每经编辑｜钟石    

当地时间2025-11-02,,农村老肥熟口味重69

孩子喊“腰疼”，家长别只当(dang)“小题大做”！

“哎(ai)哟，我的(de)腰好疼啊！”这句话，你可能更熟悉从父母长辈的口中听到。近年来，越来越多的家长发现，自己的孩子也开始抱(bao)怨腰酸背痛。曾经被认为是“成年人专利”的腰疼，如今也悄悄地爬上了孩子的脊(ji)背，这让不少家长感到困惑和担忧。难道孩子这么小，就得了“老寒腿”？还是孩子在“装(zhuang)疼”？

别急，我们先来拨开迷雾，看看孩子腰疼的背后，究竟藏着多少不为人知的原因。

一、不容忽视的“姿势”魔咒：不良习惯是元(yuan)凶？

在讨论更复杂的原因之前，我们必须正视最普(pu)遍、也最容易被忽视的(de)“罪魁祸首”——不良的姿势和生活习惯。现代社会，电子产品普及，孩子们长时间沉(chen)迷于手机、平板，学习时也(ye)是“葛优瘫(tan)”式的坐姿，这些都为腰疼埋下了伏笔。

“葛优瘫”与“低头族”的危害：长时间低头玩手机、看书，或者以不正确的姿势坐在书桌前，都(dou)会给脊柱带来持续的压(ya)力。脊柱就像一棵(ke)大树，长期受到不均匀的力，椎间盘会逐渐变形，肌肉也(ye)会因为长(zhang)期处于紧张或(huo)拉伸状态而产生疲劳和酸痛。想象一下，让一根橡皮筋长时间处(chu)于被拉伸或挤压的状态，它还能恢复(fu)原状吗？孩子的脊柱还在发育(yu)阶段，这种损伤可能会影响其长期的健康。

书包的“重负”：沉甸甸的书包，尤其是单肩背负，会让孩(hai)子身体一侧的肌肉承受更大的压力，导(dao)致脊柱侧倾，长期下来不(bu)仅(jin)可能引起(qi)腰部疼痛，更可能诱发脊柱侧弯。让孩子学会双肩均匀受力，并定期检查书包的重量，是预防腰(yao)疼的简单有效方法。运动的“误区”：很多家长认为多运动就好(hao)，但如果运动方式不当，同样会伤腰。

比如，一些剧烈的、需要快速扭转身体的运动，如果孩子没有经过系统训练，或者热身不足，都有可能造成腰部肌肉拉伤或韧带损伤。再比如，长时间保持一种运动姿势，也可能导致身体局部肌肉失(shi)衡(heng)。睡眠(mian)的“隐患”：睡姿不当，床垫过软或过硬，都(dou)可能导致孩子在(zai)睡眠过(guo)程中(zhong)脊柱得(de)不到良好的支撑，长期以往，也会引起腰部(bu)肌肉疲劳和酸痛。

二、悄悄侵袭的“疾病”信号：腰疼(teng)可能不是“腰”的问题！

如果排除了不良姿势和生活习惯的因素，孩子依然反复出现腰疼，我们就需要警惕，腰疼可能只是某个潜在疾病发出的“求救信号”。儿童腰疼，有时候并非直接源于脊柱本身，而是与身体其他器官的(de)健康状况息息相关。

泌尿系(xi)统疾病：肾脏是我们身体重要的排泄器官，一旦肾脏出现问(wen)题(ti)，比如肾炎、肾结石、输尿管结石等，常常会引起腰(yao)部区域的疼痛。这种疼痛可能比较隐匿，有(you)时孩子描述不清楚，只说“腰这里不舒服”。需要注意的是，有些孩子可能还会伴有尿频、尿急、尿痛，或者尿液颜色异常（如血尿）等症状，这些都是需要高度警惕的信号。

骨骼肌肉系统疾病：除了常见的肌肉拉伤，还有一些更需要关注的骨骼肌肉问题。脊柱侧弯(wan)（Scoliosis）：这是儿童和青少年中比较常见的脊柱畸形，尤其是在青春期(qi)生长发育迅速的阶(jie)段。早期脊柱侧弯可能没有明显症(zheng)状(zhuang)，或者只是感到腰部不适。但随着侧弯加重，不仅会影响体形美观（如高低肩、骨(gu)盆倾斜），还可能引起腰背部疼痛，甚至影响心肺功(gong)能。

