每经编辑｜陈思    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,慢慢撸2

拔萝卜(bo)童不盖被(bei)子，一(yi)个关于成长的暖心故事

夜幕低垂，窗外寒风呼啸，屋内却是一派温馨。小小的床上，睡得正香的宝宝，小脚丫不时地踢腾着，那薄薄(bao)的小被子，早(zao)不知被(bei)踢到何处。妈妈轻手轻脚地走过去(qu)，看着宝宝熟睡的(de)脸庞，嘴(zui)角不自觉地上扬。这场景，对于无数新手父母来说，再熟悉不过了。这不就是我们家“小萝卜头”的真实写照吗？

我们家的小萝卜头，名字叫做安安，今(jin)年两岁。他活泼好动(dong)，精力充沛，是个十足的“小马达”。白天，他像个不知疲倦的探险(xian)家，在家里的每个角落留下他的足(zu)迹；夜晚，他同样是个“不安分”的小(xiao)精灵，睡着了也不老实(shi)，小胳膊小腿儿总是不停地动弹，那被子，简直就是他睡醒后的“首要任务”，必须第一时间“拔”掉。

起初，安安还只是个小婴儿的时候，我总觉得是自己没盖好，或者被子太厚重，让他感到不舒服。我尝试过各种方法：调整被子的厚度，用睡袋，甚至在被子上压一些小玩偶，希望增加一点重量，让他不那么容易踢掉。这些方法收效甚微。每(mei)晚，我都要醒来无数次，轻轻地为他盖好被子，看着(zhe)他重新安静下来，然(ran)后，没过多久，又是(shi)一场“拔萝卜”的拉锯战。

我开始有些焦虑，担心安安着凉感冒。毕竟，冬季的寒冷，对于小宝(bao)宝来说，可不是闹着玩的。我向身(shen)边的长辈、朋友请教，听到了各种各样的建议。有的人说，宝宝就是这样的，大了就好了；有的人说，是室内温度不够，应该调高；还(hai)有的人(ren)则认为，是宝宝缺钙，才会睡不安稳。

这些建议，我几乎都一一尝试了，但(dan)安安“拔萝卜”的习惯，依然雷打不动。

直到有一天，我翻看一本育儿杂(za)志(zhi)，里面有一个关于(yu)“宝宝睡眠信号”的章节，让我豁然开朗。文章提到，宝宝踢(ti)被子，有时候并非(fei)是他们故意(yi)不盖，而是身体在传递某种信号。比如，宝宝(bao)可能觉得热，或者太冷，又或者是在探索自己的身体，在进行一种无意识的运动。而我一(yi)直以来，都只是单纯地认为他在“不(bu)盖被子”，却忽略了他身体(ti)可能发出的真实需求。

我开始转变思(si)路，不再一味地强迫他盖好被子，而是更关注他睡前的状态和(he)室内环境。我观察安安在(zai)睡前是否有烦躁的表现，他的小手小脚是温热还是冰凉。我开始尝试调整室内温(wen)度，确保在22-24摄氏度之间，这个温(wen)度范围，对宝宝来说，既不会太热也不会太冷。我还注意到了他睡眠环境的舒适度，比如(ru)床铺是否柔软，是否有异味等。

一天晚上，我像(xiang)往常一样，哄安安入睡(shui)。他像往常一样，在睡着后不(bu)久就开始踢被子。我没有立刻上前去盖，而是静静地观察。我发现(xian)，他踢被子的时候，小脸儿(er)红扑扑的，似乎是有些热。我便悄悄地给他脱掉了一层薄(bao)薄的家居服，让他只穿着小睡衣。奇迹发生(sheng)了，他踢被子的次数明显减少了。

虽然偶尔还是会踢掉，但频率已经大不如前。

这(zhe)让我意识到，也许我之前一直是在“好心办坏事”，给宝宝盖了太多，让他感(gan)到束缚和(he)不(bu)适。而“拔萝卜”的动作，反而是一种他自我调节身体温度的方式(shi)。这就像我们成人，有时候觉得热了，也会不自觉地把(ba)被子踢开一样。

我开始调整我的育儿策略，不再纠结于“宝宝有没有盖好被(bei)子”这件事(shi)本身，而是更多地关注如何为他创造一个更舒适、更符合他生理需(xu)求的睡眠(mian)环境。这个转变，不仅仅是育儿方法上的调整，更是一种育儿观念上的升华。我开始学会“读懂”宝宝，去理解他行为背后的真正含义，而不(bu)是简单地用成人的逻辑去评判。

从那以后，我和安安之间，似乎少了一场关于被子的“战争”，多了一份理解和默契。我不再频繁地夜起，睡眠质量也得到了改善。而安(an)安，虽然偶尔还是会“拔萝卜”，但他睡得更安稳了，白天也更加精神充沛。看着他健康快乐地成(cheng)长(zhang)，我心中充满了感激。

这个“拔萝卜”的故事，虽然只是我们育儿路上一个小小的插曲，却让我深深体会到了育儿的智慧在于“顺势而为”，在于用爱去倾听(ting)，用观察去理解。每个宝宝都是独一无二的，他们的需求也各不相同。作为父母，我们能做的，就是不断学习，不断调整，找到最适合自己宝宝的育儿方式。

而这份对宝宝无微不至的关怀，就像冬天里的一缕阳光，温暖着孩子，也温暖着我们自己。

冬季宝宝安睡与保暖：科学施策，温馨守护

进(jin)入冬季，寒冷的天气总是让家长们格外担心宝宝的健康。特别是(shi)到了夜晚，宝宝睡觉不踏实，频繁踢被子，更(geng)是让不少新手父母夜不能寐。如何才能让宝宝在寒冷的冬季，安然入睡(shui)，并且保持温暖呢(ne)？结合安安的“拔萝卜”故事，以(yi)及我这些年在育儿路上的摸索，我想(xiang)和大家分享一些切实可行的小技巧，希望能帮助到更多的家庭。

