每经编辑｜陈炳德    

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,换妻露营

“哎(ai)呀，这(zhe)个阿(a)姨(yi)，您(nin)身(shen)体也(ye)太好(hao)了！”张医生(sheng)一边(bian)仔细(xi)看(kan)着体检(jian)报(bao)告，一边(bian)由衷(zhong)地赞叹(tan)道(dao)。坐在(zai)对面的王(wang)阿(a)姨(yi)，今年(nian)55岁(sui)，脸上依(yi)旧挂着(zhe)慈(ci)祥的(de)笑容(rong)，看(kan)起来精(jing)神矍铄，丝(si)毫(hao)没(mei)有这个(ge)年(nian)纪应(ying)有的疲惫(bei)。王阿姨笑着摆(bai)摆手(shou)：“医生，您过奖了(le)，就(jiu)是每天(tian)随便(bian)喝点东西(xi)而已。

”

“随便(bian)喝点(dian)东西(xi)？”张医(yi)生惊讶地挑了(le)挑眉，“您这(zhe)体检指标，可(ke)一点都(dou)不(bu)‘随便’啊(a)！血压、血脂、血糖(tang)，各项(xiang)指标都稳(wen)得像年轻(qing)小伙(huo)子一(yi)样，肝功能(neng)、肾功(gong)能(neng)也(ye)都是优良(liang)，连(lian)眼(yan)底都比(bi)同(tong)龄人清(qing)晰不少(shao)。这可不是(shi)‘随(sui)便’能(neng)达到的(de)。”

王(wang)阿(a)姨见(jian)医生(sheng)如此(ci)惊(jing)讶(ya)，才慢(man)悠悠地道出了她的(de)“秘(mi)密武(wu)器”——原来，她坚持(chi)了(le)两年(nian)，每天都会喝上一(yi)杯用莲(lian)子心(xin)泡的(de)水。

这(zhe)个看(kan)似(shi)不起眼(yan)的习惯(guan)，却(que)为王(wang)阿姨带来(lai)了意(yi)想不到的健康(kang)福音(yin)。听到(dao)这里(li)，张(zhang)医生更加好奇了，他放下手(shou)中(zhong)的(de)笔，身(shen)体微微(wei)前(qian)倾(qing)，饶(rao)有(you)兴(xing)致地问道：“莲子(zi)心(xin)？您(nin)能(neng)详(xiang)细说(shuo)说(shuo)吗？我平(ping)时也接触(chu)不少养生(sheng)信息(xi)，但(dan)像您这样效果这么显(xian)著的，确实少见(jian)。”

王阿(a)姨便开始(shi)娓娓道来。

她(ta)回(hui)忆起两(liang)年(nian)前，那(na)时候她感(gan)觉身(shen)体大(da)不(bu)如(ru)前，稍(shao)微走几步(bu)路就气喘吁(xu)吁，晚上(shang)睡觉也(ye)容(rong)易失眠多(duo)梦，白天更(geng)是昏(hun)昏沉沉，做(zuo)什么事情都提(ti)不起(qi)精神(shen)。工作(zuo)上的(de)压力，家庭(ting)的琐(suo)事，让(rang)她觉得身心(xin)俱疲(pi)。去(qu)医院检查(cha)，医生(sheng)也只(zhi)说(shuo)是(shi)亚健(jian)康(kang)，建议(yi)她(ta)注意(yi)休息(xi)，调整(zheng)作息(xi)。可即便如此(ci)，她(ta)尝试了(le)各种方法，效果都(dou)微乎其微(wei)。

直到(dao)有一(yi)天(tian)，她(ta)偶(ou)然从一(yi)位(wei)老中医那(na)里(li)听说(shuo)了莲(lian)子(zi)心(xin)的妙(miao)用。这(zhe)位老(lao)中医告(gao)诉她，莲(lian)子心性(xing)味苦(ku)、寒(han)，归心、肾经，具有(you)清心火、降血(xue)压(ya)、安神(shen)、止(zhi)渴(ke)等(deng)功(gong)效。尤其对于肝(gan)火旺(wang)盛、心烦失眠、口(kou)舌(she)生疮等(deng)症状，都有(you)不(bu)错(cuo)的缓解作(zuo)用。更重要的(de)是(shi)，它对血管(guan)健康(kang)、血糖(tang)稳(wen)定(ding)也有一定(ding)的积极影响(xiang)。

