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寒风(feng)凛冽，牌局(ju)正(zheng)酣(han)，激烈(lie)的角(jiao)逐伴随(sui)着(zhe)此(ci)起(qi)彼(bi)伏(fu)的呼(hu)喊与(yu)笑(xiao)声。就在这热(re)火朝天的氛(fen)围(wei)中，一(yi)股不(bu)请自(zi)来的(de)寒(han)意悄悄(qiao)潜入，让原本兴(xing)致勃勃的牌友(you)们不自觉(jue)地瑟缩(suo)起(qi)来。这(zhe)便是(shi)“打扑克不盖被(bei)子易(yi)着凉(liang)”这句(ju)流传甚广(guang)的俗语所揭(jie)示(shi)的普(pu)遍现象。它(ta)不(bu)仅(jin)仅是一(yi)句简单(dan)的提(ti)醒(xing)，更是一种(zhong)生活(huo)经验(yan)的(de)总结，背后(hou)隐藏(cang)着科(ke)学的道理(li)和值得(de)我们(men)深(shen)思的(de)健康(kang)智慧(hui)。

一(yi)、牌局为何成(cheng)“寒流”温床？解构(gou)“不盖被(bei)子易着(zhe)凉”的(de)科学密码(ma)

我们常常听到(dao)这句(ju)俗(su)语，但究(jiu)竟是什么(me)让一(yi)场原本充(chong)满乐(le)趣的牌(pai)局(ju)，变成(cheng)了容(rong)易着(zhe)凉的(de)“寒(han)流”温床(chuang)呢？这(zhe)背(bei)后(hou)并非(fei)偶然(ran)，而是多种因素(su)共同作(zuo)用(yong)的结(jie)果。

长时间静坐(zuo)，身体(ti)机能悄然(ran)变(bian)化。打扑克(ke)，尤(you)其是(shi)一些(xie)需要(yao)高度(du)集中注意(yi)力(li)的(de)牌类游(you)戏，往(wang)往意(yi)味(wei)着参(can)与者长(zhang)时间(jian)保(bao)持同一个(ge)姿势(shi)，缺乏身(shen)体(ti)的活(huo)动(dong)。当我(wo)们(men)长时(shi)间(jian)不动时，身体(ti)的血(xue)液循环(huan)会相对减慢(man)，新陈(chen)代谢的(de)速(su)度也会(hui)有所(suo)下(xia)降。这(zhe)意味着(zhe)身体自(zi)身产生的热量会减少，而(er)散(san)发(fa)热量的(de)能(neng)力却(que)可(ke)能(neng)保(bao)持不变(bian)。

尤其(qi)是在温度(du)较低的(de)环(huan)境中，这种(zhong)热(re)量散失(shi)与(yu)产生之(zhi)间的(de)不平(ping)衡(heng)就更容(rong)易导致体温下降，从(cong)而产生寒(han)冷的感觉(jue)。这就(jiu)像汽车(che)长(zhang)时(shi)间(jian)怠速，不如在路(lu)上行(xing)驶时(shi)发动(dong)机(ji)产生的(de)热(re)量(liang)多(duo)一(yi)样(yang)。

精(jing)神高(gao)度(du)集中，身(shen)体(ti)信号被“屏(ping)蔽”。牌局(ju)的魅力(li)在(zai)于其(qi)策略(lve)性(xing)、竞争(zheng)性和不(bu)确定性。为(wei)了(le)赢得(de)牌局(ju)，玩(wan)家往(wang)往会(hui)将全部精力投入其(qi)中，大脑(nao)高度运(yun)转(zhuan)，思(si)维紧(jin)绷(beng)。在(zai)这种高度精(jing)神(shen)集中(zhong)的状(zhuang)态下(xia)，身体发出(chu)的一(yi)些细(xi)微信(xin)号，比(bi)如轻(qing)微的寒意(yi)，很容(rong)易(yi)被大脑(nao)“屏蔽(bi)”或忽略。

