每经编辑｜王石川    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

在跆拳道世锦赛25日的比赛中，“05后”小将傅晓璐为中国队再添一枚铜牌；名将梁育帅则在男子63公斤级四分之一决赛中被判犯规，遗憾止步八强。

在女子49公斤级半决赛中，新科全运会冠军、2006年出生的傅晓璐迎战土耳其选手阿克古尔。首局傅晓璐以4:0领先，但对手依靠高位得分追平，并凭借高分值动作优势先下一局。第二局，傅晓璐在中段连续得分并用一记下劈命中头部，以8:0扳平局分。决胜局，傅晓璐率先占据优势，但被对手高位击头反超，最终以4:7落败，大比分1:2止步半决赛，获得铜牌。

中国台北队选手刘侑芸和土耳其选手阿克古尔分获冠、亚军，另一枚铜牌由哈萨克斯坦选手获得。

“我给自己打60分，我觉得还能再上一个台阶。”傅晓璐赛后说，“这次在本土作战很有动力，也很激动，大家的加油声让我更有力量。”

这是傅晓璐成年后第二次参加国际赛事，她坦言自己收获颇丰：“国外选手对抗更为激烈，中国选手更注重技术与控场。我还需要锻炼心态的稳定性，尤其是在比分落后时。”

在男子63公斤级四分之一决赛中，世锦赛冠军梁育帅迎战约旦选手阿尔塔里耶赫。首局梁育帅进入状态较慢，以1:13告负。第二局他稳住节奏，在关键时刻用一记高位横踢绝杀，以14:12扳平比分。决胜局中，梁育帅率先得分，在双方近身对抗时，约旦选手突然倒地。裁判认定梁育帅用拳击头犯规，对手无法继续比赛，梁育帅被判负，无缘四强。

赛后梁育帅经过近10分钟的等待后才离场，全场所有比赛一度处于暂停状态。“我想过可能会输，但没想到会以这样的方式结束世锦赛之旅。我很有信心能赢下第三局，但中间情况发生了变化，对手利用了规则，我感到很遗憾。”梁育帅赛后说。

两届奥运冠军吴静钰在接受采访时说：“梁育帅今天表现出色，但中线技术还需进一步提升。我们不对裁判判罚作评价，因为在跆拳道比赛中，误判时有发生。最终只有凭借绝对实力才能毫无争议地拿冠军。”

在该级别决赛中，伊朗选手哈吉穆萨伊因撞击倒地无法继续比赛。经裁判检查，其对手突尼斯队让杜比未存在犯规行为，夺得金牌。另一枚铜牌由韩国选手获得。

26日将进行男子54公斤级、男子87公斤级和女子73公斤级的比赛。（记者牛梦彤、王恒志）

1.喧嚣都市的喘息：为何我们需要“慢下来”？

我们生活的时代，仿佛是一台永不停歇的超级跑车，速度是它的核心驱动力。从清晨的闹钟轰鸣，到夜晚的社交媒體刷屏，信息如潮水般涌来，工作、学习、社交、娱乐，每一项都要求我们以最快的速度完成。这种“快”体现在生活的方方面面：快速消费的文化，快速变迁的潮流，甚至快速建立又快速消散的人际关系。

在這场永无止境的“速度竞赛”中，我们是否也悄然丢弃了一些更宝贵的东西？

曾几何時，我们有时间在午后的阳光下发呆，有心情在雨天聆听滴答的声响，有耐心去品味一杯咖啡的香醇，有闲情去雕琢一份手工艺品。而如今，这些“慢”的时刻，似乎成了奢侈品。我们的神经紧绷，大脑高速運转，时刻处于一种“待命”状态。長此以往，焦虑、压力、疲惫感便如影随形，侵蚀着我们的身心健康。

我们可能拥有了越来越多的物质，却越来越感到精神上的匮乏；我们与世界的连接似乎前所未有的紧密，却常常感到内心的孤独。

“慢下来”并非意味着停滞不前，也并非是对现代生活方式的彻底否定。它是一种有意识的选择，一种主动地调整与生活的关系。它是在風驰电掣的奔跑中，找到一个可以稍作停留的驿站，让心灵得到喘息和滋养。它是一种对生活品质的更高追求，不再仅仅满足于“量”的积累，更关注“质”的提升。