“当时我一听(ting)，觉得这不(bu)就是我需(xu)要的吗(ma)？又(you)方便(bian)又天然，不(bu)像吃(chi)药(yao)那样有副作(zuo)用。”王(wang)阿姨说(shuo)。于(yu)是(shi)，她(ta)便开始了(le)自己(ji)的(de)莲(lian)子心(xin)泡(pao)水(shui)之旅。

起初(chu)，她也有些(xie)担(dan)心(xin)莲子心味(wei)苦(ku)，怕(pa)自己喝不(bu)惯。但(dan)没想到，用(yong)热水(shui)泡开(kai)后，那(na)种苦(ku)涩的味道(dao)并没(mei)有想象(xiang)中(zhong)那么(me)难忍，反而(er)带(dai)着(zhe)一丝淡淡的清(qing)香。她(ta)每天(tian)早晨(chen)起床(chuang)后，冲泡(pao)一(yi)杯，趁着(zhe)温(wen)热慢(man)慢饮下(xia)。

“刚(gang)开始(shi)喝的(de)时候(hou)，感觉没什(shen)么(me)特别明(ming)显的反应(ying)，就(jiu)觉得好(hao)像嘴里有(you)点(dian)清(qing)清(qing)的感觉。”王(wang)阿(a)姨回(hui)忆道(dao)，“但是坚持(chi)了一个月(yue)左右(you)，我(wo)惊(jing)喜地(di)发(fa)现，晚(wan)上睡觉(jue)比以(yi)前安稳多(duo)了，不(bu)再(zai)容(rong)易醒(xing)，做梦也(ye)少(shao)了。白(bai)天醒来的(de)时候(hou)，感觉(jue)整个(ge)人都神(shen)清(qing)气(qi)爽(shuang)，不像(xiang)以前(qian)那样浑身(shen)没(mei)力气。”

更(geng)让她惊(jing)喜(xi)的是，随着(zhe)时间(jian)的推(tui)移，她发(fa)现自己(ji)以前(qian)偶尔会出现的口舌生疮(chuang)、牙龈上火(huo)的情(qing)况也(ye)大大(da)减少了。有时(shi)候(hou)，她会(hui)觉(jue)得(de)心(xin)烦意乱(luan)，喝(he)一杯莲(lian)子心(xin)水(shui)下(xia)去，心(xin)情似乎也能平(ping)静下(xia)来。

“最明(ming)显的变(bian)化，还是在(zai)体检(jian)的时候。”王阿(a)姨(yi)说到这(zhe)里，脸(lian)上(shang)又露(lu)出了(le)掩(yan)不(bu)住(zhu)的喜(xi)悦(yue)，“大概(gai)是坚(jian)持喝了(le)第(di)一年的(de)时候，去(qu)体检(jian)，医(yi)生(sheng)就说(shuo)我(wo)的(de)各项指(zhi)标(biao)比去年好了很(hen)多。到(dao)了(le)今(jin)年，更是让(rang)我吃了一(yi)惊。血压(ya)一(yi)直很(hen)稳定，血脂也降了不(bu)少(shao)，以(yi)前医(yi)生总(zong)是提醒我(wo)要注意(yi)‘三(san)高(gao)’，现(xian)在这些(xie)指(zhi)标(biao)都(dou)完全在正(zheng)常范(fan)围(wei)了！”

张医(yi)生听(ting)着王阿(a)姨(yi)的(de)描(miao)述(shu)，频(pin)频点头。他(ta)补充(chong)道：“莲(lian)子心(xin)确实(shi)有它(ta)的独(du)到之(zhi)处。从中(zhong)医(yi)角度来(lai)说(shuo)，苦寒之性能够清热(re)泻火(huo)，特别是心(xin)火。心火过(guo)旺容(rong)易(yi)导致(zhi)烦躁、失(shi)眠、口舌(she)生疮，这(zhe)些都(dou)与心(xin)神不(bu)宁有关。莲(lian)子心能安神定志(zhi)，对(dui)于改(gai)善睡(shui)眠(mian)质(zhi)量(liang)非(fei)常(chang)有益。它(ta)还有(you)一定(ding)的(de)清(qing)热解毒(du)作用(yong)，能(neng)帮助身体(ti)排出一些(xie)‘火(huo)气’。

而从(cong)中医的(de)理(li)论来(lai)看，‘诸病从(cong)火起(qi)’，很(hen)多疾(ji)病的(de)根源都(dou)与体内火气过盛有(you)关，所以(yi)，疏通心(xin)火，对(dui)身(shen)体整(zheng)体(ti)的健(jian)康调理是(shi)有(you)积极意(yi)义的(de)。”