身(shen)体(ti)可(ke)能已经开(kai)始出(chu)现体温下(xia)降的(de)迹象，但由(you)于玩(wan)家(jia)的注意(yi)力完(wan)全(quan)被牌局(ju)吸(xi)引(yin)，对这(zhe)些(xie)信(xin)号的感(gan)知(zhi)会(hui)变(bian)得迟(chi)钝。等(deng)到(dao)寒意明显(xian)，甚至出(chu)现打喷嚏、流鼻涕等感冒(mao)前兆(zhao)时(shi)，才(cai)后知后(hou)觉(jue)，那时(shi)可能已经(jing)为时已晚。

再者，环境因素的“隐形杀手(shou)”。很(hen)多打(da)牌的(de)场所，例(li)如(ru)棋(qi)牌(pai)室(shi)、茶(cha)馆，甚至(zhi)是家中的某(mou)个(ge)房间(jian)，为(wei)了营造(zao)舒(shu)适的氛围(wei)，可(ke)能(neng)会(hui)开(kai)空调(diao)或暖气。但如果(guo)室内(nei)外温(wen)差过(guo)大，或(huo)者(zhe)通(tong)风(feng)不(bu)畅，空(kong)气流通不(bu)理想，都可(ke)能成(cheng)为(wei)诱(you)发(fa)感冒(mao)的(de)因素(su)。例(li)如，在(zai)空(kong)调房里(li)，即(ji)使我(wo)们感(gan)觉(jue)不到直(zhi)接的(de)风吹，但长(zhang)时间(jian)处(chu)于较低(di)的温(wen)度(du)下，身体(ti)依然(ran)会不断散(san)热。

如(ru)果房(fang)间通(tong)风不够好，空(kong)气(qi)中的湿度(du)也可(ke)能发生(sheng)变化，进(jin)一步(bu)影响体感温度。而如(ru)果是(shi)在冬(dong)季(ji)，窗(chuang)户没(mei)有关严(yan)，或(huo)者有穿堂风(feng)，那寒气更(geng)是会毫(hao)不客气地钻(zuan)进来。

“不盖被(bei)子”的直接(jie)原因。“不(bu)盖被子”是问题的直接(jie)表现。在牌局进(jin)行(xing)中(zhong)，人们通常(chang)会专(zhuan)注于手(shou)中(zhong)的牌和桌(zhuo)面上(shang)的局(ju)势，很(hen)少有人会(hui)主动去寻(xun)求衣物的增添(tian)或(huo)盖(gai)上(shang)一层保暖的(de)物(wu)品(pin)。这种(zhong)“不以(yi)为(wei)意”的态(tai)度，正(zheng)是导(dao)致(zhi)着(zhe)凉的直接导火(huo)索(suo)。即(ji)使牌友之间会相互(hu)提醒(xing)，但往往是在(zai)感(gan)觉明显(xian)寒(han)冷之(zhi)后，这种提(ti)醒才(cai)显得有分量。

而(er)在这(zhe)之前，身体(ti)已(yi)经(jing)处于一个(ge)相对不利(li)于维(wei)持(chi)体(ti)温的状态(tai)。

“打扑克(ke)不盖被(bei)子易(yi)着(zhe)凉”并非(fei)危言耸听(ting)，而是(shi)基于人(ren)体(ti)生理(li)反(fan)应和(he)环(huan)境因(yin)素的(de)科学推断(duan)。长时间静坐导致热(re)量散失快(kuai)，精(jing)神高度(du)集中屏蔽(bi)身体信号(hao)，环境(jing)温度(du)变(bian)化(hua)以(yi)及缺(que)乏有效(xiao)的保(bao)暖措(cuo)施，共(gong)同构(gou)成了(le)牌局(ju)成(cheng)为“寒流”温床(chuang)的根源。认识到(dao)这(zhe)些，我们(men)才能(neng)更好地(di)采(cai)取针(zhen)对性(xing)的预(yu)防措施，将(jiang)健康牢(lao)牢(lao)掌握在自己手(shou)中(zhong)。

