”不足。在性唤起不足的情况(kuang)下，女性的阴道分泌物(wu)会相对减少，导致摩擦力增大，从而引起疼(teng)痛和不适。这就像干涩的门轴，强行(xing)转动只会发出刺耳的噪音并损坏门轴。而对于第一次性行为，很多女性可能因为(wei)紧张、羞涩、或者对过程的不熟悉(xi)，导致性唤起不充分，润滑度自然也就(jiu)难以达到理想状态。

肌(ji)肉的紧张也扮演着重要的角(jiao)色。在第一次面对性行为时，大多数女性都会不自觉地绷紧身体，尤其是盆底肌肉。这种肌肉的过度收缩，会直接导致阴道变(bian)得(de)狭窄，增加了进入的难度和疼(teng)痛感。这种紧张，很大程度上源于对未知(zhi)的好奇、对疼痛的恐惧，以及社会文化观(guan)念中“第一次”被赋予(yu)的沉重意义，这些都会在心理上形(xing)成一道无形的(de)屏障。

“18分钟”的说法，可能更多地源于一些不准确的描述或夸大(da)的故事。实际上，疼痛的程度和(he)持续时间，因个体差异、心理状态、前戏是否充分、以及伴侣的技巧和耐心程度而千差万别。有(you)些人可能只是短暂(zan)的不适，有些人则可能经历更剧烈的疼痛。关键在于，我们是否能够正(zheng)视这些生理反应，而(er)不是将其妖魔化或视为“应该”的经历。

从心理学的角度(du)来看，第一次性行为承载了太(tai)多的期望和(he)压力。社会文化常常将“第一次”描绘成一种神圣或带有仪式(shi)感的经历，而这种信息传递，有时反而会(hui)让女性产生过度的心(xin)理负担。她们可能会过于关注“是不是(shi)第一(yi)次”，是否会(hui)“流血”，是否会“疼”，而忽略了与伴侣之间的情感连接和身体的自然反应。

当心理预期与生理现实(shi)发生偏差时，焦虑和(he)恐惧便会加剧疼痛感。

更值得(de)关注的(de)是(shi)，许多人在面(mian)对第一次性行为时，缺乏足够的性教育和信息。她们可能(neng)对身体的构造、性反应的过程、以及如何缓解不适一无所知。这(zhe)种知识的匮乏，使得她们在面对疼痛时，更加无助和恐惧，甚至将其视为“不幸”的开始。而所谓的“18分钟”的疼痛，可能正(zheng)是这种信息不对称(cheng)和心理准备不足的综(zong)合体现。

所以，当我们谈论“第一次18分钟的疼痛”时，我们需要打破那些刻板印象和不准确的说法。这18分钟，可能不是疼痛本身，而是从开始尝试到逐渐适应，甚至可能因为紧张和不知所措而延长了(le)过程。这个过程中的疼痛，是身体在表达不适，是心理在发出信(xin)号，也是一个需要被理解和关怀的时刻。

与其将其视为一个难以逾越的障碍，不如看作是一次了解自己身体、与伴侣建立更深层连接(jie)的机会。

拨开迷雾，拥抱科学的性爱姿势与沟通技巧

既然我们已经了解了“第一次”疼痛的可能成因，那么如何才能让这段经历变得更顺利、更愉快呢(ne)？这需(xu)要我们打破沉默，拥抱科学的性爱知识，并学会与伴侣进行有效的沟通。

充分的前(qian)戏(xi)是必不可少的。这不仅(jin)仅是为了挑逗情欲，更是为了让女性的身体做好准备。足够的性刺(ci)激能够促使女性分泌更多的阴道润滑液，使阴道变得湿润、富有弹性，从而大大降低(di)进入时的摩擦和疼痛感。这需要伴侣双方都有足够的耐心和技巧(qiao)，通过亲吻、爱抚、按摩等方式，循序渐进地唤醒身体的敏感区域(yu)，让女性的情绪和身体都达到放(fang)松和兴奋的状(zhuang)态。

选(xuan)择合适的体位也至关重要。对于第一次性行为，一些需要深(shen)度插入的体位可能(neng)会增加疼痛感。此时，一些更温和、更(geng)易于控制深度的体位会是更好的选择，例如女(nv)上位（女性在上）或传教士体位（男性在上），这能让女性在过程中拥有更多的主动权(quan)，可以根据自己的感受来调整进入的速度和深度。

重要的是，在整个过程中，女性都应该感(gan)到安全和舒适，可以随时叫停或调整。

“润(run)滑(hua)剂”是辅助性爱的绝佳帮手，尤其是在前戏不足或感觉不适的情况下。市面上有各种水溶性润滑剂，它们可以模拟天然的分泌物(wu)，有效减少摩擦，缓解疼痛。在开始性行为前，可以在阴茎和阴道(dao)口都适量涂抹一些润滑剂，这会(hui)带来事半功倍的效果。千万不要觉得使用润滑剂是(shi)什么(me)“不正常”的事情，它是一种科学、健康、并且能够提升性爱质(zhi)量的辅助工具。

沟通，是连接身心的桥梁。在第一次性行为中，开放、诚实的沟通尤为重(zhong)要。双方都应该能够表达(da)自己(ji)的感受、需求和担忧。女性可以适时地告诉伴侣自己是否感到疼痛，需要减慢速度或暂停。男性也应该耐心倾听(ting)，理解伴侣的感受，而不是一味地追求“完成任务”。这种相互理解和支持，能够(gou)极大地缓解女性的紧张和恐惧，让整个过程更加和谐。

许(xu)多人可能会对“落红”这件事过于在意(yi)，甚至将其视为(wei)贞洁的证明。但实际上，第一(yi)次性行为并非一定会“流血”，也并非所有女性都有明显的处女(nv)膜撕裂。过于强调“落红”，反而会增加女性的心理压力。我们应该将关注点(dian)放在性行为的质量和双方的感受上，而不是(shi)仅仅关注一个可能并不存在的“标志”。

从(cong)长远来看，第一次性(xing)行(xing)为的经历，并不(bu)应该被定义为“疼痛”或“不适”。相反，它应该是一次探索、一次学习、一次与伴侣建立更深层情感连接(jie)的(de)开始。如果第(di)一次的经历不尽如人意，也不必过(guo)于沮丧。性是一个不断(duan)学习和探索的过程，通过持续的沟通、学习和实践，双方都能找到更适合自己的节(jie)奏和(he)方式。

我们还需要正视性教育的重要性。在学校、家庭甚至社(she)会层面，都应该提供更全面、更科学的性教育(yu)，让青少(shao)年能够正确认识自己的身(shen)体，了解性健康知识，并掌握如何(he)保护自己、如何与伴侣建立健康亲密关系。当人们对性(xing)有更深入的了解，自然就能减少许多不必要的恐惧和误解，让每一次的亲密体验都更加美好。

总而言之(zhi)，所谓的“18分钟的疼痛”，并非一个不可打破的魔(mo)咒(zhou)，而是一个需要被科学理解、被温柔对待的信号。通过充分的前戏、合适(shi)的体位、适时使用润滑剂，以及最重要——真诚的沟通，第一次性行(xing)为可以成为一段(duan)充满爱(ai)与愉悦的美好回忆，而不是一个令人尴尬和恐惧的过去。

让我们一起努力，用知识和(he)关怀，点亮亲密关系的每一个瞬间。

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图片来源：每经记者 钱瑜 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