当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

近日，国家金融监督管理总局北京监管局发出提醒：警惕非法“校园贷”，辨别非法外衣，共同保护学生群体茁壮成长。

非法“校园贷”进入校园往往披着各式各样的外衣。监管部门已披露的案例中，不法网贷机构往往通过电商平台、社交平台甚至本地生活服务平台引流，给非法“校园贷”披上“培训贷”“美容贷”“回租贷”“刷单贷”“求职贷”等形式多样的外衣，极具迷惑性。

大学生缺乏社会经验，辨别能力相对较弱，欠缺基础金融知识和风险意识。不法网贷机构利用这些弱点，有的在签订合同时书面金额远高于学生实际到手金额，有的诱骗学生在空白合同上签字，之后随意填写不利于学生的条款。不法网贷机构还以“无抵押、高额度、低利率”为噱头，故意降低门槛、通过诱导性营销，诱导学生过度消费、超前消费、盲目借贷。部分学生因无力偿还债务而遭受非法催收。

面对非法“校园贷”入侵校园，需要多方发力共同当好校园金融安全的“守门人”。

各大高校应加大校园网络信息安全建设，在校园内过滤非法广告；建立网络安全预警机制，畅通反馈沟通渠道，及时有效掌握校园网络信息状况，增加专业技术人员加强对网络的监控，净化校园环境。金融监管部门需要进一步规范金融市场，加强对大学生金融活动的有效监管。为校园营造一个安全、良好、健康的环境，公安机关需要依法加大相关违法犯罪行为的查处力度，严厉打击针对大学生群体以金融诈骗形式实施的犯罪活动，建设防范和处置金融诈骗的专业化团队。

堵住偏门的同时需要开正门。更多金融机构需要根据大学生的消费能力、偿债能力等，积极针对大学生消费、创业及培训等合理需求推出规范化、定制化的金融产品和服务。

广大学生应树立科学理性的消费观。大学生应培养良好的消费习惯，量入为出，合理规划日常开销，避免超前消费、过度消费。如确有资金需求，需要事先与父母沟通，认真评估自身还款能力，向学校申请助学贷款、助学金等，或通过正规持牌金融机构咨询办理业务。

大学生在申请贷款前务必仔细阅读合同内容，明确贷款的额度、利率、还款方式等重要信息，确保合同条款合法、合理。若不慎遭遇非法“校园贷”侵害，一定要保持冷静，立即报警，及时向家长和老师说明情况，留存借款合同、转账记录、催收信息等相关证据，运用法律武器维护自身合法权益。（彭江）

一边做饭一邊狂躁，许多朋友是不是都遇到过這样的瞬间？明明只是想给家人做一顿美味，却在厨房里焦躁不已，心跳加速，情绪失控。這究竟是厨房“魔咒”还是心理问题的折射？其实，这背后隐藏着丰富的心理密码。

在快节奏的现代生活中，厨房变成了既是生活的必备，也是压力的发泄场。当压力堆积到一定程度，而厨房這个“微型战场”又充满了繁琐的细节和突发状况，原本的平常心很容易崩塌，变成一种“狂躁”。我们可以从几个方面深挖這个现象的根源。

控制感不足。厨房里繁琐的流程——切菜、炒菜、调味、时间掌控……这些任务如果没有条理或被打断，就會讓人觉得缺乏掌控感。缺少控制，焦虑会迅速积累，演变成愤怒或狂躁。

情绪未得到有效释放。许多人的日常压力来自工作、人际关系、生活琐事。回到家后，厨房似乎成为表达不满的出口。当压力没有找到合适渠道释放时，情绪就会在厨房這样的小空间“爆发”。

再次，自我期待与现实冲突。不少人在做饭時心里琢磨：要做出色、完美的菜肴，每一步都要尽善尽美。然后当事情不如预期，比如菜烧焦、调味不准，就會自责、焦虑，最终导致情绪失控。