既然我们(men)已(yi)经深入(ru)剖(pou)析(xi)了(le)“打扑克(ke)不(bu)盖被(bei)子(zi)易着凉”背后的科学原理(li)，那(na)么如何(he)才能在(zai)享受(shou)牌(pai)局带来的(de)乐趣(qu)的有效(xiao)预(yu)防感冒(mao)，实现(xian)健康娱乐(le)两(liang)不(bu)误呢(ne)？这(zhe)需(xu)要我(wo)们在牌局前后(hou)和进(jin)行(xing)中(zhong)，都采(cai)取一(yi)些(xie)简单却(que)至关重要的(de)保(bao)暖策略。

二、智慧(hui)牌局(ju)：科学保暖(nuan)，让健康与(yu)乐趣(qu)并驾(jia)齐驱(qu)

“牌桌(zhuo)上的暖意(yi)”，这不(bu)仅仅是一种感觉(jue)，更是一种主(zhu)动(dong)的健康管理(li)。以下(xia)几点建议(yi)，将(jiang)帮(bang)助(zhu)你构建(jian)一道坚(jian)实的“保(bao)暖防线(xian)”，让你的(de)牌局体验(yan)更(geng)加舒心(xin)惬意。

“未雨(yu)绸缪”：赛(sai)前(qian)评估(gu)，适时增(zeng)衣(yi)。在开(kai)始牌局(ju)之(zhi)前(qian)，最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)就是对环(huan)境温度进行一(yi)个(ge)基本的评估(gu)。如果是室外，即使(shi)白天阳光(guang)明媚(mei)，晚(wan)间或阴(yin)天时(shi)也可(ke)能寒(han)意渐浓。如(ru)果是(shi)室内(nei)，要(yao)留意空调或暖(nuan)气的设(she)定温度，以及房(fang)间的(de)通(tong)风(feng)情况(kuang)。在感(gan)觉有些许凉(liang)意(yi)时(shi)，就应该(gai)主动(dong)添加衣物(wu)，而不是等(deng)到浑身(shen)发(fa)抖才想(xiang)起(qi)。

可以(yi)选择一(yi)件(jian)轻便易(yi)穿脱的(de)薄外套、披肩，甚(shen)至是(shi)加(jia)一条围(wei)巾(jin)。这些(xie)随身携(xie)带的保暖物品，可以在(zai)最(zui)快的(de)时间内(nei)为身体(ti)提供额外(wai)的(de)热量，有(you)效(xiao)抵御寒(han)气(qi)的侵(qin)袭。

“动(dong)静(jing)结(jie)合”：牌局(ju)中的(de)“小(xiao)动作(zuo)”是健康大功(gong)臣(chen)。长时(shi)间(jian)静坐确(que)实(shi)不利(li)于(yu)血(xue)液(ye)循环，但(dan)我们(men)可以(yi)通(tong)过(guo)一些(xie)“小(xiao)动(dong)作”来(lai)改善。例(li)如(ru)，每隔(ge)一段(duan)时间(jian)，可(ke)以(yi)主动(dong)地伸(shen)伸懒(lan)腰，活(huo)动一下手(shou)脚关(guan)节(jie)，或(huo)者站(zhan)起来走动(dong)几步(bu)。即使只是(shi)短暂(zan)的起身倒(dao)杯(bei)水(shui)，去洗(xi)手(shou)间(jian)，都能(neng)促进血(xue)液循环(huan)，帮助(zhu)身体(ti)产热。

在(zai)牌局(ju)间隙(xi)，也(ye)可(ke)以做(zuo)一些简(jian)单的(de)手部(bu)或脚(jiao)部按(an)摩(mo)，加(jia)速局部(bu)血液流(liu)通(tong)。这(zhe)些看(kan)似微不足(zu)道的(de)举动，对于(yu)维持(chi)身体的温度平衡起着意(yi)想不到(dao)的(de)作用(yong)。

再者，“温热加持(chi)”：饮品(pin)与食(shi)疗的小秘(mi)密(mi)。身体内部的温(wen)度(du)同(tong)样(yang)重要(yao)。在(zai)打牌时(shi)，可以适当(dang)地饮用一些温热(re)的(de)饮品，比如(ru)热茶(cha)、姜汤(tang)，甚(shen)至是温(wen)开水。这些温热的液(ye)体(ti)进入身(shen)体后，可以(yi)帮助(zhu)提升身(shen)体的内热，从(cong)而(er)提(ti)高(gao)体温。尤(you)其是(shi)在天(tian)气寒冷(leng)的(de)时(shi)候(hou)，一杯热(re)腾(teng)腾(teng)的(de)姜茶，不(bu)仅能驱(qu)寒暖(nuan)身(shen)，还能有(you)效(xiao)预防感冒。