这种“慢”，蕴含着对自我、对当下、对生活本质的深刻体悟。

在如今这个“快”即是王道的社会，“慢”似乎变得越来越难以寻觅。我们的生活被各种数字设备和应用程序占据，它们以高效、便捷为名，却也在无形中加速了我们的步伐，分散了我们的注意力。朋友圈里的精彩生活，新闻推送里的热点事件，无时无刻不在召唤着我们，让我们难以真正沉浸在当下的体验中。

我们渴望逃离這种信息洪流，渴望找到一个可以让我们卸下伪装，回归真实自我的空间。

正是基于这样的洞察，慢脚app应运而生。它不是要与现代科技为敌，而是要探索科技如何能够服务于人的精神需求，如何能够成为帮助我们在快节奏生活中找到宁静的工具。慢脚app的出现，仿佛是为这个信息爆炸、步履不停的时代，注入了一股清流，一处宁静的港湾。

它理解现代人的痛点，也洞悉现代人内心深处的渴望：渴望放慢脚步，渴望深度體验，渴望与自我进行真实的连接。

慢脚app的核心理念，在于“慢”。但这个“慢”，绝非简单的“拖延”或“无所事事”。它是一种有意识的、有目的的“慢”，是一种“静”的力量。它鼓励用户在数字世界中，重新掌控自己的节奏，而不是被算法和信息流牵着鼻子走。它提供了一系列独特的工具和体验，旨在帮助用户培养专注力，减少不必要的干扰，重拾对生活的感知能力。

想象一下，在繁重的工作日结束后，你不再急于打开社交媒体，而是选择進入慢脚app。在这里，你或许可以参与一个“静心冥想”的引导，讓紧绷的神经慢慢舒缓；或许可以開启一段“自然之声”的播放，让虫鸣鸟叫带你暂時远离城市的喧嚣；又或许，你可以参与一个“专注阅读”的挑战，沉浸在一本书的世界里，感受文字的力量。

慢脚app就像一位温柔的向导，引导你一步一步地，在数字的空间里，寻找到那份久违的宁静。

这种“慢”的态度，逐渐渗透到生活的方方面面。它可能体现在你更有意识地选择如何度过自己的碎片时间，不再任由它们被无意义的信息填满；它可能体现在你开始重新审视自己的生活习惯，尝试在喧嚣中找到属于自己的节奏；它甚至可能体现在你与他人的交流方式上，变得更加耐心和真诚。

慢脚app，便是这样一个起点，一个讓你开始重新认识“慢”的价值，并将其融入日常生活的起点。

在这个追求效率和速度的時代，慢脚app的出现，是对一种更深层生活品质的呼唤。它提醒我们，生活中不只有奔跑，还有风景；不只有结果，还有过程。它让我们看到，数字技术并非只能加速我们的生活，它也可以成为我们放慢脚步、寻求内心平静的可靠伙伴。慢脚app，正在用一种温柔而坚定的方式，邀请我们，在快节奏的生活中，找到那片属于自己的，宁静的数字港湾。

2.慢脚app：重塑数字体验，点亮内心之光

在数字浪潮汹涌澎湃的今天，我们与屏幕的连接时长早已远远超过了与现实世界的互动。手機，成为了我们身体的延伸，信息的入口，也是诱惑的陷阱。无数的APP，以各种方式争夺着我们的注意力，讓我们的大脑疲于奔命，難以捕捉那些细微却珍贵的情感和体验。慢脚app，正是以此为背景，以“重塑数字体验”为己任，旨在将冰冷的技术，转化为温暖人心的力量。

不同于那些追求用户粘性、不断推送信息、让你欲罢不能的“娱乐至死”的APP，慢脚app奉行的是一种“少即是多”的哲学。它不提供海量的信息，不制造虚假的紧迫感，而是致力于为你打造一个纯净、专注、能够滋养心灵的数字空间。它的界面设计简洁而优雅，摒弃了繁复的装饰和刺眼的色彩，以一种柔和的视觉语言，营造出一种宁静、舒适的氛围。