一些生理层面的因素也不容忽视。例如，睡眠不足、身体疲惫、饮食不当，都可能让你在厨房的反应变得更加脆弱、易怒。

“狂躁”其实也是一种自我调节機制的缺失。当没有找到更健康的情绪出口时，身体会通过情绪的爆发来提醒你：我需要休息、改变、释放。而厨房中的狂躁，似乎在无声地诉说着压力的沉重。

另一方面，文化和家庭背景也会影响我们的行为模式。传统文化中对“做饭”的期待，可能让人觉得若不能完美完成任务，就是失败。这种压力在潜移默化中累积，越累越容易爆发。

当然，厨房角色的转变也會带来心理落差。比如，从惬意变为焦躁，是因為对自我要求过高，或者觉得负担过重。许多家庭主妇、厨藝新手甚至是职业厨师，也会体验到“狂躁”的瞬间，这证明它不仅仅是心理问题，更是应对压力和角色转变的心理反應。

如何应对？认识这些根源，第一步就是学会自我调节。深呼吸、短暂休息、提前准备食材、减少完美主义倾向，都是缓解“狂躁”情绪的良方。厨房中还可以加入一些放松元素，比如喜欢的音乐、輕松的灯光、简洁的操作流程，都能帮助情绪平静下来。

“一邊做饭一边狂躁”并非简单的情绪失控，而是复杂心理作用的折射。从压力到期待，再到压力的释放方式，每个环节都影响着我们的情绪流转。理解这些，或许能让你用更平和、从容的心态面对厨房的“戰斗”。

那我们又该如何有效應对厨房中的狂躁，重拾平静与快乐呢？坚持心理疏导与行为调整结合的方法，或许更适合现代快节奏生活中的你。让我们一探究竟。

第一，建立合理的预期和计划。很多焦躁源自突发状况和预期不符。提前准备好食材，列好菜单，合理安排時间，把每一步都拆解成细小的环节，能极大降低突发状况带来的压力。接受“未必每次都完美”的现实，减少完美主义的压力，也是非常关键的。

第二，学会情绪的识别和调节。情绪管理不是一蹴而就的事情，要学会察觉自己什么时候开始焦躁，把这个信号当作提醒信号。深呼吸、短暂离開现场、用手放松、輕声自我安慰，都是简单却非常有效的办法。可以尝试设置“厨房情绪小提醒”，比如“暂停深呼吸三次”，帮助自己冷静下来。

第三，转变对厨房的认知。把厨房看作放松、创造的空间，而不是压力的来源。可以在厨房放一些喜欢的东西，比如喜欢的调料、喜欢的音乐、暖色灯光，让这个空间变得温馨、愉快，而不是戰场。用一种爱的心态去料理，不仅会让心情变好，也能提升厨艺体验。

第四，强化身体和心理的调节。合理的作息、均衡的饮食、规律的运动，都能改善情绪波动。还可以尝试冥想、瑜伽这类放松技巧，帮助情绪稳定。

第五，寻求支持和倾诉。当情绪积压难以自控时，不妨找朋友、家人聊聊，或者写日记、参加心理疏导。不要让压力独自堆积在心里，它们会越积越重，最终爆发。

掌握应对突發状况的技巧。比如油锅突然冒烟、菜不熟了，提前学会冷静应对。遇到问题，保持冷静，逐步解决，不要抱怨、责怪自己或他人。

厨房狂躁的背后，也许是对生活节奏的反抗或压力的表达。学會用一种更健康、更积极的态度去面对，才能在厨房這个小世界找到属于自己的平衡。而这一份平衡，也会悄然渗透到你的生活的其他角落，讓你变得更淡定、更有耐心。

在结束之前，不妨给自己一些宽容。每个人都會有情绪波动，关键是学会认知、接受、调节。而不是一味压抑或责备自己。毕竟，做饭，是生活的艺术，也是心境的调味料。只要留心观察，把情绪转化为动力，你会发现，“狂躁”只是暂時，平静和幸福其实就在不远的前方。

图片来源：人民网记者 何伟 摄

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