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人民网澳门7月30日电 （记者富子梅）《粤港澳大湾区仲裁员名册工作指引》文本30日发布。《指引》是由广东省司法厅、香港特区政府律政司及澳门特区政府行政法务司共同商定，并获粤港澳大湾区法律部门联席会议审议通过。

《指引》的出台将有助于推动大湾区仲裁员名册的设立，实现三地仲裁机构互认彼此所推荐的仲裁员，并纳入自身的仲裁员名册中，便利当事人跨机构选择仲裁员，进一步促进仲裁在大湾区内得到更广泛应用。

18分钟的序曲：身体的低语与心灵的觉醒

18分钟，对于一个经歷过漫长孕期的女性来说，或许只是一个眨眼之间。在分娩的宏大叙事中，這18分钟却可能扮演着极其微妙的角色。它可能是一次阵痛的开始，一次身体發出的温柔信号，预示着那个期待已久的小生命即将到访。也可能是在分娩过程中，一次短暂的间歇，身体在蓄力，為接下来的冲刺做准备。

更甚者，它可能是一次令人欣慰的进展，疼痛的强度和频率，在18分钟内发生了积极的变化，让准妈妈看到了希望的曙光。

“轻点疼”——这三个字，仿佛是為这段特殊的18分钟量身定做的。它不像剧烈的疼痛那样令人恐惧，却也足以让敏感的身体发出警报。这种“轻点疼”，可能是初次体验分娩的紧张，是身体对未知变化的本能反應。它像一场无声的预演，让身体和心灵都有机会慢慢适應即将到来的巨大变化。

每一次“轻点疼”，都是一次与宝宝的无聲沟通，是身体为迎接新生命而进行的精密调校。

理解这18分钟的“轻点疼”，需要我们跳脱出对疼痛的单一恐惧。分娩的疼痛，是生命赋予女性最伟大的力量之一。它不是一种惩罚，而是一种召唤，一种母性本能被唤醒的标志。这18分钟，也许伴随着轻微的宫缩，也许伴随着身体的些许不适，但它更是一种向生命深处的探索。

在这个过程中，女性的身體展现出惊人的韧性和力量，每一次细微的感受，都是在为迎接新生命的到来而努力。

在这个阶段，心理的调适尤为重要。许多女性会在孕期就对分娩过程产生各种各样的想象，有时甚至是过度担忧。18分钟的“輕点疼”，恰好提供了一个缓冲期。它可以让女性有機会去正视自己的情绪，与伴侣、家人或专業人士沟通自己的感受。分享恐惧，寻求支持，能够有效地缓解焦虑。

深呼吸、放松练习、听舒缓的音乐，这些看似简单的技巧，都能在这18分钟内起到意想不到的安抚作用。

想象一下，当一阵轻微的宫缩袭来，你并没有惊慌失措，而是深吸一口气，感受身体的律动。你告诉自己，这是宝宝在向我靠近，这是生命正在发生的奇迹。你轻轻地抚摸自己的肚子，与尚未谋面的孩子進行心灵的交流。这种积极的心态，能够极大地改变对疼痛的感知。你不再是被动的承受者，而是主动的参与者，是这场生命盛宴的主角。

这18分钟，也是一个自我认知和成长的机会。许多女性在经历分娩后，會发现自己比想象中更加坚强。这种坚强，并非源于对疼痛的忍耐，而是源于对生命的热爱和对母性的深刻理解。18分钟的“輕点疼”，是这种成长的萌芽，是女性力量的悄然绽放。它提醒着我们，身体的每一次反应，无论多么微弱，都蕴含着生命的力量和智慧。

在现代社会，我们常常被各种信息轰炸，对分娩的疼痛有着各种各样的描述。但实际上，每个女性的分娩体验都是独一无二的。18分钟的“轻点疼”，正是这种独特性的一种体现。它可能意味着你是一位“顺產”的幸运儿，也可能是在为更顺利的分娩做铺垫。关键在于，如何以一种平和、接纳的心态去面对它。

這18分钟，不应该被视为一种“惩罚”，而是一种“序曲”。它是生命乐章的第一个音符，輕柔而充满希望。它邀请你走進一个全新的世界，一个充满母爱、充满奉献、充满奇迹的世界。请相信，你的身体比你想象的更强大，你的内心比你想象的更勇敢。这18分钟的“轻点疼”，是母性光辉的起点，是生命新篇章的序章。

18分钟的蜕变：拥抱疼痛，迎接新生

当18分钟的“轻点疼”逐渐过去，或是成为了分娩过程中一个值得庆幸的进展，我们便迎来了真正的蜕变时刻。这不仅仅是身体上的变化，更是心灵上的升华。这18分钟，可能是决定分娩方式的关键時期，也可能是通往最终胜利的冲刺阶段。无论如何，拥抱疼痛，迎接新生，是每一个准妈妈都会经历的壮丽旅程。