腰椎间盘突出：虽然在成人中更为常(chang)见，但青(qing)少年由于运动损伤、遗传因素或先天发育异常，也可能发生腰椎间盘突出。这会压(ya)迫神经，引起腰腿疼痛、麻(ma)木，甚至影响下肢活动(dong)。腰椎峡部不连（Spondylolysis）或腰椎滑脱(tuo)（Spondylolisthesis）：这(zhe)类疾病多发于经常参加体育活动的青少年，特别是那些需要反复腰部后伸的运动(dong)，如体操、跳水、举重等。

腰椎(chui)峡部不连是指腰(yao)椎的峡(xia)部（连接关节突的骨桥）发生(sheng)骨折不愈合，而腰椎滑脱则是指一个椎体在另一个椎体上(shang)前(qian)移。这(zhe)些情况都可能导致腰部疼痛，尤其是在活动或伸展时加剧。骨肿(zhong)瘤：虽然(ran)发生率不高，但不能完全排除。儿童骨肿瘤(liu)（包括良性或恶性）可能发生在脊柱的骨骼或周围软组(zu)织，引起局部疼痛，尤其是在夜间疼痛可能加剧，且休息后(hou)难以缓解。

感染性疾病：脊柱的感染（如椎体炎、椎间盘炎）虽然相对少见，但(dan)也可能导致腰(yao)部疼痛。通(tong)常会(hui)伴有发热(re)、乏力等全身症状。风湿免疫性疾病：某些风(feng)湿免疫性疾病，如幼年特发性关节炎，也(ye)可能累及脊柱，引起腰部疼痛和僵硬。

看到这里(li)，是不是觉得“孩子(zi)腰疼”这件事，远比想象中(zhong)要复杂？别担心，了解这些，是为了更好(hao)地守护孩子的健康。下一部分，我们将深入探讨家长如(ru)何应对，以及专家们会给出哪些专业性的建(jian)议。

孩子腰疼，如何“对症(zheng)下药”？专家解读与应对策(ce)略

上一部分我们详细梳理了儿童腰疼的各种可能性，从不良姿势到潜在的(de)疾病信号，信息量巨大。很多家长可能已经开始手忙脚乱，不知道该如何是好。别慌！关键在于“早发现、早诊断、早治疗”。这篇文章的下半部分，我们将聚焦于如何科学地应对孩子腰疼，以及权威专家会给出哪些专业(ye)指导。

三、家长(zhang)怎么做？细致观察与科学应对是关键

作为家长，你永远是孩子健康的第一道防线。面对孩子腰疼，你的细致(zhi)观察和(he)科学应对(dui)至关重要。

越详细的信息，越有助于医生判断病情。观(guan)察孩子的行为(wei)变化：除了语言描述，孩子的行为也可能透露信息。观察孩子(zi)是否走路姿势改变？是否不愿意跑步、跳跃？坐立行走是否小(xiao)心翼翼？夜间是否频繁翻身或哭闹？这些细微(wei)的变化都值得我们关注。“症状记录本”：如果孩子腰疼反复出现，建议(yi)家长准备(bei)一个“症状记(ji)录本”，详(xiang)细记录每次腰疼发生(sheng)的时间、时长、程度、伴随症状以及可(ke)能的原因（如前一天是否过(guo)度运动、长时间坐姿不良等）。

这份记录将是医生诊断的重要参考。谨慎(shen)“自我诊断”与“偏方治疗”：面对孩子腰疼，一些家长可能会上网搜索，自(zi)行诊断，甚至尝试各种偏方。请(qing)务必警惕！儿童身体发育特殊，许多成人(ren)适用的方法并不适用于孩子。错误的诊断和治疗不仅可能延误病情，甚(shen)至会加重损伤。