每一次打开慢脚app，都像是在推开一扇通往内心世界的门，而不是陷入一个信息漩涡。

慢脚app究竟是如何帮助我们在快节奏生活中找到宁静的呢？這离不开它精心设计的一系列功能模块，每一个模块都围绕着“慢”和“静”的核心理念展开。

A.“静心时刻”：专注的冥想与呼吸练习

在现代社会，压力和焦虑是许多人挥之不去的阴影。慢脚app的“静心時刻”板块，提供了多种引导式冥想和呼吸练习。这些练习由專业的心理健康專家设计，时長从几分钟到半小时不等，满足不同用户的需求。你可以选择在早晨开始新的一天前，进行一段“晨间宁静”的冥想，為自己注入一份平和；也可以在工作间隙，通过“呼吸调整”练习，快速缓解身体的紧张；甚至在睡前，来一次“深度放松”的冥想，安然入眠。

这些练习并非是让你“什么都不想”，而是引导你将注意力带回到当下，观察自己的思绪和感受，从而达到内心的平静。慢脚app的声音引导温和而有力量，配合舒缓的背景音乐，讓你更容易进入一种沉浸式的体验。

B.“自然之語”：倾听世界的治愈之声

我们常常生活在钢铁丛林之中，与大自然的声音渐行渐远。慢脚app的“自然之語”板块，收录了海量的高品质自然声音，包括雨声、海浪聲、鸟鸣声、風声、溪流声等等。这些聲音经过专业的录制和后期处理，力求还原最真实、最纯粹的自然之美。你可以将它们作为背景音，在工作或学习时提升專注力，也可以在休息时，闭上眼睛，讓这些声音带你“漫步”在森林、海边，感受大自然的疗愈力量。

不同于人工合成的电子音效，真实自然的声响，能够更有效地触发我们大脑深处的放松机制，减輕烦躁情绪。

C.“专注绿洲”：告别干扰，拥抱深度工作

在信息爆炸的时代，专注力成为了稀缺资源。慢脚app的“專注绿洲”功能，是一款强大的专注力工具。你可以设定一个专注时段，并选择屏蔽掉手机上其他分散注意力的APP。在专注时段内，只有慢脚app可以正常使用。如果你选择退出专注模式，APP会给予温和的提示，鼓励你坚持下去。

更具创意的是，在专注期间，每当完成一个预设的时间段，你的“專注绿洲”里就会“生長”出一片小小的绿植，随着你专注时间的累积，你的绿洲会越来越繁茂。這种可视化、游戏化的设计，让专注过程变得更有趣，也更有成就感。它帮助用户对抗“多任务处理”的诱惑，回归到“单任务处理”的高效模式，从而在学习和工作中取得更好的成果。

D.“生活记录”：捕捉瞬间，感恩当下

我们常常在追逐未来的时候，忽略了脚下的風景。慢脚app的“生活记录”功能，鼓励用户用更慢、更细致的方式去捕捉生活中的美好瞬间。它不只是简单的拍照记录，而是鼓励用户写下当下的感受、感恩的心情，或是对一个微小细节的观察。每一次记录，都伴随着一个温暖的提示，让你去发现生活中的小确幸。

這些记录将汇聚成你的“生活日记”，当你回顾时，你会發现，原来生活中充满着如此多的闪光点，即使在最平凡的日子里，也蕴藏着值得珍藏的时刻。这种对当下的觉察和感恩，是缓解焦虑、提升幸福感的关键。

慢脚app的价值，并不仅仅在于这些具体的功能。更重要的是，它在潜移默化中，改变着用户对数字产品的使用习惯和认知。它让我们意识到，科技不一定要以“快”和“多”来衡量其价值，有時候，“慢”和“精”更能触及我们的内心需求。它鼓励我们主动地去管理自己的数字生活，而不是被动地被其裹挟。

通过慢脚app，我们有機会在忙碌的生活中，为心灵开辟一处“数字绿洲”。在这里，我们可以暂时放下外界的纷扰，与自己進行一场宁静的对话。我们可以重新感知自己的呼吸，倾听内心的声音，欣赏生活中的细微之美。慢脚app，如同一个温柔的提醒者，邀请我们，在快节奏的时代里，放慢脚步，用心去感受，去体验，去活出更有品质、更有温度的人生。

它不仅仅是一款APP，更是一种生活方式的选择，一种回归内心宁静的旅程。

图片来源：每经记者 王小丫 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