当(dang)然(ran)，食疗(liao)也(ye)是一(yi)种不错的选(xuan)择(ze)，例如在牌(pai)局(ju)前(qian)或过(guo)程(cheng)中(zhong)，可以(yi)适量(liang)食用(yong)一些(xie)温性的食(shi)物，如(ru)核桃(tao)、红枣等(deng)，它(ta)们(men)也能(neng)为(wei)身体提供(gong)能(neng)量，帮助维持体(ti)温。

然后(hou)，“环境(jing)优(you)化”：营造(zao)舒(shu)适的牌(pai)局“小气候”。如(ru)果有可(ke)能，尽量选(xuan)择(ze)一(yi)个温(wen)度适宜、通(tong)风良(liang)好(hao)的环境(jing)进行牌局。如(ru)果(guo)是在家中，可以(yi)根据室(shi)内(nei)温(wen)度(du)，适(shi)当(dang)调整(zheng)空调(diao)或暖(nuan)气的设(she)定(ding)，避免(mian)室(shi)内(nei)外温差(cha)过大。注意保(bao)持室(shi)内空气流(liu)通，但(dan)要避(bi)免直(zhi)接的穿堂风(feng)。如(ru)果是(shi)在公共场(chang)所，可以留(liu)意一下自(zi)己(ji)的座位(wei)，尽量避免(mian)坐在靠(kao)近(jin)门窗或(huo)通(tong)风口的(de)位置。

创造(zao)一个相(xiang)对舒(shu)适(shi)的“小气候(hou)”，是(shi)远离(li)寒(han)冷的第(di)一步。

“集体意识(shi)”：互相提醒，关爱(ai)从“心(xin)”开始(shi)。很多时候(hou)，我们容易(yi)专(zhuan)注(zhu)于自己的(de)牌(pai)局(ju)，而忽略了(le)身边(bian)人的(de)感受(shou)。其实，一句简单(dan)的“天冷了(le)，加件衣服吧(ba)”，或者“别(bie)着凉了(le)”，就(jiu)能传(chuan)递出温暖(nuan)和关(guan)怀。鼓(gu)励(li)牌友之间互相提醒(xing)，形(xing)成一(yi)种“健(jian)康牌局”的(de)文(wen)化(hua)氛(fen)围(wei)。

当大(da)家(jia)都能(neng)意(yi)识到(dao)保暖(nuan)的重(zhong)要性，并(bing)积(ji)极采(cai)取(qu)措(cuo)施时(shi)，整个(ge)牌局(ju)的健(jian)康指(zhi)数都会(hui)得到提升。这种(zhong)集体的(de)健康(kang)意识(shi)，不仅(jin)是对(dui)个(ge)人(ren)的负责，也(ye)是(shi)对(dui)整个(ge)牌局参(can)与(yu)者(zhe)的关爱。

“打扑克不(bu)盖被(bei)子易着凉”，这句(ju)看似简单的俗语(yu)，实则传(chuan)递着深刻(ke)的生活(huo)智慧。通(tong)过科(ke)学的保(bao)暖策略(lve)，我们可以(yi)在享(xiang)受牌局(ju)带(dai)来的(de)社交乐趣和(he)精神愉(yu)悦的将健康风(feng)险(xian)降(jiang)到最低。记住，健康才(cai)是最(zui)大的(de)财富(fu)，而快(kuai)乐的游戏(xi)，更应该建(jian)立(li)在健康的(de)基础之(zhi)上。让(rang)每一(yi)场牌(pai)局，都(dou)成为(wei)一(yi)次(ci)温暖而(er)健康的社交体验(yan)，让“打(da)扑克不盖(gai)被子易着凉”的(de)担(dan)忧，成(cheng)为过去式。

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图片来源：每经记者 陈录基 摄

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