“而且(qie)，您提(ti)到的(de)血压(ya)、血(xue)脂的问(wen)题，中(zhong)医认(ren)为很多时(shi)候也与肝火(huo)、心(xin)火旺(wang)盛(sheng)有关。肝(gan)气郁结(jie)，火气上(shang)扰，都可能(neng)影响(xiang)血压的(de)升(sheng)高。莲(lian)子心(xin)通过清心(xin)火，间接起到疏(shu)肝理气、平(ping)肝降(jiang)压的(de)作用。当然，这并(bing)不是说(shuo)莲(lian)子心能完全替(ti)代药物治疗，但(dan)作为一种日常(chang)辅助(zhu)的养(yang)生(sheng)方(fang)式(shi)，它的(de)作用是(shi)不容忽视(shi)的(de)。

”

王(wang)阿(a)姨(yi)听(ting)着(zhe)医生(sheng)专业的(de)分(fen)析，更(geng)是觉得(de)自(zi)己(ji)的坚持是(shi)值(zhi)得的(de)。“那时候，我还(hai)专门(men)上网(wang)查(cha)了(le)查(cha)，也看了不少关于莲(lian)子心(xin)的文(wen)章。才知道，原来(lai)它不(bu)仅能安(an)神(shen)，对(dui)我们(men)女(nv)性(xing)来说(shuo)，还能帮助(zhu)改善一些因为(wei)内分泌(mi)失调(diao)引起(qi)的小问题。”

“是(shi)的，一些研究(jiu)表明(ming)，莲子心中的生物碱成分，可能(neng)对调节(jie)内分(fen)泌(mi)、抗氧(yang)化有一定(ding)的作用。”张(zhang)医(yi)生(sheng)继续解(jie)释道，“虽(sui)然对(dui)于这(zhe)方面(mian)，还需要(yao)更多的(de)科(ke)学(xue)研(yan)究(jiu)来证(zheng)实，但从您(nin)实际(ji)的(de)改善情况来(lai)看，它(ta)确实为(wei)您(nin)的(de)身(shen)体带(dai)来(lai)了积极(ji)的影响。这(zhe)说明，找到(dao)适合(he)自己的养生方(fang)法，并(bing)持(chi)之(zhi)以恒(heng)地(di)坚(jian)持下去，效(xiao)果(guo)是非(fei)常(chang)可观(guan)的。

”

“其实，我也不(bu)是(shi)一开始(shi)就知道莲(lian)子心这么(me)好(hao)。”王阿姨笑了(le)笑，“一(yi)开(kai)始只是(shi)抱着试(shi)试看的心态(tai)，但(dan)喝了之(zhi)后(hou)，身(shen)体的真(zhen)实感受(shou)骗(pian)不(bu)了人(ren)。我每天(tian)早上泡一杯(bei)，大概一小(xiao)撮(cuo)的量(liang)，用开水(shui)冲泡，就像泡茶一样(yang)。味道(dao)习惯(guan)了(le)之后(hou)，就成(cheng)了(le)我每天必(bi)做(zuo)的一件事。它不占(zhan)地(di)方(fang)，也不(bu)需要(yao)花很(hen)多(duo)时间，成(cheng)本也(ye)很低(di)，但带(dai)来的(de)健(jian)康回报(bao)，却是金(jin)钱(qian)也买(mai)不到的(de)。

”

听着王(wang)阿姨(yi)如数家(jia)珍(zhen)般地(di)分享(xiang)，张医(yi)生感慨万(wan)分：“王(wang)阿(a)姨(yi)，您(nin)这不仅(jin)仅是(shi)喝一杯水(shui)，您(nin)是在用(yong)一种(zhong)温和(he)、自然(ran)的方(fang)式(shi)，与(yu)自(zi)己(ji)的(de)身(shen)体进行一(yi)场充(chong)满智(zhi)慧的(de)对话(hua)。您(nin)坚持两(liang)年，这(zhe)本身就是(shi)一(yi)种(zhong)非常了不起的毅力。很多人知(zhi)道养(yang)生，却很难坚持。您(nin)做到了(le)，而且(qie)是看(kan)到了(le)实实在在(zai)的效(xiao)果。

”