四、专家视角：什么时候(hou)需要“敲响警钟”？

很多时候(hou)，孩子腰疼可能只是暂时的肌肉疲劳，通过休息和调整姿势就能缓解。但以下几种情况，请务必引起(qi)高度重视，及时带孩子就医：

疼痛持续不缓解，甚至加重：如果孩子腰疼持续数天，休息后(hou)也无明显改善，或者疼痛程度逐渐加重，这可能提示存在器(qi)质性病变。疼痛伴随其他(ta)“危险信号”：发烧：尤其是在没有感冒或其他感染迹象的情况下(xia)，腰疼伴发烧，可能意味着感染性疾病(bing)，如脊柱感染或肾脏感染。

精神萎靡，食欲不振：孩子突然变得没精神，不愿意(yi)玩耍，食欲下(xia)降，同时出现腰疼，需要警惕是否存在肿(zhong)瘤或其他严重的全身性疾病。排尿异常：如(ru)尿频、尿急、尿(niao)痛，甚至血尿，是泌尿系统问题的典型(xing)表现。下肢麻木、无力或大小便失禁：这些症状可(ke)能提示腰椎神经受到严重压(ya)迫，情况紧急，需要立即就医。

夜间疼痛明显，影响睡眠：很多良性腰疼在休息后会缓解(jie)，但夜间疼痛加剧，且难以(yi)通过改变睡姿来缓解，需要警惕肿瘤(liu)等问题。有明确外伤史(shi)：如果(guo)孩子在摔倒、碰撞后出现腰疼，即使当时(shi)疼痛不剧烈，也需要密切观察，必要(yao)时就医检查，排除骨折或(huo)韧带损伤。怀疑脊柱侧弯：如果观察到孩子有高低肩、背部不对称、走路时一侧臀部明显(xian)突出等现象，应及时带(dai)孩子进行专业检查，评估是否存在脊柱侧弯。

五、专家如何“把脉”？诊断与治疗的科学之路

当孩子出现上述需要警惕(ti)的症(zheng)状时，专业的医学诊断至关重要。医生会根据孩子的情况，采取一系列科学的检查手段：

详细的病史询问与体格检查：这是诊断的基础。医生会通过(guo)详(xiang)细的问诊和全面的体格(ge)检查，了解孩子的症状、病史、家族史，并进行触诊、叩击、活动度测试等，初步判断疼痛的来源。影像学(xue)检查：X光片：是初步筛查骨骼结构异常（如骨折、脊柱侧弯、腰椎滑脱等）的常(chang)用手段。

CT：对骨骼细节的显示更清晰，对于诊断骨折(zhe)、骨质破坏等有优势。MRI（核磁共振）：是诊断椎间盘病变、脊髓、神经压迫、肿瘤、感染等软组织问题的“金标准”。实验室检查：如血常规、尿常规、肾功能、炎症指标（如CRP、ESR）等，有助于判断是否存在感染、炎症或肾(shen)脏问题。

其他检查：根据具体情况，可(ke)能还需要进行泌尿(niao)系统B超、风湿免疫学检查等。

一旦明确诊断，医生会根据孩子的具体病情，制定个性化的治疗方案。

保守治(zhi)疗：对于大部分由姿势不良、肌肉劳损引起的腰疼，休息、理疗（如热(re)敷、按摩、牵引）、姿势矫正、加强核心肌群训练（如游泳、瑜伽等(deng)适合儿童的运动）、以及短期止痛药物等，通常能取得良好效果。药物治疗：对于感染、炎(yan)症等(deng)情况，会使用相应的抗生素或抗炎药物。

手术治疗：对于严重的脊柱畸形（如重度脊柱(zhu)侧弯）、腰椎间盘突出压迫神经、腰椎滑脱、肿瘤等情况，在保守治疗无效或(huo)病情严重时，可能需要考虑手术干预。

结语：

孩子喊腰疼，绝非小事。它(ta)可能是孩子在(zai)用疼痛的方式，向我们表达身体的不适。作为家长，请给予足够的重视，细心观察(cha)，科学应对。当出现警惕信号时，请及时(shi)寻求专业医生的(de)帮助。只有这样，我们才能及时发现隐藏在腰疼背后的“秘密”，守护孩子健康的(de)脊梁，让他们能够(gou)无忧无虑地健康成长！博禾医生在此呼吁，关注孩子腰部健康，从每(mei)一个细心的家长开始！

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图片来源：每经记者 陈启贤 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