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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

当你按下播放键，屏幕的光影像一场温柔的風，把青春的迷惘、成长的勇氣与爱情的悄然降临带进客厅。我的女孩这部韩剧用轻快的节拍讲述一段关于自我發现的旅程，它不靠喧嚣的戏剧冲突来取胜，而是通过日常生活中的微小细节，讓情感逐步放大。一次误会让信任被考验，一句无心的玩笑让心跳加速，一段沉默又让两个人的世界重新并排。

這些看似简单的瞬间，正是剧情的核心与快乐的源泉。观众在這样的叙事中，往往能看到自己的影子：曾经在深夜对未来的选择犹豫过，也曾在清晨对明天的可能性心存期待。剧中的甜蜜与苦涩不再是两端的极端，而是在同一个人物弧线里缓慢交错，形成独有的情感节奏。

主角之间的化学反应，是這部剧最迷人的部分。她的乐观与他的不善表达，像两种不同的音色，在同一乐谱上彼此回应，产生一种温柔而有张力的对话。配角的存在同样关键——朋友的真挚、家人的期望、职场中的微妙关系，像多彩的光影投射在核心情感的畫面上，给出丰富的情绪投射，使故事不再单线展开，而是多線并进，让观众在不同的视角里体会到成长的复杂性。

镜头语言的运用也恰到好处，柔和的色调、恰如其分的留白，既突出人物情感的波动，又保留观众自行解读的空间。音乐方面，主题曲与插曲的旋律清新易记，像青春的气息穿透屏幕，让人在不知不觉中与角色一起呼吸、一起微笑、一起流泪。

这部剧的主题还在于对身份、价值与自我认同的温柔探讨。它提醒我们，成长不是抛弃过去的自己，而是在尊重过去的基础上，学会与关心的人分享生活的重量。作品对友谊、家庭与爱情的处理，既不过分理想化，又不陷入消极的现实主义，它用一种贴近生活的温暖态度，告诉观众：在关系中设定边界、学会沟通、并愿意为彼此的梦想让出一部分真诚，才是走向成熟的必经之路。

正因如此，当剧情进入情感的高点，观众的情绪往往被精准触达——那一刻的心跳、那一抹眼泪、那句理解的回应，都会让人感到被看见、被安放。整部剧的魅力，正是在甜蜜与现实之间找到了恰到好处的平衡，让人在欢笑中反思，在泪水里成长。

Part1完结。

如果你也想沉浸在这部作品里，最重要的一点是选择正版渠道观看，支持创作者与制作团队的努力。如今多家正规平台在不同地区提供授权播放，部分平台还会在特定时段推出广告支持的免费观看入口，帮助观众以较低的门槛享受完整剧集。在选择观看方式时，理解版权与付费结构的差异，能让观影体验更稳妥、更愉悦。

下面给出一些实用的观看建议，帮助你在合法范围内获得良好观剧体验。

优先选择官方授权的平台。通过官方网站、官方APP或具有明确授權的合法平台观看，既能获得稳定的画质与字幕，也能确保剧集内容的完整性与版权方的权益得到保护。关注广告支持的免费入口。某些平台在特定时期会提供广告驱动的免费观看通道，适合想要“低成本”观影的观众，但请确保入口来自正规渠道，避免从不明链接跳转。

注意區域差异与版权更新。不同地區的授权情况可能不同，建议在本地的正版平台上搜索最新的观看信息，避免因地區限制错过更新或产生额外费用。识别正规聚合与盗版的界线。市面上常有聚合类平台汇总信息，但真正能提供完整、正版授權的，通常会标注授权机构、版权信息及官方声明。

遇到不清楚的情况，优先选择知名、可信的官方渠道。维护良好观影习惯，支持创作者。观看前不妨了解一下剧集的创作背景与OST、剪辑版本等周边信息。合法观看不仅是版权事实，也是对制作团队劳动的尊重与支持。与亲友共享观看乐趣的正确方式。若平台支持家庭/多设备使用，按平台规定进行共享，避免跨区域、跨设备的违规行为。

分享观影心得、讨论情节，也是一种“看剧体验”的延展。

从体验角度看，合法观看往往能提供更稳定的字幕与更高的画质，且不必担心侵权風险。这部剧的情感起伏、人物呼吸与故事节奏，在公开、合规的环境下更易被完整呈现，使你能更专注于角色的成长与情感的微妙变化。影视作品的价值，往往體现在观众对创作者的回馈与支持之中。

通过正规渠道观看，《我的女孩》不仅是一段温暖的回忆，更是一种对美好作品的长期护养。愿你在合法、安静的环境里，安然地与角色相遇、与情感对话、与成长同行。

Part2完结。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 蔡英文 摄

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