“您看，您(nin)现在(zai)气色(se)多(duo)好，眼神(shen)都有光(guang)。”张医生(sheng)指着王阿姨的脸，真诚(cheng)地(di)赞扬道，“这可(ke)不是靠(kao)化妆(zhuang)品(pin)能(neng)画出(chu)来的(de)，这(zhe)是由内(nei)而(er)外的健(jian)康光(guang)彩。很(hen)多同龄(ling)人，到了这(zhe)个年纪(ji)，多(duo)少(shao)都(dou)会有些(xie)这样那样的小毛(mao)病(bing)，可您几乎(hu)没有(you)。这(zhe)真(zhen)的(de)令人羡(xian)慕。”

王(wang)阿姨(yi)谦虚地摆(bai)摆手，继(ji)续(xu)说道：“其实(shi)，除了喝莲(lian)子(zi)心水，我(wo)也没做(zuo)什(shen)么(me)特别的(de)。就是(shi)尽量保(bao)持心情(qing)愉快，多(duo)走动(dong)走(zou)动(dong)，吃(chi)东西(xi)也(ye)比(bi)较清(qing)淡。我(wo)发现，当身体(ti)感觉好(hao)的时(shi)候，心情自然就(jiu)好了，做什(shen)么事情都(dou)觉得(de)有劲。”

“您说(shuo)的没(mei)错，养生是(shi)整体(ti)性的。”张医生深(shen)以为然，“身(shen)体的(de)健(jian)康(kang)，离不(bu)开生(sheng)活方式的(de)方方(fang)面面(mian)。但有时候，就是(shi)这样(yang)一个(ge)看似微小的(de)改(gai)变，就能(neng)撬动整(zheng)个健(jian)康的(de)大厦(sha)。”

他顿(dun)了(le)顿(dun)，看向(xiang)王阿(a)姨：“您能具体(ti)说(shuo)说，您是怎(zen)么(me)泡的(de)吗？用多(duo)少量？水温(wen)多(duo)少？有没有(you)什么特(te)别的(de)讲究(jiu)？”

“哦，很(hen)简单。”王阿姨解(jie)释(shi)道(dao)，“我通(tong)常(chang)会取一小(xiao)撮(cuo)（大概3-5克）晒(shai)干的莲子(zi)心，放在(zai)杯子里(li)，然(ran)后(hou)用刚(gang)烧开的开(kai)水(shui)冲泡(pao)。水(shui)量的(de)话，大(da)概(gai)200-300毫(hao)升，和泡(pao)茶差不(bu)多。我一(yi)般(ban)会泡(pao)个5-10分钟，让它充(chong)分释放(fang)味道和(he)功效(xiao)。一天(tian)就喝这(zhe)一杯(bei)，不(bu)再额(e)外添加(jia)其(qi)他东(dong)西。

有时候，我会(hui)觉得有点苦(ku)，就(jiu)稍微放一点点(dian)枸杞，但大多数(shu)时候，我都只喝(he)纯粹(cui)的(de)莲子心(xin)水。”

“原(yuan)来是(shi)这样(yang)。”张医(yi)生若(ruo)有所(suo)思，“看(kan)来(lai)，关(guan)键在(zai)于‘坚(jian)持’和‘适量(liang)’。莲(lian)子心虽(sui)然好(hao)，但毕(bi)竟性味苦寒，如果(guo)过量饮用(yong)，或(huo)者(zhe)本(ben)身(shen)脾(pi)胃(wei)虚寒的(de)人，可能会(hui)有些不适(shi)。您每次的量(liang)都(dou)控制得很(hen)好，而且(qie)是(shi)坚(jian)持(chi)了两(liang)年，这很重要。”

“是(shi)的(de)，一开始我也(ye)担心(xin)会不会太寒了。”王(wang)阿(a)姨补充道(dao)，“但(dan)可能我(wo)本身是偏火(huo)体质(zhi)，喝了(le)之后感(gan)觉身(shen)体(ti)很舒服(fu)，并没(mei)有出(chu)现(xian)拉肚子或(huo)者(zhe)胃寒(han)的情况。我身边(bian)也有朋(peng)友尝试(shi)，但有(you)些(xie)人就觉(jue)得肚(du)子不(bu)舒服(fu)。所以，我觉(jue)得(de)还是要因人(ren)而(er)异(yi)，找(zhao)到(dao)最适合(he)自(zi)己的方法。”

“您(nin)说得太对了(le)。”张医(yi)生赞许地点头(tou)，“养(yang)生不能一概(gai)而论，适合(he)自己的才是(shi)最好的(de)。您这种听从(cong)身(shen)体反馈，并(bing)找到(dao)适合自(zi)己‘节奏(zou)’的做(zuo)法，非常明(ming)智。”