一、营造舒适的睡眠环境：温度、湿度与光线的黄金法则

宝宝的睡眠质量，很大程度上取决于他们所处的环境。冬季，我们需要特别关注以下几个方(fang)面：

室内温度的智慧调控：很多人认(ren)为冬季就应该把室温调得(de)很高，让宝宝(bao)暖烘烘的。但过高的(de)温度反而会让宝宝感到燥热，从(cong)而出现踢被子、烦(fan)躁不安的情况。最适合宝宝睡眠的(de)室内温度，一般建议在22-24摄氏度之间。这个温度既(ji)能保证宝宝的(de)舒适，又能减少因为过热而引起的睡眠问题。

我们可以(yi)使用智能恒温器，或者根据室外温(wen)度和室内情况，适时调整暖气、空调等设备，力求保持一个相对恒定的(de)舒适温度。

适宜的空气(qi)湿度：冬季室内普遍干燥，这不仅容易引起宝宝皮肤干燥、口鼻不适，还可能影响呼吸道健康。我们可以使用加湿器，将室内湿度(du)控制在40%-60%之间。但需要注意的是，加湿器要定期清洁，避免细(xi)菌滋生。也可以在室内放置几盆绿色植物(wu)，或者在暖气(qi)片上放一盆水，利用自然蒸发来增加湿度。

柔和的光线，沉静的氛围：睡前一小时，尽量避免强光刺激，给宝宝营造一个安静、柔和的睡眠环境。可以使用小夜灯，或者调暗主光源，让宝宝的身体逐渐进入休息状态。睡前可以进(jin)行一些舒缓的活动，比如讲睡前故事、听轻柔的音乐，帮(bang)助宝宝放松心情，更快地进入梦乡。

二、科学的保暖策略：让温暖“恰到好处”

“穿得少怕冷，穿多了怕热”——这是冬季给宝宝穿衣时(shi)最常遇到的难题。关键在于“适(shi)度”，而不是“过度”。

分层穿衣，灵活增减：就像我们成人一样，给宝宝穿衣服也要遵循“分层穿衣”的原则。最贴身的一层，可以选(xuan)择(ze)纯棉、透气的内衣，吸湿排汗效果好。中间层可以选择抓绒、薄羊毛等保暖性(xing)强的衣物。最外层，可以根据室内外温度，选择舒适的睡衣。这样，当室内温度稍高，或者宝宝活动量较大时，我们可以方便地脱掉一层，避免过热；当室外温度较低，或者宝宝需要外出(chu)时，可以增加层数(shu)。

脚部保暖是(shi)关(guan)键：“寒从脚下生”，宝宝的脚部非常容易受凉。在睡觉时，可以给宝宝穿上柔软(ruan)的棉袜，但要注意，袜子不宜过紧，以(yi)免影响血液循环。如果宝宝习惯踢被子，也可以选择连体式的睡衣，或者在脚部盖上一条小毯子，但同样要注意，不要过度包裹，以免影响宝宝(bao)的活动和呼吸。

材质的选择(ze)：优先选择天然、透气的材质，如纯棉、竹纤维等，这些材质亲肤性好，不易引起过敏，也能更好地调节体温。避免选择过于(yu)化纤、紧身的衣物，以免影响宝宝的舒适度和皮肤的呼吸。

三、安睡小妙招：让宝宝一夜好眠

除了环境和保暖，一些小小的习惯，也能帮助(zhu)宝宝更好地安睡。

睡前仪式感：建立一套固定的睡前仪式，能够帮助宝(bao)宝建立时间观念，并让(rang)他们(men)知道，这是睡觉的时间了。比如，洗个热水澡、换上睡衣、听故事、唱摇篮曲等。这个过程，能够帮助宝宝从(cong)玩耍的状态平稳过渡到睡眠状态。

“微(wei)汗”是(shi)常态，不必过分紧张：正如安安的故事所揭示的，宝宝在睡眠中踢被子，很多时候是他们自我调(diao)节体温的(de)方(fang)式。当宝宝的小手小脚摸起来温热，并且没有因为踢被子而出现明显的受凉迹(ji)象（如打喷嚏、流鼻涕），那么就不必过于担心。与其频繁地起身盖被子，不如将注意力放在前期的准备工作上，比如确保室内温度适宜，以及选择透气的睡衣。

睡袋的(de)正确使用：如果宝(bao)宝非常容易踢被子，并且你又担心他受凉，那么一款合适的睡(shui)袋会是个不错的选择。选择透气性好、厚度(du)适中的睡袋，并且确保尺寸合适，不会束缚宝宝的活动。睡袋可以有效地固定被子，同时又能保证宝宝的活动自由，是解(jie)决“踢被子”问题的一个有效手(shou)段。

冬季的育儿，既是挑战，也是一份(fen)充满爱的(de)体验。通过科学的温度、湿度调控(kong)，合理的衣物选择，以及建立良好的睡眠习惯，我们可以帮助宝宝在寒冷的冬季(ji)，享受一个温暖、安稳(wen)的(de)睡(shui)眠。愿每个宝宝(bao)都能在父母的温馨守(shou)护下，健康快乐地(di)成长，就像那颗在暖暖阳光下茁壮成长的“小萝卜”一样，充满(man)生机与活力(li)。

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图片来源：每经记者 陈广 摄

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