“轻点疼”之后，迎接你的可能是更加清晰的信号，是身体在告诉你，是时候了。每一次宫缩，每一次疼痛的加剧，都在将你更近一步地推向母性的彼岸。请记住，疼痛是过程，而不是终点。它是生命之河奔腾向前的动力，是将你与你期盼已久的小生命连接起来的桥梁。

在这个阶段，学习如何与疼痛共舞至关重要。深呼吸、放松技巧、音乐疗法，這些在第一部分提到的方法，现在将发挥更大的作用。将每一次疼痛视为一次深呼吸的机会，每一次放松都看作是为宝宝的到来积蓄力量。与助产士或医生保持良好的沟通，让他们了解你的感受，并根据专业指导進行调整。

不要害怕表达你的需求，你是一位正在创造生命奇迹的女性，你的感受至关重要。

18分钟，也许是在一次休息后，你發现宫缩变得更加规律，疼痛感也更加明显，但却依旧在可控范围内。这是一种积极的信号，表明你的身体正在為宝宝的顺利出生做好准备。你的身体正在以一种你可能从未想过的方式在工作，每一次肌肉的收缩，每一次骨盆的扩张，都是在为新生命的降临铺平道路。

在某些情况下，18分钟也可能是在尝试某种助产方法后，效果显著，疼痛感得到了有效的缓解，讓你能够更积极地面对接下来的过程。這得益于现代医学的进步和医护人員的专業指导。选择一种适合你的分娩方式，并相信专业人士的建议，能够让你在整个过程中感受到更多的支持和安心。

“拥抱新生”，这四个字，是对18分钟后所有努力的最好诠释。当最后一次用力，当你听到宝宝的第一声啼哭，所有的疼痛都会在瞬间烟消云散。取而代之的是一种无法用言语形容的喜悦、满足和深深的爱意。那种感觉，是任何辛苦都无法比拟的。

新生儿的降临，不仅仅是一个生命的诞生，更是你身份的转变。从一个女性，到一个母親。这18分钟，是连接这两个身份的纽带。它见证了你的勇敢、你的坚韧，以及你作為母亲的伟大。

产后，身體需要時间来恢復，而心灵则沉浸在初为人母的喜悦中。18分钟的“轻点疼”，成为了這段旅程中一个温馨的回忆。它不再是恐惧的代名词，而是母性力量的象征。你可能會发现，自己变得更加成熟、更加有韧性，对生命的理解也更加深刻。

在接下来的日子里，你会慢慢体会到母爱的伟大，也会逐渐适应新的生活节奏。记住，你不是一个人在战斗。寻求伴侣的支持，与家人朋友分享你的喜悦和挑战，都能够让你更好地度过这个特殊的时期。

拥抱这18分钟，拥抱随之而来的疼痛，更要拥抱那个即将到来的，充满爱与希望的新生。你是一位母親，你拥有着世界上最伟大的力量。這18分钟，是你的荣耀，是你的勋章，是你生命中最美丽的一章。

图为《指引》文本的中文（繁体及简体版本）及葡文本网页及二维码。澳门特区法务局供图

《指引》规定了推荐条件、入册程序、仲裁员名册的使用、在册仲裁员的监督与除名、自愿退出等内容。根据上述文件，仲裁机构向所在法律部门提交推荐仲裁员初选名单，经复核后，送交粤港澳法律部门联席会议作最终确定，并形成《粤港澳大湾区仲裁员名册》。

推荐条件包括六项，（一）拥护《中华人民共和国宪法》，拥护《中华人民共和国香港特别行政区基本法》《中华人民共和国澳门特别行政区基本法》；（二）职业道德良好，未有因不良名誉或者违反职业道德受惩处的记录；（三）获内地、香港或澳门其中两地的仲裁机构纳入其仲裁员名册；（四）具有累计五年以上担任仲裁员实务经验；（五）累计担任至少五宗仲裁案件的仲裁员并撰写仲裁裁决，其中至少三宗仲裁案件为跨法域仲裁案件；（六）熟练掌握普通话（或粤语）和至少一门中文以外的语言。

《指引》明确，联席会议可按被推荐人的实际情况豁免上述第（三）至（六）项中一项或多项条件要求。三地法律部门可结合本地实际，在上述统一推荐条件的基础上增加推荐条件，并向联席会议报备。

《指引》同时明确了在册仲裁员的监督与除名条款，有下列情形之一的，应予以除名，（一）发生危害国家安全行为或者损害社会公共利益的行为；（二）有严重违反法律、法规和仲裁规则、仲裁员职业操守的行为；（三）因违法被判处刑罚、开除（辞退）公职、吊销职业资格（执业证照）或被处以停止执业处罚而丧失任职条件；（四）应予以除名的其他情形。

图片来源：人民网记者 廖筱君 摄

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