“我(wo)有时候也(ye)会想(xiang)，如果早点(dian)开始(shi)就(jiu)好(hao)了(le)。”王(wang)阿姨(yi)感(gan)慨道，“年轻(qing)的(de)时(shi)候，总觉(jue)得(de)身(shen)体好(hao)，可(ke)以(yi)随便挥霍(huo)。等年(nian)纪大了(le)，才发现(xian)健康(kang)的(de)可(ke)贵。幸(xing)好，现(xian)在还(hai)不算(suan)晚。”

“您现在身体(ti)这么好，就是最(zui)好的证(zheng)明，‘晚’字从来(lai)不属于有(you)心人。”张(zhang)医生笑(xiao)着说(shuo)，“您这经(jing)验(yan)，对很多(duo)像(xiang)您这(zhe)个年纪，或者更(geng)年(nian)轻(qing)的(de)朋(peng)友，都(dou)非常(chang)有借鉴(jian)意(yi)义。特别是那些(xie)有心(xin)烦(fan)、失眠、血(xue)压血脂(zhi)偏高困(kun)扰的(de)人(ren)，不妨也(ye)尝试(shi)一下(xia)。”

“其实(shi)，我还(hai)有一个(ge)体(ti)会。”王(wang)阿姨沉吟片刻，继(ji)续说道(dao)，“就是(shi)坚持喝莲(lian)子(zi)心(xin)水(shui)，也让我(wo)对自己的身体(ti)更加关注(zhu)了。以(yi)前(qian)可能不(bu)太在(zai)意，现(xian)在每天(tian)喝(he)一杯，我就(jiu)会去(qu)感受(shou)一下身体(ti)的变化，比(bi)如今(jin)天是不(bu)是睡得(de)特(te)别(bie)好，今天的精神(shen)是不(bu)是特(te)别足。这种(zhong)主(zhu)动(dong)关注身体的感(gan)觉，本身(shen)就(jiu)是(shi)一种积极(ji)的(de)信号(hao)。

”

“没(mei)错，这是一种(zhong)‘身体(ti)觉察(cha)’，是非(fei)常重(zhong)要的(de)养生(sheng)意(yi)识。”张医生补(bu)充道，“当一(yi)个人能(neng)够(gou)主动(dong)地去(qu)感(gan)受(shou)和了(le)解自己的(de)身体，并(bing)且(qie)愿意(yi)为(wei)之付出(chu)努力(li)时，健(jian)康(kang)就有了坚实的基(ji)础。您(nin)通(tong)过莲子心这个载体，实(shi)现了(le)对身体更(geng)深层次的(de)关(guan)注(zhu)，这本(ben)身(shen)就是(shi)一(yi)种巨大(da)的进(jin)步(bu)。”

“我还(hai)会继续坚(jian)持(chi)下去。”王阿(a)姨(yi)的脸上充(chong)满了自信，“我觉(jue)得，只(zhi)要身(shen)体健康，什(shen)么事情(qing)都(dou)能做好。工作(zuo)、生活、旅(lv)游，什么都不耽(dan)误。我(wo)现在(zai)感觉(jue)自己(ji)像(xiang)年(nian)轻了十岁(sui)一样(yang)，每天(tian)都有(you)使(shi)不完的(de)劲。”

张(zhang)医(yi)生(sheng)看着(zhe)王阿姨(yi)，眼(yan)中充(chong)满了(le)欣赏：“王阿(a)姨(yi)，您真(zhen)的用自己(ji)的(de)亲(qin)身经历，为我们(men)所有人上了(le)一堂(tang)生动(dong)的健康(kang)课。感谢(xie)您的分(fen)享(xiang)，这对(dui)我来(lai)说，也是(shi)一(yi)次宝贵(gui)的学习(xi)。希望更多的人(ren)，能像(xiang)您一样，找(zhao)到属于自(zi)己的健康之道(dao)，拥抱(bao)精彩的生(sheng)活。”

也许，我(wo)们每个人(ren)，都可以在(zai)平淡(dan)的生(sheng)活中，找到属于(yu)自(zi)己(ji)的“莲(lian)子心(xin)”，并用坚持(chi)，去(qu)浇(jiao)灌出属于自己的健康(kang)之(zhi)花。

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图片来源：每经记者 陈上元 摄

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